У меня аритмия колит сердце
Когда появляются проблемы с работой сердечной мышцы, человека атакует боль за грудиной и аритмия. Аритмия не болезнь, а симптом, который говорит, что в сердце происходят изменения. Характеризируется он изменением частоты сердечного ритма, которое часто сопровождается болью по телу. Неприятные ощущения могут проявиться за грудиной, в плече, руках, спине, ноге, и даже в голове.
Симптомы аритмии
Ритм работы сердечной мышцы у здорового человека составляет 60—70 ударов в минуту. Когда сердце начинает сокращаться чаще или реже эти явления имеют общее название аритмия. Причины ее появления могут быть физические или патологические. К физическим причинам относятся перепады сердечного ритма, которые появляются из-за инфекционных болезней, таких как грипп, оспа, принятия некоторых медицинских препаратов и пережитых стрессов. К патологическим относят болезни сердца, перепады с АД, анемию и дистонию. Признаки аритмии таковы:
- частое и быстрое или очень медленное сердцебиение;
- чувство нехватки воздуха;
- тошнота;
- головокружение;
- боль в груди;
- слабость;
- шум в ушах;
- потемнение в глазах;
- бледность;
- одышка;
- внезапная потливость;
- перепады АД;
- потеря сознания.
Аритмия сердца проявляется приступообразно. Перепады в частоте работы сердечного ритма длятся от 10 секунд до 2—3 минут. На начальном этапе изменение пульса может быть незначительным и оставаться незамеченным самим больным. Симптомы могут проявляться в зависимости от стадии заболевания — от одного признака до всех сразу. Особенно опасно, если симптомы аритмии проявляются на фоне уже существующего заболевания сердца. Если не обращать на них внимания у человека может возникнуть инфаркт или инсульт.
Вернуться к оглавлению
Боли при аритмии сердца
Часто нарушения в работе сердечной мышцы характеризуются болью, которая необязательно возникает только в том месте, где находится миокард. При аритмии боли в груди могут отдавать по всему телу и проявляться в руках, плечах, спине, ноге. А также нередко при сердечных муках появляется сильная мигрень. Для такой боли характерно то, что она возникает во время приступа аритмии и задевает чаще всего левую часть тела.
Вернуться к оглавлению
Боли в сердце
При появлении аритмии первое место, в котором появляются ноющие или колющие ощущения — это грудная клетка и область сердца. Болеть может как сама сердечная мышца, так и грудная клетка. Сердечная боль может быть настолько сильной, что у человека нередко возникают боли за грудиной. Это может быть проявлением таких недугов:
- стенокардии;
- кардиомиопатии;
- приобретенного порока сердца;
- мерцательной аритмии;
- инфаркта миокарда.
Вернуться к оглавлению
Мигрень при аритмии
С повышенной частотой сокращений сердца: головокружение, тошнота.
Нередко при приступе аритмии может возникнуть сильная головная боль. У сердечников болит голова когда миокард делает очень много сокращений для того, чтобы протолкнуть кровь по сосудам. Из-за нарушенной перекачки крови организму не хватает кислорода, на эту нехватку он и реагирует приступами мигрени. Если частые головные боли при аритмических кризах могут привести к ишемическому инсульту или инфаркту мозга.
Вернуться к оглавлению
Боли в спине при аритмии
Боли в сердце при аритмии могут отдавать в спину, особенно это чувствуется под или между лопатками. Ощущения могут быть разными — колющими, пекущими, жгучими. Это опасный симптом, который требует немедленного обращения к врачу. Иррадирующая боль в спину при аритмии является признаком надвигающегося инфаркта миокарда или приступа стенокардии.
Вернуться к оглавлению
Диагностика
Болезненные ощущения в миокарде при аритмии коварны, так как часто отдают в разные части тела, таким образом, запутывая врача и самого больного. Поэтому при посещении врача пациент должен описать все свои симптомы без исключения — так диагноз будет поставлен быстрее. Возможно, при боли в спине, прежде чем наведаться к кардиологу, придется посетить вертебролога, нервопатолога и пульманолога. При головных болях — сделать МРТ, которое нужно для исключения других возможных заболеваний.
