Защитить почки от камней
Когда концентрация определенных химических веществ в моче становится слишком высокой, они начинают образовывать кристаллы, известные как камни в почках. Чаще всего камни образуются, когда кальций сочетается с оксалатом или фосфором, но избыточная мочевая кислота также может привести к появлению камней. Согласно статистике, болезни органов пищеварения и почек у мужчин встречаются чаще, чем у женщин. Такие проблемы со здоровьем проявляются в основном у людей в возрасте от 20 до 40 лет.
Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и постоянной. Маленькие камушки могут выводиться с мочой, не вызывая особых проблем, но, по мере увеличения их размеров, они застревают в мочевом тракте и могут мешать прохождению мочи. Крупные камни способны серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика такой проблемы очень важна для здоровья. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
1. Пить достаточное количество обычной воды
Недостаточное потребление воды может нанести значительный ущерб здоровью почек и повысить риск развития в них камней. Жидкость помогает почкам очищать метаболические отходы из организма. Если они своевременно не выводятся, то начинают кристаллизоваться, превращаясь в камни. Достаточное количество ежедневно потребляемой жидкости значительно снижает риск возникновения камней в почках.
На недостаток жидкости в теле может указать цвет мочи. Обычно утром она бывает темно-желтая из-за накопления в ней отходов, которые тело вырабатывает в течение ночи. Но если темный оттенок мочи сохраняется на протяжении всего дня, то значит, организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8-10 стаканов. В этот объем могут входить как вода, так и другие напитки и жидкие продукты питания. Но важно не переборщить с водным рационом, иначе работа почек может нарушиться.
2. Есть продукты питания, богатые кальцием
Уменьшение кальция в меню приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. Кальций связывается с оксалатами в кишечнике, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Annals of Internal Medicine» в 1997 году, высокое потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, когда как потребление БАДов с кальцием — наоборот, увеличивало шансы заполучить мочекаменную болезнь.
Поэтому лучше употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). В то же время полезно принимать солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для правильного усвоения кальция.
3. Избегать диеты, богатой оксалатом
Научно доказано, что регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов может увеличить шансы заполучить камни в почках. Оксалаты предотвращают абсорбцию кальция в организме, что, в свою очередь, приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. Особенно это актуально для людей, имеющих высокие риски развития мочекаменной болезни. Им стоит с осторожностью выбирать диеты, чрезмерно богатые такими оксалатосодержащими продуктами, как: щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и др. Кроме того, нельзя перебарщивать с потреблением витамина С, иначе он накапливается и преобразуется в оксалаты.
4. Ограничить соль в рационе
Богатые натрием продукты питания способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что может привести к заболеванию почек. Кроме того, почки вынуждены работать особенно интенсивно, чтобы вывести избытки натрия из тела. Так они быстро изнашиваются и становятся уязвимыми к болезням. В качестве профилактики камней в почках хорошо подходят диеты с низким содержанием соли (не более 5 г в день). Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы.
5. Поменьше использовать сахар и подсластители
Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы тоже может обеспечивать благоприятную среду для образования камней в почках. Высокое потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая абсорбции кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители тоже не особо полезны для организма, снижая функции почек. Вместо сахара и фруктозы в чай или кофе лучше добавлять натуральный мед, листья или экстракт стевии.
6. Снизить потребление красного мяса
Белок безусловно полезен для здоровья, но чрезмерное потребление красного мяса вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно для здоровья почек и всего тела. В красном мясе много пуринов, которые активизируют производство мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи, а высокая концентрация кислоты в моче создает благоприятную среду для образования камней в почках.
7. Делать ежедневные упражнения для поддержания здорового веса
Ожирение увеличивает риск развития камней в почках, поэтому ежедневная физическая нагрузка будет очень полезной для профилактики мочекаменной болезни. Согласно результатам исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения уменьшают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Необязательно для этого пропадать по 2-3 часа в спортзале. Достаточно уделять несложным тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут по пять раз в неделю.
