Колит правый бок под ребрами газы

Колит правый бок под ребрами газы

Распирающие ощущения вверху живота, чувство давления изнутри, сопровождаемое болевым синдромом, спазмы – такое описание симптоматики подходит под клиническую картину десятков заболеваний. Не все из них связаны с дисфункцией органов пищеварения. Некоторые зависят от половой принадлежности и особенностей состояния организма в определенный период жизни. Тот или иной симптом может быть признаком периодического состояния или сигналом о начинающемся неврозе. Давайте рассмотрим подробнее, что способно вызвать данное дискомфортное проявление.

Вздутие в верхней части живота, боль под ребрами – признаки какой болезни?

Вздуться живот может даже у здорового человека. Застолье, переизбыток спиртного, ночные перекусы и прочие нарушения режима питания провоцируют разлад пищеварительной системы и усиление газообразования. Вспучивание – его прямое следствие. Метеоризм может отягощаться флатуленцией, непроизвольным отхождением газов, и зачастую этот фактор доставляет самое большое неудобство, на фоне которого меркнет даже болевой спазм.

Вздувается и болит живот у здорового человека по ряду следующих причин:

  • Резкое изменение рациона, переход на монодиету или новые продукты, нетипичные для основного меню;
  • Употребление большого количества газировки;
  • Прием соды в качестве антацида от изжоги;
  • Заглатывание порций воздуха во время еды, плача, разговора, курения и пр.;
  • Злоупотребление жирной, жареной, острой пищей, соленьями и копчеными изделиями;
  • Избыток в меню сладостей, сдобы, крахмалсодержащих и хлебобулочных изделий;
  • Обилие или недостаток клетчатки в рационе;
  • Физическая нагрузка (качание пресса, растяжка и пр.);
  • Алкогольная интоксикация, похмелье;
  • Запор, длящийся несколько суток.

Самая распространенная из перечисленных причин – переедание и употребление несовместимых продуктов. Также вспучивание появляется после того, как человек съест продукты, вызывающие газообразование. В их число входят:

  1. Все бобовые культуры;
  2. Острые соусы – майонез, горчица, хрен, кетчуп, аджика, соевый соус и пр.;
  3. Кофеинсодержащие продукты – чай, кофе, какао, мате, гуарана и пр.;
  4. Жареные семечки подсолнечника;
  5. Капуста (цветная, белокочанная, брюссельская) в любом виде;
  6. Коровье молоко и молочные продукты (особенно, мороженое);
  7. Сырые овощи и фрукты, не подвергшиеся термической обработке;
  8. Грибы в любом виде;
  9. Кондитерская продукция.

Не всегда употребление какого-либо продукта является причиной вздутия. Даже здоровая пищеварительная система не может функционировать нормально, если последний раз перекус состоялся сразу перед сном. Употребление жидкости, особенно, в холодном виде после приема пищи, содержащей специи и большое количество животных жиров, также провоцирует метеоризм.

Часто схваткообразная, колющая или режущая боль в правом боку указывает на наличие в организме серьезного заболевания. Мы рассмотрим симптомы возможных нарушений, которые проявляются одинаково и по-разному у мужчин и женщин.

Схожую клиническую картину заболеваний, общую для обоих полов, имеют:

Гепатит

Воспаление печени, имеющее инфекционное происхождение. При проникновении в организм вируса, передающегося бытовым, воздушно-капельным, половым путем или через кровь, в печени развивается повреждение паренхимы и другие дистрофические процессы, ухудшающие функцию органа. Он увеличивается, его оболочка растягивается, и это проявляется тупой или приступообразной болью под правым ребром, отдающейся в плечо и лопатку. Гепатит также может быть спровоцирован интоксикацией организма химическими компонентами, длительным приемом лекарственных средств, отравлением этанолом и пр.

Цирроз печени

Запущенные или недолеченные хронические заболевания органа, а также злоупотребление алкоголем, вредными пищевыми продуктами и наркотическими веществами являются причиной необратимых изменений в структуре печени и ее дисфункцией. При циррозе в тяжелой стадии пациент постоянно ощущает тупую ноющую боль в правом боку. Она варьируется от умеренной до острой, в зависимости от стадии заболевания.

