Психика и язвенный колит
Современная медицина достигла огромных высот за последние пару-тройку столетий. Но вот парадокс: НЯК (неоперабельно) и БК никто вылечить так и не смог.
Нас пичкают тоннами лекарств для заживления язв и подавления иммунной системы; некоторые врачи советуют обратиться к психотерапевтам, предполагая стрессовую составляющую заболевания. Если проблема в излишней восприимчивости, поможет ли больным НЯК или БК психолог? А может быть стоит самим взять под поменять само отношение к болезни?
Вспомните, как вы себя чувствуете после, например, перенесенной ОРВИ? Наверняка уже перед окончательным выздоровлением у вас повышается настроение – еще бы, ведь вам стало легче дышать, исчезла резь в горле, температура тела пришла в норму. А что думает человек с неспецифическим язвенным колитом или болезнью Крона?
Даже в момент наступления ремиссии с его головы никуда не убирается установка, мол, все равно рано или поздно случится обострение вместе со всеми вытекающими последствиями: кровь/слизь в стуле, снижение аппетита, потеря веса, усталость и т.д. А все почему? Потому что так нам навязано врачами.
Если современная традиционная медицина не в силах избавить вас от воспалительного заболевания кишечника, это не значит, что кроме операции нет никакого способа исцеления.
Ничего не получится без твердой веры в себя и в исцеление, а также без решительных действий в борьбе с болезнью. Но не настраивайте себя враждебно по отношению к своему заболеванию, а лучше дайте себе установку жить долго и полноценно. Этот подход к избавлению от НЯК и БК более свободный и обширный. Если вы будете пассивным во время лечения, врачам будет намного труднее справиться: все-таки, это ваш организм, и вам решать, как он себя поведет.
Психологи уверены, что любое тяжелое заболевание нельзя вылечить одними лишь медикаментами, лечение должно быть комплексным, и одна из составляющих этого подхода – работа больного над своим разумом.
Да, вам придется перестроить ваше мышление и отношение к ВЗК как таковому. И вам необходимо будет исключить все возможные физические причины развития у вас неспецифического язвенного колита или болезни Крона, будь то курение, “тяжелая” пища, чрезмерное нахождение под прямыми солнечными лучами и т.д. Но одной физикой тут не отделаться, куда важнее психология и само желание исцелиться.
Побочные психологические проблемы, являющиеся продуктами неправильно отношения к НЯК или БК, могут рано или поздно привести к нервному срыву. Еще бы, ведь вы большую часть времени раздражены, легковосприимчивы к внешним раздражителям. Если же взять под контроль свои чувства и эмоции, здраво оценивать ситуацию, то все это поможет вам направить дремавшие до сих пор силы и возможности вашего организма на борьбу за свое выздоровление.
И это не мои домыслы: сотни медицинских исследований подтверждают, что человек, поддерживающий свой организм, быстрее и легче выздоравливает. Если же человек постоянно пребывает в состоянии страха, его организм быстро изнашивается, теряя силы и ослабляя иммунитет. Знаете, если следовать логике врачей, что одной из причин НЯК и БК может быть чрезмерная активность иммунитета, то стресс, получается, наоборот должен способствовать ремиссии 🙂 Глупости.
Обычная психологическая самопомощь повышает силу защитных активных клеток в организме человека. Улучшение настроения и отсутствие чувства тревоги приводит к тому, что в организме повышаются уровень жизненной силы и способность к противостоянию болезни, а значит и к выздоровлению.
Психологическая самопомощь заключается в перестроении своего поведения, отношения к жизни и ценностям. Установите гармонию между своим телом и духом. Зависть, обиды, разочарования, злоба – все это отбирает ваши жизненные силы, мешая адекватно мыслить и делать правильные выводы.
Не делайте неутешительных выводов, общаясь с другими людьми по поводу их ВЗК! Болезнь в высшей степени индивидуальна, и наличие общих признаков не может являться основанием для идентичности ваших проблем. Находясь в стационаре, старайтесь ограничить себя от тяжелобольных; отдайте предпочтение общению с людьми, у которых ситуация намного лучше вашей текущей. Как это не печально, но пациенты с тяжелым течением болезни гораздо меньше верят в выздоровление нежели те, которые не сильно пострадали от НЯК или БК. Не стесняйтесь искать поддержки у родственников и друзей.
