Соль при кандидозе кишечника

Патологическое увеличение количества грибов Candida часто провоцирует развитие кандидоза кишечника. Эти условно-патогенные микроорганизмы в норме присутствуют в микрофлоре человека, но под действием неблагоприятных факторов начинают усиленно размножаться. Рассмотрим подробнее причины, симптомы и методы лечения кандидоза кишечника.Молочница в кишечнике

Причины

Самым безобидным фактором развития молочницы является неправильное питание, нарушение водного баланса. В результате полезные бактерии гибнут, уступая место патогенным микроорганизмам, которые начинают усиленно размножаться.

Чрезмерный рост количества грибков может быть связано с тяжелыми внутренними патологиями:

  • опухоли;
  • воспаления;
  • эндокринные нарушения;
  • СПИД;
  • угнетение иммунитета при трансплантации органов.

Частое применение антибиотиков негативно сказывается на состоянии кожи и слизистых оболочек. Агрессивная антибактериальная терапия не дает шансов на выживание полезным бактериям, которые контролируют и поддерживают внутреннее равновесие.

Паразитарная инвазия — частая причина кишечного дисбактериоза. Паразиты выделяют продукты своей жизнедеятельности, которые являются ядом для человеческого организма. В такой среде хорошо себя чувствуют и развиваются грибковые инфекции.

Симптомы

Колонии грибков кандида могут концентрироваться в кишечнике или во рту. У женщин чаще всего проявляется вагинальный кандидоз.

Симптомы при кандидозе кишечника:

  • Вздутие живота, неприятные ощущения после приема пищи, расстройства стула.
  • Сильные боли в животе.
  • Грибы кандида в кишечнике провоцируют тошноту и головные боли. Это связано с интоксикацией организма.
  • Иногда дефекация сопровождается наличием слизи и крови в каловых массах. Такой признак говорит о хроническом процессе и повреждении слизистой оболочки кишечника, которые требуют немедленного лечения.
  • Воспаление вызывает зуд в области заднего прохода. Это является достоверным признаком молочницы.
  • При запущенном и тяжелом течении заболевания возникают симптомы язвы желудка, лихорадка с повышением температуры.

Если вовремя не начать лечить кишечник, грибок распространится на другие органы.

Терапия

Для лечения грибковой инфекции у взрослых и детей применяют антимикотические препараты в сочетании с лекарствами, повышающими иммунитет.

Помочь организму в борьбе с кандидозом могут пробиотики и пребиотики. Разница в том, что пребиотики — это вещества, которые создают благоприятную среду для размножения полезных бактерий, а пробиотики — это непосредственно бактерии здоровой кишечной флоры.

Сначала употребляют пребиотики, чтобы подготовить кишечник, а потом пробиотики. Размножение полезной микрофлоры зависит от правильности и последовательности употребления препаратов. При этом следует выбирать капсулы, которые растворяются в кишечнике. Жидкие формы имеют более низкий процент усвояемости. Так как большинство живых бактерий погибает от воздействия желудочного сока.Пробиотики

Народные методы

Допускается лечение кандидоза кишечника народными средствами, хотя оно и занимает много времени. Чтобы восстановить иммунитет, требуется до 6 месяцев соблюдения режима питания, приема препаратов.

Диета

При составлении меню нужно учитывать следующие рекомендации:

  • Питание при кандидозе исключает употребление сахара. Сладкие блюда запускают процессы брожения в кишечнике, создавая тем самым питательную среду для патогенных микроорганизмов. Если не придерживаться этого правила, лечение не даст результатов.
  • Рост микробов провоцируют свежая выпечка, дрожжевой хлеб и молоко. Кисломолочные продукты, особенно йогурты, при этом являются полезными.
  • Необходимо обогатить свой рацион нежирным мясом — курица, индейка, кролик, телятина. Готовить следует на пару или варить. Крайне не рекомендуются копчености острые приправы, специи и маринады с уксусом.
  • Следует избегать продуктов, содержащих витамины группы В. Они также способствуют брожению.
  • На весь период следует отказаться от употребления кофе и чая, заменив их травяными отварами.


Даже при применении лекарственных препаратов следует придерживаться диетического питания. Противогрибковые препараты уничтожают грибок, но внутренняя среда организма должна способствовать их выведению. Могут возникнуть устойчивые штаммы, которые впоследствии тяжело будет вылечить.

