Колит инсулин и все время есть

Поэтому я решила расспросить своего лечащего врача Валерия Васильевича СЕРЕГИНА – он много лет работает в эндокринологическом отделении крупной столичной больницы, и большинство его пациентов – люди с диабетом 2 типа.

– Насчет инсулинотерапии при СД 2 типа есть разные мнения. Американцы всегда рано начинают колоть инсулин. Они говорят: если у человека диабет (неважно, какого типа), значит, у него не хватает инсулина.

  Инсулин, выделенный из поджелудочной железы животных, начали использовать для лечения людей с сахарным диабетом в 1921 году. В 1959 году научились определять уровень инсулина в крови.

  И тогда выяснилось, что у людей с СД 2 типа содержание инсулина может быть таким же, как у здоровых, или даже повышено. Это было удивительно. Стали изучать процессы, которые происходят в организме при этом типе диабета. В поиске ответа на вопрос, почему при достаточном, а тем более при повышенном уровне инсулина глюкоза крови не попадает в клетки тканей, было установлено понятие «инсулинорезистентности». Этот термин обозначает устойчивость тканей к действию инсулина. Выяснилось, что она во многом связана с избыточным весом. Не у всех полных людей есть инсулинорезистентность, но у очень многих, примерно у 65–70%.

  Но при этом состоянии, пока поджелудочная железа вырабатывает достаточное количество инсулина или больше обычного, сахар в крови повышается не постоянно. Однако долго работать с перегрузкой поджелудочная железа не может – раньше или позже наступит момент, когда она не будет компенсировать повышенную потребность организма в инсулине. И тогда высокий уровень глюкозы крови становится постоянным.

  На этом этапе существует несколько способов лечения.

  1. Самым физиологичным было бы снизить потребность человека в инсулине. И это можно сделать. Однако два самых оптимальных способа на сегодняшний день и самых непопулярных:

– похудеть с помощью низкокалорийной диеты;

– увеличить физическую нагрузку.

  Что такое диета? Это когда человек ходит всегда голодным. На диете ты себя не чувствуешь прекрасно, если бы было так, то все соблюдали бы ее без проблем. Любая диета не дает хорошего самочувствия и настроения. Если человек говорит другое, то он говорит неправду. Маргарет Тэтчер никогда не принимала медицинских препаратов. Она всегда ходила голодная, наверное, поэтому у нее такое злое лицо. Какое у тебя будет лицо, если ты голоден?

  В периоды войн остается только 30–40% диабетиков, остальные компенсируются. Потому что не надо соблюдать диету, еды и так не хватает, и при этом много физической работы. У людей уменьшается потребность в инсулине.

  Полного человека попробуй нагрузить физически – он, наверное, не один десяток лет много ел и мало двигался. У него сразу же одышка, сердцебиение, давление, нетренированные мышцы болят, суставы ломит…

  В общем, из моих пациентов добиваются диетой и физкультурой реальных результатов только единицы.

  1. Для снижения потребности в инсулине на первом этапе лечения назначается метформин. О нем ваш журнал уже писал. Необходимость в диете остается. К сожалению, метформин хорошо работает не у всех пациентов.
  1. Если «недорабатывает», то добавляют лекарство, которое стимулирует секрецию инсулина поджелудочной железой, – препарат из группы сульфаниламидов (диабетон, глибенкламид). В Европе сразу начинают давать сульфаниламиды, а американские врачи говорят: если железа уже плохо работает, зачем ее стимулировать, не приведет ли это к ее более быстрому истощению? До сих пор спорят. И тем не менее сульфаниламиды – одни из самых распространенных препаратов для лечения СД, их принимают десятки тысяч людей во всем мире.
  1. Если на таком лечении не удается привести сахара в норму, делается следующий шаг: назначение инсулина. Одним пациентам с СД 2 типа инсулин назначают в сочетании с сахароснижающими таблетками, другим – только инсулин, как при СД 1 типа. От чего это зависит? От уровня сахара в крови. Самая главная задача: добиться его снижения до нормальных показателей, чтобы предотвратить развитие осложнений на глаза, ноги, сосуды, почки, сердце. У многих пациентов с СД 2 типа эти осложнения уже имеются – развились раньше, чем был обнаружен диабет. Им тем более необходимо иметь хорошие сахара, чтобы замедлить прогрессирование осложнений и дольше прожить. Значит, они нуждаются в инсулинотерапии.

