Что делать чтобы в почках не было камней в почках
Когда концентрация определенных химических веществ в моче становится слишком высокой, они начинают образовывать кристаллы, известные как камни в почках. Чаще всего камни образуются, когда кальций сочетается с оксалатом или фосфором, но избыточная мочевая кислота также может привести к появлению камней. Согласно статистике, болезни органов пищеварения и почек у мужчин встречаются чаще, чем у женщин. Такие проблемы со здоровьем проявляются в основном у людей в возрасте от 20 до 40 лет.
Когда почки наполняются камнями, боль становится невыносимой и постоянной. Маленькие камушки могут выводиться с мочой, не вызывая особых проблем, но, по мере увеличения их размеров, они застревают в мочевом тракте и могут мешать прохождению мочи. Крупные камни способны серьезно повредить мочевыводящие пути. Вот почему профилактика такой проблемы очень важна для здоровья. Какие полезные привычки стоит завести, чтобы защитить почки от камней?
1. Пить достаточное количество обычной воды
Недостаточное потребление воды может нанести значительный ущерб здоровью почек и повысить риск развития в них камней. Жидкость помогает почкам очищать метаболические отходы из организма. Если они своевременно не выводятся, то начинают кристаллизоваться, превращаясь в камни. Достаточное количество ежедневно потребляемой жидкости значительно снижает риск возникновения камней в почках.
На недостаток жидкости в теле может указать цвет мочи. Обычно утром она бывает темно-желтая из-за накопления в ней отходов, которые тело вырабатывает в течение ночи. Но если темный оттенок мочи сохраняется на протяжении всего дня, то значит, организму не хватает воды. Количество потребляемой жидкости в среднем должно составлять 8-10 стаканов. В этот объем могут входить как вода, так и другие напитки и жидкие продукты питания. Но важно не переборщить с водным рационом, иначе работа почек может нарушиться.
2. Есть продукты питания, богатые кальцием
Уменьшение кальция в меню приводит к увеличению количества оксалатов (эфиры и соли щавелевой кислоты) в организме, что постепенно вызывает мочекаменную болезнь. Кальций связывается с оксалатами в кишечнике, что предотвращает их всасывание в кровь и проникновение в почки. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале «Annals of Internal Medicine» в 1997 году, высокое потребление кальция в пище способствовало снижению риска образования камней в почках, когда как потребление БАДов с кальцием — наоборот, увеличивало шансы заполучить мочекаменную болезнь.
Поэтому лучше употреблять не добавки с кальцием, а богатые им продукты питания (молоко, творог, кефир, кунжут, изделия из цельного зерна пшеницы и др.). В то же время полезно принимать солнечные ванны по утрам (около 15 минут в день), чтобы помочь организму вырабатывать витамин D, необходимый для правильного усвоения кальция.
3. Избегать диеты, богатой оксалатом
Научно доказано, что регулярное и обильное потребление оксалатосодержащих продуктов может увеличить шансы заполучить камни в почках. Оксалаты предотвращают абсорбцию кальция в организме, что, в свою очередь, приводит к образованию оксалатов кальция, превращающихся в камни. Особенно это актуально для людей, имеющих высокие риски развития мочекаменной болезни. Им стоит с осторожностью выбирать диеты, чрезмерно богатые такими оксалатосодержащими продуктами, как: щавель, шпинат, ревень, капуста, сельдерей, мангольд, свекла, шоколад, клубника и др. Кроме того, нельзя перебарщивать с потреблением витамина С, иначе он накапливается и преобразуется в оксалаты.
4. Ограничить соль в рационе
Богатые натрием продукты питания способствуют накоплению кальция в моче и образованию камней в почках. Кальций увеличивает количество мочевого белка, что может привести к заболеванию почек. Кроме того, почки вынуждены работать особенно интенсивно, чтобы вывести избытки натрия из тела. Так они быстро изнашиваются и становятся уязвимыми к болезням. В качестве профилактики камней в почках хорошо подходят диеты с низким содержанием соли (не более 5 г в день). Вместо обычной поваренной соли лучше использовать морскую, а также специи и ароматные травы.