Сода

Нетрадиционная медицина предлагает использовать соду для прекращения неконтролируемого роста бактерий.

Метод заключается в следующем:

  1. Залить соду горячей водой. Начинать нужно с маленьких доз: на стакан жидкости достаточно щепотки соды. Постепенно дозировку увеличивают до чайной ложки без верха. Подождать, пока пройдет реакция (шипение).
  2. Пить за 30 минут до еды или через 2—3 часа после, чтобы не нарушить процесс пищеварения. Сода нейтрализует соляную кислоту в желудке, что препятствует нормальному усвоению продуктов.

Применение этого метода требует соблюдения растительной диеты. В некоторых фруктах и овощах присутствует в больших количествах вещество сальвестрол. Это природная защита растений от грибковой инфекции. Существует мнение, что сальвестрол помогает бороться с грибком и в человеческом организме. Рекомендуются виноград, персики, яблоки, различные ягоды, зеленые овощи, авокадо, баклажаны, капуста.Виноград и яблоки

Сочетание соды и растительной пищи — популярное средство в борьбе с кандидой, но научно его эффективность не доказана. При длительном употреблении содового раствора может возникнуть раздражение слизистой, поэтому метод противопоказан людям с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.

Соль и йод

Соль также снимает кислотность в организме. Можно утром натощак пить солевой раствор, из расчета 0,5 чайной ложки соли на 0,5 л воды. Можно добавить 3 капли йода, который усиливает иммунитет, обладает антибактериальными свойствами, улучшает обменные процессы.

Травы

Лекарственные травы оказывают различное действие: от бактерицидного до противопаразитарного. Кандидоз часто является последствием глистной инвазии. Чтобы ослабить деятельность паразитов, нужно в течение 21 дня принимать натуральные отвары и настои.

Чаще всего используют следующие растения:

  1. Зверобой. На 1 литр воды потребуется 40 г цветков. Довести до кипения, укутать и настаивать 3 часа. Процеженный настой пьют три раза в день, порция — половина стакана.
  2. Кора дуба. Залить стаканом кипятка 20 г растительного сырья, настоять 1 час. Утром и вечером нужно принимать по 100—120 мл средства.
  3. Корень одуванчика. Столовую ложку измельченного корня заливают стаканом кипятка, процеживают после остывания. Принимают по четверти стакана за 20 мин перед основными приемами пищи.
  4. Полынь. Заливают стаканом кипятка 2 чайные ложки травы, процеживают через 20 мин. Полученный объем настоя необходимо выпить в течение дня.
  5. Папоротник мужской. Нужно залить стаканом воды 10 г сухого растения, подержать на водяной бане 12—15 минут, процедить после остывания. Максимальная доза — 1 чайная ложка в день. Растение токсично, может вызвать кровотечение, выкидыш, резкое снижение артериального давления. Запрещено принимать детям, беременным и кормящим женщинам.Папоротник мужской
  6. Красный клевер. На стакан кипятка потребуется 2 чайных ложки цветков. Средство держат в теплом месте в течение часа. Принимают 4 раза в день за 20 мин до еды.
  7. Корень аира. Залить литром воды 20 г измельченных корней, варить 15 мин. Употреблять по половине стакана за 15 мин до еды.
Читайте также:  Кандидоз вокруг анального отверстие

Противоглистную терапию следует проводить 2 раза в год в целях профилактики.

Чеснок

Чеснок полезен при кандидозе и женщинам, и мужчинам. Его употребляют утром натощак в сыром виде. Рекомендуемая порция — 2 дольки в день. При плохой работе поджелудочной железы или желчного пузыря чеснок противопоказан, так как может вызвать воспаление или движение камней.

Применение любого народного средства нужно согласовать с лечащим врачом. При отсутствии улучшений или ухудшении состояния необходимо прекратить прием фитопрепаратов.

Похожие статьи

Источник

  12.04.2017

Лечение кандидоза кишечника народными средствамиКандидоз кишечника не считается опасным заболеванием, но может сигнализировать о наличии в организме диабета, онкологии, ВИЧ.   

Вызывает кандидоз дрожжеподобный грибок Кандида. В норме он присутствует в микрофлоре слизистых в определенном количестве. При благоприятных факторах грибки начинают активно размножаться, вызывая кандидоз. Перед тем как подбирать средство от грибка, нужно установить точный диагноз, поскольку есть другие болезни со схожей картиной.

