Колит в районе пупка при мочеиспускании

Здравствуйте!
Некоторое время назад начали беспокоить боли в пупке.
По ощущениям боль напоминает иголку, колющую прямо внутри пупка, либо резь.
Боль появляется и/или усиливается, когда вытягиваешься, наклоняешься, резко дергаешься, в общем, когда всяким образом напрягаешь мышцы живота.
Бывает, поболит пол дня — затихнет на несколько дней (недель). В целом длится уже около 2 месяцев.
У кого-то было подобное?
Весной была у хирурга (и не одного), грыжу исключили.

[2774430011] –
28 июля 2016 г., 21:45

1.

Гость

[3633687761] — 28 июля 2016 г., 21:56

Может, это из-за того, что Вы занимаетесь экстремальными видами секса и Вам кoнчают в пупок? о_О

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

2.

Гость

[4262987272] — 28 июля 2016 г., 21:57

.

3.

Ирина

[3071033847] — 28 июля 2016 г., 22:01

Гость

Может, это из-за того, что Вы занимаетесь экстремальными видами секса и Вам кoнчают в пупок? о_О

4.

Хавроша

[2618847131] — 28 июля 2016 г., 22:48

у меня так при цестите было…

5.

Гость

[3900090723] — 28 июля 2016 г., 23:17

Бывает такое периодически, понимаю Вас. Но мне при этом ещё и писать больно (простите за подробности), именно в конце процесса ужасная резь в пупке. Думала, что цистит, но не подтвердилось. Знакомая медсестра сказала, что пупок это не гинекология, а скорей кишечник. Понаблюдала и действительно: как поем чего-то жирного и вредного и много))) так и начинается. Все симптомы, как у вас. И на грыжу я грешила и на камни в мочевом — всё ок. Делала УЗИ, анализы сдавала плюс ФГДС (не по этому поводу, просто давно у врачей не была, решила обследоваться), нашли только признаки острого панкреатита.
Но боли такого рода и в таком месте при панкреотите не бывает. Так что думаю, что действительно надо поменьше вкусняшек есть.
Такое бывает у меня редко, может раз или два в год, но с детства ещё. А продолжается не больше недели.
В детстве бабушка заставляла пупком на клубке кататься, сразу отпускало.

6.

Дарья

[747244481] — 29 июля 2016 г., 03:37

У меня то же самое было, но диагноз так и не поставили ( А у вас какой пупок — внутрь, наружу, глубокий?

И у меня так же!!! Болит с детства, наверное 1 раз в месяц. Стабильно… если вытянутся то боль дичайшая, но как то особо не беспокоит, поболит пол дня да и всё… у врача не была пока что
постою послушаю в общем

8.

Гость

[1759228643] — 29 июля 2016 г., 08:47

это ГЛИСТЫ!, ну червяки такие здоровенные, скоро пузо прогрызут и наружу полезут

9.

Ирина

[2140872205] — 29 июля 2016 г., 11:40

Дарья

У меня то же самое было, но диагноз так и не поставили ( А у вас какой пупок — внутрь, наружу, глубокий?

10.

Дарья

[747244481] — 29 июля 2016 г., 13:27

Ирина

Пупок внутрь, довольно глубокий (около сантиметра, не знаю, как это считать).

11.

Гость #1

[1517129355] — 29 июля 2016 г., 13:36

может он развязывается о_О ?

12.

Ирина

[868810089] — 29 июля 2016 г., 15:17

Дарья

У меня тоже. Я думаю, может, из-за того, что он глубокий, его внутри как-то мышцами защемляет, что ли. Потому что помню, один раз когда шла мне дико больно было, потом присела на минутку, встала, и все бесследно прошло, как будто там что-то на место встало. Я планирую сделать пластическую операцию, чтобы просто сделать его неглубоким, может, поможет. А вы были у уролога? Я когда спрашивала на медицинском форуме, мне сказали провериться на кисту урахуса, но у меня не подтвердилась

14.

Дарья

[3132360302] — 3 сентября 2016 г., 13:16

Мне исключили по анализам и УЗИ мочевого пузыря, но вроде могут еще что-то делать.
И еще вопрос, у вас подвижный образ жизни или в основном сидите-лежите?

14.

Гость

[3644188086] — 4 сентября 2019 г., 15:00

Перед месячными может резать от пупка до мочевого,или тянуть

15.

Гость

[2681362052] — 24 декабря 2019 г., 02:57

Хавроша

у меня так при цестите было…

Источник

Задайте вопрос и получите качественную консультацию врачей. Для вашего удобства консультации доступны и в мобильном приложении. Не забывайте благодарить врачей, которые вам помогли!

