При кандидозе можно заниматься спортом

Грибок, провоцирующий заболевание, вроде молочницы, – один из самых древних. Примерно 60% всего населения земного шара хотя бы 1 раз в жизни сталкивался с молочницей. Грибок формируется на слизистых оболочках организма человека и начинает паразитировать на них. В частности, он любит «устраиваться» на стенках кишечника, во влагалище, ротовой полости и даже кожных покровах. Зачастую молочница настигает людей, работающих на предприятиях и фабриках, специализирующихся на изготовлении кондитерских или консервных изделий. Хотя молочница может появиться и у людей, в течение долгого времени употребляющих гормональные, наркотические препараты, или антибиотики.

Немного о молочнице

В первую очередь, необходимо заметить, что данной заболевание не является венерическим. Он провоцируется дрожжеподобным грибком рода кандида, который в небольшом количестве составляет часть микрофлоры влагалища. Хотя, при некоторых обстоятельствах, вроде стресса, приема антибиотиков, переохлаждения, тяжелых внутренних болезней, грибок активно размножается, и его число может в разы превышать допустимые нормы. Иначе говоря, молочницу всегда провоцирует сниженный иммунитет. Острую форму вагинального кандидоза сопровождают жжение и зуд, которые могут усиливаться при мочеиспускании. Также бывает отечность наружных половых губ, покраснение слизистых оболочек, творожистые выделения с кисловатым запахом. Если своевременно не начать лечить молочницу, или же не довести курс лечения до конца, то она легко станет хронической, что станет постоянными рецидивами, напоминающими о себе 3-4 раза в год. К примеру, после каждого нервного порыва.

Это заболевание имеет очень схожие с другими болезнями симптомы, а потому при появлении молочницы не нужно заниматься самолечением, нужно обратиться к врачу! Мужчины тоже иногда страдают этим заболеванием, но у них оно называется иначе. Главным признаком молочницы является появление белых выделений творожистой консистенции. Их характеризует кисломолочный запах. Однако молочница также может проявляться покраснениями вокруг гениталий, сопутствующими сильным зудом. У представительниц слабого пола зуд особенно усиливается перед сном, после длительной ходьбы, занятий спортом или при менструации. Что касается молочницы у мужчин, симптоматика у них довольно схожа. Признаки, вроде творожистых выделений, покраснений кожи и зуда, тут также есть. Мужчинам передается молочница от контакта с женщиной, страдающей этим заболеванием.

Молочница и спорт – а можно ли?

Напоминаем, что заболевание может возникнуть тогда, когда иммунитет ослаблен. А спорт же, наоборот, помогает его повысить и укрепить.

Гинекологи не запрещают при молочнице никакой вид спорта. Они отмечают, что именно укрепив иммунитет можно легко и быстро выздороветь!

Чем опасны тренировки в спортзале при вагинальном кандидозе? Логично, что при физических нагрузках активизируется приток кислорода к органам и тканям, и малый таз здесь не исключение. При беге идет активный прилив крови к тазу, а значит увеличивается кровообращение, что способствует выводу паразитов через лимфосистему.  Чаще всего женщины тренируют пресс, заставляя тем самым активно участвовать в тренировке мышцы бедер и живота, что способствует усилению притока крови к органам малого таза. И это помогает выздороветь! При умеренных физических нагрузках всегда повышается настроение, придается бодрость всему организму! Именно это и нужно для того, чтобы скоро поправиться!

К положительным моментам спортивных занятий можно отнести и саму занятость! Этим можно сосредоточится на правильное выполнение упражнений, или же дисплее тренажера. А о молочнице и ее весьма неприятных проявлениях совершенно не думать. Если тренажер оборудован дома, то можно вообще не пропускать ни одно занятие! Многие женщины сомневаются, стоит ли посещать бассейн при вагинальном кандидозе. Однако такое волнение совершенно безосновательно. Другие пловцы не заразятся через воду, поскольку грибок так не передается. Единственное, чего стоит предостерегаться, так это температуры воды. Плавать в холодной воде и при этом лечить молочницу – одновременно никак не получится! Ведь именно холод и может стать провокатором молочницы. А потому, если в вашем бассейне вода постоянно холодная, то на период лечения следует отложить занятия. Стоит также заметить, что общественные бассейны входят в зону риска, где можно с легкостью заразиться грибком ног и ногтей, поскольку этому микроорганизму очень комфортно во влажной и теплой среде.

