Как поправиться при язвенном колите
РисНаверняка, многие из людей с неспецифическим язвенный колитом (НЯК) и болезнью Крона (БК) хотят набрать вес. Однако, попытки оказываются тщетны, и больной впадает в депрессию или, что еще хуже, продолжает худеть.
Так как же все-таки можно набрать вес при НЯК и БК? Сегодня я предложу вам ряд действующих методов, которыми я пользовался в обострение и пользуюсь по сей день, но уже будучи в ремиссии. Несмотря на то, что в нижеизложенной информации нет ничего сверхъестественного, очень много больных с воспалительным заболеванием кишечника задают однотипные вопросы. Расставим все точки над “i”!
Ремиссия
Конечно, самый очевидный и самый продуктивный способ набрать вес – войти в ремиссию. Ваш организм возвращает утерянную во время обострения функцию правильно усваивать пищу, насыщая себя необходимым количеством БЖУ (белков, жиров и углеводов), витаминов и минералов. Если даже будучи в ремиссии у вас не получается набрать заветные килограммы, обратите внимание на необходимое количество калорий, рассчитав потребность.
“Жидкая” диета
Несколько слов о “жидкой” диете было сказано в статье “Как питаться при БК“. Основная ее концепция заключается в том, что все необходимые питательные вещества человек будет получать из жидкой пищи, которая, в свою очередь, минимизирует нагрузку на систему желудочно-кишечного тракта.
На самом деле, здесь есть “где разгуляться”: перемолоть можно практически любую пищу, сделав из ингредиентов импровизированный коктейль. К тому же, в продаже есть большое разнообразие уже готовых смесей. В их числе:
- Нутриэн.
- Пентамен.
- Нутридринк.
- Алфаре.
- Модулен.
- Нутрикомп и мн. др.
Если вы так же как и я любите рисковать и готовы ставить на себе эксперименты, можете попробовать популярное спортивное питание, такое как протеин и гейнер. Как правило, в спортивном питании, помимо БЖУ, содержится большое разнообразие различных витаминов и аминокислот. Это связано с тем, что спортсменам требуется гораздо больше питательных веществ по сравнению с “обычными” людьми. Впрочем, людям с НЯК и БК это как раз на пользу!
Многоразовое питание
Если вашей целью является набор веса, стандартная схема “завтрак-обед-ужин” вам не подходит. Вы должны питаться 5-6 раз в день средними, скажем так, порциями. Делаем упор на сложные углеводы и животные белки.
“Сложные” углеводы – те, которые усваиваются не сразу, а на протяжении длительного времени. Получить сложные углеводы можно из гречки, риса, макарон. Я бы вам посоветовал обратить внимание на бурый рис. На самом деле, это тот же самый обычный рис, который мы все с вами знаем, но с одной большой разницей – бурый рис не подвергается такой сильной шлифовке. Благодаря этому, сохраняется верхняя оболочка риса и зародыш, в которых-то и сосредоточены все питательные и ценные вещества этого продукта. Именно из-за цвета сохраненной оболочки этот рис и называется “бурым”.
С животными белками еще все проще, чем со сложными углеводами. Животные белки можно получить из продуктов животного происхождения. Например, из яиц, мяса, рыбы, икры и т.д. Животные белки отличаются от растительных наиболее полноценным набором аминокислот, что положительно скажется как на прогрессе в наборе веса, так и на вашем общем самочувствии.
Стоит отметить, что по мере увеличения веса возрастает необходимый для последующего массонабора объем БЖУ. Поэтому, повторюсь, рассчитывайте свою потребность в калориях, руководствуясь несложной инструкцией.
Предлагаю пример суточного рациона питания для набора веса при НЯК и БК:
- Завтрак. Овсянка на воде со сливочным маслом, 2 вареных куриных яйца, белый подсушенный хлеб с твердым сыром.
- Второй завтрак. 100 г куриной грудки, 300 г вареной гречки, сливочное масло, тушеная морковь.
