Если бок колит иза чего
Âñåì äîáðûé äåíü. ß áåãàþ óëüòðàìàðàôîíû (âñå, ÷òî áîëüøå 42 195 ì) è íåìíîãî ïèøó îá ýòîì. ß íå ïðîôåññèîíàë è äåëþñü èñêëþ÷èòåëüíî ñâîèì îïûòîì è íàáëþäåíèÿìè. Ïîøåë ÷åòâåðòûé ãîä ìîèõ ïðèêëþ÷åíèé, çà ñïèíîé äâà ñóòî÷íûõ çàáåãà, îäíà 100 êì ãîíêà, îäíà 80 êì, äâå 70 êì è îäíà 50 êì.
 êîììåíòàðèÿõ ê ïîñòàì ïðî 24-÷àñîâûå çàáåãè ÷àñòî ñïðàøèâàþò êàê è ÷òî íóæíî åñòü, ÷òîáû äîáåæàòü, íó ëàäíî äîáåæàòü, õîòÿ áû äîéòè.
Ïèòàíèå íà ãîíêàõ-ýòî ëîòåðåÿ. Äàæå äàâíî ïðîâåðåííûé ïðîäóêò ìîæåò «íå ïîéòè» îðãàíèçìó è ñ ýòèì íè÷åãî íåëüçÿ ïîäåëàòü. Ìèíèìèçèðîâàòü ïîñëåäñòâèÿ íåóäà÷íîé åäû-òâîé ìàêñèìóì.
Ñðàçó îãîâîðþñü, ÷òî äàííûé ïîñò íèêàê íå îòíîñèòñÿ ê ñïðèíòàì, ïîëóìàðàôîíàì è ìàðàôîíàì, ò.ê. ýòè äèñòàíöèè â íàøåé «ñåêòå» ñ÷èòàþòñÿ êîðîòêèìè, è ïèòàíèå íà íèõ îãðàíè÷èâàåòñÿ ãåëåì èëè áàòîí÷èêîì, ñêîðåå äàæå äëÿ òîãî, ÷òîáû òû âîñïðÿë äóõîì. Íè î êàêèõ áàíàíàõ, ïå÷åíüå è ñóïàõ ðå÷ü íå èäåò.
Íî åñëè òû âïèñàëñÿ â çàáåã îò 50 êì è ñâûøå èëè óïàñè âîîáùå â 24-÷àñîâîé, òî îðãàíèçìó íå õâàòèò ýíåðãèè íà òâîå áåçóìñòâî.
1.Êàê âîîáùå ìîæíî åñòü âî âðåìÿ áåãà?
Ýòîò âîïðîñ ðàíî èëè ïîçäíî ïðèõîäèò â ãîëîâó ëþáîìó íà÷èíàþùåìó áåãóíó. Íàâåðíÿêà âû ñòàëêèâàëèñü ñ ñèòóàöèåé, êîãäà ñîáèðàëèñü íà ïðîáåæêó, íî ïåðåä ýòèì ïëîòíî ïîåëè. È òåïåðü â æèâîòå òÿæåñòü, âñ¸ «òðÿñåòñÿ» è êàæåòñÿ âîò-âîò âåðíåòñÿ íàðóæó. Âåðîÿòíåå âñåãî â òàêîì ñëó÷àå âû îñòàíåòåñü äîìà, ÷òîáû ïîäîæäàòü, ïîêà åäà íåìíîãî óëÿæåòñÿ èëè ïåðåâàðèòñÿ. Ðàçóìíîå ðåøåíèå, íî ÷òî äåëàòü åñëè òû áåæèøü 100 êì è êàæäàÿ ìèíóòà íà ñ÷åòó? Äëÿ ýòîãî åùå âî âðåìÿ ïîäãîòîâêè áåãóíû ïðèó÷àþò îðãàíèçì ê åäå íà áåãó. Íà÷èíàþò ñ ïðîñòîãî, ïåðåä òðåíèðîâêîé åäÿò, íàïðèìåð, áàíàí è âûõîäÿò íà ïðîáåæêó. Áåãàòü íà ïîëíûé æåëóäîê âðåäíî, íî ó íàñ ðå÷ü íå èäåò î ñòåéêå è òîííå æàðåíîé êàðòîøêè, à ëèøü î «ïîäïèòêå». Ïîñòåïåííî îðãàíèçì ñòàíåò ïðèâûêàòü. Òÿæåñòü íèêóäà íå ïðîïàäåò, íî îíà ïåðåñòàíåò ïðèíîñèòü äèñêîìôîðò.