  Чего боятся люди с СД 2 типа, когда им назначают инсулин? Ну, в первую очередь, того, что будет много мороки с инъекциями. Конечно, забот прибавится. Одно из крупных международных исследований показало, что, по признанию самих пациентов, переход на инсулинотерапию потребовал больше внимания к себе. Но в то же время показатели сахара крови стали лучше, число тяжелых осложнений и длительных госпитализаций сократилось. Снижаются затраты на лечение (в том числе и из кармана самого пациента), увеличивается продолжительность жизни.

  Мои пациенты признавали также, что на инсулине боятся еще больше пополнеть. Единственное, что могу сказать на этот счет, – надо стараться ограничивать себя в калорийном питании и увеличить физическую активность. Человек должен дать себе физическую нагрузку, равную по калорийности съеденному. Кто это понимает и не позволяет себе переедать, тот с такой проблемой не сталкивается.

  На сегодняшний день инсулин – единственный препарат, который может держать сахар крови в пределах нормы.

  Критериями правильного лечения остаются показания гликированного гемоглобина или хороших сахаров до и после еды. Если у человека более 3 месяцев тест на гликированный гемоглобин выше 6,5%, можно быть уверенным, что у него начинаются осложнения диабета.

  К сожалению, во всем мире, согласно исследованиям, гликированный гемоглобин менее 6,5% имеют только 20–30% людей с диабетом. Но надо к этому стремиться. У нас этот тест проводят в г.Минске и в областных центрах. Можно и нужно с помощью глюкометра себя контролировать и следить таким образом, чтобы сахар крови до и после еды был в норме.

– Как вы оцениваете знания о диабете у своих пациентов?

– Я заметил такую особенность: давно или недавно болеет человек, знания у всех практически одинаковые и явно недостаточные.

Читайте также:  Ресница колит в глаз

  Люди не мотивированы больше знать и выполнять советы врача и в случаях, когда имеют другие серьезные заболевания. Например, больным с циррозом печени нельзя вообще употреблять алкоголь. А выполняют это требование только единицы.

  На Западе люди больше мотивированы быть здоровыми и ради этого учиться. Там испокон веков прививались приоритеты здоровья, семьи, успеха в работе. Отсюда и другое отношение к врачам: если врач сказал, то пациент верит ему. У нас многие делают так, как хотят, наперекор советам врачей.

  Пациент с диабетом может контролировать себя самостоятельно. Он прошел школу диабета, его научил врач, но он сам решает ежедневно, сколько инсулина ввести, что он будет есть и какую физическую нагрузку себе даст. Поэтому очень важно понять и принять такое условие: ты должен добросовестно и правильно лечить свой диабет, не допускать высоких сахаров, иначе осложнения неизбежно разовьются.

  Заболеваемость СД 2 типа растет во всех странах пропорционально росту благосостояния. Только 1 тип СД не зависит от количества съедаемой пищи, а СД 2 типа от этого очень зависит.

  У человека с нормальным весом редко бывает диабет 2типа. Полные люди болеют в 5 раз чаще, очень полные – в 10–15 раз чаще, чем худые.

Людмила МАРУШКЕВИЧ

Источник

Всем привет.Большинству из нас назначен для лечения диабета инсулин.

В самом начале инсулинотерапии много было допущено ошибок. Как рассчитывать правильно дозу инсулина под еду, учитывать физическую нагрузку или нет и многие другие факторы, которые влияют количество вводимого инсулина. Казалось бы, что проще: назначили 4 ед., коли столько, назначили 2 — коли 2ед. А все не так просто.

5 главных ошибок, которые делают диабетики в начале инсулинотерапии.

1.Перекусывать между основными приемами пищи без инсулина.

