Как в домашних условиях вылечить кандидоз

Эксперт + Медик   + Садовод   + Сексолог

4997

75 подписчиков

Спросить

17 декабря 2017

Кандидоз (молочница) – распространенное заболевание, которое поражает слизистые оболочки и внутреннюю микрофлору влагалища, ротовой полости или кишечника. В некоторых случаях грибок образуется в складках кожи подмышечных впадин. Грибок кандида сидит в человеке на протяжении всей жизни и заявляет о себе сразу, как только организм даст слабину. Как вылечить кандидоз в домашних условиях и какова вероятность повторного возникновения?

Кандидоз делится на вагинальный и оральный. Очень часто белый творожистый налет обнаруживают у новорожденного младенца во рту – это значит, что мама передала бактериальный грибок ребенку в процессе родов. Молочница у беременных женщин достаточно частое явление, которое быстро проходит после рождения малыша.

Грибок Candida также встречается и у мужчин – являясь носителями, мужчины передают заболевание половым путем, не подозревая об этом. В запущенной форме молочница выступает на головке полового члена в виде белой кашицы, кожа краснеет, воспаляется, зудит, причиняет дискомфорт и болевые ощущения.

Молочница – бич современных женщин. Около семидесяти процентов женского населения систематически страдает от редких или обильных белесых выделений. В зависимости от факторов, бели могут протекать в острой или бессимптомной форме, нередко переходя в хроническое состояние (исчезая на небольшой период времени). Творожистая, резко пахнущая кашица на нижнем белье пропадает на время месячных, и возвращается вновь через некоторое время. При остром течении половые органы постоянно чешутся, отекают, воспаляются. Во время полового акта или на момент мочеиспускания тревожит сильный зуд и боль. Смените тесную, синтетическую одежду на хлопковую, свободную ткань, чтобы не было потертостей или потницы.

Основная причина кандидоза – ослабленная защита иммунной системы. Стоит только наступить сезонным холодам, как проявляются первые симптомы. Спровоцировать всплеск могут сильнодействующие антибиотики, гормональные средства, тяжело перенесенное вирусное заболевание (ангина, грипп), постоянные нервные срывы, депрессии. Лекарства очень часто нарушают защитную микрофлору влагалища, что и вызывает ускоренное размножение дрожжевого грибка.

К зоне риска относятся люди с такими заболеваниями как:

  • Сахарный диабет;
  • Воспаление щитовидной железы;
  • ВИЧ-инфекции;
  • Недостаточное количество витамина С и В;
  • Ожирение;
  • Заболевания онкологического характера;
  • Нарушения работы ЖКТ (дисбактериоз);
  • Сбой обменных процессов;
  • Туберкулез.

Еще один немаловажный фактор – здоровое питание. Чем больше жирной, высококалорийной и острой пищи вы употребляете, тем выше риск заработать молочницу. Булочки, конфеты, шоколад, фастфуд, жареный картофель – пагубно влияют на состояние флоры. Постарайтесь уменьшить количество вредной пищи, сократите суточную норму сахара, полностью исключите спиртные напитки. Включите в ежедневный рацион чеснок, зелень, репчатый лук, имбирный корень, молочные продукты, йогурты с витаминными добавками, кефир. Не забывайте про свежие овощи, фрукты (особенно лимон). Отдавайте предпочтение отварному куриному филе, индюшке.

Лечить кандидоз в домашних условиях можно, но, только совмещая народные рецепты с основным лечением, которое назначит опытный гинеколог. В комплексе с правильным питанием прописывают противогрибковые средства:

  • «Клотримазол»;
  • «Мирамистин»;
  • «Эконазол»;
  • «Тержинан»;
  • «Флуконазол»;
  • «Микосист»;
  • «Кандид В-6».

К таблеткам нередко добавляют вагинальные свечи – «Пимафуцин», «Полижинакс».

Каждое средство подбирают в индивидуальном порядке, после консультации и обследования. Если оставить молочницу без внимания, можно занести инфекцию во внутренние органы и спровоцировать воспаление. Хроническая молочница может стать причиной бесплодия.