- Обед. Суп с мясом, 200 г куриной грудки, 300 г бурого риса, 1 вареное куриной яйцо, тушеная брокколи.
- Полдник. Черный чай с сухарями и твердым сыром.
- Ужин. 100 г куриной грудки, 300 г вареной гречки, сливочное масло, тушеные помидоры.
- Перед сном. 300 г жирного творога с медом, 1 вареное куриное яйцо.
Естественно, следовать этому рациону можно только при хорошей переносимости включенных в него продуктов. К слову, ознакомьтесь со статьей о пищевой аллергии.
Минимизация расхода калорий
С этим пунктом, на самом деле, все элементарно. Калории – это энергия. Нам, даже будучи в состоянии покоя, нужна энергия, т.к. несмотря на то, что вы, например, лежите на диване, ваши внутренние органы и системы находятся в рабочем состоянии.
С повышением нагрузки повышается потребление калорий. Ходьба или бег, плавание или прыжки с парашютом… Да даже когда вы кушаете, вы все равно тратите энергию.
Если вкратце, вы должны потреблять больше калорий, чем тратите. Конечно, лежать сутками без движения мало того, что вредно, так еще и, по большей части, невозможно (не будем брать в расчет “особые”, не очень радостные, случаи). Помню, во времена тяжелейшего обострения в 2013 году мне даже сесть было трудно, не то что встать. За исключением посещения уборной комнаты, я почти месяц лежал на кровати в стационаре. После того, как я снова смог встать на ноги, на протяжение пары недель у меня болели кости и суставы.
Более подробно о калориях вы можете узнать из статьи о наборе мышечной массы эктоморфом с НЯК.
На этом, наверное, и закончим. Как было сказано в предисловии, новую Америку я здесь не собирался открывать. Надеюсь, вы найдете применение полученным знаниям.
Источник
27.12.2009 16:12
#71
Новичок
Array
Вес репутации
0
НЯК и вес телаМеня, практически как толко заболел, а после и похудел, интересовал и интересует вопрос о том, насколько сильно связан няк с весом тела. Может из присутствующих кто-то поделиться своими мыслями по этому поводу, опыт свой приведет. В течении моей болезни как похудел, больше вес не набирал независимо от того, была ли ремиссия или тяжелое осложение, но, по крайнемей мере, если вес менялся, то на мизерную величину. (влияние гормонов естественно я не считаю за прибавку в весе)
27.12.2009 16:27
#72
Администратор
Array
Вес репутации
10
Очень много раз эта тема уже поднималась.
Вот, хотя бы из соседней ветки
Подскажите, как набрать вес
Часто поднималась, потому что подавляющее число обладателей ВЗК теряет вес после начала болезни. И, как правило, его восстановление нечастое явление. Встречается чаще на фоне глубочайших и долгих ремиссий и правильной диеты.Я, кстати, тоже не могу «потолстеть» ни на грамм, как ни стараюсь. Похоже, в отличие от здоровых людей, нам проще увеличить свой вес за счет мышечной массы. Но тут надо быть предельно осторожным и очень глубоко понимать, какие тренировки допустимы. Например, упражнения на пресс (а также все те, где кишечник «массажируется») категорически запрещены.
Еще, я думаю, НЯКовцам в ремиссии поправляться проще, чем БКшникам.
27.12.2009 16:43
#73
Новичок
Array
Вес репутации
0спасибо большое за информацию…будем просвещаться дальше 😉
28.12.2009 16:31
#74
Новичок
Array
Вес репутации
0У мужа БК. Семь лет назад была операция 9перфорация, перетонит, вырезеали 7см повздошной). Познакомились мы через 5 мес после оперции, весил он где-то 90кг (рост183). За семь лет набрал до 103кг, а когда бросил курить было 108. При этом похудеть не мог даже сидя на диете. Примерно за три-четыре мес до второй операции начал терять вес. И на операцию шел 91кг, сразу после операции 85кг. Сейчас спустя 2мес после операции уже 92кг. Никогда бы не подумала, что после стольких лет желания похудеть (это было желание мужа), я буду так радоваться каждому набранному кг.