8. Отказаться от газированных напитков
Сладкие напитки с газом и содовая, потребляемые в избытке, увеличивают риски возникновения мочекаменной болезни. В содовой содержится фосфорная кислота, которая подкисляет мочу и повышает шансы образования камней. Такие напитки увеличивают риски развития хронических заболеваний почек. Кроме того, обилие сахара, содержащегося во многих покупных газированных жидкостях, также вредно для здоровья почек.
9. Не употреблять фторированную воду, вредную для почек
Питьевая фторированная вода — еще один вредный продукт для почек. Исследователи в области урологии утверждают, что регулярное потребление воды с обилием фтора приводит к образованию камней в почках. Первый признак того, что человек потребляет слишком много фтора — обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Чтобы избежать таких проблем, лучше пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду или использовать системы очистки воды от фтора в доме.
10. Есть много фруктов и овощей
Для профилактики камней в почках, как, впрочем, и многих других заболеваний, полезны диеты с обилием фруктов и овощей. Людям, склонным к мочекаменной болезни, желательно съедать по крайней мере пять фруктово-овощных порций ежедневно. Многие фрукты и овощи богаты магнием, клетчаткой, калием и антиоксидантами, которые могут помочь защитить почки от накопления камней. Магний очень важен для абсорбции и усвоения кальция.
Источник
От здоровья почек зависит состояние целого организма.
Почки отвечают за правильное и регулярное мочевыделение, что просто необходимо для стабильного функционирования всех остальных органов. Если печень — это своего рода барьер для пищевых шлаков, то почки – это фильтр, который отфильтровывает всю жидкость, поступающую в организм, тем самым избавляясь от шлаков, токсинов и других нежелательных образований и оставляя все необходимое и полезное.
Очищение почек — процедура, помогающая на долгие годы сохранить их здоровье. Существует большое количество разнообразных способов чистки — начиная от лекарственных средств, продаваемых в аптеке, заканчивая физиотерапевтическими методами. Все они эффективны только в определенных ситуациях, в то время как, народная медицина будет полезны практически всегда. Кроме, конечно, случаев, когда ваши почки нуждаются в серьезном терапевтическом или хирургическом лечении.
Как понять, что почки зашлакованы?
Очищать почки необходимо дважды на год. Это самый лучший способ профилактики образования камней. Понять, что пришла пора заняться очисткой органа вы сможете по следующим признакам:
- наличию отеков — синяков под глазами. Более заметно их с утра, сразу после пробуждения;
- появлению тупых, ноющих или колющих болезненных ощущений в области поясницы, крестце, внизу живота или в области паха;
- болезненным ощущениям в суставах;
- ограничению подвижности суставов;
- учащенному мочеиспусканию (особенно ночью);
- скудному мочеиспусканию;
- изменению цвета урины, она станет мутной. Иногда в моче можно обнаружить примеси крови или слизи;
- появлению болезненных ощущений во время мочеиспускания.
1. Арбузная чистка почек.
Данная методика была разработана относительно недавно, но уже пользуется популярностью, поскольку она действенна и эффективна. О целительной силе сокосодержащих фруктов известно с глубокой древности. Продолжительность очистительного курса – три недели. Предпочтительнее проводить очищение летом, поскольку именно в этот период вызревание арбузов достигается естественным способом.
Смысл арбузной чистки очень прост: захотели пить – ешьте арбуз, захотели кушать – ешьте арбуз.
2. Ягодная очистка почек.
Основные средства, которые понадобятся вам для очистки организма — плоды брусники и клюквы. Клюква является природным антибиотиком, уникальной ягодой, подходящей для терапии большого количества патологий, как у взрослых, так и деток.
Мочегонные свойства клюквы применяются при простудах, а также для профилактики и предотвращения образования камней и песка в почках. Брусника обладает такими же свойствами, но в несколько меньших пропорциях. Именно поэтому вполне допускается заменять одно растение другим.
