Упражнения йоги при колите
Немецкие ученые выяснили, что занятия йогой повышают качество жизни и снижают риск обострения заболевания у пациентов с язвенным колитом.
Язвенный колит представляет собой хроническое воспалительное заболевание слизистой оболочки толстой кишки. По статистике, только в Северной Америке им страдает около 780 тысяч человек, при этом этиология и патофизиология язвенного колита остаются неясными. Известно, что болезнь отрицательно влияет на многие аспекты жизни, и даже в случае ремиссии от 15,1–31,4 процента пациентов продолжают поступать жалобы на психологический дискомфорт (в частности, на протяжении долгого периода времени они вынуждены соблюдать строгую диету). Прошлые работы показали, что риск обострений может повышать психосоциальный стресс, поэтому в последние годы в качестве средства профилактики колита нередко рассматриваются седативные препараты и расслабляющие практики.
Одной из практик, успешно интегрируемых с современной медициной, считается йога. Согласно исследованиям последних лет, занятия йогой могут служить предпочтительной альтернативой ходьбе и снижать стресс. Тем не менее, до сих пор влияние йоги на статус больных язвенным колитом не изучалось. Чтобы восполнить пробел, специалисты из Университета Дуйсбург-Эссена провели одностороннее слепое рандомизированное контролируемое исследование, участие в котором приняло 77 человек (из них 22 пациента). В течение 12 недель экспериментальная группа еженедельно участвовала в 90-минутной сессии хатха-йоги. Занятие включало в себя упражнения для разминки основных частей тела, асаны и медитацию с акцентом на область живота и кишечника.
Динамика эндоскопического индекса Рахмилевича в экспериментальной (синий цвет) и контрольной (красный цвет) группах. Клинические проявления оценивались по сосудистому рисунку, кровоточивости слизистой оболочки, ее повреждениям и рассеивающим свет грануляциям на поверхности / ©H. Cramer et al., Alimentary Pharmacology & Therapeutics, 2017
Контрольная группа получала брошюры с информацией о патофизиологии колита и рекомендациями по коррекции образа жизни с учетом заболевания. На 24-й неделе эксперимента им также была предложена практика хатха-йоги. Динамику состояния испытуемых авторы оценивали на 12-й и 24-й неделе с помощью опросника и клинических тестов. Результаты показали, что к 12-й неделе субъективная оценка качества жизни в экспериментальной группе выросла со 143,5 ± 22,3 до 159,9 ± 32,2 балла, в контрольной — со 146,3 ± 24,6 до 147,1 ± 36 балла. К моменту завершения работы показатель увеличился до 167,8 ± 29,2 и до 153,1 ± 35,9 балла соответственно. В то же время индекс клинической активности заболевания в группе практиков снизился, тогда как после чтения брошюр — вырос.
Ремиссия после занятий йогой наблюдалась у 32 пациентов на 12-й неделе и у 37 пациентов — на 24-й. В контрольной группе ремиссия была зафиксирована у 33 человек, при этом с течением времени обострения у таких пациентов встречались чаще. Значимых побочных эффектов от практик по итогам эксперимента ученые не выявили. По их мнению, полученные данные свидетельствуют о том, что йога может значительно повышать качество жизни пациентов с язвенным колитом и снижать риск рецидивов в долгосрочной перспективе. Это может указывать на противовоспалительное влияние некоторых дыхательных практик, физических упражнений и медитации: ранее способность йоги уменьшать воспаления была показана, например, на пациентах с раком молочной железы.
Статья опубликована в журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics.
Нашли опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl + Enter.
Новый анализ образцов лунного грунта показал, что под поверхностью спутника могут скрываться остатки древней планеты Тейя, столкновение которой с Землей и привело к появлению спутника.
Принадлежащие норвежским ВВС американские истребители пятого поколения использовали для перехвата российских боевых самолетов — Ту-142 и МиГ-31.
