Кручу обруч колит в боку

  1. Главная
  2. Архив

Время: 14:41   Дата: 04 Aug 2006

Видела тут раньше темка была.

В общем кручу я его, и начинает у
меня правый бок болеть. От чего это может
быть?
У меня иногда от интенсивных
нагрузок (быстрый шаг , бег и т.п.) бок
колит, как в детстве :). Может это тоже
самое?

Сообщение 21457837.   Ответ на сообщение
21421114 
Автор: Anonymous
    Статус:
анонимный пользователь   

Время: 18:35  
Дата: 06 Aug 2006

А что за обруч? Тоже надо
похудеть но нет времени в залы ходить.

Сообщение 21421224.  
Автор: Елена@
    Статус:
Корифей  

Время: 14:45   Дата: 04 Aug 2006

читая ваши ответы в иных
форумах — можно сказать что от внутреннего
яда.
но как тренер скажу что
вероятно это недостаток кислорода. если
говорить совсем просто.
попробуйте
замедлить ударность и интенсивность, глубже
и реже дышать, + если не проходит и не
отпускает — захватить ладонью часть бока
как бы, и продолжать дышать поглубже ,
немного успокоится. должно
пройти.
желаю успехов !

Сообщение 21421592.   Ответ на сообщение
21421224 
Автор: Лис@
    Статус:
Корифей  

Время: 14:58   Дата: 04 Aug 2006

За ответ большое
спасибо
Неужели нельзя было
воздержаться от оскорблений? Вы ведь сами
подтверждаете , ту тему которая
обсуждается.
Без обид,
надеюсь.

 

Лиса, давайте конструктивно.
Вы начали это сами. Гавкание по топам.
Делать людям нечего вот и ссорятся. Если бы
вы не писали глупостей — я бы не
съязвила.

А если по делу
— думаю что просто вам нужно
адаптироваться, немножко как бы
притерпеться к нагрузке и дело пойдет. Наши
проблемы от того что нам хочется сразу и
все.
У меня шея долго болела когда
поменяла кое-что в упрах на пресс, и ничего
— все
нормализовалось.

желаю
вам удачи

  

Сообщение 21422360.   Ответ на сообщение
21422234 
Автор: Руфа
    Статус:
Пользователь  

Время: 15:25   Дата: 04 Aug 2006

Сорри, что вмешиваюсь:) У меня
обратный процесс к Вашем словам : «думаю
что просто вам нужно адаптироваться,
немножко как бы притерпеться к нагрузке и
дело пойдет». Просто раньше я обруч могла
крутить сколько угодно..ну час допустим. И
никогда бок не колол. Хотя от бега,
допустим, всегда. А в последнии дни сразу
как начинаю крутить, ну может минут через
10 начинает колоть страшно. Приходится
останавливаться..т.е. не крутить больше.
Что вдруг случилось? Я ничего не меняла..ни
интенсивности, ни веса обруча…почему
так?

   

Желчный/почки/аппендицит в
порядке? Камней нет? Это основные
противопоказания, собственно и боль они
могут вызывать.

  

Сообщение 21422596.   Ответ на сообщение
21422234 
Автор: Лис@
    Статус:
Корифей  

Время: 15:33   Дата: 04 Aug 2006

Сообщение 21421879.  
Автор: Лис@
    Статус:
Корифей  

Время: 15:08   Дата: 04 Aug 2006

СКОЛЬКО его надо крутить в
день для достижения эффекта? И у кого какие
результаты?

Сообщение 21422399.   Ответ на сообщение
21421879 
Автор: Руфа
    Статус:
Пользователь  

Время: 15:27   Дата: 04 Aug 2006

У меня -4 см за 2 месяца.
Крутила сначала очень долго..ну полчаса
минимум, а то и час и больше. Сейчас не
могу:( По той же причине что и у Вас..начал
бок колоть..а почему друг начал-не
понятно.

