Лечебная гимнастика при колите

Каждый понедельник на АиФ Здоровье – новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – комплекс из 8 упражнений, которые помогут наладить работу кишечника, укрепить мышцы пресса и улучшить кровообращение органов брюшной полости.

Задержавшиеся в кишечнике остатки переваренной пищи  отравляют организм токсинами, вызывают головную боль, бессонницу, состояние тревожности, могут стать причиной и более серьезных проблем со здоровьем. Единичный случай запора не так страшен, но, если он приобретает хронический характер, надо срочно принимать меры.

Гимнастика для ленивого кишечника

Прежде всего надо выяснить причину запора. Ведь он может быть вызван не только банальным колитом, но и язвой двенадцатиперстной кишки и другими серьезными заболеваниями. Однако наиболее частая причина запоров – вялый, ленивый кишечник, когда функция перистальтики замедлена. В этом случае его можно стимулировать при помощи физических упражнений, тренирующих мышцы брюшного пресса, диафрагмы и тазового дна, а также самомассажа и диеты.

Гимнастика, «пробуждающая» кишечник, очень проста и не требует каких-то невероятных усилий, вы ее освоите быстро. Причем, что обрадует многих, добрая половина упражнений выполняются лежа в постели. Главное – не лениться и выполнять ее регулярно. Тогда она подстегнет работу кишечника за счет улучшения кровообращения органов брюшной полости, укрепления мышц живота, а также облегчит отхождение газов при метеоризме.

1. Исходное положение (И. П.) – лежа на спине. Чуть присогните ноги в коленях, делайте ногами движения, имитирующие езду на велосипеде. Повторите 30 раз.

2. И. П. – то же. Согнутые в коленях ноги притяните руками к животу, вернитесь в И. П. Повторите 10 раз.

3. И. П. – то же. Поднимите одновременно обе ноги и постарайтесь закинуть их за голову – 10–15 повторений.

4. И. П. – лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сводите и разводите колени – 15–20 раз.

5. И. П. – стоя на коленях, опираясь вытянутыми руками на пол. Позвоночник параллельно полу. Поднимайте согнутую в колене левую ногу, затем – правую. Повторите 10 раз для каждой ноги.

6. И. П. – то же. Наберите воздух через рот, на выдохе прогните поясницу вниз и расслабьте живот. Немного задержитесь в этой позе. Вернитесь в И. П., наберите воздух через рот. На выдохе втяните живот и прогните спину вверх «домиком» – как ощетинившаяся кошка. Сделайте 20–30 повторений.

7. И. П. – стоя, руки вдоль туловища. Сделайте глубокий выдох, втягивайте и вытягивайте живот. Повторите 5–8 раз. Это упражнение отлично массирует внутренние органы, улучшает моторику кишечника.

8. Закончите комплекс ходьбой на месте с высоким подниманием колен – 2–3 минуты.

Приемы самомассажа

Они тоже очень просты, и их всего два.

1. Лягте на спину, расслабьтесь. Положите правую руку на живот, делайте круговые поглаживания по часовой стрелке. Поглаживания должны быть достаточно мягкими, без резких движений и надавливаний.

2. Лежа на спине, массируйте свод стопы, активно разминая и разглаживая его. Для этого можно использовать ручной массажер.

Реформируем питание

Восстановить нормальную работу кишечника помогут и следующие меры:

1. Пейте достаточное количество воды – не менее 1,5–2 литров в день. Это поможет размягчить стул.

2. Старайтесь наладить дробное питание (4–5 раз в сутки), при этом есть медленно, тщательно разжевывая пищу.

3. Откажитесь от перекусов всухомятку. Старайтесь ввести в рацион больше клетчатки, перейдите на хлеб с отрубями, добавляйте при приготовлении блюд пшеничные отруби.