Исследователи обнаружили, что черепаховые муравьи в процессе эволюции двигались как в сторону большей специализации, так и обратно.
Новый анализ образцов лунного грунта показал, что под поверхностью спутника могут скрываться остатки древней планеты Тейя, столкновение которой с Землей и привело к появлению спутника.
Принадлежащие норвежским ВВС американские истребители пятого поколения использовали для перехвата российских боевых самолетов — Ту-142 и МиГ-31.
С тех самых пор, как была открыта первая экзопланета – 51 Pegasi b, – началась охота на жизнь за пределами Солнечной системы. С развитием технологий и науки меняются и методы поиска. Так, астробиология сегодня стала флагманом в поисках признаков жизни в далеких мирах.
Сегодня, когда чуть ли ни ежедневно появляются научные статьи о тех или иных открытиях, уже нет ничего удивительного в объединении, казалось бы, разных дисциплин. Так, астробиология – относительно молодое ответвление в науке, сочетающее астрономию, биологию, химию, физику и многое другое.
Новый анализ образцов лунного грунта показал, что под поверхностью спутника могут скрываться остатки древней планеты Тейя, столкновение которой с Землей и привело к появлению спутника.
Принадлежащие норвежским ВВС американские истребители пятого поколения использовали для перехвата российских боевых самолетов — Ту-142 и МиГ-31.
Медики описали случай, когда так называемый слюнный камень вырос до размеров зуба. Специалисты успешно удалили образование, сейчас пациент чувствует себя нормально.
[miniorange_social_login]
Источник
14 ÐкÑ
23:13
ÐоÑпаление ÑлизиÑÑой оболоÑки ÑолÑÑой киÑки Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¾Ñ
ваÑиÑÑ Ð²ÐµÑÑ ÑолÑÑÑй киÑеÑник или оÑделÑнÑе его ÑÑаÑÑки. РазлиÑаÑÑ Ð¾ÑÑÑÑй и Ñ
ÑониÑеÑкий колиÑ. Ðаиболее ÑаÑÑÑми пÑиÑинами оÑÑÑого колиÑа ÑвлÑÑÑÑÑ Ð¸Ð½ÑекÑиÑ, погÑеÑноÑÑи в пиÑании, ÑазлиÑнÑе пиÑевÑе оÑÑавлениÑ.
РазвеÑниÑеÑÑ Ð»Ð¸Ñом на воÑÑок. ÐÑÑÑее вÑÐµÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð²ÑÐ¿Ð¾Ð»Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑой мÑдÑÑ â ÑÑÑо, когда желÑдок пÑÑÑ Ð¸ Ñело оÑдоÑ
нÑло за ноÑÑ.
ÐÑÑиÑе Ñовно ÑеÑез ноÑ. ÐÑполнÑйÑе мÑдÑÑ Ð´Ð²ÑÐ¼Ñ ÑÑками, ÑаÑположеннÑми на ÑÑовне пÑпка. СоединиÑе конÑики безÑмÑнного и болÑÑого палÑÑев левой ÑÑки. СоединиÑе конÑики ÑÑеднего и болÑÑого палÑÑев пÑавой ÑÑки. СкÑеÑÑиÑе мизинÑÑ Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ ÑÑк, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¿ÑавÑй Ð½Ð°Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð»ÑÑ ÑвеÑÑ Ñ. СоединиÑе конÑики ÑÑеднего палÑÑа левой ÑÑки и безÑмÑнного палÑÑа пÑавой ÑÑки. УказаÑелÑнÑе палÑÑÑ Ð¾Ð±ÐµÐ¸Ñ ÑÑк вÑпÑÑмиÑеÐÑоме Ñого, ÑекомендÑеÑÑÑ Ð²ÑполнÑÑÑ Ð¼ÑдÑÑ Â«Ð§Ð°Ñа Чандамана» и «ÐÑбеÑÑ».