3. Чистка почек и мочевыводящей системы при помощи шиповника
Эту методику применят в основном для выведения из организма камней. Продолжительность очистительного курса – две недели. Для чистки почек применяют отвар шиповника.
Рецепт приготовления средства. Заварите несколько столовых ложек высушенного измельченного растения вскипяченной водой – 300 миллилитрами. Поместите емкость на плиту, вскипятите состав. После закипания средство необходимо еще немного протомить. Затем остудите состав и профильтруйте. Употребляйте по пятьдесят миллилитров отвара трижды на протяжении суток. Принимать напиток нужно в теплом виде. Можно добавлять немного сахара – примерно 5 грамм. Само очистительное средство должно иметь темный окрас, но делать его чересчур крепким не стоит.
4. Очистка почек при помощи соков. Эта методика одна из самых популярных и действенных. Очистка почек соками способствует расщеплению и выведению неорганических веществ, которые накапливаются в организме вследствие приема продуктов, содержащих крахмал. Для проведения очистки можно использовать сок тыквы, кабачка, огурца, моркови. Помимо этого можно применять и соки фруктов.
5. Чистка почек при помощи овса. Эту методику предпочтительно сочетать с применением травяных почечных чаев. Для проведения очистки вам понадобятся цельные зерна овса, самый идеальный вариант – с оболочкой.
Применяя данные методы и средства чистки, вы можете улучшить работу ваших почек и защитить их от многих болезней. Однако, все же, лучше проконсультироваться со специалистом.
Подпишитесь на наш канал, поддержите авторов!
Источник: https://narod-lekar.ru/ochishchenie-pochek/
Источник
Камни в почках – это довольно серьезная проблема, которая вызывает сильнейшую боль. При этом она довольно распространена. Из одиннадцати человек один болеет камнями в почках, а это уже довольно тревожные показатели.
При мочеиспускании человека часто испытывает сильную боль и дискомфорт. А образуются камни, когда в моче есть кальций, мочевая кислота и оскалат. И как известно, лучше проводить профилактику, чем лечить любое заболевание. Для того, чтобы спастись от камней в почках следует соблюдать некоторые правила.
Самый первый и при этом достаточно эффективный способ предохранить себя от камней в почках – это соблюдение водного режима. Это значит, что в день необходимо выпивать порядка 1,5 -2 литров воды. Она позволяет достаточно часто ходить в туалет и очищать проходы таким образом.
Об этом методе на данный момент знают совсем немногие люди. звуковая терапия способна творить чудеса, как заявляют специалисты. По их словам, звуковые волны не повреждают остальные органы, но при этом в буквальном смысле слова разбивают камни, которые и вызывают адскую боль.
Такой способ можно практиковать даже у себя дома. при этом устройство, которое выдает звуковые волны должно быть находиться рядом с тем местом, где находятся камни. Стоит попробовать этот простой и при это не инвазивный способ.
Известно, что камни в почках состоят из минерала кальция. При этом люди уверены в том, что стоит уменьшить употребление этого важнейшего микроэлемента. Однако на самом деле это ошибочное мнение.
Наоборот, малое употребления важного минерала может увеличить риск возникновения камней в почках. Поэтому так важно употреблять его в достаточном количестве каждый день. Просто увеличьте употребление кисломолочных продуктов и таким образом вы будете пополнять свой организм кальцием.
Для тех, кто хочет уменьшить риск образования камней в почках стоит знать, что красное мясо может спровоцировать недуг. Вот почему его не стоит употреблять часто. Дело в том, что животные белки способны повышать уровень мочевой кислоты в моче, что и приводит к образованию камней.
Вам не придётся пить эту самую горячую воду. Она вам понадобится лишь для того, чтобы облегчить боль, вызванную камнями в почках. Просто приложите её к больному месту и сможете расслабиться.
Спорт – это здоровье и им необходимо заниматься регулярно. Он помогает поддерживать фигуру в полном порядке, помогает сбросить лишние килограммы и поддерживает упругость. При этом физические упражнения должны быть умеренными, а не мощными. Ведь силовые вызывают потение, а значит ходить в туалет вы будете реже, что опасно для почек. А чем чаще вы опорожняете мочевой пузырь, тем лучше. Умеренные физические нагрузки защищают от камней в почках.