 

Сообщение 21422690.   Ответ на сообщение
21422399 
Автор: Лис@
    Статус:
Корифей  

Время: 15:36   Дата: 04 Aug 2006

4 см — здорово
Я не
могу тоже по этой причине долго
крутить

Сообщение 21458338.  
Автор: Хочу спросить
    Статус:
анонимный пользователь   

Время: 19:10  
Дата: 06 Aug 2006

Да, кто долго увлекается
обручем, можно спросить! Можно ли крутить
обруч на ранних сроках беременности,
естественно что проблем связанных с
беременностью нет! Просто привыкла, но
теперь думаю, а можно ли!!!

Я думаю что не стоит. Чтоб
потом не плакать…

 

Сообщение 21484513.   Ответ на сообщение
21474442 
Автор: спасибо за
ответ     Статус: анонимный пользователь 
 

Время: 20:42   Дата: 07 Aug 2006

Вы знаете я тоже подумала что
не стоит,это же не обычный! Хоть срок и
маленький мало ли что! Перешла на
гимнастику для беременных, мне кажется
этого достаточно!!!

Сообщение 21473759.  
Автор: Ариночка
    Статус:
Пользователь  

Время: 14:00   Дата: 07 Aug 2006

А я слышала,что не рожавшим
нельзя обруч крутить,правда?

Источник

Тонкая талия, плоский и упругий живот, стройные, подтянутые и гладкие бёдра – какая женщина не мечтает о такой идеальной фигуре? После беременности и родов всё больше женщин начинает задумываться, как без вреда для здоровья «вернуть всё в норму», и даже сделать «лучше, чем было» — а почему нет?

Вариантов добиться красивого тела очень много. Главное — было бы желание и настойчивость. Сделать все грамотно и безопасно для здоровья быстро не получится, нужны ежедневные физические тренировки, только здоровое и правильное питание, полноценный сок и хорошее настроение.

Читайте также:  Почему колит под правой подмышкой

Похудеть и избавиться от лишнего жира на животе и боках помогают упражнения с обручем. Этот нехитрый гимнастический снаряд знаком нам с детства. Почти все девочки крутили обруч дома, во дворе с подругами, или в школе на уроках физкультуры, так что вспомнить, «что к чему», будет совсем нетрудно.

Именно простотой использования объясняется сегодняшняя популярность обручей для похудения в деле формирования красивой фигуры. Регулярно занимаясь по полчаса в день, можно за месяц убрать лишний жир на боках и животе, подтянуть ягодицы и бёдра – надо только знать, какой обруч хороший и как нужно правильно крутить обруч для похудения.

Почему от обруча худеют

Многих интересует вопрос, почему упражнения с обручем так популярны и эффективны?

Обруч, даже если крутить его не совсем правильно, всё равно действует на проблемные зоны и способствует эффективному похудению. А через некоторое время, приобретя элементарные навыки, можно работать с обручем по 30-40 минут в день, и смоделировать себе такую фигуру, что «все подруги обзавидуются».

Чем хорош и удобен обруч для похудения? Никакого оборудования и громоздких тренажёров для занятий не нужно: достаточно лишь освободить немного места в комнате, чтобы не задевать мебель – это можно сделать даже в маленькой квартирке.

Если крутить обруч каждый день, можно получить массу дополнительных «бонусов». Механически воздействуя на проблемные области, массируя их, обруч способствует улучшению состояния кожи, стимулируя кровообращение и обменные процессы.

Параллельно улучшается перистальтика кишечника, а это, в свою очередь, нормализует и ускоряет обмен веществ во всём организме, и тоже способствует эффективному похудению.

В ходе занятий с обручем, тренируются и сосуды, и дыхательная система, лучше начинает работать сердце, и общее самочувствие заметно улучшается: потребуется всего месяц регулярных занятий, чтобы почувствовать себя «другим человеком».