4. Ежедневно съедайте не менее 500 г свежих фруктов и овощей. Старайтесь есть как можно больше свеклы в любых видах. Этот корнеплод отлично стимулирует работу кишечника. Старайтесь каждый день есть салаты из свежих и отварных овощей, заправленных нерафинированным растительным маслом. Оно действует как смазка, облегчая дефекацию.

Откажитесь от наваристых бульонов, сала, жареного мяса, мясных и рыбных консервов, булочек и печенья, белого хлеба, кофе. Также при запоре не рекомендуются фрукты и ягоды, обладающие вяжущим вкусом: они способствуют закреплению кишечника. К ним относятся груши, гранаты, айва, кизил, черника, черноплодная рябина и т. д. Ежедневно перед сном выпивайте по стакану кефира.

В случае стойких запоров не стоит отказываться и от мягких слабительных препаратов, однако пользоваться ими каждый день все же не стоит, чтобы избежать привыкания.

Хорошейте с АиФ.ru: каждый понедельник – новые подборки лучших упражнений >>

Читайте в соцсетях!

Понятие о гастритах. Задачи и методика ЛФК

Гастрит – воспалительные или воспалительно-дистрофические изменения слизистой оболочки желудка. Может быть первичным, » развиваться как самост-ое заболевание или соровождающим ряд инфекционных и неинфекц-ых заболеваний и интоксикаций. Гастриты бывают:острые -развитие воспаленных изменений в желудке наступает быстро(часы, минуты).

хронические-постепенное развитие воспалит-ого процесса, приводяшего к изменениям в слизистой оболочке. нарушению моторной и секреторной фун-ии.

задачи ЛФК: 1)улучшение кровообращения в брюшной полости и создание благоприятных условий для регенеративных процессов улучшение трофики слизистой оболочки желудка Воздействие на моторную и секреторную фун-ции желудка также на гейрогуморальную регуляцию пищев-ых процессов. Методика первые занятия проводятся с малой нагрузкой, исключаются /пр.

для мышц брюшного пресса. Последующие занятия выполняются со средней нагр-ой. Используются-УГГ, ЛГ, ходьбв, дозированный бег, п/игры, пешие прогулки, спорт/игры. Также массаж, дыхат. упр, правильное питание, прием мин. воды.

Энтериты. Воспаление тонкого кишечника. Вовлекаются желудок (гастроэнтерит) и толстая кишка (энтероколит), заболевания инфекционного и вирусного происхождения прнчиры-нарушения режима питания, различные интоксикации, алкоголизм, пищевая аллергия.

Симптомы: боли тупого характер, тошнота, редко – рвота, понос, метеоризм, общее недомогание. 3 период обострения занятия ЛФК противопоказаны. В Массаж также проводится по щадящей методике. благопрнятные и. п. для ОРУ лежа на спине, на боку и коленно-локтевое положение.

Темп – сначала медленный; нагрузка увеличивается последовательно; упр-я в релаксации

Дискенезия кишечника – нарушение моторной функции по гипомоторному типу (атония кишечника) и по гипермоторному гипу (колики от спазма стенки кишечника).

Дискинезия толстой кишки – следствие повышенного или пониженного раздражения нервно-рецепторного аппаратакишечника, возникающего после перенесенных инфекционных желудочно-кишечных заболеваний и нарушения сбалансированного питания.

Симптомы: боли, нарушения стула (поносы / запоры); при атонической форме самостоятельного стула может не быть в течение 2 недель; метеоризм, распирание, урчание в животе, общая слабость и быстрая утомляемость.

В лечении и реабилитации больных с заболеваниями кишечника существенное место занимают ЛФК, массаж и физиотерапевтические процедуры, неправленые на активизацию крово-и лимфообращения в брюшной области, улучшение моторной функции кишечника, нормализацию нейрогуморальной регуляции пищеварительной системы, повышение тонуса и общее оздоровление организма.

