Алкоголь колит в сердце
Для организма человека алкоголь является ядом. Из-за него сбиваются обменные процессы, нарушается электролитный баланс и происходит расстройство сердечно-сосудистой системы и органов пищеварения. Особо выражена тянущая боль в сердце с похмелья. Купировать ее необходимо правильно, чтобы не усугубить ситуацию. В некоторых случаях даже потребуется вызвать скорую помощь.
Особенности воздействия этанола
Этанол является основным компонентом алкогольных напитков. Под его влиянием происходят сбои в работе многих внутренних органов. Если употреблять спиртное регулярно, то повысится вероятность развития различных патологий. Лидирующие позиции занимают болезни сердечно-сосудистой системы. Связано данное явление с влиянием этанола на сосуды. Первоначально они расширяются, а затем сужаются, что ведет к развитию гипертонии и прочих патологий.
Наибольший дискомфорт после «веселой пьянки» люди испытывают из-за похмельного синдрома, который проявляется вследствие отравления организма продуктами распада алкоголя. Для него характерны следующие симптомы:
- одышка;
- колющая и тянущая боль в груди;
- сбои в сердцебиении;
- посинение лица;
- тошнота вплоть до рвоты;
- проблемы с дыханием;
- отеки.
При хроническом алкоголизме у больных часто скачет давление и пульс, что ведет к гипоксии мозга. Возникшее кислородное голодание способствует развитию инсультов, потере сознания и проявлению прочих осложнений.
Почему с похмелья возникает боль в сердце?
Боль с похмелья в области сердца является одним из основных признаков данного состояния. Проявляется она под влиянием различных факторов. Среди не сердечных причин заметно выделяется пагубное воздействие этанола на органы пищеварения:
- печень;
- поджелудочная железа;
- желудок.
Из-за возникших сбоев больной ощущает, как начинает тянуть сердце. Источник неприятных ощущений находится немного ниже, но они иррадиируют в грудной отдел.
Кардиальные причины боли в сердце после употребления алкоголя более опасны:
- нарушение сосудистого тонуса;
- серьезные патологии сердца;
- сердечная недостаточность.
Сопутствуют озвученным патологиям прочие сбои, способные повысить выраженность клинической картины похмельного синдрома:
| Название | Описание |
|---|---|
| Аритмии | При развитии незначительной аритмии сердце начинает болеть. Выраженность дискомфорта зависит от количества выпитого спиртного и воздействия прочих факторов. В запущенных случаях возможен летальный исход |
| Дисбаланс полезных веществ | Этанол способствует вымыванию жизненно важных веществ из организма. Люди, страдающие от алкоголизма, часто испытывают дефицит витаминов группы В, магния и калия, которые необходимы сердечной мышце для нормального функционирования. Из-за их нехватки могут проявляться боли в сердце после принятия алкоголя |
Подобные сбои могут проявляться первично, то есть без влияния сердечных патологий или вторично под их воздействием. В первом случае прогноз положительный. Облегчение наступает через несколько часов. При вторичном возникновении боли в сердце могут остаться и после похмелья. Для их купирования придется устранить основной патологический процесс.
Тяжелые патологии сердца
На формирования опасных для жизни патологий сердечно-сосудистой системы (инфаркта, тромбоэмболии) влияют аритмии. Ими сопровождаются фактически все случаи похмелья. У человека проявляется учащенное сердцебиение с периодическим ощущением замирания сердца. Иногда можно услышать странные звуки (хлюпанье) в области груди. В домашних условиях своевременно выявить аритмию и определить степень ее опасности не представляется возможным. Потребуется пройти электрокардиографию (ЭКГ) для оценки проводниковой системы и электрической активности сердечной мышцы.
Острая боль в сердце с похмелья является частым признаком аритмии. Кроме нее, можно выделить и другие симптомы:
- общая слабость;
- потеря сознания;
- неконтролируемый страх;
- ощущение нехватки воздуха;
- головокружение;
- одышка, усиливающаяся при получении физических нагрузок.
Выявленный сбой в сердцебиении является сигналом для вызова скорой помощи. Легкие приступы синусовой тахикардии не опасны, но они могут перейти в более тяжелые формы (мерцательную аритмию, экстрасистолию). Из-за них часто развиваются кардиологические болезни.