Но почему нельзя «убирать» живот и бока с помощью обычной гимнастики, без обруча для похудения? Можно, но потребуется гораздо больше времени и усилий. Дело в том, что области (зоны), считающиеся у женщин «проблемными», от природы предрасположены к накоплению и удерживанию жировых отложений: под действием гормонов, вырабатываемых женским организмом в определённые периоды жизни, синтез жировых клеток ускоряется. И бороться с этим, поверьте, нелегко: в проблемных зонах много рецепторов, запускающих процессы образования и сохранения жира, а рецепторов, помогающих его расщеплять, там очень мало. Так уж распорядилась природа!

Именно поэтому так трудно избавляться от жировых накоплений на животе, бёдрах и ягодицах. Мало помогают наклоны, повороты и качание пресса: мышцы укрепляются, а жир, если и уходит, то в небольшом количестве. Нередко женщины, отчаявшись добиться желаемого результата, обращаются за помощью к пластическим хирургам, нарушая все процессы жизнедеятельности в организме.

Обруч же заставляет подкожные жиры расщепляться, воздействуя интенсивно: механическое воздействие получается сильным, проблемные области просто «разбиваются» и начинают «рассасываться» — по сути, получается массаж, моделирующий фигуру.

Какой хороший для похудения живота и боков

Выбрать подходящий и хороший обруч для похудения очень важно: если снаряд выбран «наобум», можно потратить уйму времени, «вымотаться», но не добиться нужного результата в похудении.

Итак, как определяется эффективность обруча для похудения?

Эффективный утяжеленный обруч

Очень эффективными считаются обручи утяжелённые: при работе с ними приходится задействовать много групп мышц, и калорий тоже расходуется много, но начинающим не стоит начинать со снарядов этого типа.

Лёгкие обручи из алюминия может крутить без усилий даже ребёнок, но особого воздействия на жировые отложения они не оказывают. А вот снаряды из стали считаются для начинающих оптимальным вариантом для похудения: на проблемные зоны они воздействуют достаточно интенсивно, и, если крутить его без пропусков, довольно быстро помогают убрать живот и бока.

Массажный обруч для похудения

Ещё более эффективным для похудения считается массажный обруч. Он широкий, а изнутри имеет рельеф, оказывающий выраженное массажное действие на проблемные участки живота и боков и позволяющий серьёзно их проработать.

Фигуру массажный обруч корректирует быстро, но с него новичкам тоже начинать не рекомендуется: легко получить синяки, кровоподтёки и травмы, и надолго «отбить» у себя желание заниматься.

Начинать тренировки можно со стального обруча, а потом перейти либо на утяжелённый, либо на массажный обруч для похудения со съёмными насадками: элементы можно убирать и добавлять по своему усмотрению, и воздействие будет постепенным. Привыкнув к массажному обручу таким способом, можно без проблем поддерживать фигуру в отличной форме.

Вариант для похудения живота и боков хула-хуп

Но самыми популярными и хорошими для похудения стали сегодня обручи под названием хула-хуп. Если научиться крутить такой обруч «без фанатизма», то синяков и травм не будет, а уменьшить объёмы, улучшить осанку и частично избавиться от целлюлита удастся уже за месяц. Крутить обруч достаточно по 10 минут ежедневно, но тренировка должна быть интенсивной и непрерывной.

Удобны для новичков хула-хупы, в которых много секций – это позволяет свободно регулировать диаметр.

Очень эффективен для похудения хула-хуп с массирующими насадками (шариками, присосками): он ускоряет расщепление жировых клеток живота и боков и благотворно влияет на кожу, устраняя проявления целлюлита. Если насадки съёмные, нагрузку можно регулировать, уменьшая их количество или убирая их совсем. Есть массажные элементы с магнитами, улучшающие кровообращение и лимфоток.

Читайте также:  Из за чего от резких движений колит сердце

Многим кажется удобным складной обруч – его проще хранить и транспортировать, но крепления утяжеляют его вес. Если это для вас «то, что нужно», выбирайте складной хула-хуп и худейте с удовольствием.