Ñëåäóþùèé ýòàï-âçÿòü ÷òî-íèáóäü ñ ñîáîé íà ïðîáåæêó. Ìîæíî ïîïðîáîâàòü îðåõè èëè ñóõîôðóêòû, äåòñêîå ïþðå. Åñëè åñòü ïî ÷óòü-÷óòü, íå ïåðåãðóæàÿ æåëóäîê, òî óæå ÷åðåç íåñêîëüêî òàêèõ òðåíèðîâîê âû áóäåòå îáðàùàòü ìåíüøå âíèìàíèÿ íà òî, ÷òî âû ïîëîæèëè ÷òî-òî â ðîò.
Áåç ýòèõ íàâûêîâ âû ëåãêî ïðîáåæèòå ïîëóìàðàôîí èëè äàæå ìàðàôîí. Íî óëüòðàçàáåã îáÿçàòåëüíî îòçîâåòñÿ áîëüþ â áîêó è ðâîòîé (è õîðîøî åñëè òîëüêî åé).
Íà ÷åìïèîíàòå ìèðà ïî ñóòî÷íîìó áåãó (ïèñàëà òóò) ÿ íàáëþäàëà èíòåðåñíóþ êàðòèíó. Òå, êòî áåæàëè íà ðåçóëüòàò íå îñòàíàâëèâàëèñü âîîáùå. Èõ ïîìîùíèêè äåðæàëè íà ïîäíîñå ìåëêî íàðåçàííóþ åäó è áåãóí ïðîñòî õâàòàë ÷òî-òî ñ ïîäíîñà è áåæàë äàëüøå.
Íåêîòîðûå íà ãîíêàõ äî 100 êì òîëüêî ïüþò. Âñå çàâèñèò îò òîãî, ê ÷åìó âû ïðèó÷èòå ñâîé îðãàíèçì.
2. ×òî ìîæíî åñòü íà çàáåãå.
Ëåãêî ìîæíî îãðàíè÷èòüñÿ ñëîâîì «âñ¸». Ïîòîìó ÷òî íà ãîíêàõ ÿ âèäåëà íåâåðîÿòíûå ñî÷åòàíèÿ ïðîäóêòîâ, êîòîðûå óïëåòàëè áåãóíû. Òóò áûëè è ÷èïñû, è ñîëåíûå îãóðöû, è òîñòû ñ íóòåëëîé, áóòåðáðîäû ñ ñàëÿìè è ñûðîì, êòî-òî ïèë ðàññîë, à êòî-òî åë òîðò, Êàðë! È íîðìàëüíî, âñå äîáåæàëè.
Íî åñëè ìû áóäåì ïîäõîäèòü ê âîïðîñó íå ñ òî÷êè çðåíèÿ «ìíå çàõîäèò», à ñ òî÷êè çðåíèÿ «ýòî äàñò ìíå ýíåðãèþ è áîëåå ìåíåå ïîëåçíî» òî ñïèñîê áóäåò òàêèì:
-æèäêàÿ îâñÿíàÿ êàøà íà âîäå, ìîæíî â ïàêåòèêàõ
-áàíàíû, âèíîãðàä, ÿáëîêè (õóæå èç-çà êèñëîòíîñòè, íî îñâåæàþò), àïåëüñèíû, ëèìîíû, àðáóç (íå çàáûâàåì î åãî ìî÷åãîííîì ñâîéñòâå)
-ïå÷åíüå (îáû÷íîå), ìþñëè (òóò èç ïîëüçû ÷óâñòâî íàñûùåíèÿ), îðåõè è ñóõîôðóêòû
-äåòñêîå ïþðå (ïðîñòî ìîÿ ëþáîâü, ïîëåçíîå, íåñëàäêîå, áûñòðî ñúåäàåòñÿ, ìàëåíüêàÿ ïîðöèÿ)
-æåëàòèíêè, øîêîëàäíûå áàòîí÷èêè òèïà Ñíèêåðñîâ, ìàëåíüêèå êîíôåòêè, øîêîëàä (ñàõàààð, î äàà, óæå íå òàê ïîëåçíî, íî áåãàòü ñóòêàìè â ïðèíöèïå íå î÷åíü ïîëåçíî:)
-êèñåëü (ñëàäêèé, íî íå ïðèòîðíûé; äàåò ÷óâñòâî íàñûùåíèÿ, íî îáâîëàêèâàåò æåëóäîê; ïî êîíñèñòåíöèè ãóñòîé, íî âñå æå æèäêîñòü, îò ÷åãî áûñòðåå óñâàèâàåòñÿ òåëîì)
-âîäà, õóæå ãàçèðîâêè (äèñêîìôîðò èç-çà ïóçûðüêîâ). Ëó÷øå ïðîñòî äîáàâèòü â âîäó ëèìîí÷èê.