28.12.2009 18:55
#75
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0
Сообщение от Saqwe
У мужа БК. Семь лет назад была операция 9перфорация, перетонит, вырезеали 7см повздошной). Познакомились мы через 5 мес после оперции, весил он где-то 90кг (рост183). За семь лет набрал до 103кг, а когда бросил курить было 108. При этом похудеть не мог даже сидя на диете. Примерно за три-четыре мес до второй операции начал терять вес. И на операцию шел 91кг, сразу после операции 85кг. Сейчас спустя 2мес после операции уже 92кг. Никогда бы не подумала, что после стольких лет желания похудеть (это было желание мужа), я буду так радоваться каждому набранному кг.
:))) А представьте, как я радуюсь каждому килограмму, когда юноша того же роста весит 64 кг!!! (до болезни 70 кг, тоже хотелось побольше, занимался в тренажерном зале, питался отлично). В худшее обострение вес падал до 57 кг. И мы воочию увидели, как выглядели узники концлагерей, когда они еще могли передвигаться и как-то работать. Сейчас те 70 кг — просто предел мечтаний!
15.01.2010 18:23
#76
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Ну после долгого перерыва, поделюсь еще своими наблюдениями.
Сначала напомню, что даже до болезни, я был достаточно худощавым, так что мне в принципе сложно набрать вес. А с приходом этой гадости, то и еще сложнее. Скажу так, тренировки это круто, но проблема вся в том, что я по видимому поздно начал тренироваться (где-то в года 24), в итоге, если прекращаешь тренировки на полгода, то вес медленно, но уверенно сползает вниз :(. В среднем, через полгода ничегонеделания вес возвращается в свою генетическую норму (ну может чуть выше, на кг-два)) :(.
Также думал, что после операции смогу набрать вес (мне даже врачи говорили, чтобы я был осторожен, так как после операции можно слишком быстро и чересчур потолстеть), но не тут-то было. Но удивил факт, что вес все же не уменьшился, а просто вернулся в свою норму, хотя я думал, что из-за потери толстой кишки на кг-два стану легче ). Сейчас я вешу на кг-два больше, чем до болезни. И точно не могу сказать, в чем причина, в моих интенсивных до этого тренировках, или все же операции.
Так что вот такие пироги.15.01.2010 18:27
#77
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0 Сообщение от svetiko
Да, мне прокалывали инсулин (не помню в какой дозировке)еще до НЯК, в инфекционном отделении. Лежала на обследовании по поводу субфебрильной температуры в течении длительного времени. Инсулин назначили для повышения аппетита (как мне объяснили)
А, да, у него есть такое свойство, а еще от него становишься очень спокойным и на сон тянет ))). А аппетит повышается из-за низкого содержания глюкозы в крови.
15.01.2010 19:23
#78
Banned
Array
Вес репутации
0Дважды за время болезни лежал в больничке, оба раза были очень тяжелые обострения, лежал по месяцу, каждый раз терял от нормы больше 20 кг. Смешно вспоминать, но самое толстое место на ногах были коленки. В организме все взаимосвязано, и плохое усвоение белка при НЯК ведет к тому, что организм его берет за счет мышечной массы. Самое удивительное, что после снятия гормонов вес приходит в норму. Я пытался про запас увеличить мышечную массу, но не получается. Дошел до нормы и все. Что касается специальных диет, то мне кажется, этеральное питание только как крайняя мера, лучше все таки говядина, баранина, печень всякая и т.д. и без фанатизма. Кстати лучше в день раз пять есть, понемногу. Заметил, что так лучше. Удачи
15.01.2010 19:43
#79
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Из продуктов еще, наверно, куриный белок в виде парового омлета. Или омлет из яиц, но желтка поменьше (отдать собачке).
Про баранину — удивилась. Врач запретила категорически. На всю жизнь. Мол, и для здорового человека это самое тяжелое мясо.