Секреты эффективной тренировки

Крутить обруч можно либо натощак, либо не раньше, чем через 2,5-2 часа после еды. Похудение пойдёт быстрее, если всю тренировку держать постоянно напряжёнными все группы мышц в проблемных зонах.

Если больно крутить утяжелённый обруч, нужно защитить тело широким поясом, или просто намотать что-то на талию: толстый платок или шарф. Популярные сегодня термопояса-эффект сауны для похудения из неопрена – синтетического каучука, мягкого и пористого, также усиливают эффект от тренировок и защищают от синяков и травм.

Начинать занятия с обручем для похудения следует с 5 минут в день, и увеличивать, по желанию, до 30-40 минут. Хотя, как уже сказано, в большинстве случаев хватает 10 минут ежедневных занятий с хула-хупом, чтобы объёмы заметно уменьшились.

Как крутить

А сейчас самое главное: как правильно крутить обруч, чтобы эффективно худеть?

Упражнения для похудения живота и боков с обручем

Вращая обруч, потянитесь вверх, подняв руки как можно выше. Затем сожмите руки перед грудью, и продолжайте крутить; мышцы талии и бёдер напряжены. Повторяйте эти движения 10-15 раз за тренировку.

Руки в замке, живот внизу напряжён. Тянитесь руками вперёд, делая выпады вбок и назад.

Включите любимую динамичную музыку, и попытайтесь танцевать, удерживая равновесие и ритмично двигая всем телом.

Можно попробовать крутить обруч, стоя на одной, а потом на другой ноге.

Направление кручения обруча стоит менять: справа налево, и наоборот – есть мнение, что так талия будет формироваться ровнее.

Занимаясь с обручем для похудения 4-5 недель, всего по 10 минут, но каждый день, можно сделать талию тоньше на 5-7 см – это отличный результат.

Источник

  • Это поджелудочная не очень работает и печень еще может быть. Напрягаетесь — сердце стучит сильнее — в артерии большое давление — болит. Сходите, обследуйтесь. У меня врожденный загиб поджелудочной, она болела, но потом я начала более менеее контролировать дыхание и перестало. От дыхания, все эти штучки появляются. Еще сонная артерия иногда болеть может при сильных нагрузках.

  • 09.01.13 20:05 (ответ для: Малахольная)

    лучше поясок одевай на тело, если болит, значит чт ото не так
    ______________________________
    Пингвины — это обожравшиеся за новогодние праздники ласточки

  • 09.01.13 20:00 (ответ для: Annatomiya)

    Нет, я после родов кручу, 2 месяца прошло, начинала с 10 минут.

  • если вы долгое время не занимались ничем и нет мышечного корсета , то. Начинать крутить надо с 3-5 минут в день. Постепенно увеличивая время.
    Иначе может быть ой ой…
    ______________________________
    Пингвины — это обожравшиеся за новогодние праздники ласточки

  • а можно вопрос. У вас вообще то мышцы есть в зоне пресса спины ?
    ______________________________
    Пингвины — это обожравшиеся за новогодние праздники ласточки

  • Правый бок-печень,наверное ударяете ее сильно,она чуствительна к ударам.

  • Нет дискомфорта нигде.

