Озонированная вода при кандидозе

Хотя грибок рода кандида всегда присутствует в организме человека, его чрезмерное размножение способно вызвать проблемы со здоровьем. Именно поэтому так важно держать ситуацию под контролем с помощью натуральных средств.

КАНДИДОЗ: 6 натуральных средств против размножения кандиды

Грибки рода кандида являются частью кишечной флоры человека. Чаще всего в человеческом организме встречается разновидность candida albicans — их небольшое количество всегда присутствует в полости рта и кишечнике. Однако именно этот вид кандиды в большинстве случаев является виновником появления и развития инфекций.

Лечение кандиды: 6 натуральных средств

Чрезмерное размножение кандиды может быть спровоцировано рядом внешних факторов: неправильным питанием или накоплением токсинов. К сожалению, оно приводит к нарушению кишечной микрофлоры и ослаблению иммунитета.

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

В результате в теле человека развиваются воспалительные процессы, и, как следствие, появляются различные заболевания: повышенная чувствительность кишечника, вагинальные инфекции и проблемы с кожей.

К счастью, в нашем распоряжении имеется ряд натуральных средств, обладающих противогрибковыми свойствами. Вместе с правильным питанием они способны приостановить размножение кандиды и помочь нам избежать связанных с ним осложнений.

Подписывайтесь на наш канал Яндекс Дзен!

В нашей сегодняшней статье мы подробно расскажем вам о 6 лучших средствах, которые придут на помощь в такой ситуации.

КАНДИДОЗ: 6 натуральных средств против размножения кандиды

1. Кокосовое масло

Это масло — источник жирных кислот, которые являются натуральными антибиотиками и обладают противогрибковым свойствами. Вот почему кокосовое масло позволяет контролировать размножение грибка кандиды.

В кокосовом масле содержатся такие вещества, как каприловая и лауриновая кислоты. Эти соединения превращают его в отличное средство для борьбы с кандидой.

Как его использовать?

  • Если вас беспокоит инфекция, вызванная кандидой, рекомендуется ежедневно принимать по 2-3 столовой ложки кокосового масла.

  • Что касается профилактики инфекций, в этом случае можно принимать до 2 ложек масла в день.

  • Если размножение кандиды ухудшило состояние вашей кожи, используйте кокосовое масло наружно, нанося его непосредственно на проблемную область.

2. Экстракт семян грейпфрута

Экстракт, который получают из семян грейпфрута, обладает мощными противогрибковым и антибактериальными свойствами. Помимо этого, он содержит биофлавоноиды и минералы, которые защищают наши клетки и ткани.

 
Такой экстракт не только разрушает клетки кандиды, но и укрепляет наш иммунитет, а также стимулирует регенерацию повреждённых тканей.

Экстракт семян грейпфрута препятствует размножению кандиды и других болезнетворных микроорганизмов.

Как его использовать?

  • Добавьте 5-10 капель экстракта семян грейпфрута в стакан тёплой воды. Принимайте средство 2-3 раза в день.

  • Также можно использовать этот раствор для лечения вагинальных и кожных инфекций.

КАНДИДОЗ: 6 натуральных средств против размножения кандиды

3. Масло сладкой гвоздики

Эвгенол — активный компонент масла сладкой гвоздики — обладает характерным вкусом и отличается противогрибковыми свойствами. Также он является натуральным антиоксидантом. Такое масло способно быстро справиться с кандидой и другими грибковыми микроорганизмами, вызывающими инфекции в тканях нашего тела.

Как его использовать?

  • Добавьте до 30 капель масла гвоздики в стакан тёплой воды. Пейте полученное средство 2 раза в день. Также можно добавить в воду немного корицы, чтобы улучшить вкус напитка.

4. Чеснок против размножения кандиды

Содержащиеся в чесноке соединения серы и другие микроэлементы наделяют его противогрибковым свойствами и превращают его в эффективный натуральный антибиотик. Именно поэтому чеснок помогает при лечении различных грибковых, бактериальных и вирусных заболеваний.

Его можно не только принимать в пищу, но и наносить на проблемные участки кожи. Это позволяет приостановить размножения кандиды и избежать осложнений, связанных с инфекцией.

Что следует делать?