Сердечная недостаточность
После алкоголя боли в области сердца могут быть связаны с развитием сердечной недостаточности. При хроническом алкоголизме они возникают по вине постоянных скачков давления и воздействия аритмии. Способность сердечной мышцы к сокращению ослабевает, что проявляется в виде одышки, перерастающей в удушье, общей слабости и быстрой утомляемости.
Наиболее опасным осложнением сердечной недостаточности является отек легких. Для него свойственна следующая клиническая картина:
- появление холодного пота;
- посинение кожи;
- кашель;
- выделение мокроты розового оттенка;
- одышка;
- набухание шейных вен;
- брадикардия;
- рост кровяного давления;
- спутанность сознания.
Сбои в сосудистом тонусе
Сильная боль в сердце после приема алкоголя может свидетельствовать о нарушении сосудистого тонуса. Подтвердят опасения прочие симптомы:
- ощущение сердцебиения;
- звон в ушах;
- общая слабость;
- нехватка воздуха;
- покраснение лица;
- головокружение;
- аритмия;
- частое мочеиспускание;
- паническая атака;
- мигрень.
Сбои в сосудистом тонусе возникают вследствие нарушения обмена веществ из-за интоксикации, вызванной продуктами распада этанола. По статистике, именно данная причина боли в сердце после принятия алкоголя является основной. Выраженность неприятных ощущений зависит от тяжести похмельного синдрома.
Запрещенные действия во время похмелья
Похмельный синдром для многих людей является пыткой, поэтому они всеми силами пытаются снизить его выраженность. Перед применением распространенных методов облегчения состояния следует запомнить перечень запретов:
- Русская и финская баня, сауна и прочие места, где можно попариться, строго запрещены после приема спиртного. Сердце работает в повышенном темпе, а данные методы лишь усугубят состояние вплоть до летального исхода.
- Контрастный душ тонизирует нервную систему и позволяет взбодриться, но не всегда он полезен. Человек, страдающий патологиями сердечно-сосудистой системы, от такого способа должен отказаться. В ином случае есть риск развития спазма коронарных сосудов.
- Энергетики и напитки, содержащие кофеин под строгим запретом. Они позволят проснуться, но еще больше нагрузят сердечную мышцу.
- Принимать спиртные напитки в качестве лекарства от похмелья недопустимо. Они лишь усилят интоксикацию. При наличии зависимости от алкоголя человек улучшит психоэмоциональный фон, но навредит еще больше организму.
- Испытывать тяжелые физические нагрузки людям, страдающим от похмельного синдрома противопоказано. Из-за них сердечной мышце придется еще больше трудиться, что усилит болевые ощущения.
Допустимые методы купирования болевых ощущений
Если после приема алкоголя возникла боль в сердце, то нижеприведенные медикаменты помогут ее снять:
- Сразу после пробуждения выпить препарат из группы абсорбентов («Активированный уголь», «Энтеросгель»). Он поможет очистить организм от токсинов.
- Принять таблетку «Аспирина» для разжижения крови и вывода лишней влаги.
- Использовать «Валокордин» с целью снятия сосудистого спазма и успокоения нервной системы.
- Выпить препарат из группы антиоксидантов («Мексидол», «Церекард») для нейтрализации свободных радикалов и облегчения состояния.
- Применить лекарство на основе магния и калия («Аспаркам», «Кардио Актив»). Оно поможет нормализовать работу сердца и снизить выраженность клинической картины.
- Выпить маленькими глотками «Регидрон» для скорейшего вывода токсинов и восполнения утраченной жидкости.
Прием озвученных медикаментов в качестве лечения похмельного синдрома позволит облегчить состояние. Если суть проблемы заключается в наличии болезней сердца, то необходимо записаться на прием к кардиологу для составления курса терапии.
Ускорить купирование симптоматики помогут следующие советы:
- Рекомендуется совершить прогулку на свежем воздухе и заняться спортом (в умеренном темпе) для улучшения обмена веществ и скорейшего вывода токсинов из организма. При наличии болезней сердца от последнего пункта лучше отказаться.
- Пить жидкость необходимо в большом количестве, чтобы восстановить водный баланс.
- Помещение, где находится человек, страдающий от похмельного синдрома, должно хорошо проветриваться.
- Первые часы после пробуждения желательно полежать, чтобы нормализовать состояние.