5. Поменьше использовать сахар и подсластители
Еда с высоким содержанием сахара и фруктозы тоже может обеспечивать благоприятную среду для образования камней в почках. Высокое потребление сахара приводит к дисбалансу минеральных веществ в организме, мешая абсорбции кальция и магния. В некоторых случаях фруктоза может быть метаболизирована в оксалат. Промышленные подсластители тоже не особо полезны для организма, снижая функции почек. Вместо сахара и фруктозы в чай или кофе лучше добавлять натуральный мед, листья или экстракт стевии.
6. Снизить потребление красного мяса
Белок безусловно полезен для здоровья, но чрезмерное потребление красного мяса вредно для почек. Переизбыток белка увеличивает метаболическую нагрузку на почки и нарушает баланс азота в организме, что вредно для здоровья почек и всего тела. В красном мясе много пуринов, которые активизируют производство мочевой кислоты в организме. Это снижает общий pH мочи, а высокая концентрация кислоты в моче создает благоприятную среду для образования камней в почках.
7. Делать ежедневные упражнения для поддержания здорового веса
Ожирение увеличивает риск развития камней в почках, поэтому ежедневная физическая нагрузка будет очень полезной для профилактики мочекаменной болезни. Согласно результатам исследования американского общества нефрологов, регулярные умеренные упражнения уменьшают риск многих факторов, связанных с образованием камней в почках. Необязательно для этого пропадать по 2-3 часа в спортзале. Достаточно уделять несложным тренировкам (бег, ходьба, езда на велосипеде, зарядка) около 30 минут по пять раз в неделю.
8. Отказаться от газированных напитков
Сладкие напитки с газом и содовая, потребляемые в избытке, увеличивают риски возникновения мочекаменной болезни. В содовой содержится фосфорная кислота, которая подкисляет мочу и повышает шансы образования камней. Такие напитки увеличивают риски развития хронических заболеваний почек. Кроме того, обилие сахара, содержащегося во многих покупных газированных жидкостях, также вредно для здоровья почек.
9. Не употреблять фторированную воду, вредную для почек
Питьевая фторированная вода — еще один вредный продукт для почек. Исследователи в области урологии утверждают, что регулярное потребление воды с обилием фтора приводит к образованию камней в почках. Первый признак того, что человек потребляет слишком много фтора — обесцвечивание зубной эмали или появление на ней характерных пятен, которые относят к заболеванию, известному как флюороз зубов. Чтобы избежать таких проблем, лучше пить бутилированную, отстоянную и кипяченную воду или использовать системы очистки воды от фтора в доме.
10. Есть много фруктов и овощей
Для профилактики камней в почках, как, впрочем, и многих других заболеваний, полезны диеты с обилием фруктов и овощей. Людям, склонным к мочекаменной болезни, желательно съедать по крайней мере пять фруктово-овощных порций ежедневно. Многие фрукты и овощи богаты магнием, клетчаткой, калием и антиоксидантами, которые могут помочь защитить почки от накопления камней. Магний очень важен для абсорбции и усвоения кальция.
Источник
Слово — директору Клиники натуральной медицины, лауреату премии «Национальное достояние», профессору РАЕН Владимиру Фёдорову.
Незваный «гость»
Ирина Воробьёва, «АиФ. Здоровье»: Почему возникают камни в почках и как это можно выявить?
Владимир Фёдоров: Существует множество теорий камнеобразования, но к основным относятся повышенная жёсткость питьевой воды, инфекции мочевыводящих путей, избыточное потребление мясных и молочных продуктов, а также дефицит жидкости в организме, приводящий к избытку солей и выпадению их в осадок.
Способствуют образованию камней и нарушения функции паращитовидной железы, которая регулирует процесс обмена кальция в организме, а также недостаток витаминов А и D.