-èçîòîíèê (äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ âîäíîãî ðàñòâîðà ýëåêòðîëèòîâ (êàëüöèé, ìàãíèé, íàòðèé, êàëèé) è óãëåâîäû).
-îòäåëüíûì ïóíêòîì ñòîèò Êîëà! Ðàíüøå ÿ òîæå áûëà àäåïòîì ýòîãî áîæåñòâåííîãî íàïèòêà, âåäü îòáðîñèâ åãî ñîñòàâ ìû ïîëó÷àåì òî, ÷òî íóæíî îðãàíèçìó çäåñü è ñåé÷àñ: ñàõàð, ñàõàð, ÌÍÎÃÎ ÑÀÕÀÐÀ â æèäêîì âèäå! Êîëó íà çàáåãàõ ïèëè, ïüþò è áóäóò ïèòü, íî ÿ ñòàðàþñü îò ýòîãî îòõîäèòü, âñå-òàêè êîëà êàê è ëþáàÿ ïîïóëÿðíàÿ ãàçèðîâêà çàòî÷åíà íà òî, ÷òîáû òû ïèë íå îñòàíàâëèâàÿñü. Ïîñìîòðåëà èíòåðâüþ î òîì, êàê èçâåñòíûé óëüòðàìàðàôîíåö ïðîáåæàë 100 êì çà 7 ÷àñîâ è âûïèë íà äèñòàíöèè 40 ëèòðîâ êîëû è óáåäèëàñü, ÷òî íà ïðàâèëüíîì ïóòè. Íèêàêîé ðåçóëüòàò íå áóäåò ñòîèòü òîãî, ñêîëüêî æå îòðàâû òû âëèë â ñåáÿ.
À òåïåðü ïîÿñíþ, ïî÷åìó æå ëþäè åäÿò ÷èïñû è ñîëåíûå îãóðöû.
Âî âðåìÿ òàêèõ äëèòåëüíûõ íàãðóçîê îðãàíèçì ïðîñòûìè ñëîâàìè òåðÿåò äâå âåùè: ãëèêîãåí (ýíåðãèÿ) è ýëåêòðîëèòû (âìåñòå ñ ïîòîì). Ãëèêîãåí âîññòàíàâëèâàåòñÿ ñëàäêèì, à âîäíî-ñîëåâîé áàëàíñ âîäîé è ÷åì-òî ñîëåíûì. (ïðîøó ïðîñòèòü ìåíÿ òåõ, êòî ñïåöèàëèçèðóåòñÿ â ýòîé îáëàñòè, ãîâîðþ èñêëþ÷èòåëüíî òî, ÷òî ïîíèìàþ). Èìåííî ïîýòîìó íà ñóòî÷íîì çàáåãå âàñ ëåãêî ïîòÿíåò êàê íà ñëàäåíüêîå, òàê è íà ñîëåíåíüêîå.
(íàáîð åäû çíàìåíèòîé ðîññèéñêîé óëüòðàìàðàôîíêè Èðèíû Ìàñàíîâîé äëÿ ñóòî÷íîãî çàáåãà)
3. Êàê îðãàíèçîâàíî ïèòàíèå íà òàêèõ ãîíêàõ?