- Приступы рвоты необходимо постараться сдерживать, чтобы не увеличивать нагрузку на сердечную мышцу.
При обнаружении симптомов свойственных отеку легких больному потребуется оказать доврачебную помощь:
- вызвать скорую;
- усадить больного на стул;
- ко лбу приложить ледяной компресс;
- на ноги наложить жгуты (ниже паховой складки на 15 см);
- окунуть ступни в горячую воду;
- дать таблетку «Нитроглицерина» (под язык).
Приехавшая бригада скорой помощи будет поддерживать жизнедеятельность больного до приезда в клинику. Дальнейшие манипуляции проводят врачи реанимационного отделения.
Допустимые напитки при похмелье
Принято считать лучшим лечением похмельного синдрома – обильное питье. Оно поможет человеку после употребления большого количества алкоголя восстановить кислотно-щелочной баланс и ускорить вывод токсинов. Для этой цели наилучшим образом подойдут следующие напитки:
- Щелочные минеральные воды («Боржоми», «Ессентуки») создаются на основе гидрокарбоната натрия. Они стимулируют белковый и углеводный обмен, насыщают организм полезными микроэлементами и улучшают пищеварение.
- Действенным средством является мятный чай. Для улучшения эффекта в него можно добавить 1 ч. л. меда и кусочек лимона. Напиток обладает свойствами антиоксиданта и седативного средства. У больного уменьшится выраженность рвотного рефлекса и нервная возбудимость.
- Огуречный рассол помогает купировать клиническую картину похмелья благодаря наличию в составе калия, магния и этановой (уксусной) кислоты. Сочетания полезных веществ позволит стабилизировать работу сердечно-сосудистой и нервной системы. Вместо огуречного рассола, можно использовать капустный. В нем содержится незаменимая при похмелье янтарная кислота, стимулирующая клеточный обмен и ускоряющая вывод токсинов из организма. Оба напитка нужно пить в количестве 1 стакана маленькими глотками зразу после пробуждения.
- Кефир состоит из минералов, бифидобактерий и молочной кислоты. Сочетание компонентов способствует нормализации процессов метаболизма, восполнению утраченных полезных веществ и ускорению вывода токсинов. За день желательно выпить не больше 3 стаканов.
- Томатный сок допускается пить при похмелье за счет наличия в составе аскорбиновой, янтарной, лимонной и яблочной кислоты, электролитов, антиоксидантов, фруктозы и клетчатки. Благодаря воздействию полезных веществ ускоряется расщепление алкоголя, улучшается пищеварение, повышается иммунитет и степень адаптации внутренних органов к раздражающим факторам.
- Фруктовый сок, приготовленный из яблок или клюквы, насыщен полезными веществами и фруктозой. За счет их воздействия у человека улучшаются обменные процессы, появляется заряд энергии, восполняется водный запас и быстрее выводятся токсины.
- Пищевая сода позволяет восстановить кислотно-щелочной баланс, нарушенный продуктами распада этанола. Готовится лекарство путем растворения основного ингредиента в 1 л теплой воды. Количество соды не должно превышать 10 г, чтобы не навредить пищеварению. Принимать ее желательно до еды, запивая лечебной минеральной водой. Выпить литр готового средства необходимо за несколько приемов.
Напитки допускается комбинировать и употреблять в больших количествах. Для более быстрого вывода токсинов лучше сочетать обильное питье с приемом диуретика («Верошпирона»).
Вызов скорой помощи
Помощь специалистов может потребоваться, если человеку, несмотря на все предпринятые меры, не становится лучше. При сочетании боли в сердце с тремором конечностей, усиливающейся слабостью, артериальной гипертензией, аритмией и панической атакой нужно срочно вызвать скорую помощь. Приехавшая бригада врачей проведет все необходимые манипуляции по облегчению состояния. Если суть проблемы заключается в кардиологическом заболевании, то больного отвезут в клинику для оказания дальнейшей помощи.
В больничных условиях доктора должны будут предпринять все необходимые меры по спасению пациента. После стабилизации состояния его направят на обследование, чтобы точно выявить причинный фактор и составить схему лечения. Стыдится вызова скорой помощи не следует, так как из-за промедления повышаются шансы развития осложнений, в том числе летального исхода.