Многие не знают( уверена в этом), как действует их инсулин под еду. И совершают эту ошибку. И я так же не колола инсулин на перекус. В результате, перед основным приемом пищи ( обед и ужин) — высокий сахар.

Перекусы предусмотрены на коротком инсулине (короткий инсулин дает больше гипогликемий через несколько часов после еды), а для ультракоротких инсулинов перекус отдельный прием пищи, который требует новой подколки. Если не предполагается физическая нагрузка ( пешие прогулки, спортзал,поездки, посещение каких- то мероприятий, а это тоже учитывается) — подколки нужно делать.
2. Подсчет ХЕ на глазок. Вот как мне объяснила врач. Каждая молекула инсулина как бы съедает какое-то определенное количество глюкозы.

Если мы ,допустим колем одну и туже дозу инсулина на завтрак, в обед или ужин, но съедаем разное количество ХЕ, каждый раз мы будем получать разный уровень глюкозы крови.

Например: съели 2 ХЕ в обед, а вам назначили под еду ( на завтрак, обед, ужин) по 4 ед. Если вы уколите 4 ед. у вас будет низкий сахар. а если уколите те же 4 ед., а съедите 5-6 ХЕ, то сахар будет высоким.

А еще надо учитывать какой сахар был до еды и делать коррекцию доз инсулина.

3. Неправильный расчет доз инсулина. Дозу инсулина берут на глазок, приблизительно.Первый раз услышала,тоже в поликлинике,в очереди. Происходит это примерно так: вчера на 3 ХЕ уколола 4 ед. инсулина, а сегодня на 4 ХЕ уколю-ка 5 ед. инсулина, а завтра еще как нибудь. И так далее.

Так делать нельзя. Рассчитывать дозу нужно в зависимости от того сколько съели ХЕ и в какое время дня. На завтрак, в обед и ужин на погашение 1 ХЕ ,доза инсулина может быть разной и колеблется от 1 до 1,5-2 ед.

Обычно на 1 съеденную ХЕ утром вводят 1,5 — 2 ед. инсулина. В обед- 1,5 ед. Вечером — 1 ед. Иначе будет многоили мало инсулина.

Проконсультируйтесь с врачом .

4. Неправильное лечение гипогликемии. Тут два варианта: либо поздно — сахар уже упал, либо слишком много углеводов ( после плотного обеда или ужина). И как результат: сахара скачут, то высокие, то резко падают или наоборот, и привести их к норме очень трудно.

5. Многие не знают как работает продленный инсулин.Просто колят
как сказали и все. Ни какой коррекции , ничего. И что получается? Пытаются компенсировать еду тогда когда еще много базального (
продленного) инсулина или наоборот когда его не хватает. Поэтому в такой ситуации контролировать сахар сложно.

Если сами не можете скорректировать лечение , обратитесь к эндокринологу.

Важно. Всегда спрашивайте врача о том, что не понятно, спросите где у вас находится школа диабета, ходите туда. У всех организм разный, даже одна и таже доза инсулина действует у всех по разному. Одним хватает 1,5 ед. инсулина на погашение 1 ХЕ, а другим нужно 2 ед., третьим достаточно 1 ед. Все зависит и от вашей активности, образа жизни, тяжести течения болезни ( читайте в предыдущих статьях), от массы тела и мн.др. факторов.

Мне хватает 1,5 ед. инсулина на 1ХЕ утром и днем, а вечером — 1 ед., плюс делаю коррекцию на сахар перед едой. Вот поэтому веду дневник, записываю все результаты , анализирую.А иначе нельзя. И то бывает ошибаюсь.

До встречи на канале. Всем здоровья. Подписывайтесь на канал, ставьте лайки.