Åñëè ýòî êðóãîâîé çàáåã, òî â îäíîì è òîì æå ìåñòå ñòîèò ïàëàòêà ñ åäîé. Ìíîãî ðàçíûõ ìèñî÷åê, â êîòîðûå çàáîòëèâûå âîëîíòåðû íàðåçàþò âñå, ÷òî âàøåé äóøå óãîäíî. Ê ïåðå÷èñëåííûì âûøå ïðîäóêòàì äîáàâëÿåòñÿ ãîðÿ÷åå ïèòàíèå ( ïàñòà, òóøåíûå îâîùè, ñóï). Íå ñòîèò ýòèì áðåçãîâàòü, ãîðÿ÷àÿ ïèùà íî÷üþ â õîëîä çäîðîâî îáîäðèò è ïðèäàñò ñèë äëÿ äàëüíåéøåãî äâèæåíèÿ.
Åñëè ýòî ëèíåéíûé çàáåã, íàïðèìåð, òðåéë, òî êîíòðîëüíûå ïóíêòû âñòðå÷àþòñÿ ÷åðåç îïðåäåëåííûé êèëîìåòðàæ.
Íî íå ñòîèò ïîëàãàòüñÿ âñåãäà íà îðãàíèçàòîðîâ, òåì áîëåå íèêîãäà íå çíàåøü, ÷òî òàì áóäåò, ïîýòîìó áîëüøèíñòâî áåãóíîâ áåðóò ñ ñîáîé òó åäó, â êîòîðîé îíè óâåðåíû.
Ïîäãîòîâëåííûé áåãóí ïðèìåðíî çíàåò ñâîé ãðàôèê ïèòàíèÿ. Çíàåò, íà êàêîì êèëîìåòðå ñòîèò íà÷èíàòü åñòü, íà êàêîì ïèòü, ÷òî ëó÷øå èñïîëüçîâàòü â íà÷àëå, à ÷òî ê êîíöó. È êîãäà ñõîäèòü â òóàëåò (êàê ïðàâèëî òåðïèòñÿ äî ïîñëåäíåãî ñèãíàëà ìàÿêà:)
 ýòîì ïîñòå íå îñâåùàþ òåìó ñïîðò ïèòà, ñëèøêîì óæ îíà îáúåìíàÿ, íî êîíå÷íî ìíîãèå çàìåíÿþò íàòóðàëüíóþ ïèùó íà ýíåðãåòè÷åñêèå ãåëè, áàòîí÷èêè, ðàçëè÷íûå äîáàâêè.
Áîíóñîì ïîêàæó â ÷åì áåãóò íåêîòîðûå áåãóíû ñâåðõìàðàôîíû:) (êðîññîâêè íåðâíî êóðÿò â ñòîðîíêå)
Источник
Колющая боль в боку – без преувеличения одна из самых распространенных проблем каждого начинающего бегуна. Как этого избежать, и что может быть причиной такой боли?
Что болит в боку
Боль справа, скорее всего, даёт печень, слева – селезёнка. Но в любом случае боль во время бега вызывают спазмы диафрагмы, именно эти боли можно перепутать с болями в печени или селезёнке.
Когда мы бежим, во всех кровеносных сосудах нашего тела ускоряется кровоток, зачастую внутренние органы просто не готовы к такой резкой физической нагрузке. Если мы находимся в состоянии покоя, в нашем организме циркулирует около 60-70% объема крови. А остальная часть как бы «хранится» в органах и тканях.
Если нагрузку увеличить резко – эта самая кровь из резерва быстро входит в круг кровообращения. Происходит увеличение печени и, следовательно, ее давление на внешнюю оболочку, полную нервных окончаний – отсюда и острая боль справа. Если боль все же отдает в левый бок, значит также как печень, реагирует и селезёнка. Такие явления чаще характерны для людей, мало тренирующихся.
Основные причины боли в боку
Чаще всего боль может возникнуть, если бегуны пренебрегают хорошей и правильной разминкой. Именно разминка сможет подготовить все системы организма к высокоинтенсивной нагрузке – она необходима даже профессиональным спортсменам.