Холецистит

Застой желчи, вызванный неправильным режимом питания или нарушениями в эндокринной системе, приводит к развитию острого или хронического воспаления желчного пузыря. При первой форме колики в правом боку проявляются очень остро и могут вызвать у пациента болевой шок. При хроническом холецистите болевые ощущения носят вялый постоянный характер и усиливаются при стрессовых нагрузках и послаблении в диете.

Дискинезия желчевыводящих путей

При вялой работе ЖКТ и общей атонии пищеварительной системы моторика желчного пузыря и его протоков нарушается. Причиной становятся постоянные эмоциональные нагрузки, несбалансированный рацион питания, недостаток сна и низкая физическая активность. Заболевание дает о себе знать приступообразной болью в животе справа, часто сопровождается вздутием, тошнотой и расстройством кишечника.

Аппендицит

Острое воспаление придатка слепой кишки имеет ярко выраженную симптоматику в виде нарастающей боли, которая появляется в области пупка и постепенно мигрирует в правый бок. Отличительный симптом – при принятии пациентом вертикального положения и ходьбе боль усиливается. Если пациенту вовремя не оказана помощь, состояние принимает угрожающий для жизни характер и может спровоцировать перитонит.

Онкологические образования

Постоянный болевой синдром в правом подреберье бывает признаком наличия злокачественной опухоли в органах желудочно-кишечного тракта, а также в других органах абдомена, включая мочевой пузырь, селезенку и пр. Появление болей при диагностированном онкологическом заболевании свидетельствует о последних стадиях развития образования.

Воспаление панкреаса

При панкреатите боли в желудочной железе обычно наблюдаются с левой стороны. Но часто они могут иррадировать в правый бок, что иногда сбивает клиническую картину и затрудняет постановку диагноза. Опоясывающий болевой синдром уменьшается при принятии больным лежачего или сидячего положения. Если симптоматика отягощается рвотой, одышкой, тошнотой, ознобом, липким потом и побледнением кожных покровов, речь наверняка идет о панкреатите.

Сердечные патологии

При инфаркте и стенокардии нередко появляется сильная распирающая боль в правом подреберье. То, что ее источником становится сердце, можно определить по отдаче болевого спазма в руку и мизинец. Часто он меняет характер, перемещаясь с правой стороны влево, что также путает пациента, который вовремя не может определить характер и источник боли. Общая бледность, синюшность вокруг рта, частый пульс, спутанность сознания и тремор конечностей подскажут правильный ответ.

Атипичная картина инфаркта может дать симптом в виде диареи и вздутия живота.

Почечные заболевания

Читайте также:  Колит верхняя часть сердца

Воспаление почечных лоханок, нефролитиаз, пиелонефрит и цистит – все эти нарушения в работе почек и мочеполовой системы могут дать болевой синдром в правом боку. При хронической форме пиелонефрита или нефрита боль присутствует почти постоянно и носит умеренный характер. Если воспаленный мочевой пузырь давит на кишечник, это способно спровоцировать вздутие и метеоризм.

Неспецифический язвенный колит

Он же – воспаление толстой кишки, проявляющееся вздутием живота, сильными коликами и резями в правом подреберье, поносом и лихорадкой.

Пневмония

При воспалении правого легкого человек чувствует острые распирающие боли в правом боку, которые отдаются переменно в переднюю часть живота и в спину. Боль усиливается при кашле, а также сопровождается повышенной температурой и сильной слабостью.

Также боли в правом боку у женщин и мужчин могут быть вызваны:

  1. Невралгическими реакциями;
  2. Грыжей грудного либо поясничного отдела;
  3. Пупочной грыжей;
  4. Заболеваниями, передающимися половым путем (гонорея, урогенитальные инфекции и пр.).

Причины боли в правом подреберье у женщин:

  • Воспаление фаллопиевых труб;
  • Внематочная беременность;
  • Дисменорея;
  • Доброкачественные и злокачественные образования в матке;
  • Разрастание и гиперплазия эндометрия;
  • Беременность;
  • Аборт (клинический и самопроизвольный), его последствия;
  • Дисфункция яичников, оварит.

Причины боли в правом боку у мужчин:

  • Поражения предстательной железы (кисты, простатит, онкология).

Боль в правой части живота способна указать на наличие серьезной патологии, поэтому игнорировать ее нельзя. Если болевые ощущения носят острый или затяжной характер, стоит обратиться за консультацией к терапевту, который, определив основные симптомы, перенаправит пациента за тематической помощью к урологу, андрологу, гинекологу, гастроэнтерологу или другому специалисту.