На портале действует акция «Поблагодарить – это просто!»

Вы врач и хотите консультировать на портале? Ознакомьтесь с инструкцией «Как стать консультантом».

В целях повышения уровня консультаций за публикацию вопроса теперь берется символическая плата в 10 бонусов.
Данная мера позволит улучшить качество задаваемых вопросов и, как следствие, ответов на них, исключит вандализм в вопросах и откровенный спам.
Получить бонусы на портале очень просто (узнать как).
Регистрируйтесь, присоединяйтесь к нашей бонусной программе, проявляйте активность, получайте бонусы и задавайте вопросы!
Внимание! В нашем мобильном приложении консультации все еще бесплатны (установить приложение).

Внимание пользователям

Сегодня:

46 вопросов
272 ответа

Наши консультанты
уже помогли решить
237496 проблем

Не занимайтесь самолечением. Только ответственный подход и консультация с медицинским специалистом поможет избежать негативных последствий самолечения. Вся информация, размещенная на портале Medihost, носит ознакомительный характер и не может заменить собой посещение врача. В случае возникновения каких-либо симптомов заболевания или недомогания следует обратиться к врачу в медицинское учреждение.

Читайте также:  Лечение народными средствами язвенного колита

Подбор и назначение лекарственных препаратов может только медицинский работник. Показания к применению и дозировку лекарственных веществ необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Медицинский портал Medihost является информационным ресурсом и содержит исключительно справочную информацию. Материалы о различных заболеваниях и способах лечения не могут использоваться пациентами для самовольного изменения плана лечения и назначений врача.

Администрация портала не берет на себя ответственности за материальный ущерб, а также ущерб здоровью нанесенный в результате использования информации, размещенной на сайте Medihost.

Вопрос создается. Пожалуйста, подождите…

Только зарегистрированные пользователи могу задавать вопрос.
Зарегистрируйтесь на портале, задавайте вопросы и получайте ответы от квалифицированных специалистов!

Напоминаем, что стоимость публикации вопроса — 10 бонусов.

Зарегистрироваться
Как получить бонусы

Тема вопроса*:

Осталось 120 символов

Раздел медицины*:

Кому адресован вопросВопрос адресован:

Файл:

Прикрепите файл (не более 10 MB):

Позволяет прикрепить документ в формате *.doc, *.xls, *.zip и изображение объемом до 10 МБ или выбрать документ из своего профиля. Доступно только для зарегистрированных пользователей.

Добавьте ссылку на изображение:

+

Позволяет добавить ссылку на изображение (размер не учитывается) предварительно загруженное на любой доступный фото-хостинг. Доступно для всех пользователей.

Описание проблемы:

Разрешить анонимным пользователям анонимам отвечать на мой вопрос

Разрешить отвечать на мой вопрос клиникам в городе:

Опубликовать мой вопрос анонимно

Отменить

Нажмите на такую «монетку» в ответе, который Вам больше всего понравится.
Вам это ничего не будет стоить, а консультант получит бонусы от портала.

Добрый день ,мне 33 года,на протяжении лет 15,беспокоит резкая внезапная боль,которая простреливает в пупок,при этом мочиться не возможно,очень больно,после приема обезболивающего,примерно через 3-4 часа боль уходит,и то если не шевелиться,если шевелиться то как будто что то сдергивается и все заново,и так же если помочиться,боль возвращается,болевые ощущения как будто воткнута спица от пупка да половых органов,у каких только врачей не консультировался,все анализы в норме,лечился начиная от панкреатита до простотита,один врач расширения пупочного кольца нащупал,другие 3 врача сказали нет у тебя нечего,и ненадо оперировать.Неделал только МРТ,подскажите пожалуйста что делать? Мешает жить,чувствую себя инвалидом,(кстати боли возникают раз 3-7 месяцев! Заранее спасибо!

24 Августа 2017, 13:01

док  ·  24 Августа 2017, 13:01

Поблагодарить

У мужчин боль в области пупка при мочеиспускании чаще всего является симптомом таких воспалений, как уретрит либо простатит. При простатите болевые ощущения локализованы в самом пупке как во время мочеиспускания, так и непосредственно и до, и после него.У пациентов обоих полов болезненные ощущения в пупке во время мочеиспускания могут сигнализировать о наличии в организме бактерий, провоцирующих появление инфекций мочевыводящих путей. Самыми распространенными из них являются цистит, уретрит и пиелонефрит.