Лечение спринцеванием лучше избегать. По незнанию, можно занести внутрь еще большую инфекцию, чем была до этого. Ограничьтесь ежедневными подмываниями легким содовым раствором: на тазик воды 1-2 ст.л. пищевой соды, можно размешать с 1 ч.л. йода. Лейте воду из ковша, омывая наружные половые органы, но, не проникая внутрь. Можно просто посидеть в тазу некоторое время.

Подмывание так же можно делать натуральным морковным соком: выжмите сок из двух-трех морковок, разбавьте теплой водой (в пропорции 1 к 1), подмывайтесь утром и вечером. Чтобы укрепить ослабленный иммунитет, пейте морковный сок два-три раза в день по стакану.

1 ст. л. измельченной коры дуба залейте 250 мл горячей воды, поставьте на водяную баню, и потомите на плите 15-20 минут. Затем уберите раствор в темное место настаиваться на пару часов. Процедите раствор. Смачивайте ватные тампоны (лучше самим приготовить турунду) и вставляйте на ночь во влагалище. Если молочница у мужчины, смачивайте в коре дуба ватные диски и омывайте головку полового члена.

Сухой, измельченный зверобой (2 ст.л.) запарьте 250 мл кипятка, подержите на водяной бане двадцать минут, процедите. Можно делать ночные турунды или подмываться по вечерам. Турунда, смоченная в кефире, так же поможет убить дрожжевой грибок. Наутро, после удаления тампона, подмойтесь ромашковым настоем – на 1 л кипяченой воды 2 ст.л. сухой ромашки. Тампоны, пропитанные луком или с перемолотой луковой кашицей внутри марлевой ткани, используйте с осторожностью – держать всю ночь такое лекарство нежелательно, так как лук может раздражать слизистую влагалища.

Гинекологи часто советуют смачивать ватные жгуты в растворе димексида.

Главное правило успешного лечения – временное сексуальное воздержание до тех пор, пока проблема не иссякнет.

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Читайте также:  Оральный кандидоз чем лечить

Источник

Молочница – это грибковое заболевание, спровоцированное грибами рода Кандида. Встречается достаточно часто у женщин разных возрастов, что обусловлено слабым иммунитетом и нарушением обменных процессов в организме.

Поражает женские половые органы и характеризуется жжение и зудом в области половых губ, а также белыми творожистыми выделениями из влагалища. Стоит уточнить, что зуд и выделения могут сигнализировать и о заражении гонореей — другой болезни, передающейся половым путём. Зачастую, такое состояние не угрожает здоровью женщины и не сказывается на репродуктивной функции, однако оно приносит сильный дискомфорт и в запущенной форме может спровоцировать вторичное инфицирование бактериями или вирусом. Это усугубит ситуацию, продлит время выздоровления и может привести к серьезным осложнениям.

Для лечения молочницы применяются традиционные методы (медикаментозные препараты илиспринцевание), а также средства народной медицины. Как быстро и эффективно избавиться от патологии в домашних условиях?

Причины и симптомы молочницы

Снижение иммунитета – это основная причина развития патологии. Произойти это может в результате переохлаждения организма, после перенесенной вирусной или бактериальной инфекции, а также при наличии аутоиммунных заболеваний.

В здоровом состоянии влагалищная микрофлора населена полезными лактобактериями, но здесь же присутствует небольшое количество патогенных микроорганизмов, в том числе, грибы Candida. При ухудшении иммунитета количество полезных бактерий снижается, что дает путь активному размножению грибка.

У женщин старше 50 лет причиной молочницы выступает снижение уровня эстрогена. Это обусловлено угасанием работы яичников и других органов репродуктивной системы.

Факторы, повышающие риск развития патологии:

  • Хронический стресс или постоянное переутомление.
  • Дефицит витаминов и полезных минералов в организме.
  • Переохлаждение организма.
  • Длительный прием антибиотиков, которые угнетают полезную микрофлору кишечника и влагалища.
  • Наличие венерических заболеваний или инфекций.
  • Сахарный диабет.
  • Ношение тесного и неудобного белья из синтетических материалов.
  • Чрезмерное употребление углеводов с высоким гликемическим индексом, что создает полезную среду для размножения патогенных микроорганизмов.
  • Нарушение гормонального фона в период полового созревания, беременности или климакса, а также в результате заболеваний органов репродуктивной или эндокринной системы.

