Язвенный колит можно ли ходить в бассейн
Пролежать всю жизнь на диване, кушать легкие супчики и глотать горы таблеток – этой ли жизни вы хотите?
Давайте вспомним, какие перспективы сулят врачи больным ВЗК: постоянно принимать 5-АСК, не менять климатические зоны, исключить из своей жизни стрессы и физические нагрузки. Единственное, с чем я могу согласиться, касается излишних переживаний, но обо всем этом поговорим в будущем. Сегодня же речь пойдет о спорте и его месте в жизни человека, заболевшим неспецифическим язвенным колитом или болезнью Крона.
Испокон веков спорт олицетворяет здоровье. Сила воли, стремление к совершенствованию, стрессоустойчивость – вот те основные качества, которыми обладает спортсмен.
«В здоровом теле – здоровый дух!» – знакомо? Сохраняя тело здоровым, человек сохраняет в себе и душевное здоровье. Факты, известные практически каждому человеку:
- Регулярные занятия спортом улучшают осанку и обеспечивают красивую подтянутую фигуру, что способствует правильному расположению всех внутренних органов.
- Кости и связки становятся прочнее, что уменьшает риск травм при падениях и сильных ушибах.
- Сердце становится более выносливым и улучшается кровообращение, что снижает риск инсультов и инфарктов в будущем.
- Регулярные физические нагрузки снимают стресс, тренируют характер, улучшают настроение и повышают работоспособность человека.
Так почему же при таких очевидных плюсах врачи запрещают больным НЯК и БК заниматься спортом? Основными аргументами выступают естественное укрепление иммунитета и неоправданные нагрузки на живот. И если с иммунитетом все более-менее понятно (в случае аутоиммунной природы заболевания), то насчет второго довода я бы поспорил.
Вам не кажется, что если рассматривать НЯК и БК как результат сбоя в работе иммунной системы, то сам по себе кишечник, как таковой, и не причем? Какая разница, что вы едите и какой тяжести вес поднимаете, если единственный по-настоящему больной «орган» (если можно так сказать) – ваш собственный иммунитет? Может быть, пораженный толстый кишечник – лишь следствие неправильной работы иммуноглобулинов?
Абсолютно все врачи уверены, что лечить нужно не симптомы, а причину болезни. Но как раз и навсегда «нормализовать» иммунитет? Никакие 5-АСК и цитостатики с этой задачей не справятся, они лишь не дают последствиям ВЗК разрастись. Но вернемся к теме статьи. Рассмотрим основные виды спорта для повседневности.
- Легкая атлетика. Различные пробежки и прогулки быстрым шагом. Тренируются мышцы ног и сердечная система.
- Плавание. Полезное занятие для времяпрепровождения. Плавание тренирует плечевой пояс и сердечную систему.
- Танцы. Укрепление множества мышц, в числе которых и живот.
- Лыжи. При правильном подходе вероятность простудиться стремится к нулю. Тренируются мышцы ног, сердце, живот.
- Фитнес. Прекрасное средство от дурных мыслей и лишних килограммов. В зависимости от типа упражнения в работу включаются разные мышцы.
Как видите, даже для неподготовленного человека существует множество вариантов занятия спортом. Другое дело, если вы хотите взяться за тяжелую атлетику.
Пауэрлифтинг и бодибилдинг потребуют от вас гораздо большего количества сил и энергии для достижения видимых результатов. Изнуряющие тренировки, после которых у вас будет болеть все тело, многих отталкивают: для того, чтобы сделать себя примером для подражания, придется попотеть. И речь не только об упражнениях, но и о режимах питания и отдыха.
Не хочу в рамках данной темы углубляться в детали наращивания мышечной массы, все это я рассказывал в предыдущих публикациях, хочу лишь акцентировать ваше внимание на том, что без вдумчивого подхода и постоянного повышения нагрузок у вас мало что получится. Но мы же сейчас говорим о ВЗК, и здесь у многих могут возникнуть вопросы: «Как же быть? Ведь у меня же такое тяжелое заболевание, и врачи запрещают посещать тренажерный зал!»