После застолья многие люди страдают от тянущей боли в области сердца. Ее возникновение связано с различными факторами, ориентируясь на которые можно воспользоваться методиками купирования похмельного синдрома. При отсутствии результата потребуется вызвать скорую помощь.
Источник
Смертность от сердечно-сосудистых патологий занимает первое место среди стран СНГ и наиболее распространенной причиной их возникновения, помимо возрастного и наследственного фактора, является наличие вредных привычек. Алкоголь оказывает сильное влияние на сердечно-сосудистую систему человека, в результате чего появляются боли, причем для того, чтобы нанести непоправимый вред здоровью, не обязательно быть алкоголиком со стажем. Даже разовый прием горячительных напитков может повлиять на здоровье не в лучшую сторону. И если болит сердце после приема алкоголя, значит, нужно в первую очередь отказаться от спиртного и как можно раньше обратиться к врачу.
Влияние спиртных напитков на сердечно-сосудистую систему
По статистике, смертность даже умеренно пьющих людей от различных заболеваний сердечно-сосудистой системы гораздо выше, чем смертность трезвенников. Главной причиной негативного влияния алкоголя на организм и, в особенности, на сердце, является наличие в нем этанола. Именно сердце получает наибольшую нагрузку после употребления спирта и попадания его в кровь, так как он способен в относительно короткие сроки разрушать клетки сердечной мышцы.
Под действием этанола значительно повышается кровяное давление, это негативно влияет на сердечные сосуды, делая их неэластичными и хрупкими. В итоге человек будет постоянно чувствовать учащенное сердцебиение после употребления алкогольсодержащих напитков и болевой синдром, иногда даже от минимального количества выпитого.
Ни для кого не секрет, что спиртные напитки способны оказывать и положительное влияние на сосуды, но только в минимальных дозах. Объясняется это тем, что алкоголь понижает холестерин, а точнее, липопротеиды низкой плотности, и не позволяет им проникнуть в стенки сосудов. Также этанол способен снижать фибриноген, если его суточная доза составляет не более 10 грамм. За счет этого существенно падает вероятность образования тромбов.
Как правило, прием алкоголя быстро вызывает привыкание и люди постепенно начинают увеличивать дозировку. Вот в этом и состоит вся опасность приема даже минимальных доз спиртного. А ведь большое его количество существенно меняет влияние на сосуды и сердце.
При чрезмерном употреблении спиртного есть вероятность возникновения острой алкогольной интоксикации и проявления болевого синдрома, приводящего к следующим нарушениям:
- существенно снижается сокращение миокарда;
- сосуды расширяются на короткое время, после чего появляется их долгий спазм и боль;
- резко поднимается артериальное давление;
- кровь в сердечную мышцу поступает плохо, из-за чего появляется стенокардия;
- калий в крови снижается, а катехоламин повышается.
Нарушения из последнего пункта являются факторами риска развития такого заболевания, как тяжелая аритмия.
Выпивка негативно влияет на сердечно-сосудистую систему. Если выпивать водку или пиво, то через некоторое время после опьянения или наутро, может появиться тянущая или колющая боль в области сердца, синусовые, мерцательные, пароксизмальные боли, фибрилляция желудочков. Чтобы успокоиться и снять болевые ощущения, потребуется седативное успокоительное средство, например, пустырник, валидол или валокордин.
Алкогольная кардиомиопатия
Чрезмерное и бесконтрольное употребление спиртосодержащих напитков провоцирует такое заболевание, как алкогольная кардиомиопатия или так называемый «синдром бычьего сердца» – тяжелое поражение клеток сердечной мышцы, возникающее у человека даже с небольшим стажем употребления алкогольных напитков. Причин возникновения несколько: прямое разрушительное влияние этанола на кардиомициты, его влияние на процессы синтеза белка и витаминов группы В вследствие нарушения работы печени. По этой причине клетки миокарда получают недостаточное количество питательных веществ, что ослабляет его и делает уязвимым и вызывает боль.
Клетки миокарда постепенно замещаются жировыми, сердечная мышечная сила уменьшается, стенки желудочков утолщаются, оно увеличивается в размерах. Основными признаками развития заболевания являются боли в сердце различной интенсивности, усиливающиеся после физической нагрузки и в ночное время, приступы аритмии, а после алкоголя — тахикардия.