Клиническая картина проявляется достаточно ярко или отсутствует вовсе. Это зависит от общего состояния здоровья женщины и ее порога чувствительности.

Основные признаки молочницы:

  • Ощущение зуда и жжения в области промежности.
  • Выделения из влагалища, которые имеют белый цвет и творожистую структуру. При вторичном инфицировании появляется крайне неприятный запах.
  • Жжение, боль и дискомфорт во время мочеиспускания.
  • Неприятные ощущения во время полового акта.

Отсутствие своевременного лечения грозит перерождением болезни в хроническую форму, а такжеразвитием ряда осложнений. Наиболее распространенные: непроходимость маточных труб, бесплодие, внутриутробное заражение плода, сепсис и снижение общих защитных сил организма.

Как вылечить молочницу народными средствами

Вылечить молочницу в домашних условиях можно при помощи спринцевания, лечебных ванночек и тампонов. Все средства доступны каждой женщине и оказывают положительный эффект при правильном применении методик.

Эффективным методом борьбы с влагалищным кандидозом является спринцевание. Применять его можно в домашних условиях, используя травы или другие средства для приготовления раствора.

Правила проведения спринцевания:

  • Приготовить раствор, который будет использоваться для введения во влагалища. Важно выбирать средства, которые уничтожают грибок и улучшают микрофлору. Жидкость должна быть комфортной температуры.
  • Провести гигиеническую процедуру – подмывание.
  • Ввести во влагалище раствор при помощи спринцовки или кружки Эсмарха.
  • Вводить жидкость нужно постепенно. Если сделать это под напором – раствор может попасть в матку и спровоцировать развитие воспалительных процессов.
  • Перед каждым применением спринцовку и наконечник необходимо стерилизовать 10-20 минут. Категорически запрещено использовать эти атрибуты другими людьми для проведения гигиенических процедур.

Эффективным средством для проведения процедуры является комбинация йода и сода. Создание щелочной среды во влагалище при помощи такого раствора пагубно влияет на грибы и приводит к их полному уничтожению. Проводить спринцевание следует на протяжении двух недель.

Можно использовать просто соду, разбавив 2 ст. л. средства в воде. Спринцевание таким раствором проводится дважды в сутки.

Справиться с молочницей поможет кефир с магнезией. Такая комбинация эффективно уничтожает грибковую инфекцию и улучшает самочувствие. Приобрести магнезию можно в аптеке.

Для приготовления раствора растворите ложку магнезии в 1 л кипяченой воды. Проведите спринцевание такой жидкостью, а затем вставьте во влагалище тампон, смоченный в кефире.

Проводить спринцевание можно при помощи лекарственных трав. Высокой эффективностью в этом вопросе отличается зверобой, ромашка, календула и шалфей. Для приготовления настоя столовую ложки травы залить литром кипятка, настоять несколько часов, а затем хорошо процедить.

Устранить симптомы болезни поможет раствор шалфея и листьев малины. Травы в одинаковых пропорциях заварить литром кипятка и спустя несколько минут процедить.

Для проведения ванночки необходимо в таз набрать теплую воду и добавить туда травяной настой или отвар. Опустить таз в емкость. Продолжительность процедуры составляет 10-15 минут. Курс лечения – до 7 дней.

После ванночек или спринцевания для усиления эффекта можно использовать лечебные тампоны. Для их изготовления потребуется бинт, вата и лекарственное средство. Скрутите вату в тугой жгут и оберните бинтом. Смочите тампон в отваре трав, кефире или меде и вставьте во влагалище. Проводить такую процедуру предпочтительнее на ночь. Утром извлечь тампон и провести гигиенические процедуры.

Снять симптомы кандидоза поможет отвар календулы. Чайную ложку цветов залить 250 мл кипятка ипроварить на водяной бане 20-30 минут. Остывший отвар используется для спринцевания или выпивается по ½ стакана в натощак.

Читайте также:  Как обнаружить кандидоз у мужчины

Образ жизни при молочнице

Важной составляющей лечения молочницы является нормализация питания. Основу меню должны составлять свежие фрукты и овощи, кисломолочная продукция, нежирное мясо и рыба. Следует минимизировать употребление дрожжевой выпечки, сладостей, острых и соленых блюд, кофе и алкоголя.