Во-первых, вспомним, о чем я писал немного выше про сущность ВЗК, а во-вторых, массу упражнений можно делать, сводя к минимуму воздействия на мышцы живота. Например, поднимать гантели на бицепс не стоя, а сидя на скамье под разными углами наклона. При том же жиме штанги лежа ваш живот практически никак не включается в работу, основная нагрузка идет на грудные мышцы и трицепсы. А это упражнение, прошу заметить, в бодибилдинге является базовым для придания вашему телу красивой формы.
Как я упоминал в ранних статьях, ничего плохого в употребление спортивного питания в случае заболевания неспецифическим язвенным колитом или болезнью Крона я не вижу. Аминокислоты, протеин, гейнер – если ваш кишечник спокойно это все переваривает, то почему нет? Вреда никакого, одна только польза. Советую прочесть соответствующие статьи для более полного понимания моей позиции.
Очевидно, что любыми видами спорта нужно заниматься, будучи в ремиссии. Во время обострения вы не сможете полностью (мысленно и физически) отдаться этому занятию, ведь вас будут отвлекать имеющиеся на данный момент проблемы со здоровьем. К тому же, серьезные физические нагрузки во время обострения могут усугубить ваше текущее положение дел.
Состояние иммунитета зависит от объема и интенсивности физических нагрузок. При соответствии нагрузки функциональному состоянию организма иммунитет никак не повышается, а укрепляется (вы просто будете меньше простывать). Если же нагрузка не соответствует возможностям человека, то наступает переутомление и перетренированность, иммунитет ослабевает. Посему, чтобы избежать возникновения обострения НЯК и БК, нагружайте себя по своим реальным возможностям.
Победить хроническое заболевание дело нелегкое, и многие предпочитают согласиться с тем, что ВЗК это все-таки на всю жизнь и сдаться, вместо того чтобы проявить характер, приложить усилия и, преодолев болезнь как очередной барьер, продолжить путь к самосовершенствованию.
Источник
“Быстрее, выше, сильнее! – всем известный девиз Олимпийских игр. Ранее я не раз упоминал в статьях о пользе умеренных физических нагрузок при неспецифическом язвенном колите и болезни Крона. Как бы врачи не настаивали, но невозможно всю жизнь пролежать на диване, переключая каналы в зомбоящике. Этого ли вы хотите?
Сегодня я хочу акцентировать ваше внимание на видах активного отдыха, которые с высокой вероятностью не только не навредят, но и помогут укрепить ваше тело и дух.
Хотелось бы сразу обозначить следующее: ни в коем случае не ориентируйтесь на записи в моем блоге о моих тренировках, велик шанс попасть на обострение! Все, что я делаю с собой (поднятие тяжестей, прием витаминов, отмена препаратов) – исключительно моя инициатива, запрещенная моим лечащим врачом. Итак, безопасные при НЯК виды активного отдыха! Кстати, они помогут вам скинуть лишний вес после курса глюкортикоидов.
Лыжные прогулки
Лыжные прогулки при НЯК и БК – чуть ли не самый лучший вид активного отдыха в зимний период времени. Свежий морозный воздух, закалка, задействование практически всех органов и систем нашего организма – вот основные плюсы лыжных прогулок! Не стоит забывать и о снятии накопившейся нервной усталости.
Для того, чтобы начать, вам потребуются лишь лыжи, лыжные палки, соответствующие погодные условия и подходящая местность. Во время прогулок на лыжах в работу включаются мышцы рук, ног, спины, груди. Не обязательно быстро преодолевать расстояния: гораздо полезней для больных ВЗК будет неспешная, размеренная прогулка. Главное не забыть хорошо одеться и взять с собой в рюкзаке термос с горячим чаем или отваром шиповника 🙂
Плавание
Едва ли кто-нибудь будет пытаться оспорить пользу, которую приносит плавание при НЯК и БК. Во время такого вида отдыха в работу включаются абсолютно все мышцы нашего организма, включая мышцы живота. Плавность и размеренность движений способствуют растягиванию мышц, благодаря чему они становятся крепче и выносливее без физического увеличения их объема. Вы также тренируете свои легкие, повышая их жизненный объем. Плавание даже включено в программу реабилитации некоторых больных!