Другое дело плавание в озере, реке или водохранилище. Тут вас могут подстерегать заражения кишечной палочкой или прочими микроорганизмами. Не следует купаться в незнакомых водоемах при наличии молочницы. Не рекомендованы также длительные прогулки на велосипеде. Причиной тому служит – седло! Оно давит на половые органы, а это может привести к усилению зуда, жжения и выделений. Временно отложите и велосипедные прогулки. Вместо них активно займитесь пешими прогулками. Пройдитесь по лесу, погуляйте в парке, за городом… Иначе говоря, спорт в умеренном количестве не навредит процессу лечения вагинального кандидоза. А потому нет необходимости пропускать плановые тренировки. Собственное самочувствие подскажет вам, как следует себя вести, вы только прислушивайтесь к нему!

Физические упражнение являются основным способом лечения молочницы, которые легко и просто выполнять. Если симптомы молочницы ослабляют иммунитет, то физические упражнения главный способ выбранного пути к выздоровлению. Можно использовать его в качестве дополнения к обычной очищающей диете и добавок, причем физические упражнения или занятия спортом не только помогут вылечить молочницу, но также дадут возможность отдохнуть организму от симптомов вымирания, таких как усталость и помутнения сознания.

Физические упражнение или спорт стимулирует лимфатическую систему, которая отвечает за удаление ненужных продуктов распада из клеток. Когда она функционирует плохо, вирусы, бактерии и грибки могут накапливаться в системе, создавая большую площадь для размножения Candida. Двигательная активность организма увеличивает циркуляцию лимфатической жидкости, быстро устраняя вредителей, прежде чем они становятся проблемой.

Физические упражнение также помогают почистить печень. Когда печень перегружена, организм не может устранить грибки Candida и его побочные продукты. Упражнение активизируют процесс детоксикации, что позволяет эффективно избавляться от мертвых грибков, клеток и других отходов.

Последнее, но не менее важное, двигательная активность организма усиливает чувства благополучия и снимает стресс. Почему стресс так важен? Стресс вызывает увеличение уровня кортизола, который поднимает сахар в крови, который в свою очередь кормит грибки Candida. Снижение уровня стресса в жизни будет также способствовать быстрому восстановлению организма.

Предлагаем почитать статьи:

• Беременность и молочница,
• Генитальный зуд,
• Привычки и молочница,
• Психосоматика и молочница,
• Молочница от интимного геля.

Для начала можно гулять почаще, находиться на улице, на природе столько сколько хочется. Нужно заставить свое тело двигаться и оздоровляться. Необходимо сделать физические упражнения не только частью выздоровления, но и часть будущей жизни. Можно поддерживать свою мотивацию и творчески подойти к данному вопросу, можно пробовать разные виды спорта и упражнения.

Можно начать с оживленной 15 минутной ходьбы, а затем увеличивать время до 30 минут, а затем до 1 часа 5-6 дней в неделю.  Не нужно слишком быстро втягиваться в физические упражнения, иначе сильная нагрузка может перегрузить надпочечники и фактически ослабить иммунную систему организма. Необходимо сохранять мотивацию, но при этом внимательно прислушиваться к своему телу. Можно совмещать кардионагрузки с плаванием, прогулками по живописным местам или даже с релаксирующей йогой.

Информация на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы» предоставляется исключительно для ознакомительных целей. ОНА НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНА ДЛЯ ПРЕДОСТАВЛЕНИЯ МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩИ. Автор не несет ответственность за допустимые последствия от лечения, процедур, упражнений, диетического питания, влияния или использования лекарств, которые содержатся на сайте «МОЛОЧНИЦА — STOP. Личный опыт лечения молочницы». Публикация данной информации не заменяет рекомендации вашего врача или других медицинских услуг. Прежде чем проводить курс лечения, читатель должен проконсультироваться с врачом или другим профессиональным медицинским работником.

Лечение молочницы кефиром: миф или реальность?

Молочница или кандидоз — это заболевания, которое появляется по причине нарушения нормального биоценоза микрофлоры влагалища. В норме лактобактерии выделяют молочную кислоту, благодаря чему, дрожжевые грибки рода Candida albicans сдержанны в своём росте.

