Можно ли заниматься йогой при колите
Немецкие ученые выяснили, что занятия йогой повышают качество жизни и снижают риск обострения заболевания у пациентов с язвенным колитом.
Язвенный колит представляет собой хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки. По статистике, только в Северной Америке им страдает около 780 тысяч человек, при этом этиология и патофизиология язвенного колита остаются неясными. Известно, что болезнь отрицательно влияет на многие аспекты жизни, и даже в случае ремиссии от 15,1–31,4 процента пациентов продолжают поступать жалобы на психологический дискомфорт (в частности, на протяжении долгого периода времени они вынуждены соблюдать строгую диету). Прошлые работы показали, что риск обострений может повышать психосоциальный стресс, поэтому в последние годы в качестве средства профилактики колита нередко рассматриваются седативные препараты и расслабляющие практики.
Одной из практик, успешно интегрируемых с современной медициной, считается йога. Согласно исследованиям последних лет, занятия йогой могут служить предпочтительной альтернативой ходьбе и снижать стресс. Тем не менее, до сих пор влияние йоги на статус больных язвенным колитом не изучалось. Чтобы восполнить пробел, специалисты из Университета Дуйсбург-Эссена провели одностороннее слепое рандомизированное контролируемое исследование, участие в котором приняло 77 человек (из них 22 пациента). В течение 12 недель экспериментальная группа еженедельно участвовала в 90-минутной сессии хатха-йоги. Занятие включало в себя упражнения для разминки основных частей тела, асаны и медитацию с акцентом на область живота и кишечника.
Динамика эндоскопического индекса Рахмилевича в экспериментальной (синий цвет) и контрольной (красный цвет) группах. Клинические проявления оценивались по сосудистому рисунку, кровоточивости слизистой оболочки, ее повреждениям и рассеивающим свет грануляциям на поверхности / ©H. Cramer et al., Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2017
Контрольная группа получала брошюры с информацией о патофизиологии колита и рекомендациями по коррекции образа жизни с учетом заболевания. На 24-й неделе эксперимента им также была предложена практика хатха-йоги. Динамику состояния испытуемых авторы оценивали на 12-й и 24-й неделе с помощью опросника и клинических тестов. Результаты показали, что к 12-й неделе субъективная оценка качества жизни в экспериментальной группе выросла со 143,5 ± 22,3 до 159,9 ± 32,2 балла, в контрольной — со 146,3 ± 24,6 до 147,1 ± 36 балла. К моменту завершения работы показатель увеличился до 167,8 ± 29,2 и до 153,1 ± 35,9 балла соответственно. В то же время индекс клинической активности заболевания в группе практиков снизился, тогда как после чтения брошюр — вырос.
Ремиссия после занятий йогой наблюдалась у 32 пациентов на 12-й неделе и у 37 пациентов — на 24-й. В контрольной группе ремиссия была зафиксирована у 33 человек, при этом с течением времени обострения у таких пациентов встречались чаще. Значимых побочных эффектов от практик по итогам эксперимента ученые не выявили. По их мнению, полученные данные свидетельствуют о том, что йога может значительно повышать качество жизни пациентов с язвенным колитом и снижать риск рецидивов в долгосрочной перспективе. Это может указывать на противовоспалительное влияние некоторых дыхательных практик, физических упражнений и медитации: ранее способность йоги уменьшать воспаления была показана, например, на пациентах с раком молочной железы.
Статья опубликована в журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
В России обещают начать тестирование вакцины в середине лета. В США намереваются выпустить ее в середине следующего лета, а в Китае уже тестируют. При этом ряд специалистов утверждает, что создать ее вообще не получится в обозримые сроки. Откуда такой разнобой мнений? Будет ли она создана на самом деле, и если да, то в какие сроки?
В трещинах базальтовых пород, поднятых из-под дна Тихого океана, обнаружилась исключительно богатая микрофлора.
Лекарство, используемое против вшей и гельминтов, демонстрирует высокую активность против вируса SARS-CoV-2 в культуре клеток.