Лечение в домашних условиях

Болевой синдром в правом боку и вздутие, если они не вызваны тяжелой дисфункцией со стороны организма, должны быть купированы, чтобы пациент получил физическое и моральное облегчение.

Для устранения симптомов подойдут следующие препараты:

Аллохол

Препарат для активации желчеотделения, показан при нарушениях функции печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей. Быстро купирует боли в эпигастрии, локализованные справа. Противопоказанием для приема являются гепатит и дистрофические процессы в печени. Курс лечения – две таблетки трижды в день после приема пищи на протяжении месяца.

Дюспаталин

Эффективное спазмолитическое средство на основе мебеверина. Убирает спазмы, не влияя на кишечную перистальтику. Таблетка в дозировке 200 мг принимается дважды в день за полчаса – сорок минут до еды. Дюспаталин не показан лицам до 18 лет и при наличии чувствительности к мебеверину или вспомогательным компонентам препарата.

Дротаверин

Миорелаксант гладкой мускулатуры ЖКТ, снимает спастические явления и купирует острую боль. У препарата большой список противопоказаний:

  • Идиосинкразия;
  • Недостаточность почек, сердца, печени в тяжелой стадии;
  • Дефицит лактазы в организме;
  • Лактация;
  • Период беременности;
  • Гипотензия;
  • Кардиогенный шок и анриовентрикулярная блокада.

Дозировка Дротаверина для взрослых не должна превышать шесть драже в сутки. Если препарат вводят внутримышечно, одноразовая доза составляет 40 — 80 мг.

Спазмалгон

Сильный комбинированный спазмолитик. Принимается при болевом синдроме, вызванном спазмом гладкой мускулатуры, при неотягощенных инфекциях и воспалениях. Взрослые могут принимать по одной – две таблетки до трех раз в сутки. Препарат нельзя использовать при индивидуальной непереносимости, тяжелых заболеваниях печени, почек и сердца.

Категорически запрещено совмещать принятие Спазмалгона и алкоголя!

Ибупрофен

Является нестероидным противовоспалительным средством. Также оказывает обезболивающее и жаропонижающее действие. Суточная доза для взрослой возрастной группы равна 800 – 1200 мг, разделенным на несколько приемов с перерывом минимум в четыре часа. Противопоказания даны в списке ниже:

  • Сочетанный анамнез с наличием бронхиальной астмы, полипоза околоносовых пазух;
  • Заболевания желудочно-кишечного тракта с эрозивными и язвенными состояниями, протекающие в стадии обострения;
  • Нарушения свертываемости крови;
  • Интракраниальная геморрагия;
  • Восстановление после аортокоронарного шунтирования;
  • Третий триместр беременности;
  • Почечная недостаточность;
  • Детский возраст.

Народные рецепты

Лечение медикаментами стоит совместить или дополнить приемом средств, рекомендованных народной медициной. Часто они бывают не менее эффективны, чем фармацевтические препараты.

Что рекомендуется принимать при боли в правом подреберье и вздутии:

  1. Облегчить состояние при вспучившемся животе и болевых ощущениях можно настоем зверобоя. Столовая ложка сушеных цветков заливается горячей водой (200 мл) и настаивается около часа. Пьется средство в теплом виде. Также у растения сильные антибактериальные свойства, поэтому он показан при кишечных инфекциях;
  2. Неплохое действие имеет отвар другого известного лечебного растения – мать-и-мачехи. Фитосырье готовят в пропорции двух больших ложек с горкой на 250 мл вскипяченной воды. Настаивать надо в течение двух часов. Пить отвар рекомендуется по одной столовой ложке до еды в течение всего дня, а также перед сном;
  3. Одним из самых сильных ветрогонных средств считаются семена укропа или фенхеля. Приготовленный настой принимают небольшими порциями на протяжении всего дня, выпивая его маленькими глотками. Укропная вода подходит для лечения метеоризма в любом возрасте. Зелень укропа добавляют в готовые блюда, что стимулирует перистальтику и отделение желудочного сока;
  4. Диспепсия желудка и кишечника может быть устранена принятием смеси из растертого имбиря и лимона. Это очень действенный метод для активации кишечной моторики. Способ приготовления – половина чайной ложки сухого имбирного порошка либо перемолотого до кашицы корня имбиря смешивается со столовой ложкой лимонного сока. Принимать до еды около недели. Средство не показано больным язвой и гастритом;
  5. Если боль в правом ребре вызвана воспалением в селезенке, поможет регулярный прием отвара из плодов шиповника. Также дополнительно можно принимать маточное молочко в объеме до одного грамма в сутки;
  6. Нарушения функции селезенки хорошо отвечают на лечение овощным соком, состоящим из свеклы, моркови и редьки. После термической обработки смесь отстаивается и принимается по столовой ложке трижды в день. Если у пациента имеются эрозии слизистой желудка или кишечника, пить сок ему нельзя;
  7. Симптомы печеночных заболеваний можно редуцировать, употребляя на регулярной основе по столовой ложке пчелиного меда с корицей;
  8. Еще один народный рецепт от болей, вызванных печеночной дисфункцией, включает в себя смесь на основе меда, оливкового масла, уксуса яблочного и лимонного сока. Рекомендуемая доза – по столовой ложке смеси трижды в день;
  9. Холелитиаз и холецистит дают сильные болевые колики в правом боку. Их немного облегчит принятие отвара картофеля (берется вода от отваренного в мундире овоща). Пить по две столовые ложки три раза в сутки на протяжении недели;
  10. Воспаление печени и желчного пузыря в народной медицине успешно лечится травяным сбором из чистотела, мелиссы, шиповника, мяты перечной, коры крушины и соцветий сухого бессмертника. Остуженный отвар объемом 300 мл делится на несколько порций и пьется в два приема. Жидкость должна быть не горячей, но теплой.
Читайте также:  Колит кишечника и панкреатит

Клиническая картина болевого синдрома в правом подреберье весьма обширна. Принимать какое-либо народное средство без первоначальной консультации с медиком – значит, добровольно подвергнуть себя дополнительному риску. Спросите у лечащего врача, разрешено ли употребление фитосырья или других продуктов при вашем заболевании, и только потом начинайте лечение.

Источник

Появились мучительные боли в правом подреберье? Значит, какая-то из систем в организме сдала сбой: пострадала почечная функция, печень, ЖКТ или что-то другое. Так почему же колит в правом боку под ребрами? Давайте узнаем причину возникновения болезненных спазмов и как можно себе помочь.

Боль под ребрами

Помните, непрекращающиеся спазмы – основание для похода в поликлинику.

Причина коликов под правым ребром

Основанием для характерных ощущений может послужить вредное питание, интенсивные физические упражнения, быстрая ходьба или развитие какой-либо болезни.  Под правым ребром находятся следующие органы​: печень, часть кишечника, надпочечник, правая почка, желчные пути, диафрагма. Чтобы точно определить расположение органов, следует пройти топографию анатомии. Помните, что частые колющие спазмы, могут свидетельствовать о нездоровье организма, поэтому может потребоваться медикаментозное или оперативное хирургическое вмешательство.

Причины, связанные с неправильным питанием, физическими упражнениями, можно исправить самостоятельно, а вот с заболеваниями организма поможет справиться только специалист. Какие болезни могут вызвать колющие боли в правом боку под ребрами, как проявляются симптомы?

РЕЦЕПТ ПРОТИВ ГЛИСТОВ

Врачи выяснили, что является самым эффективным средством от глистов! По статистике, глисты есть у каждого 5 Россиянина. Читайте скорее рецепт, который поможет очистить организм от глистов всего за 7 дней…

Читать далее >>

Перечислим заболевания с характерными признаками:

  • Гепатит. Возникают ноющие и непрекращающейся спазмы, появляется вкус горечи в ротовой полости. Если ощупывать с правого бока живот, то боль усиливается. Вирус гепатита
  • Панкреатит. Характеризуется острой интенсивной болью, которая начинается с правого бока и отдает в спину. Дискомфорт появляется после приема жирных блюд.
  • Холецистит – болезненные колики, после приема пищи наступает чувство тошноты. Если наклонить тело вперед в положении сидя, то неприятные ощущения проходят.
  • Патология поджелудочной железы. Протекает с повышением температуры, нарастающей болью с ощущением тошноты, появляется рвотный рефлекс.
  • Патология тонкого кишечника. Возникают острые спазмы, пропадает аппетит, появляется запор или понос.
  • Патология двенадцатиперстной кишки. Приступы чаще возникают ночью, характеризуются невыносимыми болями в правом боку.
  • Патология слепой кишки. Если боль возникла резко, стоит незамедлительно вызвать помощь, так как разрыв аппендикса приводит к серьезным последствиям.
  • Поликистоз правой почки. Возникает при увеличении почки, которая начинает сдавливать ближайшие органы. Дискомфорт сопровождается постоянным мочеотделением, острыми болезненными спазмами под правым ребром​.
  • Пиелонефрит. Отдает в спину острая боль от правого бока, иногда поднимается температура.
  • Пневмония. Сопровождается болезненными спазмами под грудиной после кашля, глубоком вздохе, сопровождается высокой температурой, ознобом.
  • Воспалительные процессы придатков у женщин. Сопровождаются ненормальными выделениями, частым мочеиспусканием, болью в животе.

Воспаление женских органов

Помимо этих основных болезней, неприятные ощущения ​ возникают из-за позвоночной грыжи, остеохондроза, артроза. Точный диагноз поставить может только лечащий врач после сдачи специальных анализов и исследований.

Что следует предпринять?

Если колющие спазмы появились во время физических упражнений, ничего страшного. Эксперты рекомендуют понизить темп, расслабиться, глубоко подышать, и через некоторое время наступит облегчение.

Помните, перед занятиями спортом выполняйте разминочные упражнения.

Если боль возникла после обильной и жирной еды, надо полежать, подождать, когда она переварится, после этого дискомфорт пройдет.

Если по неизвестным причинам постоянно колит в правом боку под ребрами, незамедлительно обращайтесь к врачу.

Врач

Эксперты рекомендуют вызвать машину скорой помощи в следующих случаях:

  • спазмы начались внезапно, характеризуются острым покалыванием;
  • когда человек не может перенести ноющие боли, длящиеся больше часа;
  • болезненные спазмы, возникающие во время движения более получаса;
  • когда колит справа под ребром, тошнит и рвет.
Читайте также:  Ремиссия неспецифического язвенного колита

Не занимайтесь самолечением. Без выявления истинной причины ни к чему хорошему это не приведет, а только ухудшит общее состояние.

Тип болезненных ощущений

Дискомфорт может возникнуть в правом боку спереди либо сзади. Чтобы разобраться в причинах возникновения недуга, разберем детально характерные болезни.

  1. Спазмы в правом боку спереди

Возникают от болезней прилегающих и соседних органов либо периодически, или беспокоят постоянно.

  • Тупая боль под грудиной свидетельствует о заболевании печени, может перерасти в распирающую боль из-за отечности органа с большим притоком крови. В течение всего дня не проходит чувство тяжести, жжения, тошноты.
  • При гепатите появляется диспепсия, интоксикация, вздутие живота, характерная боль, развивается желтуха, меняется цвет выделений испражнений и мочи, у глазного яблока желтеют белки.
  • Цирроз печени. Меняются или уничтожаются структуры тканей, что вызывает болезненные спазмы в правом подреберье. Цирроз  последней стадии может привести к смерти от печеночной комы.
  • Эхинококкоз проявляется в виде паразитов эхинококков, которые перерастают в кисту, увеличивающуюся в размерах. Если кисту разорвет, то  возникает абсцесс печеночного органа.
  • Сердечная недостаточность влияет на состояние печени, из-за плохого кровообращения возникает застой крови в печени, которая увеличивается и появляется характерная боль под грудиной: резкие спазмы в правом боку снизу, похожие на удар ножом.
  • Патология выделительной работы желчной системы. Спазмы возникают, когда органический камень сдвигается и перекрывает желчные пути, характеризуется вздутием живота.
  • Если колит правый бок внизу под ребрами, то это может свидетельствовать о болезни ободной кишки, особенно после сильного растягивания данного органа. В этот период беспокоят газы, спазматические боли, которые сообщают о появлении язвенного колита или болезни крона. Серьезные симптомы проявляются в виде крови в кале, неприятной слизи. Основанием для похода в больницу могут послужить непрекращающиеся или периодические спазмы.

Травмы ребер

  1. Боль, возникшая сзади в правом боку

Дискомфорт появился под лопаткой с правой стороны. Причины: травмы ребер, невралгия, нарушение работы почек.