Причины кандидоза кишечника

Невылеченные вовремя заболевания кишечника могут негативно повлиять на работу других органов и систем, важно прислушиваться к сигналам организма и беречь здоровье.

Причинами, по которым прямая или толстая кишка поражается грибками, становятся:

  • Несбалансированный рацион питания. Безобидный фактор, при коррекции которого удается быстро избавиться от болезни.
  • Плохая экологическая обстановка. Проживание в промышленных зонах стало фактором, вызывающим заболевания, включая молочницу.
  • Курение, злоупотребление алкоголем. Вредные привычки потому названы так, потому что не несут пользы организму. Алкоголь уничтожает полезные бактерии в микрофлоре кишечника, если употреблять его часто.
  • Длительный прием антибиотиков и гормональных лекарств.
  • Сахарный диабет, ВИЧ, онкология.
  • Несоблюдение элементарных правил гигиены.
  • Пожилой возраст.
  • Период беременности.

Симптомы и диагностика кандидоза в кишечнике

Одним из основных способов выявить кандидоз кишечника является взятие мазка со слизистой для микроскопического исследования. Дополнительно сдается кал на анализ. В лаборатории проводят культуральную диагностику, полимеразную цепную реакцию, иммуноферментный анализ.

Существует способ диагностировать кандидоз дома – утром, еще до чистки зубов, нужно плюнуть в стакан с кипяченой водой. Сначала слюна будет оставаться на поверхности воды. Если спустя полчаса она опустится на дно, это может быть сигналом чрезмерной активности грибка в организме. Если слюна осталась на поверхности – вероятность кандидоза мала, а причину проблем с кишечником следует искать потом.

При кандидозе кишечника пациент испытывает традиционный набор симптомов:

  • повышенное газообразование на фоне другой симптоматики;
  • понос, сопровождающийся слизью и белыми вкраплениями;
  • дискомфорт и спазмы в области желудка после еды, вздутие;
  • наличие творожистых вкраплений в кале — основной симптом болезни, но для окончательной диагностики требуется медицинское обследование. Иногда достаточно коррекции рациона и отказа от алкоголя для нормализации микрофлоры.

Народные средства от кандидоза кишечника

Лечение кандидоза кишечника народными средствамиНачинать лечение кандидоза кишечника народными средствами можно с замены привычного кофе и чая на травяные отвары. Хорошо для этого подходит ромашка, календула, зверобой и кора дуба.

Утром нужно выпивать натощак стакан теплого отвара, чтобы вскоре убедиться, что микрофлора приходит в норму. Чтобы приготовить отвар понадобится заварить 30 г сушеной травы стаканом кипятка.

Можно готовить не только чистые отвары, но смешивать лекарственные травы.

Отвар из овса

Отвар из овса действует на кишечник. Для приготовления отвара на весь курс лечения понадобится 10 стаканов овса и 30 стаканов воды. Можно готовить лечебный отвар порционно, подобрав дозировку. Смешивают воду с овсом в посуде, затем ставят на огонь и варят 3 часа. Готовый отвар процеживается, хранится в холодильнике. Принимать овсяный отвар нужно трижды в день по полстакана. Курс – от 2 до 4 месяцев.

Бальзам от кандидоза

Бальзам от кандидоза – проверенное народное средство. Нужно взять по 2 лимона и апельсина, выжать сок и поместить в стеклянную емкость. Туда добавить 4 натертых луковицы, 10 ст. л. натурального меда. Смесь перемешивается, хранится в холодильнике. Принимать нужно по 1 ст.л. 4 раза в день.

Сода от грибка

Сода считается средством, которым можно лечить грибок любой локализации. Несмотря на  безопасность соды, нужно соблюдать дозировку,  в больших количествах можно нанести вред организму. При кандидозе кишечника грибковый налет образуется не только на стенках кишки, но и во рту. Для полоскания ротовой полости используют содовый раствор – растворяют 0,5 ч.л. соды в стакане воды. Этим  раствором можно протирать кожу вокруг анального отверстия, чтобы снять зуд и жжение. Если на фоне болезни наблюдаются запоры, можно делать клизмы с содой. В этом случае в 1 л. кипяченой воды добавляют 1 ч.л. соды. Процедура подходит взрослым и детям.