  • ка­феш­ки за­кры­ты, кли­ен­ты через по­рог не пус­ка­ют. сколь­ко по вре­ме­ни мож­но тер­петь, чтобы не бы­ло про­блем?»
  • за­го­ня­ет­ся по ка­ко­му-то по­во­ду. нрав­люсь ему, но хо­чу, чтобы он был ве­се­лым. как се­бя ве­сти?»
  • ви­де­ли ко­гда-ни­будь этот цве­ток? рас­тёт обыч­но в ле­су.»
  • ес­ли вы дол­го не спи­те ве­че­ром и но­чью, чем вы за­ни­ма­е­тесь?»
  • ро­ди­ли бы от му­жа, с ко­то­рым воз­мо­жен ско­рый раз­вод или луч­ше от до­но­ра?»
  • на­пи­сы­ва­ет ино­стра­нец! ес­ли по­зо­вет к се­бе, жить бу­ду в го­сти­ни­це. хо­тя уве­ре­на, что не ма­ньяк.»
  • ка­кой цвет во­лос вам нра­вит­ся у де­вуш­ки?»
  • вам нра­ви­лась внеш­ность это­го ге­роя? в него бы­ла влюб­ле­на его парт­нёр­ша по филь­му»
  • по­сле бли­зо­сти на тру­сах — ро­зо­вое пят­но. уже по­ду­мы­ваю о ра­ке мат­ки и как от­ре­а­ги­ру­ет муж. чуть не пла­чу.»
  • не по­ни­маю, это ре­аль­но про­ис­хо­ди­ло или все при­сни­лось. это один из при­зна­ков дис­со­ци­а­тив­но­го рас­строй­ства.»
  • ка­кие ба­ды вы при­ни­ма­е­те и для че­го?»
  • вы ис­пы­ты­ва­ли чув­ство неспра­вед­ли­вост от­но­си­тель­но се­бя? кто от­но­сил­ся к вам неспра­вед­ли­во?»
  • ко­гда у ме­ня бы­ли про­бле­мы с до­ку­мен­та­ми от­ка­зал­ся же­нить­ся ра­ди то­го, чтобы я оста­лась в стране»
  • за­чем муж­чи­ны за­да­ют та­кие во­про­сы? хо­тят, чтобы их по­хва­ли­ли? а ес­ли не по­нра­ви­лось, пря­мо го­во­рить?»
  • меч­ты, о, меч­ты! что мгно­вен­но бы сде­ла­ло вас чу­точ­ку счаст­ли­вее сей­час?»
  • сз не при­знаю и не бу­ду ту­да за­хо­дить! как зна­ко­мить­ся с пар­ня­ми бу­дучи на ка­ран­тине?»
  • я дур­ко! ну, и тут он вски­пел. как-то от­да­ли­лись, жи­вем раз­дель­но. еще этот ка­ран­тин.»
  • как мож­но вкус­но при­го­то­вить мя­со? а то у ме­ня уже фан­та­зия кон­чи­лась.»
  • по­сле­зав­тра ид­ти зп по­лу­чать, а так не хо­чет­ся. на­пар­ни­цы по­шли ра­бо­тать в ма­га­зин, чув­ствую се­бя не знаю кем.»
  • с ка­ким цве­том во­лос луч­ше и при­вле­ка­тель­нее»
  • спу­стя дол­гое вре­мя по­сле рас­ста­ва­ния стал смот­реть мои ис­то­рии в ин­ста­гра­ме, но ни­че­го не пи­шет уже па­ру дней»
  • хо­чу на­чать но­вую жизнь. с му­жем всё пло­хо, он ме­ня ни­ко­гда не за­щи­ща­ет и его род­ные по­сто­ян­но скан­да­лят»
  • по­со­ве­туй­те bb или то­наль­ный крем для бе­ло­ли­цых. глав­ное не це­на, а ка­че­ство»
  • су­пер спо­соб­ность прям! му­ча­юсь без си­га­рет 2 неде­ли, а он не ку­рит и ему нор­маль­но.»
  • с ка­ким из этих двух муж­чин вы пред­по­чли бы стро­ить се­рьёз­ные от­но­ше­ния?»
  • у ме­ня мо­дель­ная внеш­ность? хо­чу в мо­де­ли пой­ти»