Плавание полезно при любых психосоматических расстройствах, т.к. развивает в вашем характере дисциплинированность, смелость, стрессоустойчивость, а это занимает далеко не последнее место в терапии ВЗК. Из-за горизонтального положения тела и специфики водной среды нагрузка на систему кровообращения в плавании меньше, чем в лыжных прогулках.
Велосипедные прогулки
Велосипедные прогулки при НЯК и БК, в отличие от плавания и лыжных прогулок, задействуют гораздо меньше мышц, однако также благотворно влияют на организм человека. Катаясь на велосипеде, вы развиваете свои ноги и дыхательную систему. К слову, после выписки из больницы в 2013-м году не прошло и пару месяцев, как я приобрел велосипед: моя врач дала “добро”, и с тех пор, если позволяет погода и есть свободное время, я стараюсь раз в неделю “накатывать” по 20-25 км.
Ветер, бьющий вас в лицо во время преодолевания очередного участка дороги, отлично поспособствует выведению плохих мыслей из вашей головы. Не забудьте про экипировку, ведь безопасность превыше всего!
Теннис
Теннис при ВЗК (не путать с пинг-понгом) является довольно тяжелым видом активного отдыха, по сравнению с уже упомянутыми примерами. От вас потребуются и физическая сила, и повышенная реакция. Работают абсолютно все мышцы нашего тела.
Хотелось бы отметить, что в этом виде активного отдыха очень важно находиться состоянии ремиссии, т.к. в процессе игры живот получает большую нагрузку из-за быстрого перемещения человека по корту. Вы укрепите мышцы груди, живота, рук и ног; разовьете в себе целеустремленность.
Туристические походы
Туризм при НЯК и БК может очень положительно сказаться на течении заболевания. Временный (от 24 часов и более) выезд на местность, отличную от постоянного места обитания, во-первых, закаляет вас и, во-вторых, заставляет ваш мозг работать в “экстренных” условиях. Под “экстренным” я не имею ввиду опасность для жизни: со сменой обстановки, тем более так кардинально, мысли ваши начнут шевелиться несколько в другом русле, нежели дома. Включение на уровне подсознания инстинкта самосохранения поможет вам отвлечься от воспалительного заболевания кишечника.
Собираясь провести сутки-двое в палатке на берегу реки, в лесу. в горах, не забудьте о провизии (с учетом заболевания, конечно же), теплых вещах и медикаментах. В награду вы получите массу положительных эмоцией, бесценный опыт и временный “иммунитет” к мыслям о плохих вещах.
Прыжки с парашютом
Очевидно, что без специальной подготовки прыгать с парашютом нельзя, так что не будем об этом. Главное, что я хочу до вас донести: новые впечатления вкупе с впрыском адреналина в вашу кровь поспособствуют синтезу эндорфинов. В определенный момент полета вы почувствуете ни с чем не сравнимое ощущение блаженства – это и укажет вам на факт выброса “гормона счастья”. Вы преодолеете свой страх.
Конечно, добиться эйфории можно и в спортивном зале, и при употреблении вашей любимой еды, и таблетки можно пожевать специальные, но это все не так эффектно, согласитесь 🙂 И мне кажется, во время прыжка и полета вам будет не до НЯК или БК 😉 Многие скажут, мол, какой же это безопасный отдых, разбиться ведь можно! Безопасный для вашего кишечника, друзья. Однако, консультация грамотного врача лишней не будет. Пожалуй, стоит написать отдельную статью про эндорфины…
Здоровья и хорошего настроения!
Источник
Физкультура при язвенном колите и болезни Крона. Можно или нет?
Заниматься физическими нагрузками или нет? Полезна и безопасна ли в нашем случае физкультура или нет? Этот вопрос встает у каждого больного язвенным колитом и болезнью Крона.