Чай из укропа

Чай из укропа назначают женщинам и мужчинам, его можно давать детям, хотя для них в аптеке можно купить укропную воду. Для приготовления лечебного чая 1 ч.л. укропа заваривают стаканом кипятка. Чай остужают, процеживают и пьют дважды в день.

Читайте также:  Симптомы при кандидозе у голубей

Лимонный сок

Лимонный сок поможет подкислить организм, чтобы избавить от избытка грибка. Употреблять сок лимона рекомендуют по трети стакана утром до еды. С осторожностью нужно принимать людям с заболеваниями желудка. Лучше посоветоваться с врачом. Взрослые пьют чистый сок лимона, детям его разбавляют кипяченой водой.

Масло душицы

Масло душицы укрепляет защитные силы организма, что позволяет справляться с грибком. Для применения масло нужно развести кипяченой водой. Другой вариант – пить томатный сок, в который добавлено несколько капель масла душицы. Пьют его либо натощак утром, либо перед сном.

Алоэ от грибка

Алоэ – растение, помогающее при разных болезнях. Свежий сок растения помогает при кандидозе кишечника. На вкус он достаточно горький, поэтому его можно смешивать с таким же количеством натурального меда. Полученную смесь принимают по 1 ст.л. за час до еды. Если возле анального отверстия ощущается зуд, его можно снять соком алоэ. Для этого свежие листья перерабатывают в кашицу, перетирают через марлю или сито, полученным соком мажут пораженные очаги.

Чеснок от грибка

Хорошо зарекомендовал себя в лечении грибка чеснок. Чтобы получить результат, нужно ежедневно употреблять порцию морковного салата с чесноком или просто съедать пару зубчиков чеснока.

Желательно провести полноценный курс терапии чесноком. Начинают его с 2 зубчиков в день, постепенно увеличивая его количество в ежедневном рационе до 10-12 шт.

При этом за час до чеснока и спустя час после его приема не следует что-либо пить. Другой вариант лечения – употребления настоя молочного гриба в сочетании с чесноком. Для приготовления лечебного средства понадобится 1 стакан настоя молочного гриба и 3 измельченных зубчика чеснока. Полученную смесь нужно медленно выпить непосредственно перед сном, задерживая каждый глоток ненадолго во рту.

Овсяный кисель

Еще популярным народным средством от грибка является овсяный кисель. Для его приготовления нужно заполнить 3-литровую стеклянную банку овсяными хлопьями, залить смесью кефира с водой.

Вместо крышки банку прикрывают марлей, сложенной в несколько раз. Емкость убирают в тепло на 3 дня, чтобы содержимое забродило. Спустя положенное время из банки сливают жидкость, а осадок хранят в холодильнике для дальнейшего применения. Ежедневно нужно брать по 2-3 ст. л. осадка из банки, заливать 0,5 л воды и доводить до кипения. После того, как лечебный кисель остынет, можно его пить. Он прекрасно сочетается с фруктами, овощами и зеленью.

Питание при кандидозе кишечника

Лечение кандидоза кишечника народными средствамиВ ходе терапии медикаментами и народными средствами сложно достичь успеха, если не скорректировать свой рацион. Правильное питание играет важную роль в лечении молочницы различной локализации. Учитывая, что речь идет о болезни кишечника, то питание напрямую влияет на его состояние.

При выборе продуктов, следует помнить, что некоторые из них создают благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, а другие способствуют гибели грибков, вредных бактерий.

При лечении кандидоза в кишечнике рекомендуется снизить потребление продуктов, содержащих в  составе простые углеводы. Это дрожжевая выпечка, всевозможные десерты, фруктовые соки из магазина, мед и сахарная свекла, фруктоза, сахар в любом виде, алкоголь. Нужно уменьшить количество чая и кофе, выпитого за день. Эти напитки могут снижать эффективность антимикозных препаратов.

Что касается полезных для кишечника продуктов во время лечения ⏤ кисломолочная продукция, насыщенная бифидобактериями. Если в магазине нет продуктов, можно ввести в рацион кефир, йогурт из козьего молока.

Закваску для приготовления домашних кисломолочных продуктов можно купить в аптеке. Полезный кефир, творог и ряженка нормализуют микрофлору в кишечнике, создают неблагоприятную среду для грибков.