Поблагодарить

24 Августа 2017, 13:24

anonymous  ·  24 Августа 2017, 13:24

Спасибо,я забыл сказать что при дотрагивания в нутрь пупка мне доставляет неприятность,резь,и небольшое простреливание в пенис,я испытываю страх при осмотре у хирурга,мне кажется что если сильно воткнуть в пупок то боль появиться,хотя такого не разу небыло,подскажите к какому врачу нужно в первую очередь обратиться,и какие анализы нужно сдать,и желательно что бы обоити все пальпации с пупком и простатой,не хочется проходить это вновь 10 раз,и поможет ли МРТ???

24 Августа 2017, 13:32

док  ·  24 Августа 2017, 13:32

Поблагодарить

Обратитесь к урологу,выполните трузи простаты,сдайте анализ мочи и крови.

Поблагодарить

24 Августа 2017, 13:41

anonymous  ·  24 Августа 2017, 13:41

Спасибо!

24 Августа 2017, 13:53

док  ·  24 Августа 2017, 13:53

Поблагодарить

Удачи вам и здоровья!

Поблагодарить

24 Августа 2017, 15:43

DrSobol  ·  24 Августа 2017, 15:43

Поблагодарить

Мочекаменная болезнь — исключена?

Поблагодарить

Вернуться назад

Источник

Человеческий организм — сложная система. Проявление боли в любом органе должно сразу же насторожить человека. Ведь она не появляется просто так. В данном случае боль – это симптом, указывающий на сбой. Как определить, в каком именно органе развивается патология? На это будет указывать совокупность факторов. Понять, что мучает пациента сможет только врач, проведя обследование. Поэтому вывод напрашивается сам собой: если что-то болит, не надо искать «волшебную» таблетку, а лучше сразу обратиться за квалифицированной помощью.

Итак, разобравшись, что боль не является самостоятельным заболеванием, важно понять: купирование ее не позволит избавиться от проблем. После приема специальных препаратов (спазмолитиков) облегчение наступит только на некоторое время, однако потом синдром вернется и в большинстве случаев будет еще интенсивней.

Сильная половина человечества редко обращает внимание на плохое самочувствие, так как считает, что болеть – это удел слабых. Им проще выпить таблетку, чем обратиться к врачу. Однако в этом и скрывается вся серьезность ситуации. Дело в том, что если появились боли в районе пупка у мужчин, то причины могут быть как пустяковые, так и очень серьезные. К последним можно отнести опухоли, аппендицит и прочие заболевания, которые представляют опасность для жизни. Если их не начать лечить вовремя, а только подавлять болевой спазм обезболивающими таблетками, то может наступить даже летальный исход.

боль в районе пупка у мужчин причины

Боль в области пупка может появиться по банальным причинам. Например, после употребления в пищу несвежих продуктов, грязных овощей, фруктов или если не помыть руки перед едой. Чаще всего в этом случае для улучшения самочувствия достаточно выпить активированного угля и все пройдет.

Исходя из этого, самостоятельно определить причину возникновения болей практически невозможно. Для этого понадобится пройти медицинское обследование, а уже по его результатам начинать лечение. Сведения в данной статье являются ознакомительными. Они помогут разобраться в причинах возникновения болей возле пупка.

Читайте также:  Лучевой колит лечение диета

Важные аспекты

Боль в области пупка у мужчины не возникает сама по себе. Естественно, ее вызывают какие-то воспалительные процессы. Можно ли самостоятельно определить сложность ситуации? Да, однако рисковать все же не стоит. Для того чтобы все было в порядке со здоровьем, лучше довериться профессионалам. На приеме у врача надо будет рассказать следующее:

  • когда появились неприятные ощущения, как это происходило – постепенно или внезапно;
  • сколько длится спазм;
  • наблюдается ли усиление его интенсивности;
  • какая боль по характеру (острая, режущая, резкая, тянущая);
  • где локализуется;
  • отдает ли боль в другие области;
  • связано ли появление с определенными факторами (перееданием, физическими нагрузками);
  • принимались ли обезболивающие препараты, была ли реакция.

Когда надо обращаться к врачам

Давайте рассмотрим симптомы, при которых медлить ни в коем случае нельзя.

  1. Появилась нестерпимая резкая боль в районе пупка.
  2. У мужчин разного возраста наблюдаются скачки артериального давления.
  3. Интенсивность болевых спазмов не снижается после приема анальгетиков.
  4. Наблюдается общая слабость, головокружение, кожные покровы бледные.
  5. В моче и кале присутствуют кровяные выделения.
  6. Частые обмороки.
  7. Проблемы с мочеиспусканием, запоры.
  8. Болевые ощущения со временем усиливаются.