Источник

Татьяна
, Шатура

828 просмотров

5 января 2020

Очень нужен совет. Мужу 50 лет, сахарный диабет 2 типа, на инсулине 10 лет. При последнем посещении врач эндокринолог порекомендовал последить за дневными сахарами, у мужа уже схема проверенная он уже знает сколько чего колоть, а тут начали мерять и выяснилось что сахар не падает после уколов. Колет он новорапид и мутный инсулин на ночь. Вчера например перед едой уколол 20, поел, через 2 часа померял сахар 21! Сроду такого не было, уколол еще новорапид 23 в 20 часов через два часа померил 17, больше колоть не стали, померили в 3 утра — сахар 7, спустя 7 часов!! Сьел один бутерброд и утром сахар 15. Один кусочек хлеба. Посоветуйте что делать? К врачу по записи попадем не раньше чем через неделю, сейчас что делать? Может ли быть инсулин не качественный? у него срок заканчивается через три месяца. Метформин можно добавить?Как колоться теперь не понятно.

Читайте также:  Колит в разные места

Хронические болезни: нет

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Здравствуйте. Как я понимаю, супруг колет инсулин изофан только на ночь? Дело в том,что он действует 12часов, и получается,что в дневное время он не работает

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Добрый день, сахар нужно измерить не только через 2 часа после еды, но и перед едой. Неплохо бы было знать сколько хлебных единиц было с’едено.
С коллегой согласна, если продленный инсулин — мутный, то он работает не более 12 часов, а значит днем его действия нет.
Насчёт метформина, у него есть противопоказания и если вам его не назначили значит на это были причины.

Татьяна, 5 января

Клиент

Анастасия, вот утром в три ночи сахар был 7 единиц, сьел один кусочек хлеба, при том мутный он уколол в 20:00, и сахар подскочил до 15 к 7 утра, почему так скачет сильно?

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Я не совсем понимаю когда был с’еден кусочек хлеба? В 3 ночи?

Татьяна, 5 января

Клиент

Анастасия, да, говорит есть очень захотелось

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Тогда нет ничего удивительного в повышении сахара, он поел, а короткий инсулин не ставил, вот в результате повышение.
Вам нужно сделать полный профиль сахаров (измерения и перед и после еды) в течение нескольких дней и по результатам откорректировать инсулин, я думаю, что нужна будет ин’екция продленного утром. И конечно, необходимо соблюдать диету 9 стол

Эндокринолог

Здравствуйте, думаю вашему мужу вообще не нужен инсулин. У него идет запущенное состояние гипотиреоза! Рост, вес, возраст?

Татьяна, 5 января

Клиент

Светлана, у мужа 10 лет назад был приступ панкреатита, в больнице лежал, с тех пор у нас диагноз сахарный диабет, сразу на инсулин посадили, возраст 50 лет, рост 180см вес 95кг.

Эндокринолог

Поставили диабет, потому что не исследовали функцию регулятора метаболизма. А его функция низкая, отсюда все симптомы и ожиреие 1 ст. Думаю идет аутоиммунный процесс в организме. Вам необходимо сделать ТТГ, Т4 свободный, АТ к ТПО, УЗИ щитовидной железы. Результаты отправить сюда. Ставить основной диагноз, назначать лечение и все постепенно будет приходить в норму, в том числе и глюкоза крови.

Татьяна, 5 января

Клиент

Светлана, нашла анализы правда мартовские, но по щитовидке там есть, вроде норма, и узи щитовидной железы мы делали, тоже нормально.

Эндокринолог

Отправьте УЗИ ЩЖ сюда или напишите общий объем. Что касается прошлогодних))) это уже древние, результат анализа «живет» в организме ровно 1 секунду! Кроме того, по анализам диагнозы не ставят. Анализ говорит лишь о колебаниях гомеостаза.

Колит инсулин и все время есть

Диетолог, Терапевт, Гастроэнтеролог

Здравствуйте. Какой рост и вес?

Татьяна, 5 января

Клиент

Анжела, рост 1,85 вес 95 кг

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Я считаю,что дозы короткого инсулина слишком высокие, насчёт инсулина среднего действия Вы не ответили

Татьяна, 5 января

Клиент

Елена, муж колет на ночь левемир флекс пен 40 ед

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Левемир редко кому подходит с однократной инъекцией, нужен 2-х кратный режим.Попробцйте по 25ед 2раза в день,а с ноаорапидрм надо разбираться. Его обычные дозы какие? Метформин тоже неплохо бы добавить. Но надо как минимум знать биохимический анализ крови

Татьяна, 5 января

Клиент

Елена, обычно он колет 20 на еду, через 40 минут сахар снижался, он уже все проверил для себя, а тут схема сбой дала! анализы на руки не дают, эндокринолог сказала только что гликемированный чего то так называется плохой видимо дневные сахара плохие и вот вскрылось, что сахара то реально высокие, может ли повлиять что бросил курить?