  • се­рые мыш­ки не оде­ва­ют­ся в яр­кие то­на, су­пер­мод­ные на­ря­ды, не кра­сят­ся. ве­се­лую мож­но счи­тать её се­рой мыш­кой?»
  • ка­кой вам нра­вит­ся боль­ше?»
  • по­мо­ги­те вы­брать оп­ти­маль­ное при­ло­же­ние для до­маш­ней бух­гал­те­рии, учет­ную за­пись ко­то­ро­го не по­те­ря­ешь.»
  • у вас быв­ший муж или дру­гой род­ствен­ник же­нил­ся на жен­щине с ре­бён­ком?»
  • ста­ли тща­тель­нее сле­дить за со­бой в пе­ри­од изо­ля­ции? ху­де­е­те или на­би­ра­е­те? нуж­да­е­тесь в ма­сте­рах ма­ни­кю­ра?»
  • на­едине флир­ту­ет, а при дру­гих лю­дях гру­бо и рез­ко со мной об­ща­ет­ся, де­ла­ет вид что я пу­стое ме­сто»
  • быст­ро устаю. рост 165, вес 110. как быст­рее по­ху­деть?»
  • вы­со­кий, сим­па­тич­ный, с ра­бо­той и нор­маль­ным до­стат­ком. не по­лу­ча­ет­ся в от­но­ше­ни­ях, быст­ро за­кан­чи­ва­ют­ся»
  • без­ра­бот­ных мно­го и на всех лю­дей вы­плат не хва­тит. и мол сей­час при­кры­ли эту ла­воч­ку»
  • чув­ствую, как он ме­ня лю­бит! ни­где не пе­ре­се­ка­лись, в 7 клас­се мы си­де­ли вме­сте и его ма­ма ди­ко не лю­би­ла ме­ня»
  • при­хо­дит­ся ве­че­ром вы­чи­щать каж­дый зуб, про­стран­ство меж­ду ни­ми и язык. на это ухо­дит ми­нут 20.»
  • нет жен­щин — нет про­блем и слёз. про­шла эй­фо­рия гор­мо­нов и уже го­тов смот­реть на дру­гих де­ву­шек»
  • кто сме­шил ал­ко­голь и пре­па­рат про­тив ал­лер­гии? ка­кие бы­ли по­след­ствия?»
  • невзрач­ный, ма­лень­кий, плю­га­вый удо­вле­тво­рял в по­сте­ли так, как ни­кто!»
  • де­воч­ки-ма­ни­кюр сколь­ко по­тре­бо­ва­лось вре­ме­ни, чтоб на­учить­ся?»
  • пи­шет мне в вы­ход­ные, а я от­кла­ды­ваю ре­ше­ние во­про­са до по­не­дель­ни­ка. с пер­вых дней по­ве­лось что я от­ве­ча­ла»
  • вос­при­ни­ма­ет все в шты­ки и ни­ко­гда не при­слу­ши­ва­ет­ся к мои со­ве­там! го­во­рит, что я не ав­то­ри­тет.»
  • по­дру­га от него без ума, ско­ро свадь­ба, а тут он да­вай мне на­пи­сы­вать с непри­стой­но­стям»
  • ка­кое пла­тье луч­ше?»
  • не мог­ла па­ру встре­тить, а те­перь ка­ран­тин и уже 2 неде­ли си­дим! мне уже 35!»
  • дер­жит­ся тем­пе­ра­ту­ра 37, сла­бость и ло­мо­та в су­ста­вах, сво­дит зу­бы. на­кру­чи­ваю се­бя, как не сой­ти с ума»
  • не бы­ло бли­зо­сти пол­то­ра го­да. не мо­гу пе­ре­си­лить се­бя и най­ти муж­чи­ну! вред­но ли это для здо­ро­вья?»
  • мо­жет те­бе да­дут квар­ти­ру, всё по­про­ще бу­дет. со­брал­ся рас­стать­ся? по­лу­ча­ет­ся, он ме­ня из жа­ло­сти дер­жит?»
  • са­мое некра­си­вое жен­ское имя на ваш взгляд? мне непо­нят­но, как ро­ди­те­ли мо­гут на­звать дочь же­ней»
Читайте также:  Тело как иглами колит