Если все эти симптомы наблюдаются у мужчины, необходимо незамедлительно вызвать бригаду скорой помощи.

боль в животе ниже пупка у мужчин

Причины боли в районе пупка у мужчин

Учитывая, где локализуется боль и на какие участки распространяется, можно выделить несколько причин.

  1. Проблемы с ЖКТ. Если неприятные ощущения возникают в животе, локализуясь в области пупка, то вызвать их могут патологии кишечника. В этом районе располагается как толстая кишка, так и тонкая. Именно сбои в данных органах могут вызвать боль в пупке у мужчин. Причины: непроходимость, запор, болезнь Крона, образование грыжи или опухоли, аппендицит, синдром раздраженного кишечника.
  2. Проблемы с половыми органами. Неопрятные ощущения могут возникать не только в районе пупка, но и в мошонке, в нижней части живота, промежности. Данные спазмы именуются отраженными. Вызывать их могут патологические процессы в предстательной железе, опухоль, воспаление яичек и семенных пузырьков.
  3. Проблемы мочевыделительной системы. Болевой спазм в районе пупка является симптомом следующих болезней: мочекаменной, пиелонефрита, уретрита, цистита.

Если боль возникает вокруг пупка

В большинстве случае боли вокруг пупка у мужчин вызывает тонкая кишка. Она крепится к кишечнику посредством нервно-сосудистого пучка. В медицине именуется брыжейка. Кишка связана с центральной нервной системой, поэтому при патологиях вызывает болевой спазм.

Боль в области пупка у мужчины возникает при следующих заболеваниях:

  1. Еюнит. При данной патологии в тонком кишечнике возникает воспалительный процесс. Его развитие могут спровоцировать бактериальные и вирусные заболевания. К ним относят: ротавирус, сальмонеллез, энтероинфекции, эшерихиоз, тиф. Симптоматика проявляется не только болевыми ощущениями, но и поносом с ярко выраженным неприятным запахом. Разжижение каловых масс происходит в верхней части тонкой кишки. Это приводит к тому, что человек теряет много жидкости. Естественно, значительно ухудшается самочувствие, проявляется слабость, снижение аппетита. Болевой спазм при данном заболевании имеет приступообразный и острый характер. По интенсивности он довольно сильный. Со временем может усиливаться. Кратковременное облегчение происходит после опорожнения кишечника. Учитывая характер заболевания, лечение больных проводится в инфекционных отделениях. Терапия включает прием антибиотиков и противовирусных препаратов. При сильном обезвоживании пациенту назначают капельницы. Определение наличия инфекции в организме проводится путем обследования кала.
  2. Мезентериальный тромбоз. При данном заболевании ощущается сильная режущая боль в районе пупка. У мужчин также будут проявляться и другие симптомы, такие как тошнота, понос, повышение температуры и рвота. Возникает мезентериальный тромбоз из-за закупорки кровеносных сосудов. А ведь именно они питают кишечник. Образовавшийся тромб препятствует току крови, это приводит к постепенному отмиранию органа. Данный процесс сопровождается сильной сдавливающей болью. Лечение этого заболевания довольно долгое. Осуществляется оно только хирургическим путем. Во время операции удаляется отмершая часть кишечника.
  3. Пупочная грыжа. Данная патология редко возникает у взрослых. Проявляется образованием шишки на пупке. Болевой спазм несильный, однако может значительно увеличиться после физической нагрузки. Пупочная грыжа образуется из-за того, что тонкая часть кишечника проникает под кожу через отверстие в брюшине. Она способна увеличиваться при давлении, например, после переедания или во время кашля. При образовании грыжи больному рекомендуют операцию. Хирурги устанавливают специальную сетку, которая будет удерживать кишечник. После оперативного вмешательства мужчине понадобится ограничить физические нагрузки, придерживаться диеты и следить за стулом (предотвращать запоры).
  4. Синдром раздраженного кишечника. Данный диагноз подразумевает отсутствие патологических процессов, но при этом человек страдает от симптомов. К ним можно отнести сильные боли в области пупка, появляющиеся после приема пищи, расстройство стула. Терапия в каждом случае проводится индивидуальная. Например, при поносе врач подбирает специфическую диету, а при запорах назначает слабительные препараты. Учитывая, что боли могут усиливаться во время стрессов, рекомендуется принимать седативные средства.