В России обещают начать тестирование вакцины в середине лета. В США намереваются выпустить ее в середине следующего лета, а в Китае уже тестируют. При этом ряд специалистов утверждает, что создать ее вообще не получится в обозримые сроки. Откуда такой разнобой мнений? Будет ли она создана на самом деле, и если да, то в какие сроки?
В трещинах базальтовых пород, поднятых из-под дна Тихого океана, обнаружилась исключительно богатая микрофлора.
Лекарство, используемое против вшей и гельминтов, демонстрирует высокую активность против вируса SARS-CoV-2 в культуре клеток.
Новый анализ образцов лунного грунта показал, что под поверхностью спутника могут скрываться остатки древней планеты Тейя, столкновение которой с Землей и привело к появлению спутника.
Принадлежащие норвежским ВВС американские истребители пятого поколения использовали для перехвата российских боевых самолетов — Ту-142 и МиГ-31.
С начала марта 2020 года по социальным сетям распространяется одна и та же мысль: в России полным-полно больных Covid-19, просто власти занижают медицинскую статистику «на много порядков». Больные гриппом и ОРВИ, считают сторонники этой точки зрения, на самом деле, страдают от коронавируса. Смерти от него тоже «оформят» под грипп и обычную пневмонию. Более того, сходными фальсификациями пытаются объяснить и почти полную победу над эпидемией в Китае. Версия, согласимся, красочная, будоражит воображение. Проверим, совместима ли она с реальностью.
[miniorange_social_login]
Источник
Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Асаны при Неспецифическом Язвенном Колите (НЯК)
Сообщение
copine » 31.05.2007, 14:35
Огромная просьба ко всем подсказать какие асаны можно и нужно делать с таким диагнозом. До болезни занималась около 1.5 года, все было нормально, НЯК появился после нервного потрясения (одна из причин его возникновения стресс). На сегодняшний день с НЯКом уже 1,5 года выясняю отношения )) ремисия была, сейчас не очень. Хелп плиз! Последняя надежда, если сама не выкарабкаюсь — кирдык! Вариант только один -преднизолон (бяка)!
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Виктор
****
Сообщения: 928 Зарегистрирован: 14.03.2002, 07:27
Откуда: Москва
Контактная информация:
Сообщение
Виктор » 31.05.2007, 18:06
Асаны — какие получаются и НЕ влияют негативно на общее состояние (и ситуацию с колитом), а вот глубокое расслабление просто нужно освоить, именно это устранит постепенно Вашу проблему.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Сообщение
copine » 1.06.2007, 10:05
По поводу расслабления я уже поняла (методом проб и ошибок) очень помогает освоение разных техник дыхания. Ну и расслабления. Но может быть есть какие то асаны котоорые целенаправленно влияют на желудок, кишечник и тд. В принципе я знаю что они есть, но вот какие и не повлияют ли они в сторону ухудшения? Просто мне кажется для меня это было бы выходом, т.к. мне кажется заболевание все таки психосоматическое, чем физика.
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
bond
Сообщения: 12 Зарегистрирован: 27.07.2005, 18:07
Сообщение
bond » 1.06.2007, 11:39
Распространенное заблуждение — вот есть асаны от желудка. головной боли и т.д. Йога не таблетка — принял и полегчало. Только долгая, аккуратная и постоянная практика даст результат.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Сообщение
copine » 1.06.2007, 15:25
А причем тут это? Вы не в курсе что та или иная асана влияет на определенные органы и тд и тп? Даже практикуя долго и аккуратно можно плодотворно наносить себе еще больший вред. Практиковать тоже нужно знать что и как, так что ваш комментарий по поводу «Таблеток» как минимум не уместен.
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Александр Новиков
****
Сообщения: 677 Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск
Сообщение
Александр Новиков » 19.06.2007, 12:16
Асан успокаивающих эрозию, язвы и пр. ЖКТ нет. Есть много асан на стимуляцию ,а вам это нельзя.