Но если у пациента в анамнезе уже зафиксированы сердечные недуги — ему лучше всего сразу отправиться к кардиологу. Для постановки точного диагноза при жалобах на неприятные ощущения в сердце потребуется сделать электрокардиограмму. Чтобы определить насколько сильны изменения в сердце возможно проведение суточного наблюдения ЭКГ. А также нужно сдать кровь на анализ, сделать МРТ или УЗИ сердечной мышцы.
Вернуться к оглавлению
Лечение аритмии
Прежде чем назначить медикаментозное лечение, доктор определит тип изменений частоты сердечного ритма, а после — выпишет препараты. Чаще всего это антиаритмические лекарства, призванные уменьшить или, наоборот, увеличить проводимость сердца. Кроме них, пациенту возможно придется принимать дополнительные витамины в таблетках. Для лечения ритма сердца существуют также народные средства, такие как травяные настойки. Но применять из нужно избирательно, предварительно посоветовавшись с врачом. При наличии неполадок с пульсом больному следует пересмотреть свой рацион и избавиться от вредных привычек, таких как курение и прием алкоголя.
Вернуться к оглавлению
Как купировать боли?
От боли в теле при нарушении частоты сердечных сокращений нет обезболивающих препаратов. Избавиться от нее возможно только успокоив сердце. При приступе аритмии самому больному либо тому, кто находится рядом с ним, нужно действовать быстро и не паниковать. Действия такие:
- дать успокаивающие препараты, например «Корвалол»;
- уложить человека в горизонтальное положение;
- дать ему доступ воздуха;
- освободить шею больного от шарфа, снять рубашку;
- дать воды;
- успокоить.
Если нет рядом успокоительного, от аритмии можно попробовать избавиться с помощью не слишком сильного надавливания пальцами на глазные яблоки. А также нужно глубоко дышать, чуть задерживая дыхание на вдохе — это поможет успокоить сердце. Если мануальные методы и успокоительные капли не помогли — вызывают бригаду скорой помощи, и пока она едет, дают больному «Нитроглицерин».
Источник
Аритмия — не болезнь, а симптом, указывающий, что произошло нарушение деятельности функций сердца или других органов. Боли в сердце при аритмии свидетельствуют о том, что нарушен сердечный ритм, он может замедлятся или учащаться, и это говорит о серьезной патологии сердечно-сосудистой системы. Болезненные ощущения появляются в голове, плече или руке.
Причины болей при аритмии
Во время приступа начинает болеть сердце, это говорит о том, что оно перестает справляться со своей работой. Человек чувствует головокружение, слабость, учащение или замедление сердечного ритма, сильное сердцебиение. Иногда человек теряет сознание из-за сбоев в работе сердца. Эти симптомы являются следствием таких болезней:
- инфаркт миокарда;
- стенокардия;
- порок сердца;
- кардиомиопатия.
Вернуться к оглавлению
Симптомы сбоев
Случается, что только на обследовании выявляется нарушение сердечных ритмов, они могут протекать незаметно. Но чаще всего человек ощущает:
Неприятное ноющее ощущение в спине может быть вызвано сердечной патологией.
- замедленное или ускоренное сердцебиение;
- перебои биения сердца;
- одышку;
- головокружение;
- мигрени;
- боль за грудиной;
- обморок;
- ноющие ощущения в ноге или руке, спине.
В период полового созревания у подростков может проявляться аритмия, это обусловлено определенными физиологическими процессами и, скорее, является нормой. С возрастом ритм сердца должен восстановиться
Вернуться к оглавлению
Виды болей
На разных этапах течения заболевания появляются болевые ощущения в области миокарда, болит за грудиной, в голове, руке или ноге, как правило, задета левая половина туловища. Болевой синдром может сопровождаться одышкой, кашлем, мышечными судорогами, чувством боли в груди, блокадами сердца. Все эти признаки сигнализируют о возможных тяжелых последствиях. На наличие остеохондроза может указывать боль за грудиной и аритмия, развивающаяся из-за сдавливания сосудов.