Эта смесь помогает решить проблему. Употреблять лимонный сок с оливковым маслом необходимо два раза в день для наилучшего эффекта в количестве одного стакана. При этом сок из лимона в прямом смысле слова разрушает камни, а оливковое масло отлично смазывает и помогает камням выходить.
Употребление соли необходимо строго контролировать. И лучше всего выбирать морскую или гималайскую. А если превышать дозировку натрия, который вызывает камни в почках, то это чревато заболеванием.
Мало кто знает о том, что яблочный уксус весьма эффективен при камнях в почках. также это средство является мощной профилактикой против заболевания. Его необходимо смешивать с водой или медом.
Продукты с высоким содержанием воды крайне полезны для почек. Среди них арбуз, фасоль, гранатовый сок, базилик. сельдерей и прочие. Они защищают от обезвоживания и эффективно увлажняют организм.
Источник
Любое заболевание проще предупредить, чем лечить, поэтому к профилактике камней в почках необходимо относиться серьезно. Образования несут в себе весомую угрозу для здоровья человека.
Профилактика камней в почках — комплекс постоянных мероприятий, которые необходимо выполнять тем, кто перенес однажды мочекаменную болезнь. Ведь формирование конкрементов в выводных протоках почек зачастую является истинной причиной многочисленных нарушений в функционировании всего организма или отдельных систем. Предупредительные меры, как правило, начинаются с соблюдения диетических ограничений в питании, а также контроля за состоянием мочи.
Особенности предотвращения мочекаменной болезни
Кроме того, следовать элементарным принципам профилактики мочекаменной болезни должен любой человек. Если учесть, что при ведении здорового образа жизни делать это несложно, подобными знаниями должны владеть все без исключения. Профилактический базис по предупреждению камневых образований в почках представляет собой следующее:
- нормализация водного баланса в организме посредством регулярного потребления жидкости необходимого объема и качества;
- коррекция рациона питания (в соответствии с типом образований, диагностируемых ранее или с данными общего анализа мочи);
- прием лекарственных препаратов.
Чтобы предупредить повторное развитие патологии в почках, следует особое внимание уделить провоцирующим факторам. Нередко причинами образования камней являются осложнения таких заболеваний, как тиреотоксикоз или гиперпаратиреоидизм. Возникновение конкрементов может быть обусловлено также анатомическими аномалиями мочеполовой системы. Терапия основной патологии способствует устранению главной проблемы нарушений почек или мочевыводящих путей.
Роль питья в профилактике почечных камней
Наверняка всем известно о том, что каждый взрослый человек должен изо дня в день выпивать достаточное количество питьевой воды. Нормой для поддержания полноценного мочеиспускания считается употребление 2 л качественной чистой воды.
Почечные конкременты бывают нескольких видов:
- фосфатные, сформированные в богатой щелочной среде;
- оксалатные, образованные на нейтрально-кислой основе;
- цистиновые, появляющиеся вследствие нарушений аминокислотного обмена;
- уратные, возникающие при повышенной кислотности.
Стоит отметить, что при диагностированном наличии в мочевыводящих органах и почках последних двух видов камней, обильное питье является первостепенным обязательным условием не только профилактики, но и лечения. Больным разрешается пить воду даже во время еды, ночью (по потребности). Цистиновые образования можно назвать прямым показанием к употреблению не менее чем 4 литров воды на протяжении дня. Кроме того, при этом заболевании крайне важно пить жидкость спустя одинаковые промежутки времени, в том числе и ночью.
Рекомендуемое количество и качество потребляемой воды
При тяжелых физических нагрузках или испытываемом стрессе выпивать следует намного больше воды, чем принято делать это обычно. Показателем того, что организму хватает жидкости, служит прозрачность и светло-желтый тон мочи. Мутной, приобретающей насыщенный цвет она становится тогда, когда вода перестает поступать к почкам в необходимом количестве.