Найдите для себя хобби, по возможности ведите активный образ жизни. В общем, абстрагируйтесь от заболевания. Дайте своему подсознанию понять, что вы любите жизнь. Хороший психолог сможет вам в этом помочь.
Процесс лечения воспалительных заболеваний кишечника не из легких, но вы должны преодолеть все невзгоды во имя единственно верной цели – выздоровления.
Источник
УспокоениеЕсли вы сумели заполучить в свое распоряжение такие непредсказуемые хронические заболевания, как неспецифический язвенный колит или болезнь Крона, контроль за психоэмоциональным состоянием должен стать если не первостепенной задачей, то уж точно не последней. Дабы успешно лечить ВЗК, необходимо обращать свое внимание не только на физические проявления болезни, но и на ваши мысли и эмоции,
У людей с воспалительными заболеваниями кишечника (ВЗК), такими как язвенный колит и болезнь Крона, наблюдается высокий уровень депрессии. И в самом деле, исследования показывают, что больные ВЗК в среднем в два раза чаще страдают от депрессии по сравнению со здоровыми людьми.
Мы не знаем, что первично — ВЗК или депрессия. Но мы знаем, что ум и тело сосуществуют вместе, и лечение их обоих – залог выздоровления пациента.
Charles Bernstein, доктор медицины, гастроэнтеролог и декан кафедры гастроэнтерологии в университете Манитобы в Канаде
Весьма любопытно описала язвенный колит и болезнь Крона одна из работников Мичиганского университета.
НЯК и БК характеризуются своей непредсказуемостью. Эдакие “американские горки” в мире заболеваний.
Megan E. Riehl, психолог в области гастроэнтерологии, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Если язвенный колит и болезнь Крона оказывают сильное влияние на ваше психоэмоциональное состояние, мы предлагаем вам 8 советов, следуя которым вы можете начать чувствовать себя лучше.
План лечения ВЗК
Хоть и принято считать, что НЯК и БК невозможно вылечить (да еще и обострение может явиться в самый неподходящий момент), придерживаясь плана лечения, вы сможете помочь своему организму держать заболевание в ремиссии. Для того, чтобы ВЗК было под каким-никаким контролем, ваш врач может предложить вам различные комбинации вариантов терапии.
Стресс-менеджмент
Попросите вашего врача направление на проведение профессионального стресс-менеджмента. Специалист по управлению стрессом может показать вам методы, способные изменить ваше отношение к стрессу как таковому, а также “зацикливанию” на тех или иных мыслях в условиях вашего заболевания.
Упражнения
Регулярные физические упражнения помогут укрепить вашу иммунную систему и поддерживать здоровый вес (т.е. без излишних жировых отложений и с нормальным уровнем мышечной ткани). Помимо этих очевидных плюсов, спортивная деятельность куда более важна для больных НЯК и БК по несколько другой причине: когда вы физически активны, ваш организм вырабатывает эндорфины, так называемые “гормоны счастья”, повышающие настроение и аппетит.
Если вы сейчас находитесь в легком обострении, вам, возможно, потребуется скорректировать свой режим тренировок. Поговорите об этом с вашим лечащим врачом.
Megan E. Riehl, психолог в области желудочно-ориентированных поведенческих мер, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Сеть поддержки
Общение с другими больными ВЗК даст вам понять, что вы не одиноки. Ищите поддержку на сайте CCFA (Crohn’s and Colitis Foundation of America, https://www.ccfacommunity.org). Практически любая ныне существующая социальная сеть имеет сообщество людей, больных НЯК и БК, где каждый из участников стремится получить помощь и помочь другим справиться с проблемами, накладываемыми этими заболеваниями.
Megan E. Riehl, психолог в области желудочно-ориентированных поведенческих мер, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Медитация
Некоторым людям с НЯК и БК удалось повысить свое качество жизни при помощи медитации. Исследователи из Университета Раш в Чикаго выяснили, что люди с ВЗК, которые практиковали снижение стресса через медитацию по 2-2,5 часа в неделю в течение восьми недель, стали реже испытывать стресс во время обострения, чем те, кто предпочел проигнорировать данный способ релаксации. Исследование было опубликовано в онлайн-журнале “Digestion” в феврале 2014 года.