При нарушении гармонии лактобактерий и других микроорганизмов становится меньше и грибки начинают бесконтрольно размножаться, вызывая дискомфорт. Кандиды на самом деле живут не только во влагалище, их можно встретить и в кишечнике, и в ротовой полости и даже иногда на коже.

Попробовала почесать — возникает боль. Даже на ощупь можно определить отёчность тканей. На цвет слизистая становится более яркого цвета, чем в норме. О половом контакте даже думать страшно. Все вместе и есть симптомы пресловутой молочницы — это когда все мысли только о НЕЙ.

Общая информация

Здесь единственным выходом становиться поход в женскую консультацию для окончательной диагностики микроскопическим способом (когда лаборант обнаруживает колонии грибка в мазке). После чего врач назначает лечение, которое подходит только вам, учитывая все особенности — начиная от массы тела, заканчивая лечением кишечника и иммунитета.

Нарушить микрофлору кишечника можно бесконтрольным и непрофессиональным приёмом антибактериальной терапии. Также на работу кишечника влияет и гормональные изменения (при менструации) и механическое нарушение его работы (при беременности).

Лечение с противогрибковой направленностью заключается в приёме препаратов внутрь и местно (свечи и крема). Основой всех препаратов от молочницы являются Натамицин, Нистатин, Клотримазол, Изоконазол, Флуконазол, Итраконазол и другие.

Лечение традиционными средствами иногда может не подойти и тут в бой вступает народная медицина. В терапии народными средствами много интересных способов: тампонирование мёдом, облепиховым маслом, спринцевание хлоргексидином, марганцовкой, отварами трав (ромашка, шалфей, кора дуба, чистотел), смазывание гомеопатическим препаратом Малавит.

Важно также устранять все причины молочницы для скорейшего излечения рецидивирующих эпизодов.

Остановимся на главном процессе в лечении этого заболевания- это питание. Правильное питание – залог крепкого здоровья. Любой продукт, положенный в рот может либо повысить наши защитные функции, либо же их снизить.

На какие продукты следует обратить внимание во время лечения молочницы?

Свежие овощи и фрукты

В момент лечения, и не только, важно регулярно употреблять в пищу еду, содержащую клетчатку и витамины. Во-первых, это наладит работу кишечника, что в свою очередь, улучшит всасываемость витаминов.

Во-вторых, повышается сопротивляемость организма и уменьшаются гнилостные процессы, связанные с гумусом (пищевой комок). Фрукты надо выбирать с низким гликемическим индексом, то есть несладкие.

Мясо и рыба

Лучше в варёном или тушёном виде. Эти продукты содержат белок, который необходим для выработки иммунных клеток. Помимо этого, только в них содержаться микроэлементы, необходимые для нормального функционирования органов и систем организма.

Соки и морсы

Очень полезно делать компоты или морсы из ягод шиповника, смородины, малины, клюквы и т.д. Они естественным образом насыщают организм витамином С и другими, полезными для иммунитета, веществами.

Можно ли пить кефир при молочнице?

Очень спорный вопрос, ведь, как можно, принимая полезные грибки внутрь, вылечить грибки, которые доставляют столько неприятностей?!

Оказывается, можно, но только при правильном подходе.

Полезные свойства кефира:

• Улучшает перистальтику кишечника. Нередко этот продукт назначают беременным или людям, склонным к запорам.
• Обогащает микрофлору кишечника полезными бактериями, которые были уничтожены антибиотиками, тем самым, повышая иммунитет естественным образом.
• Помимо лактобактерий в кефире содержатся многие микроорганизмы, которые способны убить болезнетворные бактерии.
• Слабо — кислая среда кефира- идеальная для восстановления здоровой микрофлоры влагалища.
• Источник фосфора, витамина А и кальция, с включёнными условиями для их всасывания.
• Полезный продукт при снижении веса в виду низкого содержания углеводов.

Как правильно выбрать? Необходимо выбирать кефир со сроком годности до 7 дней — в таком кефире мало химических добавок, а значит полезных живых бактерий больше.

Кефир можно сделать и в домашних условиях:

• Купить лактобактерии в аптеке.
• Довести натуральное молоко до кипения и дать постоять.
• Добавлять лактобактерии следует, когда температура молока будет не выше 38’C.
• Дать настояться, накрыв полотенцем, не менее 3 часов, потом убрать в холодильник.
• Разбавить водой до нужной концентрации или проделать все тоже самое, только вместо лактобактерий добавить приготовленную закваску. Настоять 3 часа и можно употреблять.

