Йога для язвенного колита
Немецкие ученые выяснили, что занятия йогой повышают качество жизни и снижают риск обострения заболевания у пациентов с язвенным колитом.
Язвенный колит представляет собой хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки. По статистике, только в Северной Америке им страдает около 780 тысяч человек, при этом этиология и патофизиология язвенного колита остаются неясными. Известно, что болезнь отрицательно влияет на многие аспекты жизни, и даже в случае ремиссии от 15,1–31,4 процента пациентов продолжают поступать жалобы на психологический дискомфорт (в частности, на протяжении долгого периода времени они вынуждены соблюдать строгую диету). Прошлые работы показали, что риск обострений может повышать психосоциальный стресс, поэтому в последние годы в качестве средства профилактики колита нередко рассматриваются седативные препараты и расслабляющие практики.
Одной из практик, успешно интегрируемых с современной медициной, считается йога. Согласно исследованиям последних лет, занятия йогой могут служить предпочтительной альтернативой ходьбе и снижать стресс. Тем не менее, до сих пор влияние йоги на статус больных язвенным колитом не изучалось. Чтобы восполнить пробел, специалисты из Университета Дуйсбург-Эссена провели одностороннее слепое рандомизированное контролируемое исследование, участие в котором приняло 77 человек (из них 22 пациента). В течение 12 недель экспериментальная группа еженедельно участвовала в 90-минутной сессии хатха-йоги. Занятие включало в себя упражнения для разминки основных частей тела, асаны и медитацию с акцентом на область живота и кишечника.
Динамика эндоскопического индекса Рахмилевича в экспериментальной (синий цвет) и контрольной (красный цвет) группах. Клинические проявления оценивались по сосудистому рисунку, кровоточивости слизистой оболочки, ее повреждениям и рассеивающим свет грануляциям на поверхности / ©H. Cramer et al., Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2017
Контрольная группа получала брошюры с информацией о патофизиологии колита и рекомендациями по коррекции образа жизни с учетом заболевания. На 24-й неделе эксперимента им также была предложена практика хатха-йоги. Динамику состояния испытуемых авторы оценивали на 12-й и 24-й неделе с помощью опросника и клинических тестов. Результаты показали, что к 12-й неделе субъективная оценка качества жизни в экспериментальной группе выросла со 143,5 ± 22,3 до 159,9 ± 32,2 балла, в контрольной — со 146,3 ± 24,6 до 147,1 ± 36 балла. К моменту завершения работы показатель увеличился до 167,8 ± 29,2 и до 153,1 ± 35,9 балла соответственно. В то же время индекс клинической активности заболевания в группе практиков снизился, тогда как после чтения брошюр — вырос.
Ремиссия после занятий йогой наблюдалась у 32 пациентов на 12-й неделе и у 37 пациентов — на 24-й. В контрольной группе ремиссия была зафиксирована у 33 человек, при этом с течением времени обострения у таких пациентов встречались чаще. Значимых побочных эффектов от практик по итогам эксперимента ученые не выявили. По их мнению, полученные данные свидетельствуют о том, что йога может значительно повышать качество жизни пациентов с язвенным колитом и снижать риск рецидивов в долгосрочной перспективе. Это может указывать на противовоспалительное влияние некоторых дыхательных практик, физических упражнений и медитации: ранее способность йоги уменьшать воспаления была показана, например, на пациентах с раком молочной железы.
Статья опубликована в журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Источник
Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Пт май 25, 2007 1:14 pm
Откуда: Москва
Асаны при Неспецифическом Язвенном Колите (НЯК)
Сообщение
copine » Чт май 31, 2007 10:35 am
Огромная просьба ко всем подсказать какие асаны можно и нужно делать с таким диагнозом. До болезни занималась около 1.5 года, все было нормально, НЯК появился после нервного потрясения (одна из причин его возникновения стресс). На сегодняшний день с НЯКом уже 1,5 года выясняю отношения )) ремисия была, сейчас не очень. Хелп плиз! Последняя надежда, если сама не выкарабкаюсь — кирдык! Вариант только один -преднизолон (бяка)!