Планирование и общение
Старайтесь не оставаться дома из-за страха неожиданного проявления симптомов НЯК и БК; свежий воздух и физическая активность помогут поднять вам настроение. Однако, научитесь планировать свою жизнь. Например, если вы идете в ресторан, вы можете отбросить все плохие мысли, просто зная, что предлагается в меню и где находится уборная. На всякий случай, не будет лишним узнать расположение туалетов вдоль вашей прогулки.
Антидепрессанты
Если вы испытываете чувства безнадежности, никчемности и усталости, велик риск впасть в депрессию. И если это так, вы должны немедленно обратиться за помощью.
Megan E. Riehl, психолог в области желудочно-ориентированных поведенческих мер, инструктор по здравоохранению Мичиганского университета в Анн-Арборе
Ваш доктор может прописать вам антидепрессанты. По данным исследования 2014 года, опубликованных в журнале “Clinical Gastroenterology”, некоторые из этих лекарств даже могут быть эффективными для лечения остаточных симптомов обострения. Наблюдайтесь одновременно и у гастроэнтеролога, и у психотерапевта, ведь не исключено, что корень причины появления ухудшений кроется как раз-таки у вас в голове.
Терпение
Не ожидайте, что ваше настроение улучшится в одночасье. Ставьте перед собой достижимые цели и поймите, что на реализацию потребуется время. Заведомо провальные желания могут усугубить ваше состояние, поэтому стройте планы, согласно текущему состоянию дел и с оглядкой на уже имеющийся опыт.
Источник
Заболевания хронического характера в той или иной степени доставляют человеку дискомфорт. Астма, дерматозы, диабет, ВЗК, артрит… Все они вынуждают своего носителя пользоваться определенными медикаментами для купирования симптомов.
Честно вам сказать, если бы не ежедневное употребление таблеток, я бы и думать забыл про свой НЯК. Давайте порассуждаем о влиянии хронического стресса на прогрессирование воспалительных заболеваний кишечника.
Будем отталкиваться от того, что неспецифический язвенный колит или болезнь Крона у вас уже есть. Я неоднократно писал, что, увы, немногие больные ВЗК в состоянии ремиссии не перестают думать о своем заболевании: одним, как мне, не дают о нем забыть используемые препараты, а другие просто сильно подвержены внушению. “Болезнь хроническая, ваш организм ест сам себя, смиритесь. Вы можете только оттягивать очевидный исход сего действа: ампутацию толстого кишечника. Ведь рано или поздно НЯК/БК уже невозможно будет сдерживать консервативными методами”.
Нечто похожее мне говорила заведующая областной гастроэнтерологии, в которой я находился в период первого и самого сильного обострения. Признаюсь, первое время я пребывал в слегка ошарашенном состоянии: никогда не думал, что со мной такая штука приключится. Ну да хватит обо мне!
Стресс иногда бывает “полезным”, если можно так сказать. Усиление слуха, обострение зрения, обоняния, концентрации и рефлексов – всегда бы так, не правда ли (подробнее о том, что я думаю насчет этого феномена, можно прочесть в статье о первопричине моего НЯК)? Но это все проявляется лишь в кратковременный период времени. В случае слишком частого нахождения человека в состоянии стресса совсем другие последствия не заставят себя долго ждать.
Основные внешние проявления хронического стресса:
- Акне.
- Выпадение волос.
- Головные боли.
- Сложности с концентрацией.
- Повышенная утомляемость.
- Рассеянность.
- Раздражительность
- Расстройство сна.
- Аномальное снижение или повышение аппетита.
Кратковременные вспышки действительно могут быть на пользу деятельности мозга, но хронический стресс всегда вредит всему организму.
Вы уже поняли, что стресс может быть положительным (эустресс) и отрицательным (дистресс). И если эустресс помогает нам, грубо говоря, “выжить” в экстренной ситуации, то дистресс ведет к нарушению гомеостаза (равновесия) организма. Почему стресс переходит в хроническую стадию? Этому способствуют проблемы на работе, в семье, со здоровьем, с материальным достатком. Предлагаю подробнее рассмотреть отрицательные последствия стресса, которые так или иначе повлияют на НЯК и БК.
Ухудшение работы мозга
В стрессовом состоянии наши надпочечники вырабатывают так называемые гормоны стресса: кортизол, адреналин и норадреналин. Через сосуды они попадают в сердце, заставляя его биться чаще, что может привести к аритмии, гипертонии, атеросклерозу. Высокий уровень кортизола в течение долгого времени стимулирует активность миндалевидного тела — части мозга, отвечающую за возникновение чувства страха.