При атоническом колите: упр-я в различных и. п. со значительной нагрузкой, Упр-я для мышц брюшного пресса и тазового лна сочетать с глубоким массажем живота Во 2-м периоде важна частая смена и. п. (наклоны и повороты туловища, прыжки, бег). При гипермоторном типе дискинезии : расслабляющий массаж, физ упр-я И. п.

– лежа на спине с согнутыми ногами, стоя на коленях и на четвереньках, полулежа с опущенными ногами. Темп медленный, затем средний с отдыхом; исп-ся упр-я с предметами, различные передвижения, малоподвиж. игры. Применяют минерал.

воды и ванны (радоновые, хвойные, минеральные) При лечении спастических колитов используются аппликации парафина и озокерита на область живота (25-30 мин); курс лечения 10-12 процедур, через день. Дискинезии желче выводящих путей-функциональные нарушения тонуса и моторики желчного пузыря и желчных путей.

Различают гипертонически-гиперкинетическую форму: гипотоннческое состояние желудочного пузыря и сфинктера Одди. Для гаперкинетической формы – приступообразные боли (желчные колики), возникающие после сильных психоэмоциональных напряжений, физ. перегрузки и нередко сопровождаются дллклггическими явлениями (тошнотй, нарушпшем стула), раздражительностью, головной болью болью, ухудшением общего состояния. Для гипокинетической формы характерны периодически возникающие боли и ощущение распираний в правом подребер а также диспептические явления. ЛФК, массаж и физические методы лечения и реабилитации воздействуют на механизмы регуляции функций желчного пузыря, способствуют созданию условий для оттока желчи.

Приобретенные опушения возникают вследствие ослабления и растяжения связочного аппарата и мышц брюшного пресса (значительное похудение, многократные роды, последствия после удаления крупных опухолей в брюшной факторы опущения органов брюшной полости – астеническое телосложение, малоподвижный образ жизни, длительная работа, связанная с поднятием тяжестей, симптомы: неприятное ощущение после еды, тяжесть, боль, отрыжка; головокружение, сердцебиение, общая слабость. Лечение – соблюдение диеты, ношение специального бандажа, занятия ЛФК (являются ведущим методом лечения) и массаж. Под влиянием физ. тренировки укрепляется мышечный корсет. Задачи ЛФК: укрепление мышечно-связочного аппарата (мышц брюшной стенки, тазового дна поясничной области и диафрагмы); улучшение двигательной функции желудочно-кишечного – общеукрепляющее воздействие на организм больного. Первые 3-4 месяца необходимо заниматься не менее 2 раз в день, через 2-2, 5 ч после еды. Не рекомендуются бег, поднимание тяжестей. И. п, 1) лежа на спине с приподнятым ножным концом кровати или кушетки или лежа на спине, подложив под ягодицы подушку или одеяло; 2) лежа на животе, на боку, упор стоя на коленях; 3) стоя применяется после укрепления мышц живота и тазового дна. Для укрепления этих мышц исп-ся спец. упр-я: повороты туловища; отведение, приведение и вращение бедер; втягивание заднего прохода; ходьба «скрестным» шагом. Число повторений увеличивают от 4-6 до 14-16 раз; темп медленный, с переходом к среднему. Дозировка и подбор упр-й индивидуальные, в зависимости от силы мышц больного.

Ожирение-патологическое состояние с избыточным отложением жира в подкожной клетчатке и других тканях н органах, обусловленное метаболическими нарушениями и сопровождающееся изменениями функционального состояния различных органов и систем.

Ожирением страдают 23-30 % взрослым и 12-20% детей. Выделяют четыре степени ожирения: I степень — превышение нормальной массы тела до 29 %; II степень 30-49 %; III степень 50-100 %; IV степень – более 100 %.

Церебральная (мозговая! форма – происхождение с нарушением функции гипоталамуса (приводит к повышению возбудимости пищевого центра, повышенному аппетиту и развитию ожирения), отвечающего за регуляцию обменных процессов в организме и жирового обмена.