Нужно — как праивльно заметили строить программу на уменьшение симпатической активности — позы сидя и лежа на стимуляцию кресцового сплетения, дыхание и базовые медитации. Плюс ОБЯЗАТЕЛЬНО травы — поищите на форуме.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Сообщение
copine » 20.06.2007, 09:48
Огромное спасибо всем кто поделился опытом и информацией, для меня это оч. важно! ))
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Источник
Эффективна ли йога при язвенном колите?
Рандомизированное клиническое исследование (одиночное слепое).
Пост подготовлен на основе данных статьи из известного научного журнала Alimentary Pharmacology & Therapeutics, специализирующегося на гастроэнтерологических проблемах.
К сожалению, в настоящий момент причины возникновения, а также методы полного излечения язвенного колита, как и других аутоимунных заболеваний неизвестны. Однако, сейчас довольно хорошо изучены триггеры, которые могут вызывать обострения этих болезней, которые в свою очередь значительно ухудшают качество жизни пациентов, а также приводят к развитию различных тяжелых осложнений.
Одним из основных таких факторов считается психоэмоциональный стресс. В связи с этим было инициировано исследование влияния практики йоги на течение язвенного колита, так как йога несомненно оказывает положительное влияние на ментальное здоровье человека.
Исследование проводилось в Германии, в отделе интегративной медицины клиники Эссен-Митте медицинского факультета Университета Дуйсбург-Эссен и было опубликовано в апреле 2017 года.
Участниками могли стать пациенты с диагнозом язвенный колит, поставленным не позже 12 месяцев назад, которые находились в клинической ремиссии не менее 4 недель, но и не более 12 месяцев.
Противопоказаниями к участию в испытании стали следующие факторы:
- серьезные травмы, при которых исключаются любые физические нагрузки
- онкологические диагнозы
- деменция
- беременность
- алкогольная и наркотическая зависимость
- опыт занятий йогой или пилатесом в прошлые 12 месяцев
Далее участники были распределены в две группы, при этом в обе группы равномерно были включены пациенты, находящиеся на иммуносупресивных препаратах, а также получающие биологическую терапию.
Группа йоги
В группе йоги пациенты занимались один раз в неделю, полуторачасовой практикой традиционной хатха-йоги в течение 12 недель. Программа занятий была разработана специально для больных язвенным колитом, с учетом соответствующих ограничений и направлена на облегчение сопутствующих данному заболеванию симптомов. Занятия в классе включали в себя определенный набор асан (подробный список в статье), сложность которых повышалась по мере продвижения практики. Пациенты в классах занимались дыхательными практиками (пранаяма) в течение 10 минут, а также медитацией в течение 15 минут. В дополнение пациентам было предложено заниматься йогой дома на основе полученных рекомендаций, практиковать различные методики расслабления тела и ума.
Группа “самолечения”
Пациенты в данной группе получили следующую информацию без дальнейших указаний по ее использованию:
- книги на основе доказательной медицины, содержащие общую информацию о язвенном колите;
- данные об альтернативных методах лечения, интегративной медицины, натуропатии;
- контакты групп поддержки пациентов.
Пациентам в группе “самолечения” было сообщено о том, что они не должны заниматься йогой в течение 24 недель. По истечении указанного срока участникам исследования и этой группы предоставлена возможность таких же занятий.
Оценка результатов проводилась на основе:
- индекса клинической активности Rachmilewitz
- специфического опросника для больных ВЗК (IBDQ)
По результатам исследования в группе йоги по сравнению с группой “самолечения” наблюдалось:
- значительное улучшение качества жизни
- уменьшение активности заболевания и случаев возникновения обострения.
Вывод
Таким образом, при неудовлетворительном уровне качества жизни йога может рассматриваться в качестве вспомогательного безопасного и эффективного средства, в дополнение к основной терапии язвенного колита.