Попадая в больницу, каждого из нас пугают перспективой принятия лекарств до конца дней и запрещают все, что дарит радость и здоровье!
Давайте не будем забывать, что врачи тоже люди. Эти люди выучились на определенную профессию, где их назомбировали на определенную систему лечения. У них нет и не будет другого мышления насчет здоровья (мало многопрофильных и реально образованных врачей) и как в реальности надо действовать больному чтобы исцелиться.
Их принцип – нет, не навреди! ПЕРЕСТРАХУЙСЯ.
Задача врача – не дать пациенту умереть на больничной койке и выпихнуть его максимально быстро. Написав рекомендации по стандартному лечению (читайте между строк – не вылечить, а продлить мучения).
Поэтому больным запрещается все, что может хоть капельку повлиять на течение болезни. И уже все равно, какое именно это влияние. Основной аргумент, чтобы не заниматься физкультурой – нагрузка на живот. По большей части это некорректно.
Мы каждый день двигаемся, нагибаемся, можем подпрыгивать, носить сумки, катать детей, да что угодно! И это тоже нагрузка на живот.
Не забывайте, что «В здоровом теле – здоровый дух!». «Движение – жизнь!»
Регулярные упражнения – приносят вашему телу здоровье! Поэтому все в руках пациента. Хотите исцеления? Не ждите чуда от врачей. Действуйте, изучайте, двигайтесь.
Конечно не надо поддаваться на модные тенденции с поднятием веса и качанием попы. Можно быть в хорошей форме без штанги. Раскроем секрет – поднятие веса калечит даже здоровых. У них летят колени, кровеносная система (варикозное расширение вен), органы и позвоночник. А эту программу настоятельно рекомендуют все фитнес-инструкторы женщинам! Женщинам вообще нельзя поднимать тяжести больше 10 кг.
Да, результата вы добьетесь, но какой ценой?
«Физкультура лечит. Спорт калечит!»
И так, чем же заниматься людям с язвенным колитом и болезнью Крона?
Легкая атлетика. Пробежки трусцой и прогулки быстрым шагом (вспомните физкультуру в школе).
Плавание. Очень полезно плавать в бассейне часок. Хорошо тонизирует и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Танцы. Тут выбирайте любые. Даже с нагрузкой на живот. Будете в форме, подтянуты.
Лыжи и сноуборд. Да, казалось бы, нагрузка на живот серьезная. Особенно на сноуборде. Но люди в ремиссии или почти в ней, переносят хорошо эти занятия. Просто не переутруждайтесь, чаще отдыхайте. Хорошо развивает выносливость, все тело, сердце, сосуды. Ну, а свежий, особенно зимний воздух закаляет тело и дух. Будете меньше болеть респираторными заболеваниями.
Фитнес. Тут вы можете позволить себе многое. Бег на дорожке, групповые упражнения без утяжеления, растяжка, боевые программы с элементами фитнеса, разные тренажеры (кроме силовых).
Фитнес на батуте. Отличная нагрузка на все группы мышц. Прорабатывается все мышечные ткани. Вы научитесь делать трюки и отлично сгоните лишний вес. Но заниматься надо тем, у кого точно нет кровотечения и поноса.
Занятия на скалодроме. Тоже полезно и можно.
Катания на коньках.
Йога. Успокоит психику.
Велосипед и ролики.
Можем сказать больше! Люди (кто в ремиссии и даже просто почти скрепленный стул) могут начинать качать пресс. Главное все делать правильно и в меру! Ходить в баню (естественно без фанатизма! Достаточно греться до 3 минут за один заход). Закаляться, обливаться!
Главное всё изучить и делать всё правильно. Просто начните понимать, что вы с собой делайте и к каким результатам придёте.
Помните! В любом деле, главное не бояться и себя не накручивать. Отслеживайте своё состояние, но без фанатизма. Если вы будете держать в голове страхи и мысли, что с вами что-то случится, то тело так и отреагирует!
