Качать пресс при камнях в почках

На сегодняшний день очень частой проблемой людей является наличие мочекаменной болезни. Недуг сопровождается образованием конкрементов с неприятными симптомами и болевыми ощущениями. Граждане, ведущие активный образ жизни, особенно интересуются вопросом, возможны ли физические нагрузки при камнях в почках. Множества упражнений способны улучшить циркуляцию крови, особенно в брюшной полости, поэтому активность может сыграть положительную роль в медицинском лечении. В данной статье мы подробно разберемся, можно ли заниматься физическими видами спорта или нет.

Связь мышечной системы и мочеполовых органов

физические нагрузки при камнях в почках Если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи

Стоит отметить, что взаимосвязь между этими двумя системы очень крепка. Она проявляется как физиологически, так и функционально. Основной задачей почек является вывод из организма метаболических продуктов, которые попадают в кровь и вследствие занятий спортом. После физической активности, у человека наблюдаются изменения в составляющих мочи и их качестве.

Внимание! Благодаря, занятиям спортом в мочевых выделениях появляются элементы, которые ранее отсутствовали в организме.

Значит, если заниматься спортом, то можно не только усилить качество выделительной способности почек, но и повлиять на состав кислотного и основного баланса мочи. Улучшается поток и циркуляция крови в почечных органах. Каждый отдельный нефрон начинает лучше функционировать на общем фоне.

Важно! Необходимо заметить закономерность организма, чем быстрее он адаптируется к нагрузке, тем устойчивее становятся органы мочеполовой системы.

Не только спортивные занятия улучшают работу почек. Положительный эффект оказывает массаж, так как с помощью массирования определенных точек на теле улучшается кровоток. Благодаря этому снижается риск образования воспалительных процессов в человеческом организме. В большинстве случаев возможно снижение диуреза, при умеренном занятии физическими упражнениями.

Занятия спортом при мочекаменной болезни

можно ли заниматься спортом при камнях в почках Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом

Спортивная активность при наличии заболевания безопасна только на ранних стадиях формирования камней. Если в организме присутствует кристалл не больше 1 мм, то физкультура скажется на здоровье положительным образом. Если же конкремент имеет крупные размеры, то упражнения могут привести его в движение, вследствие чего он застрянет в мочеточнике. Данный процесс будет сопровожден адской болью и обострением общего состояния пациента.

Внимание! Физическая активность реально только в случаях радикального способа избавления от проблемы.

Необходимо отметить, что мочекаменной болезни подвержены абсолютно все типы людей, даже профессиональные спортсмены. У людей с активной жизненной позицией камни могут образовываться из-за таких факторов:

Когда вы занимаетесь спортом, то большое количество воды выводится из организма через потовые железы. Мочевые выделения становятся более концентрированными, приобретая большое количество соли. Если не пить много жидкости, то весь песок начнется кристаллизироваться.
Если перегружать себя физическими нагрузками, то это может привести к нарушению обменных процессов в организме. При этом наблюдается дестабилизация кровотока.
Употребление большого количество белка, спортивных добавок, протеина, минералки негативно сказывается на состоянии почечного здоровья.

Ученые проводили исследования, показавшее, что каждый пятый граждан, активно занимающийся спортивными упражнениями, владеет нормальным показателем pH в мочевых выделениях. У остальных было обнаружена повышенная кислотность. Кстати, определилась такая закономерность, что у командных спортсменов моча намного лучше, чем у тех, кто занимается индивидуальными физическими нагрузками.

Внимание! По этой причине профилактические меры назначаются в индивидуальном порядке с учетом особенностей спортивного занятия и вида соревнований, в которых человек принимает участие.

Если у человека обнаружен большой камень в почках, то ему необходимо приостановить занятия спортом. Особенно нежелательно заниматься кардио упражнениями, например, прыгать или бегать. Вернуться к спорту можно будет, только по окончании курса терапии, а именно или раздроблении кристалла или операционного удаления. Стоит отметить, что даже после излечения, следует выпивать оптимальное количество воды. Также исключите протеиновые и белковые добавки из своего рациона. Реабилитационный период должен сопровождаться исключительно натуральными и безопасными продуктами.