Болезнь может развиваться в течение долгого времени, нарушая работу сердца и других органов и систем – печени, почек, органов дыхания, сосудов. При наличии кардиомиопатии существует возможность внезапной смерти.
Заболевание тяжело поддается терапии, поэтому лечение может длиться всю последующую жизнь. Основным и самым главным условием для возможности полного излечения является абсолютный отказ от спиртосодержащих напитков, а также строгая диета с большим количеством витаминов и питательных веществ, которые помогают восстановлению клеток.
Прогноз чаще всего неблагоприятный, так как заболевание является хроническим. Своевременно начатое лечение помогает остановить развитие болезни и боли, однако незначительно влияет на морфологические изменения, происходящие с сердцем во время заболевания.
Причины возникновения болевых ощущений
Самая основная причина появления сердечных болей после распития спиртных напитков, по мнению медиков – это легкомысленное отношение к своему здоровью. Люди верят, что употребление допустимой дозы этанола каждый день приносит пользу. С точки зрения научной медицины, это действительно так, но далеко не всем разрешено пить даже минимальную дозу спиртного и далеко не каждый обладает достаточной силой воли, чтобы ее не превысить.
Поэтому, если появляются боли в области сердца после употребления крепких напитков, с похмелья оно сильно стучит, следует срочно обращаться к кардиологу для поиска нарушений в работе системы кроветворения. Это может быть начальная стадия атеросклероза или артериальной гипертензии, а также многих других серьезных заболеваний.
Стоит также отметить, что сердечные боли с похмелья могут провоцировать совсем другие органы. Этанол также пагубно влияет на желудок, поджелудочную железу и печень. После приема алкоголя в работе этих органов могут возникать сбои, а неприятные ощущения и боли иррадиировать в грудной отдел. Поэтому вместе с сердцем потребуется обследовать и другие органы.
Иногда после принятия спиртного сердце колит и болит, может стучать и сильно биться, ныть. Человек может почувствовать тяжесть в области груди, ему будет тяжело дышать, а сердце будет колотиться, лицо станет краснеть. Курения в такой ситуации лучше избежать, а также отогнать желание опохмелиться.
Тяжелые заболевания
Если присутствуют болевые ощущения в сердце после принятия спирта, это может стать предвестником наличия опасных патологий. К тяжелым заболеваниям сердечно-сосудистой системы, развивающимся на фоне алкогольной зависимости, относятся:
- вышеупомянутая кардиомиопатия;
- патологии, связанные с нарушением ритма и проводимости сердечной мышцы.
Алкоголизм является частой причиной развития таких тяжелых состояний, как:
- ишемическая болезнь сердца;
- стенокардия;
- аритмия;
- экстрасистолия.
Последствиями этих заболеваний могут быть инфаркт миокарда, инсульт и внезапная смерть. Они сопровождаются болевыми ощущениями различной степени интенсивности, в особенности на поздних стадиях развития.
Сердечная недостаточность
Сердечная недостаточность – это состояние миокарда, когда он не может полноценно выполнять свои функции по причине нарушений процессов наполнения и опорожнения камер сердца. Это тяжелое заболевание, которое часто заканчивается летальным исходом или инвалидностью. Развивается оно постепенно, на первых стадиях симптомы малозначительны или отсутствуют вовсе, однако по ходу его развития могут наблюдаться:
- интенсивные болевые ощущения;
- одышка;
- чувство сдавленности в груди;
- учащенное сердцебиение после алкоголя и без его приема.
Заболевание возможно вылечить только на ранних стадиях при помощи отказа от вредных привычек и нормализации образа жизни вместе с приемом лекарственных препаратов, однако в большинстве случаев по причине отсутствия симптомов заболевание обнаруживается слишком поздно — при наступлении дистрофии стенок сердца, разрастании жировой ткани. К сожалению, эти процессы являются необратимыми и дальнейшая терапия поможет только улучшить качество жизни больного и продлить ее срок.
Нарушение сосудистого тонуса
Длительное употребление спиртосодержащих напитков влияет на химический состав крови, делая ее густой, что негативно влияет на сосуды. Их стенки теряют эластичность и становятся хрупкими, мелкие капилляры и вовсе могут разрываться – поэтому у людей, злоупотребляющих алкоголем на протяжении длительного времени, постоянно красная кожа.