ÐополниÑелÑнÑе ÑекомендаÑии:
ЧÑвÑÑво недоÑÑаÑоÑной знаÑимоÑÑи обоÑаÑиваеÑÑÑ Ð²Ð¾Ñпалением внÑÑÑенниÑ
оÑганов. ÐеÑпоÑобноÑÑÑ ÑлаживаÑÑ Ñвои дела, завиÑÑÑ Ðº ÑÑжим ÑÑпеÑ
ам ÑоÑÑиÑÑÐµÑ Ð´Ð¸ÑÑÑнкÑÐ¸Ñ ÐºÐ¸ÑеÑника.
ÐайдиÑе на ладони ÑоÑÐºÑ Ð¼ÐµÐ¶Ð´Ñ Ð±Ð¾Ð»ÑÑим и ÑказаÑелÑнÑм палÑÑами и оÑÑоÑожно надавливайÑе на нее â Ñакой ÑоÑеÑнÑй маÑÑаж Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð¿Ñи киÑеÑной колике, ÑÐ½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÑвное напÑÑжение. Ðо вÑÐµÐ¼Ñ Ð°ÐºÑивноÑÑи меÑидиана ÑолÑÑого киÑеÑника ÑазоÑÑиÑе ÑоÑÐºÑ Ð² ÑенÑÑе ÑÑеÑголÑника, обÑазованного кожнÑми линиÑми Ñ Ð»ÑÑезапÑÑÑной Ñкладки. ÐÑо пÑидаÑÑ Ð¼ÐµÑÐ¸Ð´Ð¸Ð°Ð½Ñ Ð´Ð¾Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸ÑелÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑÐ¸Ñ ÑнеÑгии и пÑедоÑвÑаÑÐ¸Ñ Ð±Ð¾Ð»Ð¸ и ÑÑжеÑÑÑ Ð² желÑдке.
ÐолÑÑие пÑоекÑоÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð³Ñомоздки и неÑдобнÑ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð½Ñжно кÑпиÑÑ ÐºÑпиÑÑ Ð¼Ð¸Ð½Ð¸ пÑоекÑÐ¾Ñ ÐÑо ÑÐ°ÐºÐ°Ñ ÐºÐ»Ð°ÑÑÐ½Ð°Ñ Ð²ÐµÑиÑка Ñпокойно помеÑÑиÑÑÑ Ð´Ð°Ð¶Ðµ в ÑпоÑÑивной ÑÑмке, в коÑоÑой ноÑиÑÑ ÐºÐ¾Ð²Ñик Ð´Ð»Ñ Ð¹Ð¾Ð³Ð¸.
ÐавигаÑÐ¸Ñ Ð¿Ð¾ запиÑÑм
Источник
Модераторы: Сергей Агапкин, D.Powidloff, Simha, Mодераторы
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Асаны при Неспецифическом Язвенном Колите (НЯК)
Сообщение
copine » 31.05.2007, 14:35
Огромная просьба ко всем подсказать какие асаны можно и нужно делать с таким диагнозом. До болезни занималась около 1.5 года, все было нормально, НЯК появился после нервного потрясения (одна из причин его возникновения стресс). На сегодняшний день с НЯКом уже 1,5 года выясняю отношения )) ремисия была, сейчас не очень. Хелп плиз! Последняя надежда, если сама не выкарабкаюсь — кирдык! Вариант только один -преднизолон (бяка)!
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Виктор
****
Сообщения: 928 Зарегистрирован: 14.03.2002, 07:27
Откуда: Москва
Контактная информация:
Сообщение
Виктор » 31.05.2007, 18:06
Асаны — какие получаются и НЕ влияют негативно на общее состояние (и ситуацию с колитом), а вот глубокое расслабление просто нужно освоить, именно это устранит постепенно Вашу проблему.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Сообщение
copine » 1.06.2007, 10:05
По поводу расслабления я уже поняла (методом проб и ошибок) очень помогает освоение разных техник дыхания. Ну и расслабления. Но может быть есть какие то асаны котоорые целенаправленно влияют на желудок, кишечник и тд. В принципе я знаю что они есть, но вот какие и не повлияют ли они в сторону ухудшения? Просто мне кажется для меня это было бы выходом, т.к. мне кажется заболевание все таки психосоматическое, чем физика.