Объем регулярно потребляемой жидкости — не единственный важный момент, касающийся питья. Огромное значение имеет и качество напитков. Мнения исследователей в этом вопросе кардинально расходятся. Одни полагают, что, к примеру, вода из-под крана провоцирует возникновение фосфатных и кальциевых образований. Другие специалисты утверждают, что качество потребляемой воды не оказывает существенного влияния на состояние организма и вероятность появления конкрементов.
Лучший сок для почек
Профилактика образования камней в почках подразумевает также питье соков, но пополнять рацион с помощью этих продуктов необходимо крайне осторожно. Несмотря на то что речь идет исключительно о натуральных напитках — фрэшах, не все они способны дать ожидаемый эффект. Поскольку для профилактики камней значительную роль играют цитраты, при выборе полезного сока стоит отдавать предпочтение лишь тем продуктам, которые могут повысить уровень данных веществ в организме.
К таким ценным плодам можно отнести лимон. Систематическое употребление 100 мл его сока, несомненно, повысит уровень цитратов в моче. Однако не секрет, что лимонная кислота, принимаемая каждый день в таких количествах, способна отразиться самым негативным образом на состоянии органов ЖКТ.
Повысить уровень цитратов может и апельсиновый сок, более щадящий для системы пищеварения при постоянном питье. Однако исследователям удалось доказать, что побочным эффектом такого напитка становится увеличение числа оксалатов в моче. Это не позволяет рекомендовать апельсиновый сок в качестве средства для профилактики камней в почках. Обратный от предупреждения конкрементов результат может дать грейпфрутовый или клюквенный сок.
Влияние спиртных напитков на образование камней
Удивительно для многих, но именно употребление алкоголя служит действенной профилактической мерой предотвращения формирования камней. Пурины в составе крепких напитков служат источником для выработки организмом мочевой кислоты, что при чрезмерном применении помогает активно производить уратные конкременты. Но в случае несистематического потребления красного вина в количестве не более чем 100 мл фосфатные, цистиновые и оксалатные образования в почках человеку не грозят.
Категорически запрещено употреблять сладкие газированные напитки.
Причиной этому служит фосфорная кислота в их составе: она активно снижает уровень цитратов. То же самое можно сказать и о горячих напитках с кофеином, альтернативой которым вполне могут стать цикорий и зеленый чай.
Диетическое питание как профилактика мочекаменной болезни
Правильно подобранный рацион — не менее важная составляющая в профилактике возникновения почечных конкрементов. В зависимости от типа камневых образований определяется диета. Но, сопоставив профилактические ограничения относительно формирования всех видов конкрементов в почках и мочевыводящих путях, нетрудно сделать выводы:
- обязательно следует свести к минимуму употребление соли;
- максимально ограничить поступление в организм животных белков и жиров;
- включать в повседневное меню кисломолочные продукты;
- принимать витаминные комплексы с кальцием.
Кроме того, обратить внимание следует и на способ приготовления блюд. Приоритет необходимо отдавать паровой, вареной и тушеной пище. Жареную еду необходимо полностью исключить. Разработать наиболее подходящую диету для индивидуальной профилактики камней в почках поможет врач.
Лекарственная профилактика
Предупредить развитие конкрементов можно с помощью медикаментозного курса. Эффективность такой профилактики достаточно высока. Так же, как и предыдущие меры предотвращения патологических образований в почках, выбор лекарственных средств напрямую зависит от типа камней. При этом наиболее востребованными считаются универсальные препараты, способные помочь в профилактике конкрементов в почках:
- уролесан;
- канефрон;
- аллопуринол;
- блемарен;
- цитрат калия;
- мочегонные средства.
Помимо вышеперечисленных мер, учеными выявлена взаимосвязь между стрессом и риском появления патологии. Излишние переживания, беспокойство и неврозы должны быть полностью искоренены. Освоение методики релаксации может непременно защитить почки от образования камней.
Источник
Источник