Вернуться к оглавлению
Головная боль и мигрень
Мигрень является следствием нарушения кровообращения в организме больного.
Боли в области головы при приступах появляются в височной, затылочной, лобной частях черепа. Они могут носить разный характер: бывают сдавливающими, резкими, распирающими. Когда миокард делает много толчков, чтобы прогнать кровь по сосудам, у пациента развивается сильная головная боль. Мигрень вызвана недостатком кислорода при нарушении перекачки крови. Частые болевые приступы в голове при аритмии указывают на вероятность инфаркта или инсульта.
Вернуться к оглавлению
Колики в сердце
Аритмия сердца характеризуется ноющими или колющими сердечными болями. Болевые ощущения бывают такими сильными, что человек падает в обморок. Боль в груди, совместно с одышкой и головокружением, сигнализирует о возможности развития кардиогенного шока. Иногда возникают блокады сердца, что связано с замедлением или прекращением проведение импульса по структурам миокарда. Такое состояние опасно возникновением сердечной недостаточности.
Вернуться к оглавлению
Боли в спине
Иногда при сбое ритма ощущаются колики или ломота в области спины и между лопаток, Чувствуются колющие, режущие или жгучие болевые приступы, что может предвещать инфаркт миокарда. Это очень серьезный сигнал, чтобы обратиться за помощью к кардиологу. Часто причиной болевого синдрома в спине при аритмии является защемление вертебральной артерии, проходящей вдоль позвоночника, что повышает артериальное давление и появление болевых ощущений.
Вернуться к оглавлению
Диагностика и лечение
Для получения более полной информации о работе органа больному может быть назначено суточное мониторирование ЭКГ.
Боль за грудиной при аритмии и других отделах тела свидетельствует о неправильной работе сердечно-сосудистой системы. Но она может проходить и совершенно бессимптомно. Для установления точного диагноза врач проводит такие виды диагностики:
- электрокардиограмма;
- суточный мониторинг ЭКГ;
- эхокардиография;
- УЗИ;
- титл-тест;
- чреспищеводное электрофизиологическое исследование.
В зависимости от того, какое заболевание явилось причиной аритмии, врач выбирает медикаментозное лечение. Чаще всего назначают препараты против аритмии, функцией которых является уменьшение или увеличение проводимости сердца. В комплекс лечения входят таблетированные витамины, средства народной медицины, соблюдение основ здорового образа жизни.
При аритмии болевые ощущения можно успокоить, только успокоив сердце. При приступе аритмии человека укладывают в постель, дают «Корвалол», капли валерианы или настойки пустырника, предоставляют доступ свежего воздуха. Успокоить больного помогут настойки из мелиссы, боярышника, календулы. Если приступы повторяются часто, нужно обратиться к врачу, который выяснит причину патологии и назначит эффективное лечение.
Источник
Одной из самых частых причин, по которым люди обращаются к врачу, является появление колющих болей в области сердца. Людьми этот жизненно важный орган оберегается инстинктивно, поэтому если колет сердце, это всегда вызывает тревогу, даже в том случае, если боль не отличается интенсивностью. Причинами возникновения колющих болей в области сердца может быть множество факторов, в зависимости от которых различается характер появляющейся боли. При любом заболевании боль в сердце обладает своими индивидуальными особенностями.
Причины, почему колет сердце
Докторам подразделяют боли в сердце на 2 основные группы: ангиозные боли и кардиалгии. Появлению ангиозных болей способствуют разные стадии течения ишемической болезни сердца. Появление кардиалгий происходит на фоне наличия воспалений, врожденных заболеваний, пороков сердца, вегето-сосудистой дистонии.
В случае наличия болезней, носящих ревматический характер, при поражении сердечной мышцы и наличии воспаления околосердечной сумки, пациент в течение длительного периода времени может испытываться ноющие и колющие боли в левой стороне грудины, для которых характерно усиление при глубоком вдохе и кашле. Приемом обезболивающих препаратов можно добиться облегчения на время.