Включить в рацион нужно нежирное мясо и рыбу, овощи и зелень, кислые фрукты, яйца и орехи. Мясо употреблять в вареном (тушеном) виде, а рыбу рекомендуется готовить на пару.

Ежедневно ввести в рацион  2 ст. л. оливкового, рапсового или льняного масла. Они содержат в своем  жирные ненасыщенные кислоты, которые несут огромную пользу организму. Масла укрепляют иммунную систему, обладают противовоспалительными свойствами.

Обязательно нужно пить много воды, грибки во время своей жизнедеятельности выделяют много токсинов. Чтобы их вывести из организма, нужно много чистой воды, выпивать воду маленькими глотками и медленно.

Источник

Исследования показывают, что Candida albicans, которая приводит к системному распространению грибковой инфекции в организме , часто устойчива к противогрибковым препаратам, которые назначают традиционные врачи для лечения кандиды.

Фото Pixabay.com

Если вы устали избавляться от грибка в организме, потратили кучу средств на препараты и врачей и инфекция вновь возвращается, пора взглянуть на свой образ жизни с врачом — натуропатом.

Я расскажу вам, как самим создать условия в организме, что бы кандида была в них нежизнеспособна.

Как распознать кандиду прочитайте в моей статье тут.

Информация носит рекомендательный характер, необходима консультация врача.

Для начала нужно провести подготовку к кандидозной диете. Рекомендуется очищение пищеварительного тракта от всех токсинов, «плохих» бактерий и прочее.

Есть два варианта очищения:

  1. (Продолжительность 1-2 Дня).

Начните с приготовления овощного бульона из лука, чеснока, сельдерея, капусты, морской соли и чистой воды. Дайте закипеть и процедить. Выбросьте овощи и охладите бульон.

В течение дня потягивайте теплый бульон; обязательно пейте много воды, чтобы помочь вашему организму избавиться от всех токсинов в вашей системе. Хотя это не долгосрочное очищение, его можно повторять по мере необходимости каждые несколько недель. Его можно также использовать как подготовка к второму варианту. 

Фото Pixabay.com

2.Овощи На Пару (Продолжительность 3-5 Дней)

Исключив из своего рациона зерно, сахар, фрукты, крахмал и алкоголь в течение трех-пяти дней, вы сможете добиться больших успехов в прекращении роста грибка в организме.

Читайте также:  Кандидоз гель для лечения

В основном, ешьте свежие овощи и овощи на пару. На этом этапе очищения избегайте любых крахмалистых овощей, таких как морковь, редис, свекла, сладкий картофель и белый картофель, которые могут способствовать повышению уровня сахара и кормить Кандиду. Продолжайте пить много чистой воды, как минимум 2 литра в день, чтобы помочь выводить кандиду  и токсины из  вашего организма.

В течение этого времени (не чаще одного раза в день) Вы можете есть салаты, приготовленные из листовой зелени или горькой (например, мангольд) с небольшим количеством кокосового масла или яблочного уксуса (или лимонного сока).

2 этап: Кандидозная Диета

Это диета,  не только препятствует размножению Кандиды, но помогает избавиться от самого возбудителя ! 

Фото Pixabay.com

1. Первым шагом диеты является повышение иммунной системы путем устранения сахара, алкоголя и рафинированных углеводов. Эти вещи способствуют росту кандиды в вашем организме.

2. Второй шаг — заменить эти продукты овощами, включая морковь, сладкий картофель, шпинат, капусту и спаржу.

Согласно древней китайской медицине, теплые крахмалистые овощи помогают  организму в очищении от кандид.

Хотя я не рекомендую эти овощи во время 1 стадии “очищения”, но уже при противокандидозной диете в рацион питания можно включать такие осенние овощи,  как сладкий картофель, горох, бобы, чечевица, фасоль, морковь, свеклу, кукуруза, мускатны орех и тыкву. Они должны быть основными источниками углеводов, которые помогут с вашей тягой к сладостям.

А как насчет зерна? Некоторые зерна, такие как киноа, ячмень, а также крахмал, такой как кукуруза, могут помочь высушить чрезмерно влажный кишечник, поэтому одна порция в день (не больше!) этих зерен так же будет работать для борьбы с кандидой.