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

От того,что бросил курить,сахара не вырастут. Можно, конечно добавить Метформин, можно Джарединс ( форсигу) . Муж не набрал вес,бросив курить?

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Через 40 мин после еды сахар мерить не нужно, только через 2 часа. Это правильнее. Возможно, он упускал подъемы сахара после еды, т.к. слишком рано замерял. Иногда бывает перехлест, когда сахар резко снижается, а затем компенсаторно резко повышается. так может быть и ночью. Муж ночью захотел кушать, значит сахар был низким, а к утру стал 15!

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

У него избыток массы тела,и есть инсулинорезистентность,когда назначаются большие дозы инсулинов . Прибавил вес-выросла инсулинорезистентность. От этого хорошо помогает Метформин. Также помогает убавить дозы инсулина назначение препаратов ,усиливают выведение глюкозы с мочой ( форсигу, Джарединс). Но нужно исключить противопоказания, может быть индивидуальная непереносимость

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Здравствуйте. Продленный инсулин какой на ночь колет муж? Название? Что значит проверенная схема? Доза инсулина не может быть постоянно одна и та же, инсулин титруется каждые 3-5 дней в зависимости от сахара крови. Короткий инсулин рассчитывается на количество съеденных ХЕ и в зависимости от тощакового сахара. Метформин принимать можно, но не ждите от него немедленного эффекта. Муж достаточно двигается? После еды можно совершить пешую прогулку. Не температурил? Никаких воспалительных процессов сейчас нет? На ногах, стопах никаких язвочек нет? После еды был 21,0. а перед едой сколько? Кроме инсулина никаких сахароснижающих препаратов не получает? Вес какой? Инсулин подбирайте по сахару крови, а не постоянной схемой, особенно это относится к короткому инсулину. А продленный титруется периодически.

Татьяна, 5 января

Клиент

Наталия, вес у него 95 кг при росте 1,8 м. Многовато. Он еще бросил курить недавно, хочется есть, Проверенная схема я имела в виду, что он уже знает сколько ему колоть в зависимости от сьеденного, а тут колет и не скидывается сахар, и не понятно как колоть, я все время боюсь чтоб не переколол лишнего, Может с инсулином что то не так, он может терять свои свойства?

Читайте также:  Колит слизь и кровь в стуле

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

При неправильном хранении может. Хранят в холодильнике до начала использования, затем просто в прохладном месте, не на солнце. Иглы меняете часто? Места инъекции тоже меняете? Если все время в одно место колоть может плохо всасываться. И проверьте стопы все-таки, никаких язвочек нет?

Татьяна, 5 января

Клиент

Наталия, меня смущает то что инсулин мужу выписывают бесплатно и когда он его забирает, его выдают просто из ящика стола, где он был до это и как хранился неизвестно, ноги муж приучился мыть каждый день протирать, вроде понимает что серьезно,вроде болячек нет.

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Увидела, какой инсулин колет муж. Инсулин хороший, беспиковый. Нужно все же исключить воспалительные процессы и разобраться с едой и подколками короткого инсулина, рассчитывать его исходя из тощакового сахара крови и хлебных единиц.

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Чтобы до утра хватало Левемира, колоть его лучше позже, часов в 22-23, тогда утром сахар будет поменьше и ночью не будет гипогликемии. После Левемира кушать не нужно. На еду идет короткий инсулин.