Возникновение колющих болей может быть не связано с наличием болезней самого сердца, их могут провоцировать заболевания других органов: межреберная невралгия, патология реберных хрящей. Усиление болевых ощущений при этих заболеваниях происходит при наклоне, поворотах туловища, резких движениях руками.
Больные неврозом также отмечают появление болей в области сердца, которые возникают непродолжительным приступом. Боль в области сердца может быть вызвана искривлением позвоночника либо ослаблением его в грудном отделе, защемлением нервного корешка.
К распространенным причинам, почему колет сердце, относятся:
- инфаркт миокарда;
- стенокардия;
- перикардит;
- развитие тромбоэмболии легочной артерии;
- нейроциркуляторная дистония;
- остеохондроз
При инфаркте миокарда боль появляется внезапно, ее невозможно перетерпеть, как правило, преимущественно боль локализуется за грудиной. В большинстве случаев ощущается отдача боли в левое плечо, предплечье, нижнюю челюсть и шею. Ее сопровождает страх смерти, появление головокружения, отдышки, возникновение холодного пота. Возможно появление тошноты, рвоты, не исключается потеря сознания. Обычно боль отличается интенсивностью, ее продолжительность более 15-ти минут.
При стенокардии боль также возникает внезапно из-за наличия атеросклероза коронарных артерий. Боль может быть по своему характеру и слабой, и нестерпимой, локализуется за грудиной. Отдает боль при этом в лопатку, левое плечо, шею и нижнюю челюсть. Главным отличием от инфаркта миокарда является продолжительность боли, которая составляет менее 15-ти минут, и прекращается, если человек будет находиться в состоянии покоя, либо примет нитроглицерин. Чаще всего такая боль возникает при стрессе и физической нагрузке, возможно обладание системным характером, т.е. возникновение ее происходит в определенные часы.
В случае перикардита для боли характерно обладание рядом особенностей:
- постепенное начало;
- нарастание интенсивности в течение нескольких часов;
- проецирование в левой части грудной клетки и за грудиной;
- отдача в правое подреберье, шею и эпигастрий;
- усиление при дыхании, глотании, перемене положения тела;
- стихание при принятии положения лежа на правом боку, при этом ноги прижаты к грудной клетке;
- купирование посредством приема обезболивающих препаратов;
- сопровождение потливостью, слабостью, тошнотой и рвотой, икотой.
При тромбоэмболии легочной артерии важно определить не только характер и локализацию боли, а также наличие сопутствующих проявлений. Для данного заболевания характерно появление выраженной одышки, кашля и кровохарканья. Появление боли происходит внезапно, с локализацией за грудиной. Ее сопровождает потливость, панический страх, синкопальное состояние.
В случае возникновения нейроциркуляторной дистонии боль преимущественно локализуется в левой части грудной клетки, ее продолжительность может составлять несколько суток. К возникновению боли предрасполагает стресс, переутомление, волнение. Боль могут сопровождать перебои в работе сердца, появление одышки, слабости и головокружения. Если принять седативные средства, то боль проходит.
При остеохондрозе ощущаются покалывания в области сердца, которые возникают в случае поражения шейного и грудного отделов позвоночника. Отмечается усиление боли при поворотах, движении, глубоком дыхании, кашле. Ее сопровождает появление боли в конечностях и спине.
Что делать, если колет сердце
Для того чтобы понять, что делать, если колет сердце, необходимо выяснить причину, которой было вызвано это явление. Возникновение колющей боли в области сердца, как правило, связано с наличием вегето-сосудистой дистонии, которая указывает на возникновение нарушений в работе нервной системы. Эту болезнь могут вызвать частые стрессы или напряженный ритм жизни.
В первую очередь, если колет сердце, необходимо определить наличие зависимости боли и физической нагрузки. При ощущении колющей боли в сердце нужно ощупать грудную клетку и попробовать определить наличие особо болезненных участков. Если таковые были обнаружены, то они не имеют отношения к сердцу.
Следует попробовать вдохнуть глубоко и проверить, не появляется ли на вдохе колющее ощущение. Нужно проверить, отмечается ли усиление боли при повороте туловища, попробовать немного сменить позу и пронаблюдать, не исчезла ли боль. Если на часть из этих пунктов был положительный ответ, то боль не связана с сердцем.