Холодные продукты не следует употреблять более одного раза в день. Кишечник излечивает от кандид лучше всего от тёплой пищи.

Однако, как и в случае с любой едой, всегда важно следить за тем, как вы себя чувствуете после приема пищи. Если вы испытываете расстройство желудка после употребления крахмала, то должны избегать крахмалистых овощей, таких как кукуруза, горох, пастернак, картофель, тыква, кабачки. Вместо этого вы можете есть некрахмалистые овощи — это цветущие части растения-такие как салат, спаржа, брокколи, цветная капуста, огурец, шпинат, грибы, лук, перец и помидоры.

Кроме того,  потребление фруктов должно быть сниженным, а также желателен  отказ от натуральных подсластителей, как кленовый сироп или мед.

3. Добавьте кисломолочные продукты, предпочтительно козье молоко, кефир, т.к они заказали свою эффективность против кандиды. Пробиотики, такие как кимчи и квашеная капуста, несладкий клюквенный сок создадут кислую среду, которая затруднит размножение грибковой инфекции. Регулярное употребление этих продуктов улучшат иммунную систему, делая организм менее восприимчивым для кандиды. Начните с половины чашки в день квашеной капусты, кимчи в день. 

Диета помогает кишечной микрофлоре, регулирует аппетит и уменьшает тягу к быстрым углеводам и сахарам.

3 этап: добавки, эфирные масла и кокосовое масло

1. Кокосовое масло может эффективно бороться с кандидозом благодаря своим антимикробным свойствам. Сочетание лауриновой кислоты и каприловой кислоты, содержащейся в кокосовом масле, убивает вредную Кандиду как при приеме внутрь, так и при местном применении.

Фото с Pixabay.com

2. Добавки расторопши помогают очистить печень от рецептурных препаратов (стероидов, противозачаточных средств, антибиотиков и др.), загрязнения окружающей среды, тяжелых металлов и остатков химиотерапии и облучения.

Как упоминалось выше, некоторые лекарства по рецепту и лечению рака могут привести к чрезмерному росту кандиды. Молочный чертополох (или расторопша), наряду с кандидозной диетой, может помочь вашему организму восстановиться и создать среду, в которой кандидоз перестает размножаться. 

3. Витамин С помогает стимулировать надпочечники и помогает восстановить иммунную систему. 

4. Гвоздичное масло, масло душицы или лаванды помогают убить множество паразитов и грибков в организме. 

Не давайте гвоздичное масло внутрь детям в возрасте до 2 лет. Если вы беременны или кормите грудью, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем принимать гвоздичное масло внутрь.

Симптомы «Избавления» от  Кандиды, которые Вы можете почувствовать. 

Быстрое уничтожение кандиды в вашем организме создает метаболическую реакцию, которая высвобождает более 70 различных токсинов в вашем теле. Симптомы которые показывают На очищение от кандиды:

  • Головная боль
  • Усталость
  • Головокружение
  • Кишечные расстройства, включая вздутие живота, газы, запоры и тошноту
  • Потливость и лихорадка
  • Инфекция пазухи
  • Типичные гриппоподобные симптомы

Фото с Pixabay.com

Когда вы начинаете испытывать эти симптомы разрушения кандиды, радуйтесь! Эти симптомы обычно исчезают через 7-10 дней.

В этот период Кандида покидает ваше тело, и в течение всего нескольких недель вы заметите увеличение вашей энергии и внимания, а также облегчение от симптомов кандиды. 

После того, как симптомы ослабли необходимо продолжать есть продукты с высоким содержанием белка и овощей с высоким содержанием клетчатки, а также ограничить зерновые, фрукты, сахар и овощи с высоким содержанием крахмала, такие как белый картофель. Продолжайте употреблять квашеную капусту  и кефир, чтобы помочь вашему организму оставаться в равновесии и не создавать условия до жизни  Кандиды. Профилактика является ключевым фактором для отсутствия грибковой инфекции.

Будьте здоровы. 

Если вам понравилось, то поставьте пожалуйста лайк, значок с пальцем вверх. Это поможет большему количеству людей увидеть статью и возможно это кому-то поможет.

Подписывайтесь на мой канал и узнаете все, как быть здоровым.

Ваш Доктор по здоровью. 

Больше моих фотографий и научных обоснований в инстаграм!

В статье использованы материалы:

Источник