Выполнение лечебной физкультуры

физические нагрузки при камнях в почках Больные мочекаменной болезнью могут заниматься специальными упражнениями, которые созданы для такого диагноза

Больные мочекаменной болезнью могут заниматься специальными упражнениями, которые созданы для такого диагноза. Выполняя его можно не только избавиться от недуга, но и поддержать общий тонус тела. Выбирать комплекс необходимо только по рекомендации медицинского специалиста. Только он может учесть все нюансы заболевания, и подобрать оптимальную физическую нагрузку.

После операционного вмешательства не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, так как нагрузка будет идти на мочеполовые органы. Только через несколько дней можно начинать занятия спортом. Стоит отметить, что возвращаться к привычной нагрузки нужно постепенно. Упражнения в этот период помогут:

Положительно повлиять и усовершенствовать функционирование мочеполовых органов;
Избавиться от песка и мелких кристалликах в системах;
Привести в нормальное состояние работу обменных процессов.

Заниматься лечебной физической нагрузкой следует с таким учетом, что пи диагностировании мочекаменной болезни, следует включать упражнения с частой сменой положения тела. Ежедневно на спорт необходимо выделять не меньше 45 минут.

Стоит отметить, что можно данное время разбить на два подхода. Например, вы можете по 20 минут упражняться утром и вечером. После этого можно сходить на массаж, таким образом, закрепить эффект от тренировки. Такой подход к терапии поможет в следующем:

Улучшается перистальтическое движение в кишечнике, благодаря образованию колебаний уровня давления в области живота. Мочеточник растягивается и сокращается, что позволяет мелким крупицам попадать в мочевой пузырь и выводиться из него.
В общем комплексе включены движения, которые способствуют изменению рефлексов моторно-висцеральных тканей. Наблюдается улучшение гладких мышц в волокнах мочеточника.

Такие упражнения положительно сказываются на развитии пресса, корпуса, они содержат скручивания, резкие смены положения тела, прыгание на скакалке, бег на месте и с ускорением и т.д. Следует отметить, что обязательным требованием к подобной тренировке является чередование упражнения. Из всего вышесказанного можно прийти к выводу, что заниматься спортом при камнях в почках можно, но только на ранних стадиях заболевания. При тяжелом состоянии ничего без консультации врача делать не рекомендуется.

Источник

Качайте пресс

— У меня обнаружили правосторонний нефроптоз. Но я почему-то ничего не чувствую. И лечение мне не назначили. Почему? Арина.

— Нефроптоз — это опущение почки. Если оно незначительное, первой и второй степени, и никак не дает о себе знать, то и лечить его не надо. Если нефроптоз третьей степени, то нарушается мочеиспускание, повышается давление. Здесь уже может понадобиться и операция.

— Кто чаще болеет этой болезнью?

— Обычно этим недугом страдают худые люди. Он может проявиться и после родов, когда ослабевает брюшная стенка. Основное лечение — это диета и физические упражнения на укрепление брюшного пресса.

— У меня отеки на лице, болит поясница, давление скачет, усталость. Может ли это быть заболевание почек? Анна.

— На первый взгляд отеки лица и ног, боли в пояснице, усталость могут быть признаками заболевания почек. Однако для того, чтобы поставить диагноз, врачу мало ознакомиться только с вашими ощущениями. Случается, что болезнь начинается бессимптомно. Для точного диагноза надо обязательно выполнить общий анализ мочи. Необходимо и УЗИ. Оно может показать мочекаменную болезнь, кисты и опухолевое образование.

— А УЗИ надо платно делать?

— Нет, на это обследование вас направит ваш лечащий врач. И, кроме того, УЗИ входит в программу диспансеризации.

Что делать с кистой

— Обязательно ли нужно удалять кисту почки? Александр.

— Если это одиночная простая киста небольших размеров, и она вас не беспокоит, то и удалять ее не надо. Достаточно раз в полгода обследоваться, делать УЗИ и наблюдаться у одного доктора. Никаких лекарств принимать не нужно. Если киста будет расти, то лучше ее удалить.

— А киста может перерасти в рак?

— Нет, не волнуйтесь, такого никогда не случается.

— Чем опасен поликистоз? Полина.