Источник
14 ÐкÑ
23:13
ÐоÑпаление ÑлизиÑÑой оболоÑки ÑолÑÑой киÑки Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ñ
ваÑиÑÑ Ð²ÐµÑÑ ÑолÑÑÑй киÑеÑник или оÑделÑнÑе его ÑÑаÑÑки. РазлиÑаÑÑ Ð¾ÑÑÑÑй и Ñ
ÑониÑеÑкий колиÑ. Ðаиболее ÑаÑÑÑми пÑиÑинами оÑÑÑого колиÑа ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¸Ð½ÑекÑиÑ, погÑеÑноÑÑи в пиÑании, ÑазлиÑнÑе пиÑевÑе оÑÑавлениÑ.
РазвеÑниÑеÑÑ Ð»Ð¸Ñом на воÑÑок. ÐÑÑÑее вÑÐµÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑой мÑдÑÑ â ÑÑÑо, когда желÑдок пÑÑÑ Ð¸ Ñело оÑдоÑ
нÑло за ноÑÑ.
ÐÑÑиÑе Ñовно ÑеÑез ноÑ. ÐÑполнÑйÑе мÑдÑÑ Ð´Ð²ÑÐ¼Ñ ÑÑками, ÑаÑположеннÑми на ÑÑовне пÑпка. СоединиÑе конÑики безÑмÑнного и болÑÑого палÑÑев левой ÑÑки. СоединиÑе конÑики ÑÑеднего и болÑÑого палÑÑев пÑавой ÑÑки. СкÑеÑÑиÑе мизинÑÑ Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ ÑÑк, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑавÑй Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»ÑÑ ÑвеÑÑ Ñ. СоединиÑе конÑики ÑÑеднего палÑÑа левой ÑÑки и безÑмÑнного палÑÑа пÑавой ÑÑки. УказаÑелÑнÑе палÑÑÑ Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ ÑÑк вÑпÑÑмиÑеÐÑоме Ñого, ÑекомендÑеÑÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð¼ÑдÑÑ Â«Ð§Ð°Ñа Чандамана» и «ÐÑбеÑÑ».
ÐополниÑелÑнÑе ÑекомендаÑии:
ЧÑвÑÑво недоÑÑаÑоÑной знаÑимоÑÑи обоÑаÑиваеÑÑÑ Ð²Ð¾Ñпалением внÑÑÑенниÑ
оÑганов. ÐеÑпоÑобноÑÑÑ ÑлаживаÑÑ Ñвои дела, завиÑÑÑ Ðº ÑÑжим ÑÑпеÑ
ам ÑоÑÑиÑÑÐµÑ Ð´Ð¸ÑÑÑнкÑÐ¸Ñ ÐºÐ¸ÑеÑника.
ÐайдиÑе на ладони ÑоÑÐºÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑим и ÑказаÑелÑнÑм палÑÑами и оÑÑоÑожно надавливайÑе на нее â Ñакой ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ñи киÑеÑной колике, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÑвное напÑÑжение. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð°ÐºÑивноÑÑи меÑидиана ÑолÑÑого киÑеÑника ÑазоÑÑиÑе ÑоÑÐºÑ Ð² ÑенÑÑе ÑÑеÑголÑника, обÑазованного кожнÑми линиÑми Ñ Ð»ÑÑезапÑÑÑной Ñкладки. ÐÑо пÑидаÑÑ Ð¼ÐµÑÐ¸Ð´Ð¸Ð°Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÐ¸Ñ ÑнеÑгии и пÑедоÑвÑаÑÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ и ÑÑжеÑÑÑ Ð² желÑдке.
ÐолÑÑие пÑоекÑоÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð³Ñомоздки и неÑдобнÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ñжно кÑпиÑÑ ÐºÑпиÑÑ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸ пÑоекÑÐ¾Ñ ÐÑо ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÐºÐ»Ð°ÑÑÐ½Ð°Ñ Ð²ÐµÑиÑка Ñпокойно помеÑÑиÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ в ÑпоÑÑивной ÑÑмке, в коÑоÑой ноÑиÑÑ ÐºÐ¾Ð²Ñик Ð´Ð»Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¸.
ÐавигаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ запиÑÑм
Источник