  • Мы рекомендуем вам
    ежедневно съедать до 4 измельчённых зубчиков чеснока.

  • Что касается наружного использования чеснока, рекомендуется готовить из него пасту, смешивая его с маслом, и обрабатывать ею проблемные участки.

5. Масло орегано

Масло орегано содержит большое количество карвакрола и тимола. Эти вещества также отличаются противогрибковым свойствами: они способны обезвоживать и разрушать клетки микроорганизма candida albicans.

Как его использовать?

  • Добавьте 3-5 капель масла орегано в стакан горячей воды. Принимать данное средство рекомендуется 2 раза в день.

  • Что касается наружного использования, для лечения внешних симптомов инфекции можно смешивать масло орегано с кокосовым и оливковым маслами.

Читайте также:  Кандидоз и его препарат

КАНДИДОЗ: 6 натуральных средств против размножения кандиды

6. Яблочный уксус

Яблочный уксус содержит ферменты и другие органические соединения, которые способны вылечить инфекции, спровоцированные чрезмерным размножением грибка кандида. Содержащиеся в нем кислоты разрушают клетки кандиды и создают благоприятную среду для бактерий кишечной микрофлоры.

Как его использовать?

  • Добавьте 2 столовых ложки натурального яблочного уксуса в стакан тёплой воды и выпейте средство натощак. Если вас беспокоит инфекция, можно принимать средство до 3 раз в день.

  • Растворите яблочный уксус в воде для наружного лечения вагинальных и кожных инфекций, вызванных этим грибком.

Вас беспокоит грибковая инфекция? Чтобы избежать связанных с ней проблем, попробуйте одно из указанных выше средств, они позволят остановить размножение кандиды.опубликовано econet.ru.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!

Источник


Ïðèìåíåíèå îçîíèðîâàííîé âîäû â ìåäèöèíå

êàê
íåäîðîãàÿ è áåçîïàñíàÿ àëüòåðíàòèâà ãàçîâîãî îðîøåíèÿ
ïîðàæåííûõ ó÷àñòêîâ êîæè

Îçîíèðîâàííàÿ
âîäà

Èñïîëüçóåòñÿ äëÿ ìåñòíîãî ïðèìåíåíèÿ ïðè ëþáûõ èíôèöèðîâàííûõ
ðàíàõ, ñâåæèõ ïîâðåæäåíèÿõ, òðåáóþùèõ õèðóðãè÷åñêîãî
ëå÷åíèÿ.

 ðåçóëüòàòå ëå÷åíèÿ â âèäå êîìïðåññîâ ñ îçîíèðîâàííîé
âîäîé íàáëþäàåòñÿ áûñòðîå è çíà÷èòåëüíîå îñëàáëåíèå
áîëè, îñîáåííî â ïåðâîé ñòàäèè âîñïàëåíèÿ, â ïåðèîä
îáðàçîâàíèÿ îòåêà.

Ìåñòíîå ïðèìåíåíèå îçîíà àêòèâèçèðóåò êëåòî÷íûé îáìåí
âåùåñòâ ñ ïîñëåäóþùèì ïîâûøåíèåì óðîâíÿ ÀÒÔ è ïðîöåññîì
ðåïîëÿðèçàöèè åùå âîññòàíîâèìûõ êëåòîê â áëèçëåæàùåé
îáëàñòè ïîâðåæäåíèÿ: ïðîèñõîäèò îáðàòíîå ðàçâèòèå îòåêà.

Ìåòîäèêà

Ðèñ.1. Óñòðîéñòâî äëÿ
îçîíèðîâàíèÿ âîäû, ðàñòâîðîâ, ìàñåë ( êîä çàêàçà
401). Óñòðîéñòâî ïðåäíàçíà÷åíî äëÿ íàñûùåíèÿ îçîíîêèñëîðîäíîé
ñìåñüþ âîäû, ðàñòâîðîâ, ìàñåë â ñòàíäàðòíûõ ñòåêëÿííûõ
è ïëàñòèêîâûõ åìêîñòÿõ ñ âèíòîâîé êðûøêîé.