Задачи ЛФК: – стимуляция обмена веществ в организме, активизируя окис-энергозатраты; – снижение массы тела: – улучшение функции сердечно-cocvдиетой и дыхательной систем, опорно-двигательного аппарата; – повышение адаптации организма к Методика лФК:

Применяют УГТ, ЛГ, упр-я на тренажерах, ходьбу, бег, терренкур, плавание, греблю, катание на велосипеде, лыжах и коньках, подвижные и спорт. игры. Затраты энергии должны составлять не менее 600-800 ккал в день. Занятия ЛФК проводятся в виде макроцикла (несколько месяцев). ПЕРИОДЫ: Занятия ЛФК проводятся несколько месяцев.

2-й Подготовительный: Цель-адаптацию организма к физической нагрузке; восстановление двигател. навыков и физ. работоспособности; воспитание желания активно и систематически заниматься физ. культу рой. 1) Основной.

Применяются ЛГ (упражнения для крупных мышечных групп), дозированная ходьба с дыхательными упр-ми, массаж и самомассаж, упражнения с использованием предметов, прыжки со скакалкой 25-30 мин, приседания, поднимание прямых ног И туловища в и. и. лежа на спине.

Упражнения необходимо периодически менять — 1 раз в 1, 5 — 2 месяца; главное условие успеха — регулярность занятий (не реже 3 — 4 раз в неделю). Дыхательные упражнения при ожирении играют важную роль. Эффективно: быстрая ходьба (темп 100 шаг/мин); ходьба по лестнице до 30 мин; медленный бег «трусцой»; плавание, езда на велосипеде, гребля, спорт.

игры, катание на лыжах; занятия на тренажерах При эндокринной и церебральной формах ожирения физическая нагрузка умеренная; продолжительность занятий — 20– 30 мнн. Используются упр-я для средних мышечных групп; диафрагмальное дыхание; упр-я с предметами, на выносливость и на тренажерах назначаются позже, при улучшении состояния здоровья.

Page 3

Сахарный диабет — заболевание связано с нарушением деятельности поджелудочной железы — недостаточной выработкой ею инсулина, обеспечивающего расщепление углеводов и синтез гликогена в печени и мышцах. В результате повышается содержание сахара в крови (гиперглнкемия) и наблюдается появление его в моче (гликозурия) Диабет 1-го типа – инсули но зависимый диабет.

Причина -органи-ческое или функциональное поражение бета-клеток островков поджелудочной железы, что и приводит к недостаточному синтезу инсулина. Чаще развивается у молодых людей. Диабет 2-го типа – инсулин независимый, Диабет. – изменения функции других эндокринных желез, вырабатывающих гормоны, которые обладают контринсулярным свойством.

Чаще всего это происходит при болезнях печени, при ожирении; возможно участие наследственного фактора. Чаще развивается у пожилых людей. Задачи ЛФК: улучшение регулирующего влияние ЦНС на обменные процессы в окислительно-ферментативных процессов и действия инсулина: – улучшение функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

– повышение адаптации организма к физическим нагрузкам.

ЛФК показана при всех формах сахарного диабета при отсутствии следующих противопоказаний: тяжелое течение болезни с признаками декомпенсации; низкий уровень физической работоспособности; резкие колебания гликемии во время выполнения велоэргометрической нагрузки; недостаточность кровообращения; ИБС; гипертоническая болезнь; выраженные изменения во внутренних органах. Методика ЛФК:

Физ. упр-я имеют оздоровительную направленность. Используются упражнения (30-40 мин.