Вероятность открытия уязвимого места в организме на фоне стресса чрезвычайно велика: обострение ВЗК и появление новых вероятных заболеваний (в т.ч. наследственных), как это не грустно, не заставят себя долго ждать. Хронический стресс направляет работу нашего мозга в другое, неправильное русло, и последствия могут коснуться любых органов и систем. Пребывание в хроническом стрессе подразумевает также нарушение качества и длительности сна. Нарастает истощение и физическое, и эмоциональное, что усугубляет течение ВЗК.
Нанесение вреда работе желудочно-кишечного тракта
В экстренной ситуации организм мобилизует физические ресурсы, чтобы ответить на стресс. Принято считать, что приоритетной целью организма в стрессовых моментах является поддержание жизненно-важных процессов, остановка деятельности которых может привести к смерти человека. Одновременно замедляются реакции, напрямую не задействованные в борьбе за жизнь. Именно к таким “второстепенным” функциям и относится пищеварение.
Мозг под влиянием хронического стресса “перенаправляет” негатив в нервную систему кишечника. Это приводит к нарушению процесса пищеварения, что может повлиять на возникновение синдрома раздраженного кишечника (как кальпротектин поможет дифференцировать СРК от ВЗК узнаете в этой статье). Желудок также не остается в стороне: стресс повышает кислотность, следствием чего является изжога.
Сбой в функционировании иммунной системы
Кратковременный стресс помогает организму бороться с патогенными организмами, но от хронического стресса иммунная система страдает: болезнь обостряется; иммунитет не понимает, что от него требуется. Именно хроническому стрессу врачи отдают пальму первенства в возможной аутоиммунной причине неспецифического язвенного колита и болезни Крона.
Однако, следует отметить, что кортизол снижает уровень лимфоцитов, поэтому в целом организм становится гораздо больше подвержен инфекциям и заболеваниям. В то же время, по логике. это должно приводить к снижению аутоагрессии, ведь именно зашкаливающее количество лимфоцитов в крови наблюдается у больных НЯК и БК с аутоиммунной природой заболевания. И снова противоречия…
Наш организм – это единое целое, и управляется он единой системой регуляции, которая разделяется на нервную, эндокринную и иммунную ветви. На любую нагрузку (физическую/умственную/эмоциональную) организм будет так или иначе реагировать.
Подход к решению проблем с хроническим стрессом комплексный. Первый и самый важный шаг на пути к исцелению – это объективизация состояния своего здоровья (прохождение обследований; обращение к разным гастроэнтерологам, а не к одному-единственному, ведь наша цель – объективность). Второй – приведение вашей эмоциональной уравновешенности и стабильности в норму (консультации психолога и психотерапевта).
Отбросьте все свои предубеждения и навязанные врачами утверждения о безысходности НЯК и БК.
Дорога возникает под ногами идущего.
Будьте здоровы.
Источник
22.03.2014 17:33
#111
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0
Сообщение от Лени
Согласна что у каждого свой вклад в болезнь и свои причины. И это, по-моему, только доказывает, что БК и НЯК — это только собирательные названия различных, еще не изученных болезней. Или второй вариант — у каждого свой «пусковой механизм».
100%… это точно…
Проблема в том, что, не рискуя, мы рискуем в сто раз больше. (Марк Аврелий)
22.03.2014 17:45
#112
Новичок
Array
Вес репутации
0 Сообщение от Luna
nyak_fighter, привет! Я связываю! У меня болезнь началась после сильного стресса и первые симптомы были именно такие — нервные — страх, спазм, в туалет. А дальше больше. За 9 лет болезни только одна ремиссия была. Все это время именно такие спазмы наблюдались. Пошла к психотерапевту полгода назад и поступила в ВУЗ на клинического психолога. С психотерапевтом разбирали проблемы, которые вызывают эти страхи, тревожность и прочее. В институте учим, откуда берутся психосоматические заболевания — эти знания мне тоже помогли управляться с собой. Результат такой: зависимость от преднизолона, которая сопровождалась сильными кровотечениями, прошла на 2 день после первого посещения психотерапевта. За 6 месяцев наладился стул (почти всегда оформленный, простите за подробности, хотя раньше такого вообще никогда не было), бывают иногда срывы, связанные или со стрессом или с питанием, но восстановление в худшем случае занимает несколько дней и опять все нормально. Что не очень хорошо: боль в кишках, когда хочется в туалет, еще не прошла, терпеть по прежнему долго не могу. Возможно, это пройдет позже, возможно, что не пройдет, т.к. стаж болезни уже большой и кишка уже деформированная. Но жить однозначно стало легче, спазмы такие бывают уже редно, в весе даже набрала 🙂 Вот так.