Íà ðèñ.1 ïîêàçàíà åìêîñòü äëÿ îçîíèðîâàíèÿ âîäû ñ ýôôåêòèâíûì
êàòàëèòè÷åñêèì äåñòðóêòîðîì îçîíà, êîòîðûé ëåãêî ïîäêëþ÷àåòñÿ
ê ëþáîìó îçîíàòîðó ñåðèè «Ìåäîçîíñ». Ëó÷øå âñåãî èñïîëüçîâàòü
äèñòèëëèðîâàííóþ âîäó, êîòîðàÿ äî ïîëíîãî íàñûùåíèÿ
â òå÷åíèå 10-15 ìèíóò áàðáîòèðóåòñÿ îçîíîêèñëîðîäíîé
ñìåñüþ ñ êîíöåíòðàöèåé Î3 îò 2000 (ðåïàðàòèâíûå
ïðîöåññû) äî 10 000 ìêã/ë (áàêòåðèöèäíîå äåéñòâèå).
Èçáûòî÷íûé îçîí êàòàëèòè÷åñêèì ïóòåì ïðåîáðàçóåòñÿ îáðàòíî
â êèñëîðîä.

Óñòðîéñòâî äëÿ îçîíèðîâàíèÿ âîäû âõîäèò â áàçîâûé
êîìïëåêò ïîñòàâêè îçîíàòîðîâ ñåðèè «ÌÅÄÎÇÎÍÑ».

Èíôîðìàöèÿ
äëÿ çàêàçà

Êîä
çàêàçà
Íàèìåíîâàíèå
40/01 Óñòðîéñòâî
äëÿ îçîíèðîâàíèÿ âîäû, ðàñòâîðîâ, ìàñåë.
14/01 Óñòàíîâêà
äëÿ èíãàëÿöèé è îðîøåíèÿ ìåëêîäèñïåðñíûìè âçâåñÿìè
îçîíèðîâàííîé âîäû.

Ïðèìåíåíèå
îçîíèðîâàííîé âîäû

 âîäå îçîí ïðåäñòàâëåí â ñâîåé ìîëåêóëÿðíîé ôîðìå
êàê Î3, ò.å. â âèäå ôèçèîëîãè÷åñêîãî ðàñòâîðà,
è ïðè êîíòàêòå ñ êîæåé ñðàçó æå ïðîÿâëÿåò ñâîå äåéñòâèå
(èíà÷å, ÷åì â îçîíèðîâàííîì ìàñëå, êîòîðîå îáëàäàåò
ïðîëîíãèðîâàííûì äåéñòâèåì). Èñïîëüçóþò â îñíîâíîì ïðîòèâîâîñïàëèòåëüíîå,
áîëåóòîëÿþùåå è äåçèíôèöèðóþùåå äåéñòâèå îçîíà.

Ïðèìåíåíèå îçîíèðîâàííîé âîäû àáñîëþòíî áåçîïàñíî.
Äåãàçàöèè ïðàêòè÷åñêè íå ïðîèñõîäèò, òàê ÷òî îçîí íå
ïðîíèêàåò â âîçäóõ ïîìåùåíèÿ. Ïåðåäîçèðîâêà òàêæå íåâîçìîæíà,
ïîñêîëüêó èñïîëüçóåìîå êîëè÷åñòâî îçîíà îãðàíè÷èâàåòñÿ
çà ñ÷åò ðàñòâîðèìîñòè îçîíà (â äèñòèëëèðîâàííîé âîäå
ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå ïðè êîíöåíòðàöèè îçîíà â ñìåñè
10 000 ìêã/ë ðàñòâîðÿåòñÿ ïðèìåðíî 2 ìã Î3
/ë).

Ïîêàçàíèÿ
è ôîðìû ïðèìåíåíèÿ

 ÏîêàçàíèÿÊîíöåíòðàöèÿ
îçîíà, ìêãë
Ôîðìû
ïðèìåíåíèÿ
Ñâåæèå
ïîâðåæäåíèÿ, íàïð.
Ïîâðåæäåíèÿ, òðåáóþùèå õèðóðãè÷åñêîãî ëå÷åíèÿ

Ïîâðåæäåíèÿ ãëàçà (íàïð. ÿçâà ðîãîâèöû)