В любом виде тренировок вы должны придерживаться принципа постепенного темпа. Нельзя давать организму большую нагрузку сразу. Начинайте с малого, дайте себе, своему организму, нервной системе время на адаптацию. Первые беговые тренировки должны длиться 10-15 минут. С постепенным увеличением выносливости боли в боку перестанут вас беспокоить.
Еще одной причиной болей при беговых нагрузках может являться переедание. Между последним приемом пищи и нагрузками должно пройти не менее 40, а лучше 60 минут, если перекус был легкий. После полноценного приема пищи лучше выждать минимум 2 часа. Придерживаясь этих правил, вы сможете избежать неприятных болей.
Правильное дыхание
Избежать резких болей в боку во время занятий спортом поможет контроль дыхания. Если вы дышите слишком часто, глубоко и резко хватаете ртом воздух – происходит перенапряжение диафрагмы, и как следствие – боли.
Если вы вышли на пробежку и почувствовали резкую боль в боку – лучше перейти на быстрый шаг, но не останавливаться резко. Сбавив темп и перейдя на шаг, постарайтесь расслабить плечи и руки, сделайте наклоны в разные стороны и подышите как можно глубже.
Если боль вызвана спазмом – попробуйте вдохнуть, надув живот, и выдохнуть – наоборот, сдув его обратно. Дышать необходимо равномерно – вдохнуть на два шага, и также выдохнуть. Контролируйте себя, ведь вдох делается только через нос, а выдох через рот.
Основные правила
Но причиной болей в боку могут быть и более серьезные нарушения работы организма, например, различные заболевания внутренних органов. Поэтому, прежде чем заняться спортом, обязательно получите консультацию врача, пройдите необходимые обследования и обязательно придерживайтесь здорового питания.
Обязательно составляйте план тренировок, тогда вам будет легче понять, если не рассчитаете свои силы – тога план нужно скорректировать – сбавить темп и уменьшить километраж.
Тренируйте правильную технику дыхания. Именно это поможет сделать пробежку максимально эффективной и комфортной. Немаловажной во время бега остается правильная осанка – диафрагма не должна быть зажатой. Делайте упражнения на пресс – укрепляйте мышцы кора, задача сделать их эластичными.
Соблюдение всех перечисленных правил при беге сможет предостеречь от ошибок и сохранить здоровье. Занимайтесь спортом, ведь движение – это жизнь!
Источник
Лайфхакер собрал 16 распространённых причин, включая смертельно опасные.
Сразу скажем: боль в левом боку — штука распространённая и чаще всего безопасная. Однако оставлять её без внимания не стоит. Иногда даже незначительный дискомфорт с левой стороны может сигналить о серьёзных заболеваниях.
Когда надо вызывать скорую
Немедленно звоните в скорую, если :
- Острая или тупая боль с левой стороны грудной клетки отдаёт в левую руку , плечо, челюсть.
- Ощутимая боль сопровождается повышением температуры до 38,8 °С и выше.
- Внезапная резкая боль сосредоточена в одной точке и не прекращается несколько минут и дольше.
- Сильно болит живот (как слева, так и в любой другой точке), и облегчение наступает, лишь когда лежите неподвижно на спине.
- Боль со временем не утихает, а, кажется, даже усиливается.
- Она сопровождается рвотой. Ситуация особенно угрожающая, если в содержимом желудка есть кровь.
- Боль резкая, мочиться не получается.
- Стул чёрного цвета или с прожилками крови.
- Живот напряжён, даже самые лёгкие прикосновения к нему болезненны.
- Внизу живота — сильная тянущая или колющая боль, и при этом вы беременны либо не исключаете этого.
- Незадолго до приступа сильной боли был удар в живот или по рёбрам.
Когда надо быстрее отправляться к врачу
Запланируйте визит к терапевту на ближайшее время, если :
- Боль в левом боку незначительна, но тревожит регулярно, давая о себе знать неделю или дольше.
- Ощутимая боль то появляется, то исчезает, и это состояние длится дольше 1–2 дней, или же сопровождается тошнотой и рвотой, или же становится всё больнее.
