Видео тренировка с кори эверсон 1 час

Приветствую всех моих подписчиков. Сегодня мы поговорим про шестикратную чемпионку в номинации «Мисс Олимпия». Как вы думаете о ком пойдет речь? – Верно, это Кори Эверсон.

В этой статье вы узнаете, что прошлось пережить молодой спортсменки в 20 лет, как она попала на вершину Олимпа и много интересных фактов из ее жизни. Итак, поехали знакомиться со звездой бодибилдинга 80-х.

Все начинается с детства

Корина родилась в США, в немецкой семье эмигрантов. С детства она была подвижной девчонкой. Еще в младших классах школы ей удалось установить рекорд по прыжкам в длину. С тех пор ей многие пророчили блестящую карьеру в спорте.

Так и получилось. После школы девочка поступила в Университет, на факультет по физвоспитанию. Затем 3 раза взяла победу в пятиборье Big 10. На этом спортсменка не закончила, ей захотелось попробовать себя на новом поприще – в бодибилдинге. Девушка была уверена, что ее мускулистость и умение держаться на сцене принесут ей хорошие результаты.

Знакомство с будущим мужем

Во время обучения в Университете, белокурая красотка усиленно занимается атлетикой, бадминтоном и гимнастикой. И там знакомится со своим будущим мужем – Джеффером Эверсоном, который становится ее тренером.

Глядя на ее фото, понимаешь – какие у нее потрясающие антропометрические данные, которые прямо созданы для сцены и бодибилдинга:

• рост — 173 см;
• соревновательный вес – 70 кг;
• вес в межсезонье – 72-74 кг.

Черная полоса на пути к успеху

В 1981 году в дом к девушке стучится черная полоса. Девушку увозят в больницу и ставят страшный диагноз «тромбофлебит». На левой ноге спортсменки образовались тромбы, которые и блокировали поступление крови. Врачи даже думали ампутировать ногу.

Но, слава Богу, все обошлось. Девушка прошла интенсивный курс терапии и несколько месяцев училась ходить. После выписки врачи запретили ей рожать и предвещали рецидивы. Однако это не остановило будущую звезду Олимпа.

Первые успехи и развод

1984 год – приносит спортсменке первую победу на Олимпии. Она становится самой популярной женщиной в бодибилдинге. Успешная карьера красотки и спортсменки продолжается 6 лет, на протяжении которых она завоевывала 1 место.

Затем, в 1992 году она разводится со своим мужем и занимается спортом самостоятельно. Снимается обнаженной в разных глянцевых журналах, а также пробует себя в роли актрисы в мире киноиндустрии.

Кстати, особую популярность в кинематографе ей принесла роль в фильме «Прирожденные убийцы». Американская спортсменка снялась во многих фильмах и даже работала вместе с известным актером – Жаном-Клодом ван Даммом.

Секреты питания

Основной совет, который Кори предлагает, – это дробленый прием пищи небольшими порциями. Кушать еду необходимо часто и в рамках 2200 ккал в сутки. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты.

Спортсменка особенно рекомендует употреблять курагу, инжир, яблоки. Среди овощей – брюссельскую капусту, шпинат и листья салата. Соблюдая такой режим питания, возможно и похудеть, и обрести красивые формы.

Программа тренировок звезды Олимпа

Эверсон всегда предпочитала комбинировать атлетическую тренировку с аэробной. Вот, ловите одну из ее тренировок на ягодицы и бедра:

1. Поочередно сгибаете ноги на тренажере в вертикальном положении.
2. Сгибаете ноги на тренажере в горизонтальном положении.
3. Делаете выпады.
4. Выполняете жим ногами.
5. Гиперэкстензия – разные приемы на укрепление мышц спины и ягодиц. Данные упражнения хорошо укрепляют заднюю поверхность бедра. Как выполнять гиперэкстензию смотрите видеоролики в интернете.
6. Приседания со штангой.

Выполнять каждое упражнение из программы необходимо по 20-25 повторений, в зависимости от вашей физической подготовки. Упражнения выполняете последовательно, без пауз.

Жизнь после спорта

После успешного завершения карьеры в спорте Корина не оставалась без дела. Она активно начала заниматься съемками на телевидении. С ней появились разные шоу на телеканалах. Кстати, многие из них вы можете посмотреть на видео в интернете.

Также американская спортсменка и актриса снималась вместе со своей сестрой в сериале под названием «Приключения Бриско Каунти-младшего».

Кроме того, Эверсон открыла свой лагерь в Малибу, где рассказывают о правильном питании, учат медитировать, растягиваться, изучают боевые единоборства, а также другие занятия, которые направлены на коррекцию фигуры. Позже Кори выпускает свою линию по спортивному питанию.

Интересные факты из биографии

• В 2000 году ей удается осуществить свою мечту, она усыновляет славянского парнишку из детского дома. Затем активно выступает с пропагандой о том, чтобы власть ввела мораторий на роды.
• Спортсменка проявила себя как художница, нарисовала картину «Посвящение Мухаммеду Алли» и успешно продала ее на аукционе за 7 тыс.$. Все деньги от продажи Эверсон направила в детские дома.
• Кори получила дополнительное образование в области дизайна интерьера.
• Также выпустила книгу под названием «Life Balance».

Сегодня этой американской спортсменке больше 55 лет. А выглядит она потрясающе, даст фору даже 18-летним девчонкам. Она до сих пор тренируется трижды в неделю для поддержания спортивной формы, и еще до сих пор может поднимать спортивные веса.

Кстати, если вы посмотрите сейчас на ее фотографии, где она снималась для глянцевых журналов в возрасте 50 лет, вы будете приятно удивлены. Ведь для того, чтобы выглядеть так потрясающе как она, необходимо приложить очень много усилий. Я думаю, каждая женщина хотела бы иметь такую фигуру в ее возрасте.

Вот, пожалуй, и все самое интересное об этой 6-кратной чемпионке, красивой белокурой красавице. Как по мне, так девушкам – отличный пример для подражания. Да, и мужчинам есть что почерпнуть.

Начните меняться уже сегодня. Ведь не зря говорят, что «Путь в тысячи миль начинается с первого шага». Только начните, и у вас появятся новые преображения, идеи и силы, творить что-то новое и полезное для человечества.

Поделитесь этой информацией в социальных сетях и до скорых встреч!