Для более быстрого выздоровления следует заниматься спортом. Легкие физические упражнения помогут укрепить иммунитет и держать организм в тонусе.

Важно соблюдать правила личной гигиены, избегать переохлаждения и использовать удобное белье из натуральных материалов (хлопка). Не рекомендуется применять при молочнице средства интимной гигиены с ароматизаторами или красителями.

Молочница не представляет особой опасности для здоровья женщины, однако она значительно ухудшает качество жизни, доставляя дискомфорт и неудобства. Справиться с проблемой поможет корректировка образа жизни и применение средств народной медицины в комплексе с препаратами, назначенными врачом.

Источник

Вагинальный кандидоз – одно из частых заболеваний у женщин, девушек половозрелого возраста и девочек. При обнаружении признаков молочницы нужно как можно скорее ее вылечить, чтобы избежать хронизации болезни. Для этого можно использовать как медикаменты, так и рецепты нетрадиционной медицины.

У здоровой женщины в организме находится дрожжеподобный микроскопический грибок Candida Albicans. Когда его количество не превышает норму, он не заметен. Однако как только иммунная система ослабевает, этот патоген начинает активно размножаться, чем вызывает молочницу. На активизацию грибка может повлиять чрезмерное употребление сахара – дрожжеподобная Кандида хорошо себя чувствует в такой питательной среде.

Грибок Кандида Под микроскопом

Грибок Кандида под микроскопом

Первые симптомы, сигнализирующие о молочнице

Это заболевание имеет характерную ярко выраженную симптоматику. Заподозрить наличие вагинального кандидоза можно по определенным признакам:

  • Сильный зуд в промежности, который сопровождается жжением после расчесывания.
  • Появление нетипичных выделений на нижнем белье. Они могут быть творожистыми, слизевыми или кремообразными, по цвету – беловатыми, прозрачными или слегка желтыми.
  • Опухшие половые губы, излишняя краснота кожных и слизистых покровов.
  • Болезненные ощущения при мочеиспускании.
  • Дискомфорт во время полового акта.

При первых симптомах вагинального, появлении необычных выделений и запаха из влагалища следует обратиться к гинекологу. Врач назначит анализы для определения возбудителя заболевания, выпишет подходящие лекарства. Самолечение или затягивание терапии может привести к запущенной стадии заболевания.

Что делать если у вас молочница?!

  • Эти проверенные свечи помогают побороть молочницу полностью, продаются в каждой аптеке, называются…

Читать далее >>

Можно ли избавиться от молочницы в домашних условиях за 1 день?

Как выглядит молочница

Как выглядит молочница

Устранить молочницу за 1 день можно при условии, что патология точно является кандидозом, а лечение начато сразу после активизации дрожжеподобного грибка.

Однако зачастую женщина понимает, что у нее молочница, когда кандидоз находится уже в тяжелой форме. И в этом случае поможет только комплексная терапия медикаментами и средствами народной медицины. А самоизлечение может занять от 3 до 7 дней.

Чем раньше начать борьбу с грибком-возбудителем, тем эффективнее будет лечение.

Аптечные препараты для избавления от молочницы

Современная фармацевтика предлагает большой выбор медикаментов с противогрибковым действием. Это капсулы, вагинальные свечи и мази.

Кремы и мази

Такие препараты используются для местного воздействия на грибок:

  • На основе клотримазола – Кандидерм, Тридерм, Акридерм ГК, Кандид, Метрогил плюс. Цена 8-700 рублей.
  • На основе натамицина – Пимафукорт. Цена около 600 рублей.

Свечи и вагинальные таблетки

Аптечные средства от кандидоза

Аптечные средства от кандидоза

Для воздействия непосредственно на пораженную грибком слизистую удобно вводить внутрь влагалища вагинальные свечи и таблетки. Их используют раз в сутки перед сном. Часто применяются препараты от грибка:

  • На основе миконазола – свечи Метромикон-Нео, Нео-Пенотран, таблетки Клион-Д 100. Цена варьируется в пределах 300-900 рублей.
  • На основе нистатина – вагинальные капсулы Полижинакс, свечи Тержинан, Макмирор Комплекс, Нистатин. Цена 70-1000 рублей.
  • На основе кетоконазола – свечи Ливарол, Кетоконазол. Цена 200-800 рублей.
  • На основе натамицина – свечи Экофуцин, Пимафуцин, Примафунгин. Цена 200-600 рублей.
  • На основе клотримазола – вагинальные таблетки Клотримазол. Цена 8-100 рублей.