- Тянущие ощущения в левой части живота сопровождаются ухудшением аппетита, диареей, которая длится дольше пары дней, или (вариант для женщин) кровянистыми выделениями из влагалища.
- Помимо неприятных ощущений в левом боку вы замечаете, что теряете вес без очевидной причины.
Почему болит левый бок
Ответов десятки. Болеть может желудок, селезёнка, поджелудочная железа, толстый и тонкий кишечник, а также левое лёгкое и почка, мочевой пузырь, матка и яичники у женщин.
Отдельная песня — сердце, которое смещено влево: сбои в его работе часто дают о себе знать отражёнными болями в левой стороне туловища.
Впрочем, неприятные ощущения далеко не всегда говорят о болезнях. Вот самые распространённые причины болей в левом боку — как живота , так и в подрёберной части.
1. Повышенное газообразование
Когда пища, которую мы съели и переварили в желудке, поступает в тонкий кишечник, за её расщепление берутся бактерии. В процессе работы они выделяют углекислый и другие газы. Если газов в кишечнике слишком много, давление повышается. Участки кишки расширяются, давят на расположенные вокруг неё нервные окончания. Это вызывает вздутие живота и боль.
Что с этим делать
Для начала — выяснить причину метеоризма. Чаще всего она простая: вы переедаете, налегаете на жирную пищу или, например, едите слишком быстро, заглатывая воздух. Попробуйте пересмотреть рацион и пищевые привычки:
- ешьте медленнее;
- тщательно прожёвывайте пищу;
- избегайте продуктов, которые повышают газообразование — полуфабрикатов, фастфуда, капусты, моркови и так далее.
Если вздутие живота мучит вас регулярно, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом. Возможно, проблема в микрофлоре кишечника: у вас живут бактерии, которые выделяют газ слишком активно. В этом случае врач пропишет пребиотики, которые помогут нормализовать микрофлору.
2. Запор
Отсутствие стула может вызвать дискомфорт, а иногда и боль в кишечнике. Причина обычно в недостатке клетчатки или жидкости.
Что с этим делать
Пейте больше воды и ешьте продукты, содержащие клетчатку: например, листовые овощи, цельнозерновой хлеб, отруби, бобовые, твёрдые фрукты. Можно принять слабительное, проконсультировавшись с терапевтом.
Если запоры становятся регулярными, поговорите о них с врачом — тем же терапевтом, гастроэнтерологом или диетологом. Скорее всего, вам предложат пересмотреть рацион.
3. Сильная физическая нагрузка
Вы быстро пробежались или слишком энергично прыгали, плыли и так далее. Физнагрузка усиливает кровоток. Если она чрезмерна, кровь переполняет селезёнку. Орган увеличивается в размерах и начинает давить на собственную оболочку‑капсулу, в которой есть нервные окончания. Так появляется знаменитое «колет в левом боку».
Кстати, не менее знаменитое «колет в правом боку» имеет схожие причины, только кровью переполняется печень.
Что с этим делать
Чтобы избавиться от боли в боку, вызванной физнагрузками, достаточно просто снизить темп и дождаться, пока дыхание не станет ровным.
На будущее: не приступайте к активной тренировке без разминки. Старайтесь держать комфортный темп и не требуйте от организма сверхусилий.
4. Боли в мышцах
Может, выполняли активные скручивания на тренировке и перестарались. Может, посидели на сквозняке. А может, у вас плохая осанка, стресс или аутоиммунное заболевание. У миалгии , то есть у мышечной боли, десятки причин.
Что с этим делать
Если боль в боку появилась после физических упражнений или, например, после того, как вы, вспотев, посидели под кондиционером, её можно просто перетерпеть. Чтобы облегчить состояние, примите безрецептурное обезболивающее, например ибупрофен.
Но если неприятные ощущения не проходят 3–4 дня, усиливаются или если вы понятия не имеете об их причинах, обязательно загляните к терапевту. Врач уточнит диагноз и назначит лечение.
5. Травма
Например, поскользнулись и упали на левый бок. Или вас ударили в живот либо по рёбрам.
