Как я избавилась от кандидоза кишечника

Цитата сообщения ElenaPoli

ЕСЛИ РАЗВИЛСЯ КАНДИДОЗ КИШЕЧНИКА…

Повторяющаяся кожная сыпь, Запор или диарея, Зуд в глазах,  Спутанность сознания, Обложенный язык, Хронические воспалительные процессы, Вздутие и газы в животе, Звон в ушах,   Раздражительность, Аллергия,  Частые простуды,  Усталость,   Периодические инфекции мочевого пузыря,  Депрессия, Молочница,  Тяга к сладкому, Сухая кожа головы или перхоть.

Если у вас есть три или более из указанных симптомов, то в вашем кишечнике, вероятно, возник дисбаланс микрофлоры, связанный с чрезмерно быстрым ростом дрожжевых грибков ─ нарушение, которое называется «кандидоз кишечника». Это наиболее распространенная форма дисбактериоза кишечника (вернее, дисбиоза, учитывающего и наличие грибков) – дисбаланса микрофлоры (живых микроорганизмов) в пищеварительном тракте. Абрахам Хоффер, доктор медицинских наук, пионер в лечебном питании, установил, что от кандидоза кишечника страдает до трети всего населения.

Дело в том, что в нашем желудочно-кишечном тракте живёт огромное количество бактерий и грибков ─  более ста триллионов микроорганизмов с общим весом около четырех фунтов (1,7 кг). Численность этих микроорганизмов превышает число  всех клеток нашего тела. Что замечательно в этой внутренней экосистеме, это то, что когда в ней различные микроорганизмы существуют в надлежащем балансе, они приносят огромную пользу нашему организму.

Микрофлора кишечника играет важную роль в борьбе с инфекционными болезнями, обеспечивая переднюю линию обороны в нашей сложной иммунной системе. Здоровая кишечная микрофлора производит много нужных нам витаминов, в том числе комплекс витаминов В, витамины А и К, а также увеличивает биодоступность (способность усваиваться организмом) таких жизненно важных минеральных элементов, как кальций и магний.

Микрофлора кишечника непосредственно участвует в пищеварении, помогая переваривать лактозу, расщепляя белки до аминокислот и помогая стимулировать перистальтику кишечника для обеспечения регулярного стула. Здоровая окружающая среда микрофлоры также играет определенную роль в нормализации уровня холестерина и триглицеридов в крови, поддерживает баланс гормонов, способствующих уменьшению воспалений.

Однако все эти полезные свойства микрофлоры реализуются лишь тогда, когда все правильно в нашем кишечнике. К сожалению, поддержание надлежащего баланса в кишечной среде  не простая задача. При длительном хроническом стрессе, неправильном питании, нарушениях в иммунной системе или использовании антибиотиков, количество вредных бактерий в кишечнике может превысить число полезных бактерий. Именно этот дисбаланс и создаёт условия для многих упомянутых состояний здоровья.

Возникающий в этих условиях кандидоз является одной из основных причин хронической усталости и фибромиалгии (хроническое заболевание, проявляющееся болью, тугоподвижностью и болезненностью мышц, сухожилий, и суставов). Некоторые врачи считают, что длительный кандидоз может привести к еще более серьезным заболеваниям, таким как аутизм (нарушение психического развития), болезнь сердца и рак. Хотя бы поэтому нужно лечить кандидоз кишечника.

Всё это показывает, как важно поддерживать оптимальноное состояние микрофлоры кишечника не только для правильного пищеварения, но и для здоровья организма в целом.

Проблема состоит в том, что большинство врачей не считают кандидоз системным заболеванием. Типичное предписание врача при кандидозе ─ принимать антибиотик или противогрибковый препарат. И это всё. Такой подход является ошибочным и обычно неэффективным в долгосрочной перспективе.

Антибиотики не помогают избавиться от грибкового заболевания типа кандидоза и могут даже усугубить болезнь. Противогрибковый препарат уничтожает активных дрожжевых организмов, которые являются причиной проблемы, и когда пациент прекращает принимать препарат, споры грибков, на которые препарат не действует, начинают развиваться, превращаясь в зрелые дрожжевые грибки. При длительном течении кандидоза дрожжевые грибки могу настолько укорениться в тканях и органах организма, что потребуются месяцы лечения противогрибковым препаратом, чтобы добиться существенных положительных изменений.