Капсулы и таблетки для приема внутрь

Действие лекарственных препаратов изнутри обуславливает их эффективность в лечении молочницы. Также такая форма лечения удобна, когда нет возможности воспользоваться свечами, например, в дороге. Цена лекарства зависит от страны-производителя и известности бренда. Среди современных противогрибковых средств:

  • Капсулы на основе флуконазола – Дифлюкан, Микосист, Дифлокс, Флуконазол, Флюкостат. Их принимают в первый, третий и седьмой день лечения в дозировке 150 мг на один раз. Цена 9-500 рублей.
  • На основе натамицина – Пимафуцин. Цена около 600 рублей.
  • На основе кетоконазола – Микозорал. Цена около 500 рублей.

Народные рецепты для лечения вагинального кандидоза

Нетрадиционная медицина располагает множеством средств, которые помогают в лечении молочницы. Некоторые из них эффективны на начальной стадии болезни, но большинство следует использовать как дополнительную терапию к основным назначенным лекарствам.

Введение тампона внутрь влагалища

Такая терапия позволяет лечебному составу действовать долгое время на грибок-возбудитель. Следует приобретать тампоны без красителей, отдушек и пропиток.

  1. Нужно взять свежий не слишком жирный кефир, обмакнуть в нем тампон и аккуратно ввести во влагалище. Оставить на 2 часа.
  2. Залить 3 столовые ложки листьев эвкалипта стаканом вскипевшей воды, оставить остывать. Процедить, а в полученный настой окунуть ватный тампон и ввести внутрь влагалища на ночь.
  3. 1 фильтр-пакет календулы поместить в термос, залить 1 стаканом кипятка, дать остыть. Пропитать настоем тампон и оставить во влагалище на несколько часов.

Спринцевания

Орошение стенок влагалища не считается безопасным методом лечения молочницы, так как напор жидкости может повредить шейку матки, а сам лечебный раствор способен смыть имеющуюся микрофлору.

  1. Развести ½ чайной ложки соды в стакане воды, использовать для одного спринцевания.
  2. Несколько кристалликов марганцовки размешать в воде для получения слабого розового раствора. Им оросить стенки влагалища.
  3. Заварить 1 фильтр-пакет цветков ромашки в 1 стакане кипятка. После остывания развести водой в пропорции 1:1 и спринцевать влагалище.

Растворы и средства для подмывания

Водные процедуры с использованием лечебных растворов способны снять воспаление и зуд, облегчить состояние женщины. Противогрибковые и антисептические свойства средств угнетающе действуют на жизнедеятельность грибка Кандида.

  1. Добавить 1 чайную ложку пищевой соды в 1 л теплой воды, размешать. Подмыться и протереть чистым хлопчатобумажным полотенцем.
  2. Сделать пенку из воды и дегтярного или хозяйственного мыла. Нанести его на половые губы, немного подождать и смыть водой. Также для подмывания можно использовать жидкое мыло таких видов.
  3. Положить в кастрюлю 1 столовую ложку коры дуба и 2 столовых ложки листьев крапивы, залить 1 л холодной воды, закипятить. После остывания использовать для подмывания половых органов, после протереть чистой салфеткой или полотенцем.

Протирание

Душица избавит от неприятных ощущений

Душица избавит от неприятных ощущений

Смешать 3 капли эфирного масла душицы и 3 столовые ложки кипяченой воды. Нанести на ватный диск или шарик и протереть зудящую кожу и слизистые.

  1. Обмакнуть ватный шарик в буре с глицерином, обработать область половых губ и входа во влагалище.
  2. Разбавить перекись водорода водой в соотношении 1:1. Нанести на ватный диск и протереть промежность.

Есть ли способ вылечить молочницу навсегда?