Ещё совсем недавно использовали рентгеновский метод диагностики с введением контрастного вещества. Сегодня самым информативным, надёжным и недорогим способом определения камней в почках является ультразвуковая диагностика.
— Предположим, мочекаменную болезнь у человека обнаружили. Что делать дальше — оперироваться?
— В большинстве случаев так и делают. У нас в стране широко применяются два традиционных метода лечения. Первый — хирургический — удаление камней из лоханок почек. Однако эта открытая полостная операция из-за её травматичности применяется сегодня всё реже ввиду большого числа возможных осложнений.
К более современным видам операций относятся эндоскопические и лапароскопические (через небольшой разрез с помощью специального прибора нефроскопа). Это, пожалуй, самый современный хирургический метод лечения.
Второй метод более щадящий — это литотрипсия или ударно-волновая терапия, по-другому — дробление камней с помощью ультразвука. Но у этого метода есть серьёзные недостатки. К возможным осложнениям относятся: развитие гематом, обструкция мочеточника и кровоизлияния в местах дробления. Эффективность метода составляет от 50 до 71% случаев. К сожалению, ни тот ни другой метод не даёт возможности полностью излечиться от мочекаменной болезни. Через несколько лет после операции, как правило, камни вновь появляются в лоханках почек, поскольку убирается следствие этого заболевания, а не его причины. Поэтому совет пациентам с мочекаменной болезнью традиционный — делайте упор на профилактику заболевания.
Идём на опережение
— В чём она должна заключаться?
— В устранении возможных причин, вызывающих камнеобразование. Следует избегать нерационального питания, злоупотребления алкоголем, употребления газированных сладких напитков и в то же время не допускать обезвоживания организма, малоподвижного образа жизни. Необходимо также вовремя предупреждать обострение инфекций мочевыводящих путей. Всё это может способствовать образованию камней в почках.
Если у вас уже удалили камни из почек, не расслабляйтесь — камни могут вновь образоваться. Для предупреждения подобного развития событий используйте тест с лакмусовой бумажкой для определения кислотно-щелочного равновесия мочи. Знайте, что фосфатные камни образуются, как правило, в щелочной среде, уратные и оксалатные — в кислой среде. По лакмусовой бумажке можно правильно подобрать диету для ваших почек. Нормальный уровень рН мочи должен находиться в пределах 6,0–7,0. Если рН меньше 5,0 — это говорит о том, что в моче много кислоты, если больше 7,5 — слишком много щелочи. Анализ на рН мочи у больных с мочекаменной болезнью необходимо проводить 2 раза в неделю.
Альтернатива есть
— А существует ли альтернатива оперативному лечению мочекаменной болезни?
— Существует. Это лечение препаратами на растительной основе. Одни из них менее эффективны, другие заслуживают пристального внимания и могут служить в какой-то степени альтернативой хирургическим методам лечения, особенно у той части пожилых больных, кому оперативное вмешательство противопоказано.
Кстати, в Юго-Восточной Азии и Индонезии, где широко используют фитотерапию, процент хирургических вмешательств при мочекаменной болезни значительно ниже. С недавних пор восточная фитотерапия широко и успешно используется и в нашей стране для улучшения состояния мочевыделительной системы и обмена веществ у людей, склонных к образованию камней в почках. Однако выбор метода лечения — за врачом.
Смотрите также:
- Болезнь-загадка: от чего появляются камни и как их «прогнать» →
- Камни в почках: причины появления, симптомы и методы лечения →
- Камни в почках: дробить, удалить или подождать? →
Источник
16 ноября 2011
Автор КакПросто!
Мочекаменная болезнь является одним из самых распространенных заболеваний почек. На сегодняшний день не существует единого мнения о причинах возникновения камней, однако их состав и методики избавления от них известны.
Моча – это биологическая жидкость, имеющая определенное постоянство биохимического состава. В ней в растворенном виде находится большое количество солей. Поддержанию их в таком состоянии способствует ряд факторов. Среди них большое значение имеет кислотность мочи, употребление жидкости и ее физико-химические свойства, а также атмосферное давление окружающей среды.