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Виктор
****
Сообщения: 928 Зарегистрирован: Чт мар 14, 2002 4:27 am
Откуда: Москва
Сообщение
Виктор » Чт май 31, 2007 2:06 pm
Асаны — какие получаются и НЕ влияют негативно на общее состояние (и ситуацию с колитом), а вот глубокое расслабление просто нужно освоить, именно это устранит постепенно Вашу проблему.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Пт май 25, 2007 1:14 pm
Откуда: Москва
Сообщение
copine » Пт июн 01, 2007 6:05 am
По поводу расслабления я уже поняла (методом проб и ошибок) очень помогает освоение разных техник дыхания. Ну и расслабления. Но может быть есть какие то асаны котоорые целенаправленно влияют на желудок, кишечник и тд. В принципе я знаю что они есть, но вот какие и не повлияют ли они в сторону ухудшения? Просто мне кажется для меня это было бы выходом, т.к. мне кажется заболевание все таки психосоматическое, чем физика.
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
bond
Сообщения: 12 Зарегистрирован: Ср июл 27, 2005 2:07 pm
Сообщение
bond » Пт июн 01, 2007 7:39 am
Распространенное заблуждение — вот есть асаны от желудка. головной боли и т.д. Йога не таблетка — принял и полегчало. Только долгая, аккуратная и постоянная практика даст результат.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Пт май 25, 2007 1:14 pm
Откуда: Москва
Сообщение
copine » Пт июн 01, 2007 11:25 am
А причем тут это? Вы не в курсе что та или иная асана влияет на определенные органы и тд и тп? Даже практикуя долго и аккуратно можно плодотворно наносить себе еще больший вред. Практиковать тоже нужно знать что и как, так что ваш комментарий по поводу «Таблеток» как минимум не уместен.
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Александр Новиков
****
Сообщения: 677 Зарегистрирован: Пт сен 16, 2005 12:06 pm
Откуда: Минск
Сообщение
Александр Новиков » Вт июн 19, 2007 8:16 am
Асан успокаивающих эрозию, язвы и пр. ЖКТ нет. Есть много асан на стимуляцию ,а вам это нельзя.
Нужно — как праивльно заметили строить программу на уменьшение симпатической активности — позы сидя и лежа на стимуляцию кресцового сплетения, дыхание и базовые медитации. Плюс ОБЯЗАТЕЛЬНО травы — поищите на форуме.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Сергей Агапкин
****
Сообщения: 2416 Зарегистрирован: Ср мар 13, 2002 6:24 pm
Откуда: Рязань
Сообщение
Сергей Агапкин » Вт июн 19, 2007 8:31 pm
Ну отчего же нет? Та же курмасана, или скажем баласана таким действием обладают. Была эта тема — https://yogin.ru/phpBB2/viewtopic.php?t=127
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: Пт май 25, 2007 1:14 pm
Откуда: Москва
Сообщение
copine » Ср июн 20, 2007 5:48 am
Огромное спасибо всем кто поделился опытом и информацией, для меня это оч. важно! ))
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Источник
Автор На чтение 6 мин. Опубликовано 13.03.2020
Обзор
Упражнения с воспалительным заболеванием кишечника, таким как язвенный колит (ЯК), иногда могут быть сложными. Симптомы, такие как боль в животе и постоянная диарея, могут оставить вас с небольшим количеством энергии или стремлением к активности.
Медикаменты могут помочь справиться с симптомами и достичь ремиссии, но ваши симптомы могут не исчезнуть полностью. Начало работы с режимом упражнений может занять некоторое убедительное впечатление, но выгоды, которые вы можете получить от упражнений, стоят усилий.
Преимущества упражнений для людей
с язвенным колитом
Нельзя отрицать преимущества регулярной физической активности. Физические упражнения могут снизить артериальное давление и помочь вам поддерживать здоровый вес.
Это также может улучшить настроение. Хронические состояния здоровья, такие как UC, могут повлиять на качество вашей жизни, вызывая разочарование, беспокойство или депрессию. Физическая активность стимулирует выработку в мозге эндорфинов или гормонов, улучшающих самочувствие.
Чем больше вы двигаетесь и тренируетесь, тем лучше вы чувствуете себя умственно, что облегчает преодоление физических симптомов ЯК.
Упражнения также полезны из-за его противовоспалительного эффекта. Неконтролируемое воспаление в кишечном тракте приводит к изъязвлениям и симптомам ЯК. После тренировки вы можете заметить, что ваше состояние улучшается.