Грибок Кандида живет в женском организме и не проявляет себя, пока не появятся благоприятные для него условия. Если вагинальный кандидоз появляется часто, стоит обратить внимание на аспекты, которые помогут вылечить патологию:

  • Лечение молочницы проводится в комплексе, так как только местное или внутреннее действие препаратов не показывают эффективности.
  • При рецидивах этой болезни нужно сдать анализы на заболевания, передающиеся половым путем. Часто молочницу сопровождают различные инфекции и другие грибки, а потому лечение нужно начать именно с них.
  • Существует «прививка от вагинального кандидоза». На протяжении полугода нужно каждую неделю выпивать 1 капсулу с флуконазолом. Однако такая схема лечения должна обсуждаться с врачом.

Причины развития молочницы

Причины развития молочницы

Для активного размножения дрожжеподобного грибка требуется создание благоприятных условий, например, изменение гормонального фона, повышение уровня сахара в крови, нарушение микрофлоры влагалища или общее ослабление организма после приема антибиотиков. Следует соблюдать рекомендации, которые позволят предупредить появление молочницы:

  • Носить белье из натуральных материй, так как оно, в отличие от синтетики, не создает «парниковый» эффект.
  • Следить за личной гигиеной. Нужно подмываться несколько раз в сутки со специальным средством или мылом.
  • Питаться правильно, включать в рацион свежие кисломолочные продукты. Натуральный йогурт, творог, простокваша, кефир благотворно влияют на состояние микрофлоры влагалища.
  • При отсутствии постоянного партнера в сексе использовать барьерные методы контрацепции.
  • Не увлекаться спринцеваниями. Механическое орошение стенок влагалища воздействует на его слизистую и буквально смывает имеющуюся микрофлору.

Лечение вагинального кандидоза при беременности

Сепсис у новорожденного

Сепсис у новорожденного

Во время вынашивания ребенка у женщины сильно изменяется гормональный фон, отчего грибковые возбудители начинают активнее размножаться. Молочница – частый спутник беременности. Однако нельзя считать вагинальный кандидоз нормой, так как он может впоследствии доставить проблемы не только будущей маме, но и отразиться на ее малыше.

Женщине в положении при первых признаках молочницы следует обратиться к врачу-гинекологу, который ведет беременность. Назначать себе лечение самостоятельно недопустимо.

После стандартных анализов специалист выпишет необходимые медикаменты.

  • Аптечные препараты. Спектр лекарств, разрешенных применять во время беременности, очень ограничен. Тем не менее, есть ряд наименований, которые лечат вагинальный кандидоз без нанесения вреда матери и плоду. Можно использовать местно мази, свечи и кремы, которые содержат нистатин (Полижинакс, Тержинан, Макмирор Комплекс, Нистатин), натамицин (Пимафукорт, Пимафуцин). Однако врачи рекомендуют выбирать еще более щадящие методы лечения первые 3 месяца беременности, когда происходит важнейшее формирование эмбриона и закладка органов.
  • Средства народной медицины. Беременным можно протирать промежность или подмываться растворами с лечебными компонентами. Снять зуд и жжение, а также воздействовать на грибок помогут отвар ромашки, раствор перекиси водорода или слабый раствор перманганата калия.

Обычно для лечения кандидоза используются местные препараты. При приеме внутрь лекарство попадает в кровоток не только матери, но и плода, а потому врачи стараются избегать назначений с пероральным приемом у будущих мам.

Что делать если у вас молочница?!

  • Вас мучает жжение и боль при мочеиспускании, а может проявления молочницы у Вас еще более серьезные?
  • К тому же, молочница приводит к таким заболеваниям как цистит и воспаление мочевого пузыря. Рекомендованные лекарства не эффективны в Вашем случае и никак не борются с причиной…

Рекомендуем прочитать о том как навсегда забыть про молочницу… Читать далее >>

Молочница обычно проявляет себя уже в критичной стадии, когда область половых губ начинает зудеть, а из влагалища выделяются творожистые комочки или белая слизь. При своевременном лечении прием системных препаратов и комплексное воздействие на грибок способны излечить ее за 1 день. Однако при появлении неприятных симптомов может потребоваться больше времени для выздоровления. Следование советам и выполнение несложных процедур способны предотвратить появление кандидоза даже в домашних условиях.

Источник