Если Вас сильно беспокоят колющие боли в области сердца, то следует обратиться к врачу невропатологу для назначения и прохождения соответствующего обследования. Если у врача появятся сомнения относительно характера и происхождения болей, то он может Вас направить к врачу кардиологу.
Источник
У всех однажды покалывало и замирало сердце. Или начинало колотиться как бешеное. У многих близкие родственники болеют «сердечными» болезнями. CityDоg.by задал кардиологу самые частые вопросы про сердце – то, что белорусы чаще всего ищут в поисковиках.
Ирина Лутик
врач-кардиолог высшей категории
Колет, замирает, «кувыркается»
У меня периодически колет в области сердца, почему?
– Это вегетативное явление, боль не совсем сердечного происхождения. Кратковременные покалывания в грудной клетке чаще бывают у подростков, молодых людей, детей. С их слов «очень колет сердечко». Но, к счастью, настоящих проблем с сердцем у них нет. На самом деле нестабильные растущие, не приспособленные к жизни сосуды так реагируют на яркие эмоции и стрессы. Колющая боль в левой половине грудной клетки не страшна, особенно у подростков, и жизни не угрожает.
Обращать внимание на покалывания в груди стоит, если они стали частыми, беспокоят весь день, связаны с положением тела. Тогда идем к врачу и исключаем сердечную патологию: делаем электрокардиограмму, рассказывает симптомы. Иногда подобные колющие боли связаны с перебоями в работе сердца, воспалением проходящего мимо нерва или грудной мышцы.
А почему сердце иногда сбивается и замирает?
– Сердечный ритм может сбиваться из-за многих причин. Среди них – проблемы с самим сердцем, расположенной чуть выше щитовидной железой, частые стрессы. Нарушения ритма сердца вегетативного характера бывают двух видов: дневные (связаны с работой симпатической нервной системы (выброс адреналина)) и ночные (так называемое «царство вагуса» – нерва, который активен, когда мы лежим и спим).
«Замирание» сердца или ощущение замирания-кувыркания в груди считается классическим признаком экстрасистол – преждевременных сокращений сердца. Дело в том, что отдельное сокращение вырвалось без очереди, и пауза после него, стремясь уравновесить ритм, затягивается. Короткая пробежка таких внеочередных сокращений ощущается как покашливание.
Резкое урежение пульса, чреватое головокружением и обмороком, является следствием воспаления или инфаркта сердечной мышцы, слабости работы сердечного водителя ритма.
Как ни странно, перебои в работе сердца могут быть в норме. Не стоить паниковать из-за одного «кувырка» в груди, а тем более сразу принимать лекарства.
…Иногда сердце так громко бьется, что его стук чувствуется в горле.
– Ощущать сердцебиение помогают сонные артерии, расположенные по бокам шеи. Когда пульс учащается, артерии начинают пульсировать сильнее, и за счет этого возникает ощущение, что сердце «выскакивает из груди». Низкая стрессоустойчивость и стремление принимать все «близко к сердцу» усиливают громкость в ваших наушниках.
А нормально ли, если пульс стал намного чаще после обычного похода в магазин?
– Конечно, это же нагрузка. Есть специальная формула, чтобы оценить прирост пульса на физическую активность: (220 – возраст) × 0,75. Полученное число – субмаксимальный пульс, который оценивает, подходит ли вам нагрузка. Формулу используют в процессе тренировок, но никак не после похода в магазин через дорогу.
При появлении учащенного сердцебиения измерьте частоту пульса и сравните с полученной по формуле цифрой. Иногда нам кажется, что пульс частый, однако при подсчете его значения не доходят до 80 ударов в минуту. Если же ваш пульс все же не уложился в заветное число, а вы молоды и красивы, просто вспомните, когда вы последний раз гуляли по городу или делали утреннюю зарядку. Низкая физическая активность не тренирует пульс, и его прирост на непривычную нагрузку будет больше, чем у бегающих километры в день.
Аритмия
Что такое аритмия?