— Это наследственная болезнь, при которой в обеих почках формируется множество кист, наполненных жидкостью. В течение многих лет заболевание протекает бессимптомно. Позже функция почек нарушается: ухудшается аппетит, снижается трудоспособность, появляется жажда, тупые боли и чувство тяжести в поясничной области. Есть риск почечного кровотечения или развития пиелонефрита. Необходимо наблюдаться у нефролога, принимать препараты, снижающие артериальное давление, и контролировать функцию почек.

Как избавиться от камней

— У мужа и сына камни в почках. Откуда берется эта напасть и как от нее избавиться? Татьяна Ивановна.

— Очевидно, это наследственная предрасположенность, которая выражается в нарушении коллоидных свойств мочи или в нарушении минерального обмена.

— Их эти камни практически не беспокоят. А чем они могут быть опасны?

— Камни могут блокировать отток мочи из почки и вызвать почечную колику. Если это случится, а должного лечения не будет, то уже через несколько дней почка полностью утратит свою функцию. Очень часто камни в почках приводят к развитию хронического пиелонефрита, а затем и хронической почечной недостаточности.

— А можно ли камни как-то вывести самим?

— Это делать небезопасно, так как может произойти закупорка мочеточников.

— Насколько эффективны рекламируемые меховые пояса для выведения камней?

— За счет согревания может улучшить кровоток в почках, это способствует расширению мочевыводящих путей и улучшает мочеотделение (с мочой могут удаляться соли или песок). Однако повлиять на отделение крупных камней такое лечение не в состоянии.

Обращайтесь к врачам, а не к соседям!

— Моей маме восемьдесят лет, из них сорок она страдает почками. Сейчас ей настоятельно рекомендуют гемодиализ, но она никак не соглашается. Как ее убедить? Тамара Петровна.

— Почки — это единственный орган, деятельность которого можно заместить с помощью аппарата. Три-четыре года назад люди без диализа умирали, сейчас у нас эта отрасль медицины на уровне лучших клиник Европы. Так что вам надо радоваться, что вашу маму в таком солидном возрасте направляют на гемодиализ.

— А это тяжелая процедура?

— Совсем нет! Кровь, забираемая у больного, циркулирует через аппарат, где очищается от шлаков. Процедура длится 4,5 часа с периодичностью три раза в неделю. Да, лечение будет необходимо до конца жизни. Но жизни! Потому что гемодиализ в полном смысле этого слова дарит безнадежным больным жизнь!

— У меня почечная недостаточность, я уже полгода на гемодиализе. Недавно нашел частную клинику, в которой обещают вылечить меня дорогостоящими препаратами, но без диализа. Верить ли этому? Евгений Федорович.

— Знаете, у нас много безграмотных серых людей, которые обещают волшебное исцеление за большие деньги. Не надо им верить! Если врачи направили вас на гемодиализ, то иного выхода нет. Если вы хотите подтвердить правильность лечения, то обратитесь в лучшие клиники города, к ведущим специалистам и выясните их мнение. Сейчас появилось немало частных медицинских заведений, которые называют себя клиниками. Это неправомерно. Клиника — это учреждение, которое, кроме лечебной деятельности, ведет еще учебную и научную работу. Так что будьте осторожны, если вам предлагают консультацию в самодеятельной клинике, где работает пара врачей.

Пиелонефритом болеем чаще всего

— У меня пиелонефрит. Особенно он меня не беспокоит. Сама покупаю лекарства в аптеке и все. А чем он может быть опасен и откуда берется? Галина.

— Пиелонефрит — наиболее частое из воспалительных заболеваний мочевыделительной системы. Им болеет каждый сотый человек Большинство — в возрасте 30-40 лет, женщины болеют в пять раз чаще мужчин. Причина развития пиелонефрита — инфекция и неблагополучное состояние иммунной системы человека. Часто иммунитет снижен, если в организме (в любом органе) есть очаг хронической инфекции. Способствует появлению пиелонефрита и сахарный диабет. Провоцируют заболевание нарушение оттока мочи из почки, мочекаменная болезнь, травмы почек и мочевых путей, аденома предстательной железы и нарушение кровоснабжения самой почки.