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог, Диетолог

Здравствуйте! Такие большие дозы вводимого короткого инсулина перед едой говорит о выраженной инсулинорезистентности. Приём метформин обязателен! 2000 мг на ночь, так он лучше работает. Если продленный инсулин Выш супруг колет только на ночь, то необходимо введение продленногл инсулина с утра, т.к продленный инсулин действует 12-14 часов. Короткий снижает уровень сахара после еды, и, если до еды был сахар высокий, то это говорит о недостатке продленного инсулина. Желательно лечь в стационар, чтобы там заново подобрали дозы препаратов исходя из пищи и потребностей

Татьяна, 5 января

Клиент

Дарья, ложиться он точно никуда не будет, да и состояние медицины в нашем маленьком городке оставляет желать лучшего, к эндокринологу не попасть, вот надежда на этот сайт. сейчас продают какой-то метформин продленного действия его тоже 2 мг на ночь? Сколько продленного колоть днем?

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Метформин продленного действия или «форте» медленнее высвобождается и поэтому оказывает меньше побочки и действие более равномерное в течение дня. принимать сразу после еды или во время еды.

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог, Диетолог

Напишите мне в личные сообщения или на почту, разберёмся конкретно. Здесь Вы указали недостаточно информации

Татьяна, 5 января

Клиент

Дарья, можно почту узнать, в соцсетях я не сижу.

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Здравствуйте, Татьяна, если срок инсулина заканчивается через 3 месяца и вы правильно его хранили, значит инсулин качественный. Метформин можно дополнительно (по 1000 мг 2 раза в день, с постепенным подбором дозы с учетом переносимости и учетом отсутствия противопоказаний), но при сахаре 20 он существенно не поможет нормализовать сахар. В вашем случае похоже на хроническую передозировку инсулина, в связи с чем ночью сахар с 7 до 15 ммоль/л возрастает при употреблении всего лишь 1 ХЕ (хлебной единицы). Возможно ночью бывают гипогликемии. И после них сахар повышается (постгипогликемическая гипергликемия) — признак передозировки инсулина. Поэтому важно рассчитать дозу инсулина на кг веса, скорректировать и новорапид колоть строго по количеству съеденных ХЕ (углеводных единиц). В среднем это на основной прием пищи 4-6 ХЕ — подколка 8-12 ЕД новорапида. Нужно уметь считать ХЕ. И кушать их одинаковое количество в каждый прием пищи.

Татьяна, 5 января

Клиент

Светлана, по совету врачей выше мы вкололи сегодня днем вкололи мутный инсулин левомир 25 ед и сазар не скакнул. т.е. я понимаю что просто не хватало мутного инсулина днем. Поэтому и были такие скачки сахара. У меня только вопрос как рассчитать сколько мутного надо колоть днем и сколько надо метформина?

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

Ориентировочно: на 95 кг — 95:2 = 48 ЕД в сутки. 50 %(24 ед) — левемир, 50 % (24 ед) новорапид. Т.о. 24 ед левемир в 22.00 (перед сном), новорапид по 8-8-8 ед до завтрака, обеда и ужина, при условии что муж съедает по 4 ХЕ на завтрак, обед и ужин. Если больше, например по 6 ХЕ, тогда новорапид по 12 ед 3 раза в день, до еды. Далее коррекция инсулина по уровню гликемии. Это ориентировочная расчетная доза инсулина на вес. Контроль гликемии в период подбора дозы: перед завтраком, обедом и ужином и через 2 часа после еды, перед сном и в 3 часа ночи. Левемир можно разделить на 2 подколки утром и перед сном (так как его на сутки не хватает): 14 ед утром, 10 ед перед сном. Еще раз уточню это на старте — далее коррекция по уровню сахаров.

Татьяна, 5 января

Клиент

Светлана, я вообще тогда не понимаю как наш врач назначала, но она назначила мужу на ночь 48 ед, а днем ничего, а ест он конечно никак не 4 ХЕ , а 10 ХЕ, на 10 ХЕ 20 ед новорапид это правильно?

Колит инсулин и все время есть

Эндокринолог

на 10 ХЕ — 20 новорапида — по идее правильно, но то что он переедает — это неправильно. Уменьшит ХЕ и дозу инсулина — и будет правильнее. Левемир 48 перед сном — лучше поделить на 2 приема, чтобы с 4 до 6 утра не было гипогликемий, которые он не фиксирует, потому что спит. Левемир 24 утром, 24 — перед сном -логичнее в данной ситуации.

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Источник