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
bond
Сообщения: 12 Зарегистрирован: 27.07.2005, 18:07
Сообщение
bond » 1.06.2007, 11:39
Распространенное заблуждение — вот есть асаны от желудка. головной боли и т.д. Йога не таблетка — принял и полегчало. Только долгая, аккуратная и постоянная практика даст результат.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Сообщение
copine » 1.06.2007, 15:25
А причем тут это? Вы не в курсе что та или иная асана влияет на определенные органы и тд и тп? Даже практикуя долго и аккуратно можно плодотворно наносить себе еще больший вред. Практиковать тоже нужно знать что и как, так что ваш комментарий по поводу «Таблеток» как минимум не уместен.
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Александр Новиков
****
Сообщения: 677 Зарегистрирован: 16.09.2005, 16:06
Откуда: Минск
Сообщение
Александр Новиков » 19.06.2007, 12:16
Асан успокаивающих эрозию, язвы и пр. ЖКТ нет. Есть много асан на стимуляцию ,а вам это нельзя.
Нужно — как праивльно заметили строить программу на уменьшение симпатической активности — позы сидя и лежа на стимуляцию кресцового сплетения, дыхание и базовые медитации. Плюс ОБЯЗАТЕЛЬНО травы — поищите на форуме.
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
copine
Сообщения: 6 Зарегистрирован: 25.05.2007, 17:14
Откуда: Москва
Сообщение
copine » 20.06.2007, 09:48
Огромное спасибо всем кто поделился опытом и информацией, для меня это оч. важно! ))
Все что нас не убивает, делает нас сильнее
| Ссылка: |
| BBcode: |
| HTML: |
| Скрыть ссылки на пост |
Источник
Результаты поиска по запросу Поза йоги при колите: найдено 1000 страниц.
Поза йоги при гастрите
… зазубрите Библию или Коран наизусть, этого будет недостаточно. Для обретения подлинной религиозной зрелости надо совершать моления. — Вот-вот. Причем здесь йога-то? — Речь не о йоге, а о позах, в которых предписывается молиться. Помимо веры существует фактор истинно физиологический, который не учитывать нельзя: наклоны головы способствуют значительному улучшению мозгового кровотока …
https://www.sunhome.ru/journal/17178
Поза йоги для сердца
… качестве благотворного влияния на сердечную мышцу рекомендует каждый вечер делать «позу всех частей тела» (сарвангасану). Собственно, это «березка». В отличие от всех других поз хатха-йоги эту знает каждый. Причем не понаслышке, а на деле. … совершенствует работу всех органов и функциональных систем организма, отсюда и название — «поза всех частей тела». Такая поза служит эффективной профилактикой варикозного расширения вен, оказывает благотворное влияние при нарушениях мозгового кровообращения …
https://www.sunhome.ru/journal/17179
Йога. Поза Йоги. Поза рыбы
… живот, переплетя пальцы рук под головой. Согните левую ногу и отведите левое колено в сторону и вверх. Сместите руки влево и положите левый локоть на левое колено. Правую сторону головы положите на предплечье правой руки. (Поза напоминает плывущую рыбу.) Дыхание: Естественное, расслабленное. Длительность практики: Выполняйте эту асану … кишечник. Кроме того, она устраняет запор. Вследствие расслабления нервов в ногах, устраняет боли в пояснично-крестцовом отделе. Это отличная поза для отдыха.