Физические упражнения также могут снизить риск развития рака толстой кишки, который является осложнением ЯК. Регулярные физические упражнения стимулируют кишечные сокращения и помогают пище быстрее проходить через пищеварительную систему, уменьшая желудочно-кишечное воздействие канцерогенов.
Некоторые люди считают, что у них нет времени на физические упражнения. Но это не займет много времени, чтобы пожинать плоды здорового упражнения. На самом деле, вам нужно всего лишь около двух с половиной часов упражнений средней интенсивности в неделю.
Есть много разных вариантов, когда дело доходит до упражнений. Вы можете обнаружить, что один работает для вас и ваших симптомов ЯК лучше, чем другой.
Йога
Управление симптомами ЯК часто связано с медикаментозным лечением и диетическими изменениями. Но так как стресс может усугубить UC, важно также снизить уровень стресса.
Йога может помочь вам выполнить упражнение и снизить стресс.
Йога может помочь, если вы имеют умеренную или сильную боль при ЯК и предпочитают вариант с низким воздействием. Эти плавные движения не только снижают стресс, но и наращивают мышечную силу и улучшают гибкость суставов.
В одном исследовании было обследовано 77 человек, живущих с ЯК, которые сообщили о снижении качества жизни из-за своего состояния. Участники были разделены на две группы. Одна группа еженедельно посещала 12 сеансов йоги под наблюдением, которые длились 90 минут, в то время как другая группа принимала другие меры по уходу за собой.
Исследование показало, что после 12 недели большее число участников в группе йоги сообщили об увеличении качества жизни. Через 24 недели группа йоги сообщила о более низкой активности заболевания, чем группа самообслуживания.
Йога безопасна, но травма может возникнуть в результате повторяющегося напряжения или чрезмерного растяжения. Чтобы начать, найдите квалифицированного учителя йоги или запишитесь на курсы йоги для начинающих в тренажерном зале или общественном центре. Вы узнаете о различных стилях йоги и о том, как правильно выполнять позы.
Бег
Бег – это отличный способ улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и улучшить тонус мышц. Это упражнение может также снять стресс и поддерживать нормальную работу кишечника, но бег не для всех.
Некоторые люди испытывают диарею бегуна после пробежки. Симптомы этого состояния включают кишечные спазмы и жидкий стул. Люди, живущие с ЯК, также подвержены этому заболеванию, и интенсивный бег может усугубить их симптомы.
Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, подходит ли вам бег. Возможно, вам придется начинать с быстрой ходьбы по 10 минут в день. Затем вы можете постепенно увеличивать свою интенсивность, работая до медленной пробежки.
Если вы испытываете обострение, уменьшите интенсивность бега или вместо этого отправляйтесь на прогулку.
Езда на велосипеде
Езда на велосипеде – это еще одно упражнение для физической подготовки. , уменьшить стресс и управлять воспалением в вашем теле. Это также тренировка с низким воздействием, которая может быть лучше, если тренировки с умеренной интенсивностью усугубят ваши симптомы.
Медленная езда на велосипеде также легче для ваших суставов, чем другие виды упражнений. Начните с коротких поездок несколько дней в неделю по 10 или 15 минут. Медленно увеличивайте продолжительность ваших поездок или количество дней, которые вы ездите на велосипеде.
Езда на велосипеде может быть вашей основной физической активностью на неделю. Или же вы можете комбинировать его с другими видами деятельности, в общей сложности рекомендуемые 150 минут упражнений каждую неделю.
Плавание
Плавание – это еще один вариант, если вы ищете тренируйся для увеличения выносливости, укрепления мышц и поддержания здорового веса.
Воспользуйтесь бассейном в местном тренажерном зале или общественном центре или запишитесь на занятия по аква-фитнесу. Начните медленно с 5?10-минутных кругов легкого плавания, а затем добавляйте 5 минут к вашему времени плавания каждую неделю.
Выберите интенсивность, которая не усугубит ваши симптомы.
Силовые тренировки
UC также подвергает вас риску остеопороза, заболевания, которое ослабляет ваши кости. Это связано с тем, что противовоспалительные препараты, применяемые для лечения ЯК, могут воздействовать на клетки, создающие кости. Часто это может привести к большему риску переломов.