Îæîãè, î÷èùåíèå ðàíû, îòñëàèâàíèå ïîâÿçîê, ïðîëåæíè,
äëèòåëüíî íåçàæèâàþùèå ðàíû, òðîôè÷åñêèå ÿçâû

8000 — 10000

4000 — 6000

Êîìïðåññû èëè ïðîìûâàíèå îçîíèðîâàííîé âîäîé

Ãèäðîïðåññèâíàÿ îçîíîâàÿ ñàíàöèÿ

Îðîøåíèå ìåëêîäèñïåðñíûìè âçâåñÿìè îçîíèðîâàííîé
âîäû

Òåðàïèÿ:Áîëåçíè
âåðõíèõ äûõàòåëüíûõ ïóòåé
2000
— 5000
Èíãàëÿöèè
ì/äèñïåðñíûìè âçâåñÿìè îçîíèð.âîäû
Äåðìàòîëîãèÿ: Ãðèáêîâûå ïîðàæåíèÿ
Ïðîñòîé ïóçûðüêîâûé ëèøàé
Îïîÿñûâàþùèé ëèøàé
4000
— 6000
Êîìïðåññû
îçîíèðîâàííîé âîäîé, îðîøåíèå ì/äèñïåðñíûìè âçâåñÿìè
îçîíèð.âîäû
Êîñìåòîëîãèÿ: Óãðåâàÿ ñûïü, àëëîïåöèÿ, óñòðàíåíèå ìîðùèí, îìîëîæåíèå
êîæè ëèöà
4000
— 6000
Êîìïðåññû îçîíèðîâàííîé âîäîé, îðîøåíèå ì/äèñïåðñíûìè
âçâåñÿìè îçîíèð.âîäû
Ñòîìàòîëîãèÿ:Ïîñëå
óäàëåíèÿ çóáà
Ìîëî÷íèöà ïîëîñòè ðòà
Àôòû
Ïàðîäîíòîç
6000
— 8000
Êîìïðåññû
îçîíèðîâàííîé âîäîé, ïîëîñêàíèå îçîíèðîâàííîé âîäîé,
îðîøåíèå ì/äèñïåðñíûìè âçâåñÿìè îçîíèð.âîäû
ËÎÐ-îáëàñòü:Ñðåäíèé
îòèò
Íàðóæíûé îòèò
4000
— 6000
Çàêàïûâàíèå
îçîíèðîâàííîé âîäû â ñëóõîâîé ïðîõîä
Ãèíåêîëîãèÿ:Âîñïàëèòåëüíûå
çàáîëåâàíèÿ æåíñêèõ ïîëîâûõ îðãàíîâ
6000
— 8000
Îðîøåíèå
îçîíèðîâàííîé âîäîé èëè ì/äèñïåðñíûìè âçâåñÿìè îçîíèð.âîäû
Читайте также:  Свечи от бактериального кандидоза и молочницы

Ïðèãîòîâëåíèå

 óñòðîéñòâå äëÿ îçîíèðîâàíèÿ
1 ë äèñòèëëèðîâàííîé âîäû â òå÷åíèå 10-15 ìèíóò áàðáîòèðóþò
îçîíîêèñëîðîäíîé ãàçîâîé ñìåñüþ ñ êîíöåíòðàöèåé îçîíà
â ãàçîâîé ñìåñè 40 ìã/ë.

Ïðè 20ÎÑ â
âîäå ðàñòâîðÿåòñÿ ïðèìåðíî 20% îò çàäàííîé êîíöåíòðàöèè
â çàâèñèìîñòè îò êà÷åñòâà âîäû (äëÿ äåìèíåðàëèçîâàííîé
âîäû: ïðèìåðíî 8 ìã/ë).

Ñðîê
õðàíåíèÿ

 äèñòèëëèðîâàííîé âîäå
ïåðèîä ïîëóðàñïàäà îçîíà ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå ñîñòàâëÿåò
ïðèìåðíî 20-25 ìèí. Ëó÷øå âñåãî îçîíèðîâàòü âîäó íåïîñðåäñòâåííî
ïåðåä ïðîöåäóðîé. Â õîëîäèëüíèêå ñâåæåïðèãîòîâëåííóþ
îçîíèðîâàííóþ äèñòèëëèðîâàííóþ âîäó ìîæíî õðàíèòü ïðèìåðíî
1 ÷àñ.