Кефир обладает уникальными свойствами — он может лечить не только комплексно, но и благотворно действует местно на микрофлору слизистой влагалища и ротовой полости. Для такого лечения существует 2 способа:

1. При помощи тампонов. Способ прост в использовании — необходимо взять обычный тампон или сделать его самой (перевязать длинной веревкой ватный валик в виде подарка), смочить его в кефире и ввести во влагалище на 3 часа. Процедуру повторять 3 раза в день 10 дней.
2. Спринцевание кефиром. Находясь в ванне или над биде, разводят ноги на ширину плеч и вводят наконечник груши во влагалище. Затем под небольшим давлением нагнетается жидкость из груши, то есть кефир. Процедуру необходимо делать 2-3 раза в день до 10 дней.

Также, в случае наружного кандидоза в области половых губ или половых органов у мужчин, поражённые участки следует обрабатывать, смоченном в кефире ватным тампоном 2-3 раза в день до исчезновения симптомов. При оральном микозе используют полоскания 3-6 раз в день (желательно, после каждого приёма пищи).

Что касается кишечного дисбактериоза, вызванного приёмом антибиотика. Тут кефиру нет равных. Разве что сами лакто- и бифидобактерии в порошках. Кефир принимается 3 раза в день, и что интересно, с утра его лучше пить натощак, а на ночь употреблять последним продуктом перед сном.

Если выбирать лечение только нетрадиционными способами, то лучше принимать дополнительные меры по эрадикации грибов. Перед процедурами подмываться раствором ромашки (лучше будет использование сидячий ванночек по 5-10 минут 2-3 раза в день).

Но конечно, все эти способы отличаются от средств традиционной медицины сроками и удобством. Противогрибковые препараты справляются быстрее с повышенным содержанием колоний грибка, и очень удобно поставить свечку и забыть на целый день о симптомах. Нет нужды при приёме лекарственных средств, дополнительно спринцеваться или подмываться.

На сегодняшний день лечение молочницы кефиром применяют только при комплексном приёме противогрибковых препаратов внутрь. Только так, по рецепту врача, возможно вылечиться от кандидоза и больше не вспоминать о нём никогда.

Какие продукты не следует употреблять?

• Жаренные, солёные, копченые продукты, консервы. Всё это вызывает обострение хронических форм молочницы, так как способствует снижению иммунитета.
• Шоколад, другие сладости, сдобные булочки. Кондитерские изделия провоцируют размножение дрожжей, которые, в свою очередь, способствует избыточному росту грибка.
• Алкоголь и табакокурение — вредные привычки, которые пагубно влияют на все системы организма — и на иммунитет, и на микрофлору слизистых, и на половую сферу и т.д.
• Покупные соки. Во-первых, навряд ли вы найдёте в них хоть что-то полезное для своего здоровья, во–вторых, в их состав входит слишком большое количество сахара, который никак не может быть полезен, тем более в таких дозировках.
• Заменяя мясо колбасой, вы можете серьёзно нарушить свою гормональную систему повышенным содержанием эстрогена в их составе — а это ведёт и к ожирению, и просто, к гормональному дисбалансу. В обоих случаях вероятность кандидоза и его перехода в хроническое состояние высока.

Что ещё следует знать для предотвращения кандидоза и его рецидивов?

1. Исключить ношение ежедневных прокладок. Прокладки, которые мы берём с прилавков магазинов, в основном, имеют синтетическую основу, то есть не дышащий материал. Когда вы используете их длительно, вы подвергаете соприкасающуюся с прокладкой кожу, аллергическим реакция. Кроме того, создаётся парниковый эффект и жидкость, которая выделилась в виде белей испаряется, и так по кругу, нарушая микробиоценноз влагалища.
2. Постоянно бывать на свежем воздухе и, по возможности, заниматься спортом, это будет держать вес организм в тонусе и, таким образом, можно будет забыть о многих заболеваниях – ожирение, сахарный диабет, ОРВИ.
3. При частой смене половых партнёров контрацепция должна осуществляться барьерным способом — презервативом, так вы защитите себя от нежелательной беременности, ИППП и молочницы.