Источник

Мочекаменная болезнь – заболевание опасное, ухудшающее функционирование почек и приводящее к приступам сильнейшей острой боли. Однако здоровый образ жизни позволяет не только предупредить возникновение этого заболевания, но и дает возможность больным с камнями в почках вести полноценную жизнь, сохранить работу почек и забыть о приступах боли.

Мочекаменная болезнь

Мочекаменная болезнь – одно из самых распространенных заболеваний выделительной системы. Ее главный признак – образование камней, которые могут обнаруживаться в почках, мочеточнике, мочевом пузыре, мочеиспускательном канале.

Главная опасность мочекаменной болезни – формирование препятствия для свободного выхода мочи: камень перекрывает мочеточник или мочеиспускательный канал, моча в почке или мочевом пузыре застаивается, растягивает стенки и ухудшает работу почки.

Причина образования камней – нарушение обмена веществ, проявляющееся в увеличении содержания в моче уратов (солей мочевой кислоты), фофатов, оксалатов и солей кальция. Образованию камней способствует также высокая кислотность мочи, возникающая при неправильном питании.

Факторы риска мочекаменной болезни

Чтобы предупредить возникновение или прогрессирование мочекаменной болезни, нужно устранить или хотя бы свести к минимуму действие факторов риска, создающие условия для формирования камней в почках.

Отягощенная наследственность – самый сильный фактор риска. Однако даже в ситуации, когда оба родителя страдали (или страдают) мочекаменной болезнью, в большинстве случаев образование камней можно избежать, если устранить другие факторы камнеобразования.
Неправильное питание с чрезмерным употреблением в пищу продуктов, содержащих большое количество пуринов, щавелевой кислоты, кальция, острых приправ.
Дефицит поступления в организм воды.
Злоупотребление алкоголем.
Гиподинамия.
Длительная иммобилизация (ограничение подвижности), например, вследствие тяжелой травмы или общего заболевания.
Ожирение.
Подагра ( в этом случае образуются уратные камни).
Простатит и аденома простаты (затрудняют отхождение мочи, тем самым способствуя выпадению кристаллов солей).
Частые острые или хронические воспалительные заболевания мочеполовой системы.
Аномалии строения почек и мочевыводящих путей.
Беременность.
Дефицит витаминов, особенно группы В и А.
Постоянный прием некоторых лекарственных препаратов (например, витамина С и Д, сульфаниламидов, мочегонных средств).
Некоторые профессиональные вредности.
Место проживания: более подвержены мочекаменной болезни люди, проживающие в Северном Кавказе, на Юге России, на Алтае, Ненецком автономном округе, Астраханской области. По видимому это связано с пищевыми традициями и химическим составом питьевой воды.

Воспалительные процессы в почках, почечных лоханках, мочевой пузыре – частые спутники мочекаменной болезни. Воспаление создает благоприятные условия для камнеобразования, а в последствие наличие камней в мочевой системе это воспаление поддерживает. Поэтому лечение пиелонефрита и цистита при мочекаменной болезни обычно требует гораздо больших усилий и времени.

Основные составляющие здорового образа жизни при мочекаменной болезни

Питание при мочекаменной болезни

Говоря о коррекции образа жизни при мочекаменной болезни, в первую очередь подразумевают питание. Как нужно питаться больному с камнями в почках (мочевой пузыре)?

Ограничение калорийности: особенно актуально для больных с ожирением.
Разнообразный рацион с акцентом на употребление круп и овощей.
Ограничение употребления мясных продуктов.
Ограничение поваренной соли, копченостей, колбас, консервов.

Для каждого вида камней (оксалатных, кальциевых, уратных, фосфорных) существует свой список продуктов, количество которые следует ограничить, а в ряде случаев и вовсе исключить. Вот общий примерный список нежелательных для мочекаменной болезни продуктов:

мясо и субпродукты;
молоко, творог и сыр;
бобовые;
орехи;
некоторые фрукты и ягоды – цитрусовые, клубника, черная смородина, шпинат, щавель, салат;
острые приправы;
жирные блюда;
шоколад и кофе;
алкоголь.