– Аритмия – это понятие, объединяющее нерегулярные сокращения, связанные с замедлением или ускорением проведения нервного импульса по отдельным участкам сердечной мышцы. С любым подозрением на аритмию лучше идти к врачу.
Какие у нее симптомы?
– Внеочередное сокращение по типу экстрасистолы ощущается как «переворачивание» в груди с последующим замиранием. Если была пробежка из нескольких экстрасистол, возникнет сухой кашель.
Замедление проводящего импульса по типу AV-блокады может проявляться головокружением, мельканием «мушек» перед глазами, тем же замиранием в груди, в крайних случаях – обмороком. Причина такой яркой клиники – затянувшаяся пауза при переходе проводящего импульса из верхних отделов сердца в нижние и дефицит доставки кислорода в головной мозг. В начальной степени не беспокоит никак. Редкие «мушки» перед глазами всегда можно списать на погоду, а вот обморок и ежедневные головокружения – повод обратиться к врачу.
Инфаркт
А сердце всегда болит, когда с ним проблемы?
– На самом деле боль – не единственный признак проблем с сердцем. К тому же само понятие сердечной боли надо отличать от других болей в груди. Классический признак больного сердца – ощущения сжатия, сдавливания по передней поверхности грудной клетки в момент движения (чаще ходьбы), проходящее при остановке и отдыхе за несколько минут. Эквивалент сердечной боли – одышка с такими же характеристиками (связь с движением, кратковременным отдыхом), правда, возникает она чаще в пожилом возрасте.
Увы, инфаркт может быть вовсе бессимптомным или проявиться нарушением речи, координации движений, дезориентацией, односторонней слабостью в руках и ногах (признаки инсульта).
А если во время инфаркта не всегда есть боль, как понять, что это инфаркт?
– Лучший способ распознать инфаркт – сделать кардиограмму, но не всем подряд, а при подозрениях на него. Заподозрить инфаркт можно при: давяще-сжимающих болях посередине грудной клетки, усиливающихся при ходьбе; сильной одышке (в спокойном состоянии), потере сознания, внезапной слабости в руках и ногах с одной стороны. И еще боли в животе. Если они сильные, сопровождаются обильным потоотделением, слабостью, тошнотой, рвотой, надо помнить о снятии ЭКГ. Потому что абдоминальная форма инфаркта миокарда именно так и начинается.
А давящее ощущение в области сердца бывает только из-за инфаркта?
– Если давит постоянно, ищите высокое давление. Реже – проблемы с позвоночником, например грыжа. Усиливающееся при наклонах давление в груди – признак скопления жидкости в сердечной сумке (перикарде).
Стресс
Я много нервничаю, это плохо для сердца?
– Эмоциональные переживания – это фактор риска номер один. Они запускают вообще все болезни, но сердечные больше всего. В условиях стресса организм выбрасывает гормоны, которые запускают активность гормонов симпатической нервной системы, они в свою очередь учащают пульс и повышают давление. Такая слаженная работа организма в условиях стресса – защитная реакция, направленная на выживание, потому что все органы начинают работать на порядок быстрее. Естественно, что сердце и сосуды изнашиваются раньше.
А как защитить себя от этого?
– Во-первых, надо сесть и разобраться, откуда появляется стресс, проанализировать, что вы делали в тот момент, когда учащался пульс, сопоставить причины и следствия. Записали за неделю все причины – найти легкоустранимые и проработать их.
Во-вторых, определиться, есть ли у вас цели в жизни. Если нет – поставить их. Одну, две, три, вплоть до 100 в год. Очень мотивирует и создает каркас против всех болезней, в том числе сердечных. Особенно если эта цель зажигает человека, вносит вклад в улучшение мира. Многие не понимают, что человек для чего-то живет, а не просто ходит на работу, ест и пьет, растит детей. Поверьте, целенаправленный человек реже будет болеть.
В-третьих, медитация. Очень многие рабочие центры за границей, в тех же США, имеют релакс-комнаты с успокаивающей музыкой, комнаты медитации, устраивают перерывы на обеды вне учреждения, чтобы переключить внимание с работы на восстановление сил.