)для средних и крупных мышечных групп, упражнения с предметами и на гимнастических снарядах, ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, игры — в условиях дозирования физической нагрузки под строгим врачебным контролем, массаж, утреннюю гигиеническую гимнастику и закаливающие процедуры При легкой форме работосп-сть больных сохраняется, клинические проявления болезни еще незначительны; могут применяться все средства и формы ЛФК. На занятиях ЛГ использ-ся упраж-я для средних и крупных мышечных групп, выполняемые в медленном и среднем темпе. Рекомендуются: ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах, игры — в условиях дозирования физической нагрузки под строгим врачебным контролем. Продолжать занятия 30–40 мин. При средней тяжести у больных снижается работосп-сть, упражнения средней и умеренной интенсивности с постепенным повышением нагрузки. Темп медленный; амплитуда — выраженная, но не максимальная. Возможно использование дозированной ходьбы в переменном темпе или лечебного плавания. Продолжит-ть занятия 20–30 мин. При тяжелой форме занятия проводятся на постельном режиме; общая нагрузка небольшая. Выполняются упражнения для мелких и средних мышечных групп — обязательно в сочетании с дыхательными. Занятия не должны утомлять больного, поэтому периодически нужно включить в них упражнения на расслабление. Темп-медленный, 10-15 мин.

Источник: //studbooks.net/2465259/meditsina/ponyatie_gastritah_zadachi_metodika

Лечение колита народными средствами

Категория: Cборник рецептов народной медицины

Колитом называют воспаление слизистой оболочки толстой кишки. Причиной колита чаще всего является инфекция, хотя нередко его вызывают заражения простейшими (амебы, лямблии, глисты).

Симптомы: острый колит характеризуется схваткообразными болями в животе, вздутием живота, нередко поносом. Температура тела при этом может повышаться до 39 °С.

Что происходит? Воспаление захватывает как всю кишку, так и ее отдельные участки. Выделяют острый и хронический колит.

Острый колит чаще всего сопровождается воспалением слизистой тонкого кишечника и желудка. Острый колит могут вызвать не только инфекции, но и погрешности в питании, а также пищевые отравления.

Хронический колит чаще всего развивается на фоне недолеченного острого колита.

Продолжительность острого колита от нескольких дней до 2 недель. Хронический колит проявляется в смене поносов запорами, тошноте и рвоте. Заболевание может сопровождаться вздутием живота, отрыжкой, снижением аппетита, быстрой утомляемостью и чрезмерной раздражительностью, головными болями и бессонницей.

Что делать? При остром колите лучше всего поголодать день-два, но только при обильном питье. Затем можно постепенно переходить к обычному режиму питания. Первую неделю должно быть исключено молоко, хлеб и сдоба, консервы, сырые овощи и фрукты, бобовые, колбасы. Лекарства можно принимать исключительно по назначению врача, иначе состояние может только еще больше обостриться.

Хронический колит — это хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки.

Причинами могут стать неполное излечения острого колита, перенесенные инфекционные кишечные заболевания (дизентерия, сальмонеллез), заболевание других органов пищеварительной системы (язвенная болезнь, холецистит, панкреатит), снижение защитных сил организма, пищевая аллергия, дисбактериоз, употребление грубой и недостаточно обработанной пищи.

Для заболевания характерны боль в животе (преимущественно в нижних отделах), болезненность толстой кишки при прощупывании на всем протяжении или на отдельных ее участках, вздутие живота, расстройство стула (понос, запор или их чередование), общие проявления (слабость, недомогание, плохой аппетит, похудание).

При длительном тяжелом течении заболевания появляются трофические нарушения (сухая, шелушащаяся кожа, ломкие ногти, выпадение волос), признаки гиповитаминозов.
Рецепты. Народная медицина рекомендует для излечения от хронического колита длительное время принимать коктейль из соков свежих овощей.

Это может быть коктейль из сока моркови И шпината или моркови, свеклы и огурца. Еще одно народное средство — травяной чай, который следует принимать по столовой ложке каждые 2 часа в дневное время. Для его приготовления нужно заварить в стакане кипятка по чайной ложке ромашки, шалфея и золототысячника.

Профилактика колита включает в себя установление рационального режима питания и соблюдение правил гигиены. Немаловажно также вести здоровый образ жизни, отводить достаточно времени для сна и отдыха. Процедуры по закаливанию организма, в первую очередь водные, а также занятия физкультурой — великолепная профилактика колитов.