Под действием этанола происходит увеличение количества холестерина в крови, из-за чего на стенках сосудов образуются бляшки, мешающие нормальному току крови или вовсе закрывать просветы сосудов. Постоянно повышенное давление ослабляет стенки сосудов и приводит к их разрушению, в том числе и сосудов сердца.
Вызываем скорую
Бывают такие ситуации, когда после приема спиртного сразу требуется помощь медиков. Если после употребления спиртного сильно бьется сердце, а также наблюдаются такие симптомы:
- учащенное сердцебиение, пульс выше 120 ударов в минуту в состоянии покоя;
- аритмия, экстрасистолы;
- повышенное или пониженное артериальное давление;
- покраснение или, наоборот, побледнение кожных покровов, синюшность губ, потливость, тремор;
- сильная боль в груди давящего, стискивающего, острого характера, отдающая в левую руку, челюсть, под лопатку;
- головокружение, потемнение в глазах, потеря сознания,
следует немедленно вызвать скорую помощь, обязательно указав при этом, что пациент принимал алкоголь, так как ряд препаратов, используемых врачами скорой помощи, несовместимы со спиртным.
Помощь до приезда врачей
Если у пациента слабый пульс, низкое давление и бледная кожа, его следует уложить так, чтобы голова находилась ниже уровня ног, обеспечить приток свежего воздуха и ждать приезда врачей. В этом случае нельзя принимать нитроглицерин и валокардин, это еще больше снизит давление.
При учащенном сердцебиении и одышке больного необходимо усадить так, чтобы его ноги были опущены и также обеспечить ему приток кислорода. Если возникла сильная боль в области сердца, пациенту необходим прием 1 таблетки нитроглицерина внутрь. Если с момента приема алкоголя прошло больше 6 часов, нужно разжевать таблетку аспирина, это поможет снизить вязкость крови и уменьшить давление.
Если алкоголь выпит недавно, аспирин лучше не принимать, так как это может вызвать осложнения со стороны желудочно-кишечного тракта в виде внутреннего кровотечения. Необходимо при возможности в обоих случаях измерить больному давление и частоту сердечных сокращений, результаты стоит проверять каждые 5–7 минут.
В случае если наблюдается критически низкое давление или отсутствие пульса, следует незамедлительно начать реанимационные действия: искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца.
Лечение
Если наутро после пьянки возникла боль в области сердца, сначала следует принять адсорбент – он поможет вывести токсины, возникающие в процессе распада алкоголя. Также необходимо устранить обезвоживание: выпить воды или некрепкого зеленого/черного чая.
Если у больного возникает хотя бы один из перечисленных выше симптомов и он связывает их с приемом алкоголя, ему следует в первую очередь обратиться к кардиологу и наркологу – эти специалисты помогут понять, являются ли сердечные боли последствием пагубной привычки или же имеется самостоятельное заболевание.
Любой врач будет в первую очередь рекомендовать сначала отказаться от употребления спиртных напитков или же снизить их количество до минимума. Комплексное лечение сердечных заболеваний включает в себя полное изменение образа жизни, рациона питания, а также лекарственную и физиотерапию.
Профилактика болей в сердце и высокого давления при запое
Для предотвращения болевых ощущений после приема алкогольных напитков следует избегать эмоционального и физического перенапряжения, походов в сауну или баню, переохлаждения. Не следует принимать алкоголь, если организм ослаблен, при наличии и обострении хронических заболеваний, во время приема лекарственных препаратов.
Снять симптомы алкогольного отравления тяжело, поэтому лучше не злоупотреблять спиртным, особенно если присутствует всд (вегетососудистая дистония). Утром будет тошнить и знобить. Такое состояние может продлиться сутки. Совместимость алкоголя и проблем с сердцем плачевная. Если боль посередине грудной клетки не пройдет, нужно сделать кардиограмму и сдать анализы. Но сначала должен уйти похмельный синдром и выйти продукты распада этанола. Народными средствами тут не помочь, отчего следует обратиться к врачу.
Чтобы не лечить болезнь, ее нужно предотвратить. Если пациент долгое время принимал алкоголь и у него обнаружились легкие формы заболеваний сердечно-сосудистой системы, восстановить здоровье можно. Но в первую очередь потребуется полностью отказаться от спиртных напитков, придерживаться соответствующей диеты.
Источник