Чтобы укрепить и укрепить здоровье костей, включите в свой режим больше упражнений с нагрузкой. Примеры включают в себя теннис, танцы и силовые тренировки со свободными весами, силовые тренажеры или силовые тренировки.
Прежде чем приступить непосредственно к программе силовых тренировок, вы можете подумать о том, чтобы поработать с фитнес-тренером, чтобы выучить правильные техники. Это может помочь вам избежать травм.
Что в итоге
Тренироваться с UC не всегда легко. Это может быть особенно трудно двигаться во время вспышки. Но повышение уровня физической активности может уменьшить воспаление и помочь вам чувствовать себя лучше.
Правильные упражнения зависят от тяжести ваших симптомов и того, что вы можете терпеть. Поговорите с врачом о том, как выбрать подходящую тренировку, чтобы избежать вспышки.
Всегда начинайте новое упражнение с меньшей интенсивностью. Если конкретное упражнение вызывает диарею или другие симптомы, переключитесь на другую тренировку или уменьшите свою интенсивность.
Источник
Язвенный колит — достаточно распространенное хроническое воспалительное заболевание кишечника, которое вызывает длительное воспаление желудочно-кишечного тракта.
Поскольку он является хроническим заболеванием, симптомы развиваются более чем стремительно. Язвенный колит- это форма ИБД, который имеет сходство с болезнью крона. Прямая кишка является конечной частью толстой кишки и всегда включена в заболевание. Воспаление толстой кишки варьируется от части к полному поражению органа. Если локализация только в прямой кишке, это называется язвенным проктитом и когда участвует весь толстый кишечник — это называется генерализованный колит.
Примечание – ВЗК-воспалительные заболевания кишечника, такие как болезнь крона или неспецифический язвенный колит будут отличаться по характеру проявления и от синдром араздраженного кишечника. В отличие от ВЗК, СРК является менее серьезной проблемой, так как она не вызывает воспаления, язвы и повреждения кишечника. При СРК, пищеварительная система выглядит нормально, но не работает должным образом.
Язвенный колит наиболее распространен в США, Англии и Северной Европы, хотя это во всем мире. Редко встретишь в Восточной Европе, Азии и Южной Америки.
КАКОВЫ ПРИЧИНЫ ЯЗВЕННОГО КОЛИТА?
Причины язвенного колита точно не известно. Причины могут включать:
- Наследственность – у вас может развиться данное заболевание, если есть родители с такой же проблемой. Генетическая предрасположенность играет очень важную роль для развития язвенного колита.
- Иммунная система – желудочно-кишечный тракт воспаляется, когда иммунная система пытается бороться с вторжением микроорганизмов.
- Стресс может быть причиной и в некоторых случаях ухудшает симптомы.
- Аллергия или чувствительность к определенной пище или пищевым продуктам не является причиной заболевания, но может спровоцировать симптоматическое проявление.
КАКОВЫ СИМПТОМЫ ЯЗВЕННОГО КОЛИТА?
Люди с язвенным колитом имеют легкие или умеренные симптомы. Главным симптомом является дискомфорт в животе. А также:
- Понос с кровью или гноем
- Потеря веса
- Анемия
- Потеря аппетита
- Кислотность
- Тошнота
- Усталость
- Лихорадка
- Поражения кожи
- Отставание в росте у детей
Если это состояние не лечить, осложнения могут проявиться в заболеваниях печени, болях в суставах, остеопорозе и т. д.
ПРИЗНАКИ И СИМПТОМЫ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВИДА ЯЗВЕННОГО КОЛИТА
- Язвенный проктит – воспаление области вокруг ануса и кровотечение прямой кишки могут быть единственными признакамизаболевания. Также боли в прямой кишке и частые позывы к опорожнению.
- Проктосигмоидито – включает в себя вовлечение нижней части толстой кишки в месте соединения с прямой кишкой. Признаки и симптомы включают спазмы в животе, кровавый понос и т. д.
- Левосторонний колит – воспаления распространяется от прямой кишки по сигмовидной и нисходящей ободочной кишки, которые располагаются в верхней левой части живота. Симптомами могут быть кровавый понос, спазмы в животе и боли по левой стороне, а также необъяснимая потеря веса.