  • При разрушении мочеполовой системы возникает жгучая, сильная боль. Если в почке находятся песок и камни, то при движении они начинают царапать внутреннюю лоханку органа, затем переходить на мочеточник. Болевые приступы могут отдаваться по всей половой системе, проявляются рвотными рефлексами, мочой с кровью.
  • Пиелонефрит. Проявляется инфекционным воспалительным процессом в почечной системе, у пациента на лице возникают отеки, повышается температура, появляются частые позывы мочеиспускания.
  • Отмирание почечных сосочков развивается от закупоривания сосудов, вследствие чего клетки почек не получают в нужном количестве кислород и начинают погибать.

Паранефрит

Заболевший может умереть вследствие септического шока!

  • Паранефрит возникает от инфицирования жировой прослойки почек в верхней части, обычно после воспаления миндалин, пораженных десен. Раковая опухоль почек проявляет себя на последних стадиях, разрастаясь и мешая мочеиспусканию, ощущается боль под правым ребром.
  • Межрёберная невралгия проявляется онемением правого бока. Начинает тянуть в области спины, вплоть до неподвижности, так как движение усиливает недомогание. Когда мышечная ткань воспаляется, могут внезапно появиться колики под кожей, начинает дергаться нерв.

Во время ушиба ребер можно услышать характерный хруст, почувствовать резкую сильную боль, особенно во время наклона и кашля.

  • Остеохондроз поясничного отдела характеризуется неподвижными мышцами, ограничивающими движения, простреливающей болью сверху вниз.
  • Тромб в полой вене. Бляшка закрывает ствол вены, вследствие этого отекает живот и появляется боль интенсивного характера с правой стороны брюшной полости.

Тромб в половой вене

На определение болезни влияет характер спазмов. Дискомфорт острой формы проявляется сильными болями, предупреждая организм о повреждениях, возможно, требующих хирургического вмешательства. Тупая боль характеризуется протеканием воспалительных процессов.

Какие принимать медикаменты, если колит в правом подреберье

Следует знать, что делать и как убрать неприятные спазмы. Эксперты рекомендуют использовать спазмолитики, расслабляющие гладкую мускулатуру. Доза для приема лекарств определяется частотой спазмов и предполагаемой болезнью. Медики рекомендуют при средней боли принимать таблетки Но-шпа, Дюспаталин с дозировкой 1-2 шт.

Дискомфорт, возникший из-за желчных протоков, можно устранить приемом нитроглицерина, половинкой или 1 таблеткой под язык.

При очень сильных болях медикаменты лучше вводить через уколы или систему. Предлагают следующие препараты: Дротаверин, Папаверин, Платифиллин. Они понижают тонус мышечной ткани, успокаивают внутренние органы.

Можно принимать комбинированные средства, содержащие анальгезирующие и спазмолитические ингредиенты: Брал, Спазган по 1-2 таблетки.

Если спазмолитики не помогают при непереносимых спазмах, дополнительно можно принимать сильные обезболивающие медикаменты ненаркотического анальгезирующего состава: Трамадол, Кеторолак.

Лекарство Кеторолак

Перечисленные таблетки не излечивают от заболеваний, а только облегчают симптомы до приезда скорой помощи. Для получения полной клинической картины следует обратиться к специалисту.

Общая профилактика для всего организма

Начните с приема у специалиста, чтобы проверить общее состояние здоровья. По рекомендации врача сдайте анализы, пройдите УЗИ внутренних органов, чтобы своевременно выявить наличие камней, опухолей, пузырей с жидкостью и других патологий. Пройдите весь курс лечения. Поддерживайте организм и сохраняйте здоровье, соблюдая следующие правила:

  • перейти на правильное питание, периодически соблюдать диету;
  • исключить алкоголь, сигареты;
  • отказаться от вредной пищи: газированные напитки, жареные, копченные и жирные блюда, сдобы, крепкий кофе;
  • избегайте психоэмоционального и физического переутомления;
  • введите в расписание физические нагрузки;
  • активно принимайте витамины, микроэлементы.

Настройтесь на позитив и здоровье, восстанавливайте душевное состояние, займитесь активным отдыхом. Введите в рацион продукты, содержащие магний: гречневая крупа, пшеничные отруби, овсяные хлопья, которые помогают расслабить мышечную ткань.

Обращайтесь за помощью к специалистам.​​

Источник