Óñëîâèÿ
õðàíåíèÿ

Îçîíèðîâàííóþ âîäó íåëüçÿ
õðàíèòü â ïëàñòèêîâûõ åìêîñòÿõ, òîëüêî â ñòåêëÿííûõ
ñîñóäàõ. Îçîíèðîâàííóþ âîäó ñëåäóåò õðàíèòü â ïðîõëàäíîì
ìåñòå è âäàëè îò ïðÿìûõ ñîëíå÷íûõ ëó÷åé (ðàñïàä Î3).

Источник

Исследования показывают, что Candida albicans, которая приводит к системному распространению грибковой инфекции в организме , часто устойчива к противогрибковым препаратам, которые назначают традиционные врачи для лечения кандиды.

Фото Pixabay.com

Если вы устали избавляться от грибка в организме, потратили кучу средств на препараты и врачей и инфекция вновь возвращается, пора взглянуть на свой образ жизни с врачом — натуропатом.

Я расскажу вам, как самим создать условия в организме, что бы кандида была в них нежизнеспособна.

Как распознать кандиду прочитайте в моей статье тут.

Информация носит рекомендательный характер, необходима консультация врача.

Для начала нужно провести подготовку к кандидозной диете. Рекомендуется очищение пищеварительного тракта от всех токсинов, «плохих» бактерий и прочее.

Есть два варианта очищения:

  1. (Продолжительность 1-2 Дня).

Начните с приготовления овощного бульона из лука, чеснока, сельдерея, капусты, морской соли и чистой воды. Дайте закипеть и процедить. Выбросьте овощи и охладите бульон.

В течение дня потягивайте теплый бульон; обязательно пейте много воды, чтобы помочь вашему организму избавиться от всех токсинов в вашей системе. Хотя это не долгосрочное очищение, его можно повторять по мере необходимости каждые несколько недель. Его можно также использовать как подготовка к второму варианту. 

Фото Pixabay.com

2.Овощи На Пару (Продолжительность 3-5 Дней)

Исключив из своего рациона зерно, сахар, фрукты, крахмал и алкоголь в течение трех-пяти дней, вы сможете добиться больших успехов в прекращении роста грибка в организме.

В основном, ешьте свежие овощи и овощи на пару. На этом этапе очищения избегайте любых крахмалистых овощей, таких как морковь, редис, свекла, сладкий картофель и белый картофель, которые могут способствовать повышению уровня сахара и кормить Кандиду. Продолжайте пить много чистой воды, как минимум 2 литра в день, чтобы помочь выводить кандиду  и токсины из  вашего организма.

В течение этого времени (не чаще одного раза в день) Вы можете есть салаты, приготовленные из листовой зелени или горькой (например, мангольд) с небольшим количеством кокосового масла или яблочного уксуса (или лимонного сока).

2 этап: Кандидозная Диета

Это диета,  не только препятствует размножению Кандиды, но помогает избавиться от самого возбудителя ! 

Фото Pixabay.com

1. Первым шагом диеты является повышение иммунной системы путем устранения сахара, алкоголя и рафинированных углеводов. Эти вещи способствуют росту кандиды в вашем организме.

2. Второй шаг — заменить эти продукты овощами, включая морковь, сладкий картофель, шпинат, капусту и спаржу.

Согласно древней китайской медицине, теплые крахмалистые овощи помогают  организму в очищении от кандид.

Хотя я не рекомендую эти овощи во время 1 стадии “очищения”, но уже при противокандидозной диете в рацион питания можно включать такие осенние овощи,  как сладкий картофель, горох, бобы, чечевица, фасоль, морковь, свеклу, кукуруза, мускатны орех и тыкву. Они должны быть основными источниками углеводов, которые помогут с вашей тягой к сладостям.

А как насчет зерна? Некоторые зерна, такие как киноа, ячмень, а также крахмал, такой как кукуруза, могут помочь высушить чрезмерно влажный кишечник, поэтому одна порция в день (не больше!) этих зерен так же будет работать для борьбы с кандидой.

Читайте также:  Курс лечения мужчина кандидоз

Холодные продукты не следует употреблять более одного раза в день. Кишечник излечивает от кандид лучше всего от тёплой пищи.