В-четвертых, никто не отменял эффективный тайм-менеджмент. Когда человек выполняет несколько работ одновременно, а его еще и отвлекают, внимание рассеивается настолько, что сил для отдыха и любви к себе не остается, а то, что можно сделать на три ставки, сосредоточившись и отдохнув, делается за год.
А могут ли помочь успокоительные?
– Могут. Если человек сам не в состоянии справиться в проблемой, найти ее причины и выдернуть их с корнями. Есть много успокаивающих препаратов, тех же спиртовых настоек (любимое средство скорой помощи для пожилых людей), таблеток на лекарственных растениях, в крайнем случае химических препаратов.
Но надо помнить, что, принимая препараты, мы, скорее, снимаем с себя ответственность за то, что в жизни ничего не меняем, а стресс не уходит.
Спорт, сидячая работа, вредные привычки
Какие тренировки самые безопасные и полезные для сердечно-сосудистой системы? Говорят, что сердце можно «посадить», занимаясь кроссфитом, например.
– Безусловно, кардиотренировки. Утренняя гимнастика, упражнения с кардиотренажерами (беговая дорожка, велотренажер, эллипсоид), дозированный бег на длинные дистанции (не сразу 5 км!), ходьба (в том числе скандинавская), плавание, йога.
«Посадить» сердце можно, занимаясь в явно завышенном темпе, без регулярности и цели, имея пестрый букет нелеченных болезней, любыми видами физических нагрузок. Если же постепенно наращивать темп под контролем пульса, самочувствия, частоты дыхания и т.д., печальные последствия сводятся к минимуму.
А что еще сильно вредит сердцу? Говорят, что сидячая работа очень вредна.
– Да, гиподинамия или малоподвижный образ жизни очень сильно вредят сердцу и сосудам. Сердце надо тренировать, и после 30 лет надо двигаться больше, чем до 30. К сожалению, повзрослев, мы обзаводимся машинами, квартирами, перестаем бегать на работу, не бегаем на свидания, ездим только на лифте и машинах, почему-то предпочитая отдых в Турции с системой «все включено» походам в леса или горы.
Ускоряют проблемы с сердцем сахарный диабет, высокие и нелеченные цифры давления, курение за компанию и не только, обилие работ, дефицит отдыха и сна, неправильное питание, перекусы на скорую руку, фастфуды, забеги в «Макдональдс» за бургером и колой, стресс, с которым мы не умеем справляться.
Можно ли восстановить сердце после повреждений? Если я, например, 15 лет курил, а тут бросил.
– Повреждение сердца – результат перенесенного инфаркта или травмы. В первом случае мы говорим про рубец или участок, который выпадает из слаженного механизма сердечного выброса. И нет, рубцы не восстанавливаются.
Курение не вызывает повреждение сердечной мышцы, оно создает фон из участков, получающих меньше или больше кислорода и питательных веществ. В итоге разрастается грубая соединительная ткань, которая поддерживает функцию нашего «мотора», но не травмирует его. Фон от курения, может, и улучшается, но только через 10–20 лет, когда бляшки, выросшие от нарушенного холестеринового обмена, уже причинили вред.
Что мне делать сейчас, чтобы потом было меньше проблем с сердцем?
– Убрать вредные привычки и заменить их на здоровые. Привычка укореняется за 21 день. Все вредные привычки можно заменить на хорошие, но не сразу, а постепенно, потому что организм должен к ним привыкнуть. Сперва начинаем день с зарядки 10–15 минут. Как только привыкли к таким нагрузкам, начинаем пить по 1,5 литра воды в день. Затем внедряем дыхательную гимнастику в обеденный перерыв и т.д.
Покупаем велосипед и делаем его основным видом транспорта для дачи или вечерних поездок в парке с друзьями. Конечно, можно и на работу его использовать, при условии, что добираться надо минут 20–30, а не 3 часа. Все в разумных пределах.