Так как данное заболевание связано в первую очередь с неправильным питанием, лучше всего для его диагностики использовать приведённые выше симптомы и далее следовать диете и образу жизни, рекомендованным в настоящей статье. Это именно тот случай, когда лечение часто является лучшим диагнозом. Если симптомы исчезнут при смене питания и приёме некоторых добавок, вы будете иметь точный  диагноз. А если сделанные изменения не полностью устранят ваши симптомы, вы всё равно увидите некоторые неожиданные преимущества от употребления более здоровой пищи и можете получить дальнейшие указания по лечению кандидоза от профессиональных целителей.

Итак, как будем лечить кандидоз? Лучший способ лечения ─ комплексный подход по формуле «Прополка, Посев, Питание» (Weed, Seed, Feed). Это означает, что мы сначала устраняем вредных организмов (прополка), затем вводим полезные организмы (посев), чтобы восстановить нормальную флору кишечника, и, наконец, реализуем долгосрочный план по специальному питанию для поддержания здоровой микрофлоры кишечника. Хотя такой подход достаточно прост, его бывает трудно реализовать, особенно если у вас это заболевание было достаточно долго. Например, тяга к сладкому может быть очень сильной, но сладкое в этой программе полностью запрещено.

Лечение кандидоза должно состоять из нижеследующих компонентов.

Прополка

1. Поражаем «плохих парней» (см. фото) мощным лечебным растительным средством. Так как лечебные травы ─ это, по существу, лекарства, вам не стоит начинать принимать их без руководства со стороны специалиста, который имеет опыт работы с ними, например, диетолога или травника-профессионала. Цель такого лечения состоит в устранении активных дрожжевых грибков, что облегчит иммунной системе справляться с остальными, так как будет выровнено «игровое поле». Активные ингредиенты таких травяных смесей ─ растения, обладающие антимикробными свойствами, например, чеснок и душица обыкновенная.

2. Придерживаемся особой, с низким гликемическим индексом, бездрожжевоой диеты, состоящей из цельных натуральных продуктов (постное мясо и много зелени), и устраняем из питания рафинированные сахара (в том числе фруктовые соки), ферментированные продукты, уксус и алкоголь, которые являются лучшей питательной средой для дрожжевых грибков. Кроме того, исследования показали, что после употребления рафинированного сахара происходит значительное снижение производства в организме Т-клеток (составляющие иммунной системы).

Следует также ограничить в это же время потребление фруктов и кислых продуктов, так как кислая среда способствует распространению дрожжевого грибка, а щелочная среда не даёт ему развиваться, поэтому нужно налегать на щелочные продукты, такие как свежая зелень. Правильное питание также облегчает вашей пищеварительной системе решить её основную задачу ─ попытаться восстановить нормальную микрофлору кишечника. Кроме того, щелочные продукты обеспечивают дополнительное преимущество повышения потенциала иммунной системы.

Ваш лечащий врач может дать вам более конкретную схему лечения, включающую список допустимых продуктов питания, рекомендации по пищевым добавкам и меню.

3. Принимаем добавки клетчатки между приемами пищи. Большинство из нас не получают рекомендуемые 25-30 граммов клетчатки в день. Клетчатка жизненно необходима для ликвидации вредных микробов и других токсинов в нашем организме. Так как «плохие парни» погибают от предлагаемых здесь методов, они должны быть удалены через ваш стул. В идеале пищевая добавка должна содержать как растворимую клетчатку (гуаровая камедь или яблочный пектин), так и нерастворимую (например, целлюлоза). Хорошим примером в этом смысле являются растёртые семена льна. Их лучше всего принимать с большим количеством воды между приемами пищи, чтобы не подавлять поглощение других ключевых питательных веществ.

Посев

4. Пищевая добавка с пробиотиками. После того, как вы завершили курс приёма растительных противогрибковых добавок ( 3-4 недели), принимайте пробиотики для пополнения полезных микроорганизмов в кишечнике. Так как кандидоз кишечника ─ это дефицит «хороших парней», важно вновь их ввести, как только «плохие парни” были сведены до минимума.