15.01.2010 20:01
#80
Banned
Array
Вес репутации
0for NNT
когда говорят яичный белок (протеин) имеется в виду как раз вот это желтое в серединке яйца (поверь, я это знаю наверняка). А вот яичный белок к белку (протеину) имеет не сильно большое отношение, хотя и в нем они в незначительных количествах присутствуют
Информация о теме
Пользователи, просматривающие эту тему
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ваши права
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
Правила форума
Источник
07.05.2009 14:37
#61
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0У меня тоже проблема с весом. До заболевания весил 75 кг, сейчас 63, это при росте 184…….
Сразу как заболел 5 килограммов как не бывало, потом еще 7 постепенно растерял.
Набрать вес лично мне реально очень сложно, да и до заболевания всегда нелегко было. Врач посоветовал пить Нутризон, ну или еще какое нибудь энтеральное питание……вот сейчас пью неделю, пока особой прибавки веса не заметил…….
Вообще у меня лично это проблема №1 и очень сильно меня напрягает, особенно когда друзья/знакомые постоянно спрашивают — «Че ты так похудел?», задолбали уже, что им отвечать даже не знаю…….
Считаю, что вес не набирается из за того, что вследствие дисбактериоза, и воспаления пища как следует не усваивается, пока эта проблема решена не будет вес не наберется……а вообще конечно очень хочется, верю что наберу, и вам желаю того же!!! )))10.05.2009 20:27
#62
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Тоже теряю вес в период обострений. В ремисси можно набрать следующим образом
1. Попытаться более менее нормализовать пищеварение
2. Диета
3. Режим
4. Можно попробовать попить энтеральное питание: нутризон, модулен, и т. п.11.05.2009 11:13
#63
Активный участник форума
Array
Вес репутации
005.10.2009 07:56
#64
Новичок
Array
Вес репутации
0Выскажу свое мнение на основе информации из интернета, книг по бодибилдингу и общения с врачами:
1.Белковая пища. Белки — наименее ценный источник энергии для организма и источник для построения мышц. Т.е. преимущественно белковая пища для человека, не ведущего активный образ жизни, приводит к избытку белка, что проявляется в повышенном газообразовании с резким запахом. В среднем человеку нужно 0,8 гр белка на 1 кг тела в день (грубо в 100гр мяса, творога или 2 куриных яйцах — 15 гр белка). Отсюда вывод: потреблять много белка и при этом лежать на диване не приведут к росту мышц, а к незначительному росту жировых отложений.
2.Физическая активность. Для усвоения белка нужно выпонять физические упражнения. Наиболее энергоемкие и приводящие к максимальному усвоению белка, это упражнения с отягощениями. Но для болезней с кишечником поднятие тяжестей чревато. Кроме того, виды спорта, связанные с «встряской» внутренних органов (я имею виду бег, прыжки и пр.) тоже не лучший вариант. Поэтому вижу здесь выход в золотой середине: не беговая дорожка, а велотренажер или степпер, не подъем или приседания со штангой, а тренажеры на отдельные группы мышц, где не напрягаются все внутренние органы мышц. Кстати, если кто не знает, есть такой стиль занятий как пампинг, буквально «накачка», выпоняемый с небольшим весом, но в высоком темпе. Так вот, все культуристы периодически используют пампинг в своих тренировках. По-моему идеальный случай физической активности для людей с заболеванием кишечника. И еще, рост мышц должен сопровождаться болью, т.е. если после упржнений у вас на следующий день (в идеальном случае после тренировки) не болят мышцы, значит роста не будет и белок хорошо не усвоится.