Последние дневники за: апрель 2020 г.

участница

дневник

дата
Мисс м

-1

Всякая дребедень »

22.03 18:26

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+9

рацион

Mirlona

2.03.2020 »

22.03 18:15

Кручу обруч колит в боку+1 Кручу обруч колит в боку+5

рацион

Katya4902
+39

-1

2.03.2020 »

22.03 18:01

Кручу обруч колит в боку+2

рацион

Piyavkae

Еще раз привет, сходили хорошо, по занимались и по плавали »

22.03 16:42

Кручу обруч колит в боку+4 Кручу обруч колит в боку+16

рацион

Шимпанзе

2.03.2020 »

22.03 16:13

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+5

Vesna2020
+192

+1

2.03.2020 »

22.03 11:52

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+4

Маргарита774

2.03.2020 »

22.03 11:21

Кручу обруч колит в боку+3

F80nl2tdvlsk

2.03.2020 »

22.03 10:15

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+3

Oченьbезучая

2.03.2020 »

22.03 10:03

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+2

Tolik2

2.03.2020 »

22.03 08:43

Кручу обруч колит в боку+1 Кручу обруч колит в боку+3

рацион

Хома1
+33

+2

2.03.2020 »

22.03 08:39

Кручу обруч колит в боку+1 Кручу обруч колит в боку+3

Fnatalis
Кручу обруч колит в боку

-2

2.03.2020 »

22.03 08:08

Кручу обруч колит в боку+3 Кручу обруч колит в боку+3

Ронидзе

-100

Все закрыто »

22.03 07:21

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+3

рацион

Respekta

21 марта. 84,7 кг. »

21.03 12:33

Кручу обруч колит в боку+1 Кручу обруч колит в боку+2

рацион

Леноэль

Режим похудения вписываем в обычную жизнь, в итоге есть прибавки. »

21.03 10:36

Кручу обруч колит в боку+1 Кручу обруч колит в боку+8

Rita mayer
Кручу обруч колит в боку+57

-100

Сегодня решилась подать заявку на обучение »

21.03 01:38

Кручу обруч колит в боку+3 Кручу обруч колит в боку+5

Zqdzgl1smmjg

У кого тут есть форумные друзья, вы с ними общаетесь на форуме? у меня нет, но с одной девушкой сейчас переписываемся »

21.03 01:13

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+2

Zqdzgl1smmjg

Мне теперь нельзя создавать темы на гале, потому что я создала рекламу приложений для укрепления памяти, на самом »

20.03 23:30

Rita mayer
Кручу обруч колит в боку+57

-100

Я тут подумала и пришла к выводу, что у меня никогда не было такого, чтобы я хоть одно лето, хоть один отпуск »

20.03 17:12

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+5

Роза 73
+93

+125

Город закрыт. »

20.03 15:49

Кручу обруч колит в боку+2 Кручу обруч колит в боку+2

Rita mayer
Кручу обруч колит в боку+57

-100

Спустя год сделала себе расклад на картах таро. пусть будет всё здесь »

20.03 14:29

Кручу обруч колит в боку+3

Li-monka

68.80 »

20.03 12:59

Кручу обруч колит в боку+4 Кручу обруч колит в боку+7

Pakita40

Вчера решила себя побаловать! не всё же себя ограничивать- так я далеко не уйду в похудениприготови селёдку под »

20.03 09:49

Кручу обруч колит в боку+3 Кручу обруч колит в боку+8

Zqdzgl1smmjg

О уже пятница! только недавно вспомнила, здорово, как и прежде учу английский, а он плохо запоминается, читаю »

20.03 03:40

Кручу обруч колит в боку+4 Кручу обруч колит в боку+6

Renelalique

Пт 20.03. этап . день 3. 6 день карантина, поход в супермаркет »

20.03 02:11

Кручу обруч колит в боку+1 Кручу обруч колит в боку+3

Источник