Полезные микроорганизмы встречаются в природе в виде кисломолочных продуктов (йогурт, творог), но не разумно полагаться на эти продукты как на единственный источник пробиотиков из-за относительно высокого содержания в них сахара в виде лактозы. Пробиотические добавки встречаются во многих выпускных формах (высушенные сублимацией, таблетки, порошки, жидкости и т.д. ), а также сильно различаются по качеству. Наиболее эффективные, как правило, содержат живые культуры в форме капсул. Поскольку это живые культуры, они должны храниться в холодильнике. Опять же, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом для получения более конкретных рекомендаций по пробиотикам.

5. Пищевые добавки с комплексом витаминов В, пищеварительными ферментами и бетаином. Как упоминалось ранее, состояние дисбактериоза почти всегда сопровождается дефицитом пищеварительных ферментов и желудочной кислоты. Именно в этот период ваша пищеварительная система нуждается в небольшой дополнительной помощи извне для того, чтобы она могла переварить, абсорбировать и усвоить из пищи питательные вещества, в которых так отчаянно нуждается ваша иммунная система. Витамины группы В необходимы организму для производства пищеварительных ферментов.

Питание

6. Начинаем постепенно увеличивать потребление фруктов и цельнозерновых продуктов для удовлетворения потребности организма в фитонутриентах. После окончания периода ввода пробиотиков (Посев) наступило время, когда можно добавить в питание некоторые фрукты, но здесь важно не переборщить, так как споры дрожжевых грибков могут снова начать бурно развиваться, когда потребление сахара вернётся на прежний уровень. Также нужно постепенно увеличивать потребление цельнозерновых продуктов, таких как коричневый рис, овсянка и возможно даже пшеничный хлеб (если отсутствует непереносимость клейковины, т.  е.целиакия). Фитонутриенты особенно распространены в свежих овощах и фруктах, таких как капуста, шпинат, виноград, яблоки, петрушка, свекла, брокколи, спаржа, кабачки и т.д. Овощные соки также могут быть эффективным способом получить эти питательные вещества в более концентрированном виде. Соки из свежей травы пшеницы или другой зелени богаты кислородом хлорофилла, который поддерживает полезную микрофлору и функцию печени.

7. Управление стрессом через ежедневный психофизический тренинг. Так как стресс имеет огромное негативное влияние на иммунную систему, важно сделать всё возможное, чтобы свести его к минимуму. Для этого служат такие психофизические упражнения, как  осознанное дыхание, медитация и йога, расслабляющие всё тело, включая головной мозг. Было клинически показано, что при таких занятиях организм производит антистрессовые гормоны. Кроме того, происходит увеличение распространения кислорода по всему телу, что создает неблагоприятную среду для вредных микроорганизмов.

Сколько времени займёт выполнение данной программы лечения кандидоза? Это во многом зависит от тяжести и стойкости ваших симптомов. В идеале вы должны продолжать дополнительный лечебный режим по крайней мере две недели после того, как симптомы ослабеют. Имейте в виду, что кандидоз имеет тенденцию возвращаться после окончания лечения. Как правило, время, которое потребуется для устранения кандидоза, колеблется от одного до шести месяцев в зависимости от степени избыточного разрастания дрожжевых грибков и соответствия ваших действий указанной программе лечения .

Даже после того, как проблема была решена, необходимо соблюдать осторожность, чтобы избежать рецидива, стараясь ограничивать потребление сахара, не допускать хронического стресса и ограничивать использование антибиотиков. Некоторые люди от природы более восприимчивы к повторному заражению из-за генетических особенностей, хронического стресса или гипогликемии. Эти люди должны постоянно помнить о причинах кандидоза кишечника и принимать специальные меры для предотвращения чрезмерного разрастания дрожжевых грибков.

Большинство людей считают, что как только они восстановили равновесие микрофлоры кишечника, то есть закончили лечить кандидоз, то прежние неприятные проблемы со здоровьем, даже те, которые были в течение большей части их жизни, исчезли навсегда. Однако кандидоз кишечника ─ это не та болезнь, о которой можно забыть после излечения. Чтобы не допустить рецидива, нужно постоянно и вдумчиво заниматься балансировкой микрофлоры кишечника, что является одним из самых эффективных и ответственных способов восстановления и поддержания хорошего здоровья.

Источник на английском: https://annapolis-nutrition-fitness.com/michaels-blog/223-can…

Перевод:    budzdorovstarina.ru