Однако, как и в случае с любой едой, всегда важно следить за тем, как вы себя чувствуете после приема пищи. Если вы испытываете расстройство желудка после употребления крахмала, то должны избегать крахмалистых овощей, таких как кукуруза, горох, пастернак, картофель, тыква, кабачки. Вместо этого вы можете есть некрахмалистые овощи — это цветущие части растения-такие как салат, спаржа, брокколи, цветная капуста, огурец, шпинат, грибы, лук, перец и помидоры.

Кроме того,  потребление фруктов должно быть сниженным, а также желателен  отказ от натуральных подсластителей, как кленовый сироп или мед.

3. Добавьте кисломолочные продукты, предпочтительно козье молоко, кефир, т.к они заказали свою эффективность против кандиды. Пробиотики, такие как кимчи и квашеная капуста, несладкий клюквенный сок создадут кислую среду, которая затруднит размножение грибковой инфекции. Регулярное употребление этих продуктов улучшат иммунную систему, делая организм менее восприимчивым для кандиды. Начните с половины чашки в день квашеной капусты, кимчи в день. 

Диета помогает кишечной микрофлоре, регулирует аппетит и уменьшает тягу к быстрым углеводам и сахарам.

3 этап: добавки, эфирные масла и кокосовое масло

1. Кокосовое масло может эффективно бороться с кандидозом благодаря своим антимикробным свойствам. Сочетание лауриновой кислоты и каприловой кислоты, содержащейся в кокосовом масле, убивает вредную Кандиду как при приеме внутрь, так и при местном применении.

Фото с Pixabay.com

2. Добавки расторопши помогают очистить печень от рецептурных препаратов (стероидов, противозачаточных средств, антибиотиков и др.), загрязнения окружающей среды, тяжелых металлов и остатков химиотерапии и облучения.

Как упоминалось выше, некоторые лекарства по рецепту и лечению рака могут привести к чрезмерному росту кандиды. Молочный чертополох (или расторопша), наряду с кандидозной диетой, может помочь вашему организму восстановиться и создать среду, в которой кандидоз перестает размножаться. 

3. Витамин С помогает стимулировать надпочечники и помогает восстановить иммунную систему. 

4. Гвоздичное масло, масло душицы или лаванды помогают убить множество паразитов и грибков в организме. 

Не давайте гвоздичное масло внутрь детям в возрасте до 2 лет. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать гвоздичное масло внутрь.

Симптомы «Избавления» от  Кандиды, которые Вы можете почувствовать. 

Быстрое уничтожение кандиды в вашем организме создает метаболическую реакцию, которая высвобождает более 70 различных токсинов в вашем теле. Симптомы которые показывают На очищение от кандиды:

  • Головная боль
  • Усталость
  • Головокружение
  • Кишечные расстройства, включая вздутие живота, газы, запоры и тошноту
  • Потливость и лихорадка
  • Инфекция пазухи
  • Типичные гриппоподобные симптомы

Фото с Pixabay.com

Когда вы начинаете испытывать эти симптомы разрушения кандиды, радуйтесь! Эти симптомы обычно исчезают через 7-10 дней.

В этот период Кандида покидает ваше тело, и в течение всего нескольких недель вы заметите увеличение вашей энергии и внимания, а также облегчение от симптомов кандиды. 

После того, как симптомы ослабли необходимо продолжать есть продукты с высоким содержанием белка и овощей с высоким содержанием клетчатки, а также ограничить зерновые, фрукты, сахар и овощи с высоким содержанием крахмала, такие как белый картофель. Продолжайте употреблять квашеную капусту  и кефир, чтобы помочь вашему организму оставаться в равновесии и не создавать условия до жизни  Кандиды. Профилактика является ключевым фактором для отсутствия грибковой инфекции.

Будьте здоровы. 

Если вам понравилось, то поставьте пожалуйста лайк, значок с пальцем вверх. Это поможет большему количеству людей увидеть статью и возможно это кому-то поможет.

Подписывайтесь на мой канал и узнаете все, как быть здоровым.

Ваш Доктор по здоровью. 

Больше моих фотографий и научных обоснований в инстаграм!

В статье использованы материалы:

Источник