Luna, а не можете поделиться какую методику вы использовали с психотерапевтом? Я три года затратил на психоанализ, в основном обсуждали проблемы отношений, состояние моё стабилизировалось, но я постоянно оставался больным — частый стул, слабость, осложнения, недавно опять в больницы стал залетать. Только на гормонах удаётся ощущать вновь сосстояние близкое к здоровью, но гормоны не выход, лишь временно :(. Побороть спазмы с психотерапевтом так и не смог — бесконечные беседы, говорить уже не о чем, а спазмы как возникали в определенных ситуациях, так и возникают. Пробую вот искать другие подходы..
22.03.2014 18:15
#113
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0У меня тоже бывают срывы на фоне стресса, страха. Скорее всего и болезнь возникла не в последнюю очередь из-за страхов. Некоторые страхи с тех пор уже неактуальны, а некоторые остались..
22.03.2014 18:31
#114
Новичок
Array
Вес репутации
0 Сообщение от nyak_fighter
Luna, а не можете поделиться какую методику вы использовали с психотерапевтом? Я три года затратил на психоанализ, в основном обсуждали проблемы отношений, состояние моё стабилизировалось, но я постоянно оставался больным — частый стул, слабость, осложнения, недавно опять в больницы стал залетать. Только на гормонах удаётся ощущать вновь сосстояние близкое к здоровью, но гормоны не выход, лишь временно :(. Побороть спазмы с психотерапевтом так и не смог — бесконечные беседы, говорить уже не о чем, а спазмы как возникали в определенных ситуациях, так и возникают. Пробую вот искать другие подходы..
Психоанализ вообще уже считается очень длительной и малоэффективной методикой. Сам Фрейд лечил только соматоформные расстройства (когда что-то болит, а органических причин нет). А психосоматические расстройства признавал более сложными и предполагал, что психоанализ тут мало поможет. Тот психотерапевт, к которому я ходила, использует разные методики, но сеанс у нас обычно на одну половину состоял из телесноориентированной терапии и вторая часть из разговора+проработка проблем с помощью гештальт-терапии, психодрамы и т.д.
На первых порах мне больше нравилась телесноориентированная часть, т.к. у меня было очень напряжено тело и надо было учиться работать с этим напряжением, выпускать эмоции, которые блокируются в спазмированных мышцах, а потом уже больше нравилась вторая часть, т.к. она позволяла эти эмоции переработать, найти причину и выработать решение. Но в целом, на мой взгляд, очень целостно работа строилась, и с телом и с психикой, мне это понравилось.22.03.2014 19:45
#115
Новичок
Array
Вес репутации
0Полностью согласна с тем, что НЯК провоцируется психическими расстройствами. Прочла первый пост и — всё про меня… Болезнь появилась в результате долгих лет «самоедства». Вообще я давно убеждена, что все язвенные болезни связаны с «самоедством». Простыми словами если не получаешь от жизни того, что ожидаешь, если ты не есть тем человеком, каким хочешь быть. От этого внутренние длительные переживания, комплексы, тревога, пожирающая изнутри… Сейчас психика со временем (в результате работы над собой) окрепла, я словно деревянная к раздражающим факторам, иногда кажеться, что даже плакать разучилась, поэтому течение болезни очень спокойное. В данный момент лечусь в результате весеннего обострения (медрол по схеме — на сегодня 28мг в день, салофальк — 3г в день, препараты железа, микроклизмы салофальк), поражение ТК тотальное, позывы максимум 3-5 раз в день, в первые дни лечения — 1 раз было. В ремиссию не входила ни разу, так как за 12 лет болезни лечение начала только год назад. Видать, любовь к себе только тогда проявилась)))
22.03.2014 22:04
#116
Новичок
Array
Вес репутации
0 Сообщение от Luna
Психоанализ вообще уже считается очень длительной и малоэффективной методикой. Сам Фрейд лечил только соматоформные расстройства (когда что-то болит, а органических причин нет). А психосоматические расстройства признавал более сложными и предполагал, что психоанализ тут мало поможет. Тот психотерапевт, к которому я ходила, использует разные методики, но сеанс у нас обычно на одну половину состоял из телесноориентированной терапии и вторая часть из разговора+проработка проблем с помощью гештальт-терапии, психодрамы и т.д.