Начните бегать, участвуйте в марафонах и полумарафонах. По 20–30 минут 2 раза в неделю после работы, утром или в выходные. Откажитесь от ночных перекусов, начните полноценно высыпаться, уважайте других, хорошо ко всем относитесь, будьте всегда в хорошем настроении, благодарите за все, что есть в вашей жизни, и спокойно вносите свой вклад в мир.
Еда
Что нужно есть, чтобы поддерживать хорошее состояние сердца и сосудов?
– Фрукты на завтрак, овощи на обед, рыбу, зелень, курицу, если вы мясоед. Важен способ приготовления: минимум термической обработки, для мяса – на пару или запекание в духовом шкафу.
Приветствуются авокадо, орехи, семечки, каши (кроме манной), выпечка из цельнозерновой, рисовой, кукурузной, льняной муки, замена сахара на сироп топинамбура. И не забывайте про воду: 30 мл на килограмм веса в сутки при условии, что нет противопоказаний для ее употребления, например болезни почек, мерцательной аритмии.
Возраст, наследственность
Если у меня бабушка и папа постоянно лечат сердце, значит ли это, что и у меня есть проблемы?
– Это значит, что есть такой же фон. Наследственная предрасположенность на самом деле очень важный фактор при схожих мыслях, словах и поступках. Но если мы кардинально меняем свое отношение к жизни, этот фон может вообще не проявиться. Например, высокое давление у отца, который живет в стрессе и ест один раз в день после 18:00, не возникнет у сына, который путешествует по миру, занимается любимым делом и живет в радость.
А часто ли вообще нужно обследовать сердце?
– До 40 лет, если вы ведете здоровый образ жизни, специально обследовать сердце не нужно. Можно делать УЗИ сердца раз в пять лет, если врач на УЗИ исходно не нашел проблем (при наличии жалоб сердечного характера), сдавать анализы и делать кардиограмму один раз в год.
После 40 лет лучше один раз в 2–3 года полностью обследовать сердечно-сосудистую систему, особенно мужчинам. Если обнаружили изменения, проходить обследование один раз в год (атеросклероз все-таки не дремлет).
А почему «особенно мужчинам»?
– Потому что мужчины в условиях стресса, имея факторы риска, более подвержены болезням сердца, тем же инфарктам.
Как возраст влияет на состояние сердца и сосудов?
– До 40 лет возраст на сердце почти никак не сказывается. После 40 проблемы могут быть как у мужчин, так и у женщин. У первых – потому что считается, что мужчина живет в стрессе больше и его резервные возможности сердца и сосудов быстрее дают сбой. К тому же мужчины чаще курят, употребляют алкоголь, едят фастфуд на ходу. А это плюс еще три фактора риска. У вторых – от бессонных ночей и обилия работ. Даже несмотря на то что до 50 лет женщин защищают от болезней сердца и сосудов половые гормоны.
Если у меня были проблемы с сердцем в детстве, они будут всегда?
– «Проблемы» с сердцем в детстве в большинстве своем связаны с особенностями растущего организма: гормональной перестройкой, детскими обидами, плачем и т.д. Грубыми изменениями их не назовешь. Дети их, как правило, перерастают. Во взрослую жизнь переходит воспаление сердечной мышцы, пороки сердца и некоторые виды нарушений ритма.
Правда ли, что у всех людей с лишним весом рано или поздно появятся проблемы с сердцем?
– Да, на самом деле это правда. Только это не следствие того, что у человека лишний вес, а следствие того, что вдобавок к лишнему весу есть другие факторы риска. Человек ведь полнеет чаще всего от неправильного питания, низкой двигательной активности. А если есть лишний вес, значит, есть нарушение холестеринового обмена, поджелудочная железа работает под нагрузкой, повышая риск развития сахарного диабета.
Лишний вес – один из факторов возникновения болезней сердца. Один, но не главный.
Другие болезни
С какими симптомами сразу нужно идти к врачу?
– Повод обратиться к врачу – навязчивые ежедневные сжимающие, давящие, колющие боли в груди, головные боли, сильная усталость в конце рабочего дня, головокружение, кратковременное нарушение речи, резкая слабость в руках и ногах с одной стороны, внезапная одышка в ночное время, боли в животе, от которых появляется хо