Массаж при хронических энтероколитах и колитах

Массаж показан при хронических энтероколитах и колитах, сопровождающихся спастическими или атоническими запорами, нарушением или ослаблением двигательной функции желудка и кишечника.

Массаж спины: поглаживание всей спины, растирание, разминание (продольное, поперечное), рекомендуется использовать приемы вибрации (похлопывание, легкое рубление). Следует обратить внимание на реберные дуги, подвздошные гребни, лопаточную область слева.

Массаж живота. Производят массаж живота по всей поверхности, необходимо уделить внимание толстой кишке по левой стороне. После этого делают растирание и разминание прямых мышц живота от лобкового симфиза до мечевидного отростка, уделить внимание косым мышцам живота (проводят нежные похлопывания, пунктирования, сотрясения в продольном и поперечном направлениях).

Дыхательные упражнения, упражнения для укрепления мышц брюшного пресса. Продолжительность процедуры 12— 16 мин, на курс — 10—15 процедур, лучше через день и спустя 2—3 ч после еды.

Упражнение при упорных запорах: лежа на спине, правая нога выпрямлена, а левая прижата к области живота. Правую ногу приводят к животу, надавливая на него, а левую выпрямляют или резко выбрасывают вперед, разгибая в коленном суставе.

Во время движений на правой стороне сокращаются мышцы живота, что приводит к улучшению двигательной активности кишечника.

Лечение болей

Боли при колите, обычно локализующиеся в левой нижней четверти живота, следует рассматривать в качестве сигнала организма об обезвоживании. Такие боли нередко сопровождают хронические запоры, основной причиной которых также является нехватка в организме воды.

Одна из главных функций толстого кишечника — это извлечение «лишней» воды из каловых масс.

При условии нехватки воды в организме остатки переваренной пищи не имеют достаточного количества жидкости для того, чтобы без помех достичь прямой кишки.

При этом кишечник успевает «выжать» воду из каловых масс буквально до капли, что сильно затрудняет освобождение кишечника. Таким образом, хронические запоры — это еще одно последствие обезвоживания организма.

Если, страдая запорами, человек обильно питается, то в кишечнике происходит накопление отходов, что еще больше забивает его, затрудняя продвижение каловых масс. Данный процесс уже сопровождается болями, которые и следует рассматривать как явный признак обезвоживания.

Когда водный баланс в организме приходит в норму, боли, связанные с запорами, исчезают сами по себе, а для того чтобы полностью восстановить пищеварение, нужно каждый вечер съедать по одному крупному фрукту — груше, яблоку или апельсину, которые на следующий день помогут вам благополучно опорожнить кишечник.

Используют настой и отвар из корней растения бодяк обыкновенный (народные названия — осот, чертополох, татарник).

Пьют настой из травы душицы. При поносах, дизентерии, желудочно-кишечных кровотечениях пьют отвар молодой дубовой коры, при болезнях желудка пьют желудевый кофе.

Народные лекари советуют лечить эту тяжелую болезнь следующим средством: заварить в стакане кипятка по одной чайной ложке золототысячника, шалфея и ромашки. Пить по одной столовой ложке каждые 2 часа, примерно 7-8 раз в день, в зависимости от того, сколько часов человек не спит.

По истечении некоторого времени (обычно от одного до 3-х месяцев) дозу сокращают, а промежутки времени между приемами лекарства удлиняют. Это лекарство считается безвредным, поэтому им можно лечиться долгое время, к тому ж« эта болезнь очень серьезная и требует продолжительного лечения.

Больные колитом должны соблюдать строгую и длительную диету. Это же средство рекомендуется многими лекарями не только при колите, но и при других желудочно-кишечных заболеваниях.

2019-07-09 21:09:12

Источник: //medn.ru/statyi/opisanie-bolezney-i-narodnyie-sovetyi-po-ih-lecheniyu/kolit.html