В большинстве случаев по анализам мочи и картине УЗИ удается установить тип мочевого камня – тогда для больного составляется индивидуальный список нежелательных продуктов. Однако в общем виде больным с мочекаменной болезнью не показано ни вегетарианство, ни обильное употребление мяса. Оптимальный вариант – молочно-растительная диета с умеренным (1-2 раза в неделю) употреблением мяса и рыбы.

Питьевой режим

Больной с мочекаменной болезнью должен увеличить поступление в организм жидкости: для человека со средней массой тела (70-75 кг) требуется не менее 2 литров в сутки. В жаркое время года, особенно при повышенной потливости, объем жидкости нужно еще увеличивают дополнительно. Если вы занимаетесь спортом (а это при мочекаменной болезни крайне желательно), суточная норма воды также должна быть выше.

Следует обращать внимание и на качество употребляемой жидкости – рекомендуется ограничить кофе, черный чай, сладкие газированные напитки. Оптимальный вариант – простая чистая вода, зеленый чай, минеральная вода (подобранная врачом с учетом типа камней).

Помощь врача

Регулярное посещение врача и выполнение всех его рекомендаций – залог успешного лечения. Мы рекомендуем периодически сдавать анализы крови и мочи, а также проходить ультразвуковое исследование, которое позволит отследить динамику размеров и продвижения камней.

Любое воспалительное заболевание мочеполовой системы требует адекватного лечения, а в случае появления острой боли в области поясницы необходимо вызвать скорую помощь или отправляться к врачу самостоятельно – чем раньше удастся снять приступ, тем быстрее восстановится отхождение мочи, тем сохраннее будет функция почек.

Обязательно посоветуйтесь с врачом о целесообразности удаления камней. В одном случае эффекта можно достичь медикаментозным путем, в другом – дистанционной литотрипсией, в третьем – помочь может только хирургическое вмешательство. Какой бы метод вы ни выбрали, следует помнить, что удаление камня не устраняет факторы камнеобразования, поэтому коррекция образа жизни для снижения факторов риска остается актуальной.

Не занимайтесь самолечением. Помните, что самовольный прием мочегонных средств – очень опасное мероприятие даже для человека без камней в почках. При мочекаменной болезни мочегонные препараты усиливают камнеобразование, способствуя увеличению существующих камней и формированию новых.

Физическая активность

Занятия физкультурой и спортом – обязательный элемент образа жизни при камнях в почках. Это объясняется несколькими моментами:

физическая активность необходима для снижения лишнего веса, который является серьезным фактором риска мочекаменной болезни;
при физической нагрузке активизируется работа почек. Главное – не забывать пить достаточное количество жидкости, чтобы восполнить ее потери с потом;
физкультура нормализует обмен веществ.

Какая физическая активность противопоказана при камнях в почках?

Любая чрезмерная нагрузка: не занимайтесь из «последних сил», «во что бы то ни стало» — это может спровоцировать приступ почечной колики.
Любая нагрузка, связанная с тряской и прыжками – езда на лошади, мотоспорт, прыжки с парашютом и т. п.

Психоэмоциональный стресс

Подверженность стрессам – фактор риска многих заболеваний. Патологическая реакция на стресс ведет к нарушению обмена веществ и нервной регуляции, а значит закончиться все может расстройством функционирования любого органа, в том числе почек, мочевого пузыря и мочевыводящих путей.

При уже сформированной мочекаменной болезни выраженный стресс может привести к спазму мочевыводящих путей и ущемлению в них камня – а это очень опасно. Что же делать?

Снижать стрессогенность жизни: налаживать отношения в семье, выбирать спокойную работу, больше отдыхать.
Повышать стрессоустойчивость. Наша жизнь полна стрессов, спешки, высоких требований – от этого никуда не денешься. Однако мы в состоянии изменить свои реакции на неприятности и чрезмерные психические нагрузки. Для этого нужно работать над собой, вырабатывать позитивный взгляд на жизнь, выделять время на любимое дело, давать выход накопившимся негативным эмоциям (есть множество безопасных для окружающих способов).

Если у вас обнаружена мочекаменная болезнь, не унывайте. Немедленно начинайте вести здоровый образ жизни под руководством опытного врача – вместе вы сможете справиться с проблемой!

Статью подготовила врач Карташова Екатерина Владимировна

Источник