Камни в почках образуются при употреблении недостаточного количества жидкости в течении дня или же при повышенном потоотделении. В этом случае моча становится более концентрированной, и создаются благоприятные условия для образования камней. Поэтому людям необходимо соблюдать питьевой режим в течение дня, особенно если их деятельность связана с работой при повышенной температуре, например – металлургам. Летчикам и водолазам приходится испытывать атмосферные перегрузки, в этих условиях моча становится более вязкой и вероятность мочекаменной болезни повышается.
Камни в почках могут образоваться после инфекции мочевыводящих путей или вследствие длительного неподвижного состояния, например – при переломах и травмах. В этом случае возникает нарушение оттока мочи из-за сдавления или перегиба мочевыводящих путей.
От камней в почках можно избавиться несколькими способами. В зависимости от размера и состава камней используют хирургический метод, растворение с помощью лекарственных средств и соблюдения диет, стимулирование их самостоятельного отхождения.
Хирургические методы применяют при больших и нерастворимых камнях. Способы разные: это и открытая операция, и лапароскопический литиолизис, и ультразвуковое дробление камней.
Стимулировать самостоятельное отхождение камней можно с помощью приема большого количества жидкости и спазмолитической терапии. Небольшие камни, до 2 мм, могут самостоятельно отходить при условии расслабления гладкой мускулатуры мочевыводящих путей.
Для растворения камней назначают диету и мочегонные травы. При оксалатных камнях из рациона исключают копчености, крепкий чай и кофе, какао и шоколад. Из лекарственных препаратов используют уролесан и фитолизин. При наличии уратных камней из пищи исключают мясные продукты, грибы, консервы и бобовые культуры. Из растительных препаратов назначают цистон и пролит. При кальций–фосфатных камнях ограничивают молочные продукты, овощи и фрукты. Из мочегонных препаратов в этом случае помогают настои листа толокнянки, брусники и хвоща полевого.
Основное, что нужно помнить при мочекаменной болезни – камни после удаления могут образовываться вновь. Поэтому при склонности к этой патологии необходимо придерживаться диеты не только во время терапии. Профилактикой рецидива болезни является санаторно-курортное лечение.
Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.
Источник
Почки являются одним из важных органов, который обеспечивает нормальное функционирование организма. Именно с их помощью происходит устранение образовавшихся в системе ненужных веществ, а также вредных соединений, которые могут разрушать организм. Если в работе почек возникли какие-то сбои, то в этом случае необходимо предпринять меры для устранения этой проблемы. МедикФорум решил выяснить, что в этом случае можно сделать.
Что делать, если с почками проблемы?
Если человек не обращает на возникшую в почках патологию никакого внимания, то всё может обернуться довольно серьезными последствиями. Довольно часто состояние больного ухудшается и нередко всё может заканчиваться летальным исходом. Поэтому невнимание к состоянию такого органа, как почки, является губительным для здоровья.
Врачи, которые специализируются на лечении заболеваний этого органа, могут привести длинный список всевозможных поражений почек. Одним из наиболее серьезных недугов являются камни в почках. Это болезненное состояние, которое приносит немало страданий больному человеку, связано с определенными причинами. Однако в этом списке имеется одна главная, которая чаще всего и приводит к появлению этого недуга. Она заключается в том, что когда в этом органе в большой концентрации накапливаются минеральные соли, то это является отправной точкой для последующего возникновения в этом органе камней. Из этих солей со временем происходит образование песка.
Если с этой проблемы не бороться, то всё в конечном итоге может закончиться развитием такого серьёзного заболевания как нефролитиаз. Когда оно протекает, то возникает один негативный процесс. Его суть заключается в том, что скопившийся в почках песок постепенно превращается в камни. А они уже доставляют большие неприятности для человека.