Наши видео
Группа VK о НЯК и БК
Источник
01.04.2012 13:52
#1
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0
Сауна и бассейнНигде не нашла материала о сауне и бассейне.Поделитесь мнением можно ли посещать сауну, хотя бы не надолго и бассейн.
01.04.2012 13:56
#2
Banned
Array
Вес репутации
0
Сообщение от люся
Нигде не нашла материала о сауне и бассейне.Поделитесь мнением можно ли посещать сауну, хотя бы не надолго и бассейн.
Я даже спал в бассейне, ну в смысле рядом с бассейном. В сауну ходил. В турецкую баню ходил. В русскую баню ходил. Но в обострение вряд ли этого захочется, а если чувствуешь себя относительно не плохо, то почему бы не искупаться/поплавать и не погреться в бане?
01.04.2012 13:59
#3
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0не в сильно горячую можно, а если она не сильно горячая, то смысл вообще идти? бассейн-да, если не сильно холодная вода!!!
вдохнула счастье… выдохнуть боюсь….
p.s. моя душа танцует порно… )))01.04.2012 14:36
#4
Активный советчик из народа
Array
Вес репутации
0Последние месяц -два раз в 2- 3 дня. Чтобы не увеличивать дозы фальков. В идеале каждый день, но сердце стать могло.
Кишка вспухает. Слизь. По ощущениям к обострению. Баня и все в норме. Потом опять нарастают проблемы. Баня их «обрывает». раньше, много лет назад давала длительные ремиссии, причем без лекарственные. Сейчас только помогает не сорваться и не увеличивать дозы.
Печень с почками отдыхают. Это видно по анализам и ощущениям. Запах мочи становится здорового человека. На 1 день.01.04.2012 16:11
#5
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Три раза в неделю стабильно! СПОРТ — ЗДОРОВЬЕ (сайна, баня, зал, беготня, железки, бассейн)
01.04.2012 16:13
#6
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0 Сообщение от Poki =)
не в сильно горячую можно, а если она не сильно горячая, то смысл вообще идти? бассейн-да, если не сильно холодная вода!!!
От каприза какая ты пасматри, то холодная то горячая. Сама тот ты какая девица? Тёплая иль горячая всёж))))
01.04.2012 16:20
#7
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0 Сообщение от Rus602
От каприза какая ты пасматри, то холодная то горячая. Сама тот ты какая девица? Тёплая иль горячая всёж))))
об этом узнает только мой мужчина!! ))
вдохнула счастье… выдохнуть боюсь….
p.s. моя душа танцует порно… )))01.04.2012 18:50
#8
Участник форума
Array
Вес репутации
0 Сообщение от люся
Нигде не нашла материала о сауне и бассейне.Поделитесь мнением можно ли посещать сауну, хотя бы не надолго и бассейн.
Тут наверно надо смотреть по самочувствию, я в баню ходил и при обострениях, ничего не случилось, вроде даже лучше стало.
02.04.2012 21:31
#9
Участник форума
Array
Вес репутации
0Врачи настоятельно не рекомендуют: воспалительный процесс и повышенная температура не совместимы. Год как поставили диагноз- ходить в баню перестал.
20.04.2012 18:10
#10
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0 Сообщение от Вася Пупкин
Последние месяц -два раз в 2- 3 дня. Чтобы не увеличивать дозы фальков. В идеале каждый день, но сердце стать могло.
Кишка вспухает. Слизь. По ощущениям к обострению. Баня и все в норме. Потом опять нарастают проблемы. Баня их «обрывает». раньше, много лет назад давала длительные ремиссии, причем без лекарственные. Сейчас только помогает не сорваться и не увеличивать дозы.
Печень с почками отдыхают. Это видно по анализам и ощущениям. Запах мочи становится здорового человека. На 1 день.Все-таки гипертермия помогает!)))). Теория Кьюреда рулит))))))
Проблема в том, что, не рискуя, мы рискуем в сто раз больше. (Марк Аврелий)
Источник