На первых порах мне больше нравилась телесноориентированная часть, т.к. у меня было очень напряжено тело и надо было учиться работать с этим напряжением, выпускать эмоции, которые блокируются в спазмированных мышцах, а потом уже больше нравилась вторая часть, т.к. она позволяла эти эмоции переработать, найти причину и выработать решение. Но в целом, на мой взгляд, очень целостно работа строилась, и с телом и с психикой, мне это понравилось.Телесноориентированную терапию не пробовал ещё. Мне казалось, что она работает с постоянными зажимами в скелетной мускулатуре, а спазмы возникают ситуационно, в ответ на текущую подсознательную оценку происходящего, и вроде как прямо в гладкой мускулатуре кишечника. Здесь не понятна механика терапевтического воздействия. Хотя тут читал на форуме, что телеска многим помогла.
22.03.2014 22:22
#117
Новичок
Array
Вес репутации
0 Сообщение от nyak_fighter
Телесноориентированную терапию не пробовал ещё. Мне казалось, что она работает с постоянными зажимами в скелетной мускулатуре, а спазмы возникают ситуационно, в ответ на текущую подсознательную оценку происходящего, и вроде как прямо в гладкой мускулатуре кишечника. Здесь не понятна механика терапевтического воздействия. Хотя тут читал на форуме, что телеска многим помогла.
Там эти зажимы получаются как «пластами» или «слоями». Наверно тут тоже все индивидуально, но у меня так было, что пока не проработали кучу зажимов на всем теле, даже довольно далеко от живота — шею, плечи, спину — до живота вообще невозможно было добраться. Вроде кажется, что спазмы возникают в какой-то ситуации, а потом проходят, но потом уже чувствуешь, что на самом деле напряжение хроническое, а спазмы в стрессовой ситуации — это так, верхушка айсберга. Психотерапевт говорил мне, что спазм и позыв в туалет — это как раз попытка снять напряжение, которое уже там есть в огромном количестве. А кстати, забыла сказать, что мне еще очень помогло — холотропное дыхание! Вот это мощная штука! Тело так расслабляется в конце, чувствуешь во всем теле и расслабленные места и прямо «сгустки» напряжения. Мне вообще оочень понравилось. Единственное — это все равно психотерапию не отменяет, т.к. переживания надо еще переработать и опять найти причину и выработать решение.
22.03.2014 22:31
#118
Новичок
Array
Вес репутации
0 Сообщение от Iris_
я словно деревянная к раздражающим факторам, иногда кажеться, что даже плакать разучилась, поэтому течение болезни очень спокойное. В ремиссию не входила ни разу, так как за 12 лет болезни лечение начала только год назад. Видать, любовь к себе только тогда проявилась)))
Представляю! Я тоже далеко не сразу лечиться пошла. Любить надо себя! А вот про плакать — это у меня было первое правило в психотерапии, научиться плакать по-настоящему, не слезы ронять, а рыдать взахлеб. Жуткая штука, когда давно этого не делал(( Александр Лоуэн, один из первопроходцев в телесно-ориентированной терапии, вообще говорит, что без этого невозможно лечение. Советует «отгоревывать» столько, сколько надо.
27.03.2014 22:06
#119
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0 Сообщение от Luna
Представляю! Я тоже далеко не сразу лечиться пошла. Любить надо себя! А вот про плакать — это у меня было первое правило в психотерапии, научиться плакать по-настоящему, не слезы ронять, а рыдать взахлеб. Жуткая штука, когда давно этого не делал(( Александр Лоуэн, один из первопроходцев в телесно-ориентированной терапии, вообще говорит, что без этого невозможно лечение. Советует «отгоревывать» столько, сколько надо.
Бред это все, у здорового человека ни прилив адреналина, ни норадреналина ничего плохого не вызывает кроме хорошего.
Никакими доказательствами психиатрия не располагает кроме субъективных оценок и опросников. Все описывается в плоскости поведения. Вы видели где нибудь анализы на уровень допамина? И я нет.
Любить себя, позитивное мышление — сайентологи и не такой лапши могут на уши навешать. И получиться майдан.
27.03.2014 22:15
#120
Связанные материалы