Если больной ощущает в своём организме в области поясницы какие-либо болезненные ощущения, при этом не предпринимает никаких усилий для их устранения, то он делает только хуже для себя. По мере того как болезнь развивается камни, которые образовались в почках и пока имеющие небольшой размер, постепенно растут. В результате возникают серьёзные негативные изменения в работе мочевыделительной системы. А когда она неисправна или постоянно работает в условиях регулярных сбоев, то это приводит к тому, что страдают и другие органы. Они не могут в полной мере функционировать, что, конечно же, отражается на состоянии организма в целом.
Как избежать проблем с почками?
Чтобы предотвратить возникновение камней в почках нужно знать о том, какие факторы могут спровоцировать эту проблему. Чаще всего она возникает из-за наличия у человека избыточного веса.
Заболевание может появиться и в случае, если человек имеет определённые вредные привычки.
При недостаточной двигательной активности у него также происходят определённые изменения не в лучшую сторону. В конечном итоге всё заканчивается тем, что человек начинает ощущать болевые симптомы в области почек.
Если эндокринная система работает со сбоями, то это тоже может привести к проблемам в работе почек.
Рацион, который состоит из вредных и не приносящих пользу организму человека продуктов, также может стать причиной для того, чтобы в почках стали накапливаться минеральные соли.
Подобная ситуация возникает и тогда, когда человек употребляет жидкости, но питьевой режим не оптимален и количество воды, поступающей в организм незначительное.
Как же обеспечить эффективную профилактику? Первое требование заключается в том, чтобы не допускать условий застоя мочи — этого идеального состояния для начала образования и слипания, содержащихся в ней отложений. Поэтому двигайтесь, взбалтывая тем самым жидкость в лоханках почек и мочевом пузыре. Каждый день у вас должна присутствовать хорошая физическая активность. Многие люди наверняка слышали об этом много раз, однако всерьез такую рекомендацию мало кто принимает.
Чаще люди решают заниматься спортом только тогда, когда их прихватит. Однако довольно часто время уже упущено. Поэтому не следует ждать, когда болезнь придёт к вам. Лучше предотвратить её появление. Физические занятия в этом хорошо помогают. Не обязательно записываться в спортивный зал. Вы можете просто больше гулять или меньше ездить в общественном транспорте, а добираться до работы или магазина пешком.
Лучше всего, когда ваши прогулки проходят на свежем воздухе. Однако можно не ограничиваться только одним маршрутом, а вносить какое-то разнообразие. К тому же ваши прогулки могут проходить не только в пределах каменных джунглей. Вы можете выходить в ближайший парк или гулять в лесу, изучая тропинки и обитателей этих мест.
При ходьбе важен не только сам процесс, но и то, с какой скоростью вы передвигаетесь. Во время своих физических занятий необходимо стараться обгонять впереди идущих пешеходов. Это положительно будет влиять на работу вашего организма. Крайне важно для таких занятий использовать обувь, которая для вас максимально удобно. Когда вы чувствуете себя в ней комфортно, то у вас появляется сильное желание регулярно гулять.
Как образ жизни влияет на почки?
Кроме этого для исключения проблемы камни в почках необходимо думать о себе и бережно относиться к организму. Крайне важно, чтобы в вашей жизни отсутствовали такие состояния, как нехватка сна, равно как и пересыпание.
Многие забывают про такой момент, как регулярные визиты к врачу. Специалист может качественно провести ваше обследование и вовремя выявить возникший патологический процесс. А это заметно ускорит излечение, а также позволит предотвратить перерастание процесса в необратимую стадию почечной недостаточности, в результате перерождения её клеток и угасания функции.
Кроме визитов к врачу необходимо ещё стараться избегать ситуаций, когда организм обезвожен.
Не меня важное сохранять и положительное отношение ко всем вещам в вашей жизни и к окружающему миру в целом. Если вы столкнулись с проблемой мочекаменной болезни, которая легла на вас тяжким бременем, то даже в таком случае не следует опускать руки. В медицине наработаны эффективные методы, препараты и оборудование для успешного лечения или поддержания стабильного состояния выделительной системы на длительный период.
Ранее эксперты рассказали, как занятия сексом избавят от камней в почках.
Источник