https://www.sunhome.ru/religion/1675
Поза Йоги. Пурна-матсиендрасана. Поза полного поворота спины
… бедра. [preview] Правая нога должна быть при этом согнута; колено направлено вверх. Затем поверните корпус вправо так, чтобы левая подмышка оказалась с правой стороны от поднятого колена; левой рукой возьмитесь за правую лодыжку (или, если возможно … подвижность суставов и эластичность мышц ног. Примечание: Эта асана названа в честь великого йога Матсиендранатха, который, как говорят, мог медитировать в этой позе часами. Описанная выше форма упражнения является полной формой ардха-матсиендрасаны.
https://www.sunhome.ru/religion/1761
Поза Йоги голова к колену
… Согните одну ногу и поместите ее пятку у промежности; подошва ноги при этом должна прилегать к противоположному бедру, а колено — полностью лежать на полу. Наклонитесь вперед и возьмитесь обеими руками за ступню вытянутой ноги (не сгибайте ее в колене … одних только рук, не привлекая мышц спины, медленно подтяните туловище вперед и вниз так, чтобы голова коснулась колена вытянутой ноги. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону. Примечание: Во время выполнения асаны …
https://www.sunhome.ru/religion/1646
Йога. Спина. Поза Йоги поворот спины
… ягодицы, как можно ближе к правой руке. [preview] Согните левую ногу и поставьте ее ступню с наружной стороны правого колена. Это исходное положение. Поверните голову и корпус вправо как можно сильнее, используя руки как рычаги (но без ощущения неудобства); … исходное положение, выдыхайте. Сосредоточение: На расслаблении мышц спины. Польза практики: Эта асана — подготовительная поза для ардха-матсиендрасаны. Она укрепляет позвоночный столб и является прекрасным средством для снятия болей в спине.
https://www.sunhome.ru/religion/1677
Поза Йоги. Пада-прасар-пашчимоттасана. Поза Растяжка
… рук за спиной — это исходная позиция. Поверните торс вправо и наклонитесь вперед, одновременно поднимая сомкнутые за спиной руки вверх. Постарайтесь коснуться носом правого колена. [preview] Поднимите туловище и повторите наклон в другую сторону. Варианты пада-прасар-пашчимоттанасаны 1. Примите исходное положение. Поднимите сомкнутые за спиной руки вверх, наклонитесь …
https://www.sunhome.ru/religion/1717
Йога. Поза Йоги. Мурдхасана. Поза с опорой на макушку
… возвращаетесь в исходное. Придостижении устойчивого положения, дышите нормально. Сосредоточение: Для духовного совершенствования — на сахасрара-чакре. Для физического развития — на дыхании и поддержании равновесия. Ограничения: Позу не рекомендуется выполнять людям, страдающим от высокого давления крови или головокружения. Польза практики: Эта асана способствует усиленному снабжению мозга кровью. Она является …
https://www.sunhome.ru/religion/1682
Йога. Позы Йоги. Макарасана. Поза крокодила
… : Макарасана — очень эффективное средство устранения сдвига дисков позвоночного столба и других нарушений в области спины. Для получения максимального эффекта желательно оставаться в этой позе как южно дольше. Эта простая асана рекомендуется также больным астмой и страдающим различными легочными заболеваниями.
https://www.sunhome.ru/religion/1671
Йога. Поза Йоги. Маюрасана. Поза павлина
… . Для физического развития — на поддержании равновесия в конечном положении. Последовательность: Эту асану следует выполнять в конце программы. Она ни в коем случае не должна предшествовать перевернутым позам. Ограничения: Асану не следует практиковать людям, страдающим от высокого давления крови, грыжи или язвы желудка. Польза практики: Эта асана стимулирует обмен веществ …
https://www.sunhome.ru/religion/1676
Если вам не удалось найти интересующую информацию по теме Поза йоги при колите — посмотрите дополнительно нажав «Показать еще результаты» или сформулируйте ваш запрос более точно.
Источник