- Pancolitis – состояние, при котором оказывается пораженным практически весь толстый кишечник — боль в животе, усталость, потеря веса и др.
- Молниеносный колит – типа язвенного колита, в котором оказывается поражен весь кишечник . Это редкая и тяжелая форма колита, которая проявляется сильной болью в животе, профузным поносом, обезвоживанием и шоком. Может перейти в рак толстой кишки..
КАКОВЫ ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ ЯЗВЕННОГО КОЛИТА?
- Рак толстой кишки является серьезным осложнением у людей, которые страдают от фульминантных типов колита. Имеется риск разрыва толстой кишки; сепсис и шоковое состояние
- Расстройства печени
- Остеопороз
- Сильное обезвоживание
- Сильное кровотечение
- Воспаление кожи
- Воспаление суставов
- Воспаление глаз
АЮРВЕДИЧЕСКАЯ ПРОЦЕДУРА ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ЯЗВЕННОГО КОЛИТА
Аюрведическое лечение язвенного колита включают в себя различные специальные травы, которые уменьшают симптомы, как кровавый понос, боли, боль в животе и т. д., и излечивает колит.
ТРАВЫ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ ЛЕЧЕНИИ ЯЗВЕННОГО КОЛИТА:
Kutaj, Арджуна, dhaniya, jayphala, dadima, билва, guduchi, акик pisti, pisti prawal и некоторые другие.
ИССЛЕДОВАТЕЛИ ДОКАЗАЛИ, ЧТО:
- Эти препараты действует как анти-дизентерийные
- Полезныв снижении воспаления.
- Выводят токсины из организма и улучшают функции организма.
VATASKADI CHURNA – натуральный препарат, содержащий билву, saunf, elaiachi, dhaniya, jayaphala, Анар, позволяющий эффективно и быстро снять симптомы язвенного колита, такие как диарея, боли в животе и т. д. и улучшает функции кишечника . Травы, входящие в состав препарата улучшают пищеварение и поддерживают кишечник в чистоте.
Доза: 1 — 2 чайных ложки с водой после еды дважды в день.
2). Кутадж Гхан Вати – является аюрведическим травяным препаратом, экстрактом, приготовленным из лекарственного растения Кутадж. Траву собирают с чистых сред и Kutaj деревьев, растущих в лучших почвах используются. Регулярное использование Аюрведического препарата Kutza Гхан вати устраняет дизентерию, диарею, синдром раздраженного кишечника и язвенный колит.
Доза: 2 таблетки дважды или трижды в день после еды.
3). Арджуна – используется для лечения различных заболевания сердца, высокого кровяного давления, повышенного уровня холестерина и триглециридов и т. д. Арджуна — экстракт коры дерева используется для приготовления капсул. Содержит в концентрированном виде порошок Арджуны. Арджуна содержит антиоксиданты, которые выводят токсины из тела и поддерживают здоровье. Арджуна богата на кальций, цинк, медь, магний.
Доза: 1 – 2 капсулы дважды в день с водой после еды.
ДИЕТА ПРИ ЯЗВЕННОМ КОЛИТЕ
Диета играет очень важную роль в лечении язвенного колита.
- Соки папайи, капусты, моркови являются очень полезными. Перед употреблением разбавьте небольшим количеством воды.
- Диета подразумевает частые приемы пищи небольшими порциями — мягкие вареные или тушеные овощи, рис, дал, крупы и другие продукты питания с обволакивающим действием.
- Нежная кокосовая вода успокаивает слизистую оболочку толстой кишки.
- Приготовленное яблоко помогает скорейшему заживлению язвенного колита.
- Следует избегать — белый сахар, белый и черный хлеб и другие мучные изделия, чай, кофе, соленую пищу и острые продукты питания.
- Включить белковые продукты в свой рацион, чтобы избежать слабости мышц и связок..
- Ежедневно пить пахту разбавленную водой, так как она очень эффективна в лечении язвенного колита.
- Ешьте спелые бананы, чтобы лечить язвенный колит, потому что это гладкая, легко усваиваяемая пища, к тому же избавляющая от запоров..
- Пейте много воды и жидкости, чтобы держать кишечник в чистоте.
- Избегайте стресса и перенапряжения.
Источник