3.Спортивное питание. Оно предназначено для увеличения поступления в организм белка и др. компонентов питания спортсменов. В их состав обычно входит очень много компонентов. А оно Вам нужно? столько разговоров в форуме о диете, и тут советы «ешьте протеин, гейнер» и др. муть. Для роста мышц достаточно белка из обычной пищи и не перебарщивать с углеводами и жирами (если углеводы, то сложные, если жиры, то ненасыщенные) , или Вы хотите «раздобреть» как проффесиональный культурист? В состав протеина входит сывороточный протеин, а он содержит лактозу (безлактозный протеин очень дорогой и не пользуется спросом). Дешевые протеины (отчественные) состоят из сухого молока и сахара, плюс ароматизатор, чтоб приятно было пить (спросите любого специалиста). Мой доктор так и сказала, не стоит оно того, чтобы есть спортивные добавки с вашим заболеванием.Здоров не тот, кто лечится, а тот кто умеет быть здоровым.
17.10.2009 23:36
#65
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Проблема с весом меня точит как червяк.Вешу 40 кг при 160.До болезни весила 48-50 и мне это нравилось.А сейчас я все худею и худею.У меня развился жуткий комплекс.Я даже при муже не переодеваюсь.Пила я модулен,от него булькает сильно,веса не прибавляется,ем печенья,шарлотку-никак.Неужели-это внешнее уродство навсегда.Да,конечно,здоровье важнее,но я думаю,что прибавка в весе,будет указывать на поправку в здоровье.
18.10.2009 00:06
#66
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Я убедилась, чтобы не терять вес, немаловажен еще такой фактор, как ДУШЕВНОЕ СПОКОЙСТВИЕ. Я очень эмоциональный человек и мне это спокойствие давалось нелегко. Вот уже пять лет, кроме того, что исчез главный раздражитель и возмутитель моего спокойствия, я просто научилась философски смотреть на многие вещи и жить по-новому. Вес стабилен.
18.10.2009 00:50
#67
Снегурочка
Array
Вес репутации
0я до болезни в 20 лет весила 46 кг примерно, во время первого обострения похудела до 36-37 кг примерно… может и хуже, меня взвешивали в больнице всего 1 раз, да и так было видно, что я еле на ногах держусь))) С тех пор мучаюсь и не могу набрать вес. Сейчас 42-43 кг (при росте 168 см), при этом аппетит всегда зверский и ем много, каждый день мясо, диета хоть и строгая, но всё равно ем много, причём уже через час после еды снова все мысли только о том как бы чего-нибудь схомячить)) Пробовала есть пептамен, не помог. Здесь были описаны ещё препараты на основе мёда, но я ничего этого не переношу. Сухие смеси для грудничков тоже не могу есть((
Лечусь сейчас только салофальком (свечи, клизмы, таблетки) и травами, пью бактерии.
По совету своего врача обратилась с проблемой веса к эндокринологу, назначили анализ крови на гормоны и узи щитовидки, жду результатов….
хочу попробовать сейчас нутризон ещё)18.10.2009 01:22
#68
Главный модератор
Array
Вес репутации
0У меня ребенок хорошо на Клинутрене набирает
18.10.2009 20:50
#69
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Да,спокойствие-это важно.Даже здоровые люди худеют на нервной почве.Но ,разве уберешь все внешние факторы,для меня самым большим раздражителем является школа(((А еще мне гастроэнтеролог сказала,что идет перестройка организма-долгий процесс,потом наберешь…..
19.12.2009 15:41
#70
Активный участник форума
Array
Вес репутации
0Я тоже никак не могу набрать вес, бо болезни весила 56 кг при росте 179, а сейчас 44((( наступила ремиссия, была у врача, щупали живот-говорят сильное улучшение, а вес так и не набирается. в сентябре было мое первое обострение, и скоро уже полгода, а я по-моему ни то что киллограммчики набираю, так мне кажется они грамм по 100 в день то уменьшаются, то набираются, вчера 44,3 сегодня 44,1 а послезавтра может и 44,6 быть! Это нормально????
диету соблюдаю, и творожок,кефир, бананы иногда кушаю, и все никак. Но что касается душевного спокойствия-это на меня никак не влияет.
Кстати я пила модулен, не знаю отразился ли он как то на моем весе или нет, но было вкусненько)) сейчас не пью-очень дорогой, пептамен не идет. может попробвать какую то иную смесь?