Что с этим делать
Возможно, вы отделались лишь лёгким ушибом. Такие травмы хоть и доставляют дискомфорт, но довольно быстро заживают самостоятельно.
Но если после удара вы чувствуете сильную острую боль, слабость, шум в ушах или подозреваете, что может быть сломано ребро, немедленно звоните в скорую. Или обращайтесь в травмпункт, если он рядом.
6. Месячные
Во время менструаций или перед ними может болеть низ живота. В том числе в левой его части, порой отдавая в спину.
Что с этим делать
Менструальная боль хоть и неприятна, но не опасна. Её можно просто перетерпеть. Или принять безрецептурное обезболивающее — тот же ибупрофен.
Не помогает? Да, к сожалению, так тоже бывает. Обратитесь к гинекологу: врач подберёт обезболивающие посильнее или выпишет гормональные оральные контрацептивы, которые уменьшают дискомфорт.
7. Эндометриоз или киста яичника
Эти заболевания можно распознать по тянущим болям в тазовой области — как слева, так и справа. Ощущения похожи на менструальные боли, но могут появляться в любое время. Месячные же при таких нарушениях удлиняются и становятся более болезненными.
Что с этим делать
Если есть хоть малейшее подозрение на заболевания половой системы, пройдите обследование у гинеколога.
Важно вовремя поставить правильный диагноз, иногда от этого зависит жизнь. Например, разрыв крупной кисты яичника может спровоцировать маточное кровотечение и смерть от потери крови. Не рискуйте.
8. Внематочная беременность
О внематочной беременности говорят, когда оплодотворённая яйцеклетка прикрепляется не к матке, а к маточной трубе, шейке матки, яичнику или другому месту в брюшной полости. Рано или поздно растущий эмбрион разрывает орган, к которому прикрепился. Это может привести к тяжёлому кровотечению и перитониту, в том числе с летальным исходом.
Что с этим делать
Если вы беременны или подозреваете это, то любая острая боль в нижней части живота, особенно если она сопровождается головокружением, тошнотой, кровянистыми выделениями и не проходит в течение нескольких минут, — однозначный повод для вызова скорой.
9. Воспаление слизистой оболочки кишечника
Возможных причин воспаления много. Вот самые распространённые:
- Вирусные или бактериальные инфекции. Их можно получить, съев что‑то просроченное или, например, глотнув грязной воды.
- Пищевые и алкогольные отравления.
- Приём антибиотиков, особенно если вы купили их без согласования с лечащим врачом. Напомним: не делайте так!
- Паразиты. Те же глисты‑гельминты.
- Различные заболевания желудочно‑кишечного тракта — гастрит, панкреатит, холецистит, язвенный колит, болезнь Крона, гепатиты.
Воспалительные поражения кишечника помимо боли сопровождаются тошнотой, продолжительным поносом или запорами, вздутием живота, повышением температуры.
Что с этим делать
Обратиться к гастроэнтерологу. Лечение зависит от диагноза, поставить который может только квалифицированный врач. В некоторых случаях — например, при ротавирусе (он же — кишечный грипп) — достаточно отлежаться и соблюдать питьевой режим. Другие ситуации потребуют приёма антибиотиков или иных лекарственных препаратов.
10. У вас камни или иное заболевание почек
Мочекаменная болезнь, пиелонефрит, другие почечные нарушения проявляют себя внезапной мучительной болью в нижней части живота. Такая боль отчётливо отдаёт в поясницу и то усиливается, то ослабевает.
Что с этим делать
Если вы подозреваете проблему с почками, не медлите с визитом к нефрологу. Медик поставит точный диагноз и выпишет необходимые лекарства. В некоторых случаях понадобится хирургическая операция, и в ваших же интересах провести её побыстрее.
11. Пневмония или плеврит
Пневмония — это воспаление лёгких, а плеврит — воспаление мембраны, которая окружает лёгкие. Чаще всего эти заболевания вызваны бактериями или вирусами.
Распознать поражения лёгких несложно: острая боль в груди появляется при глубоком дыхании или кашле. Дополнительные симптомы: повышение температуры, слабость, озноб, сложности с тем, чтобы вдохнуть.
Что с этим делать
Если температура поднялась выше 38 °С, вам трудно и больно дышать, вы постоянно кашляете — нужно срочно вызывать врача на дом. В остальных случаях можно добраться до терапевта самостоятельно.
12. Аппендицит
В большинстве случаев воспаление аппендикса даёт о себе знать болью в правом боку. Однако иногда боль возникает в верхней левой части живота.
Что с этим делать
Если причины тупой боли слева вам неизвестны, но при этом вы отмечаете вздутие живота, потерю аппетита, лихорадку — обязательно и как можно быстрее обратитесь к терапевту.
Срочно вызывайте скорую, если добавляются другие симптомы:
- нарастающая боль;
- рвота;
- резкая слабость, холодный липкий пот;
- учащённое сердцебиение.
Они могут свидетельствовать о том, что аппендицит перешёл в острую форму, то есть аппендикс разорвался. Такое состояние требует немедленного хирургического вмешательства.
13. Аневризма брюшной аорты
Аорта — основной кровеносный сосуд в брюшной полости, который идёт вниз от сердца. Когда он увеличивается и раздувается, это называется аневризмой. Такое случается в основном у пожилых людей, особенно у курильщиков.
Вера Сережина
Старший врач, медицинский эксперт лаборатории персонифицированной медицины «ЛабКвест».
Как правило, аневризма не имеет каких‑либо очевидных симптомов. Но иногда боль ощущается, когда расширенный сосуд сдавливает внутренние органы. Если произойдёт разрыв аневризмы, человек может погибнуть от внутреннего кровотечения.
Что с этим делать
В домашних условиях определить аневризму аорты почти невозможно, диагноз устанавливается только с помощью компьютерной томографии. Поэтому, если вы регулярно ощущаете тупую боль в животе (не так уж важно, слева или справа), и особенно если она сопровождается пульсацией, идите к терапевту. Врач направит вас на необходимые обследования.
При разрыве аорты человек чувствует внезапную сильную боль в животе или со стороны спины. Сразу после этого возникает коллапс — опасное для жизни состояние, когда давление падает и ухудшается кровеносное снабжение органов. В этом случае нужно звонить в скорую, не теряя ни секунды.
14. Дивертикулит
Дивертикулы — это похожие на маленькие мешочки выпячивания в нижней части толстой кишки. Они встречаются у многих людей старше 40 лет и чаще всего не беспокоят.
Но иногда дивертикулы воспаляются — этот процесс называют дивертикулитом. А в некоторых случаях могут и порваться, что влечёт за собой серьёзные осложнения: перфорацию стенок кишечника, абсцесс, перитонит, непроходимость кишечника…
Что с этим делать
Если вы испытываете необъяснимые боли в левой нижней части живота и особенно если они сопровождаются повышением температуры, тошнотой, запором или диареей, обязательно загляните к гастроэнтерологу. Если дивертикулит подтвердится, вам назначат антибиотики и обезболивающее. В некоторых случаях может потребоваться хирургическая операция.
15. Проблемы с сердцем
Боль — резкую или тупую — в левом боку могут вызвать и различные сердечные нарушения, от стенокардии до инфаркта.
Что с этим делать
Если вас регулярно тревожат боли в левом подреберье, отдающие в плечо или руку, ни в коем случае не оставляйте их без внимания. Обязательно проконсультируйтесь как минимум с терапевтом или же сразу обратитесь к кардиологу.
Резкая боль в левом подреберье, сопровождающаяся слабостью, проблемами с дыханием, болью в животе, аритмией — однозначное показание для немедленного вызова скорой. Речь может идти об инфаркте, и тут каждая секунда на счету.
16. Один из видов рака
К сожалению, рак кишечника, желудка, поджелудочной железы на начальных стадиях почти не дают о себе знать. Их можно заметить разве что по некоторому дискомфорту в животе, лёгким симптомам нарушения пищеварения, необъяснимой потере веса.
Что с этим делать
Будьте внимательны к любым непонятным ощущениям в левом боку (впрочем, не только в левом). Если они становятся регулярными, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом или гастроэнтерологом и пройдите все назначенные ими обследования.
Источник