резкая боль в районе пупка у мужчин

Болит справа от пупка

Почему появляется боль в районе пупка справа у мужчины? Чаще всего причина в толстом и тонком кишечнике. Патологические процессы могут быть как хронической, так и острой формы. Врачи обращают внимание на совокупность симптомов и на основании их назначаются лечение. Итак, давайте разберемся, при каких заболеваниях появляются боли справа от пупка.

  1. Воспаление слепой кишки. Данная патология довольно часто диагностируется у мужчин. Анатомически слепая кишка располагается как раз в правой стороне живота. Воспалительный процесс в ней могут вызвать такие инфекции, как сальмонелла, эшерихия, шигелла. Болевой синдром отличается острым приступообразным характером. Помимо этого симптома, у мужчины наблюдается диарея, которая приводит к обезвоживанию. Постановкой диагноза занимаются врач-инфекционист или гастроэнтеролог. Наличие воспалительного процесса определяется по анализу крови. При малейших подозрениях врач также назначает бакпосев на определение возбудителя. Могут провести колоноскопию. Выбор медикаментов происходит в зависимости от вида бактерий, которые стали источником воспаления. Как правило, для лечения используют антибиотики и противовоспалительные препараты.
  2. Аппендицит. Если сильные боли проявляются с правой стороны, открывается рвота, то необходимо сразу обратиться в приемное отделение или вызывать скорую помощь. Врач после осмотра назначит обследование. В большинстве случаев подтвердить диагноз можно по анализу крови. В течение суток (временной промежуток зависит от состояния больного) делается операция. После нее назначаются антибиотики.
  3. Желчнокаменная болезнь. Приступообразная резкая боль в районе пупка у мужчин возникает при воспалении желчного пузыря. Провоцирует данную патологию неправильное питание, вредные привычки, в частности алкоголь. Обостряется воспаление после того, как больной съест что-то жареное или жирное. Приступ желчной колики диагностируется хирургом. При совокупности симптомов врач назначает УЗИ. Это исследование поможет определить наличие камней в желчном пузыре. Для улучшения качества жизни человеку до проведения операции назначаются спазмолитики – «Но-шпа», «Папаверин» и прочие препараты.
Читайте также:  Почему колит живот внизу слева у женщин

режущая боль в районе пупка у мужчин

Болит слева от пупка

Боли слева от пупка у мужчин появляются из-за развития патологических процессов в нисходящем отделе толстого кишечника или сигмовидной кишке. По большому счету их спровоцировать могут все органы, расположенные с левой стороны живота. Помимо вышеописанных, здесь находится также и двенадцатиперстная кишка.

  • Сигмоидит. При этом заболевании воспалительный процесс развивается в сигме. Провоцируют его бактерии эшерихии и шигеллы. Также у мужчин может развиваться патология неинфекционного характера. Она является аутоиммунной. Например, при болезни Крона неприятные ощущения локализуются не только слева. Они распространяются и захватывают другие области – появляется боль под пупком. У мужчин также часто диагностируют неспецифический язвенный колит. Данное заболевание проявляется такими же симптомами. Характер болевого спазма приступообразный. По интенсивности он достаточно сильный. Стул становится жидким, в нем появляются кровяные прожилки. Для диагностики сигмоидита потребуется сделать колоноскопию.
  • Нисходящая ободочная. У мужчин боли в районе пупка со смещением влево вызывают полипы и опухоли нисходящей кишки. Последняя находится выше сигмовидной, поэтому при воспалении неприятные ощущения локализуются только с этой стороны. Если причиной болей является опухоль, то в течение нескольких дней будет отсутствовать стул. Живот вздуется. При таких симптомах надо сразу обращаться в больницу. Там проведут обследование (УЗИ, колоноскопию) и назначат операцию. Оперативное вмешательство подразумевает удаление пораженного участка кишечника и самого новообразования.

Боли внизу пупка у мужчин

Она появляется по нескольким причинам. Чаще всего их провоцируют воспалительные процессы, развивающиеся в мочевом пузыре или прямой кишке.

  1. Пиелонефрит. Заболевание почек. При этой патологии сначала боль сосредотачивается в области поясницы, чуть позже распространяется на другие участки, в частности низ живота. Может наблюдаться повышение температуры.
  2. Цистит. При данном заболевании воспаление возникает непосредственно в самом мочевом пузыре. Сопровождается болевыми ощущениями при мочеиспускании.
  3. Уретрит. При этом заболевании воспалительный процесс развивается в мочеиспускательном канале. Возникает не только боль в животе ниже пупка у мужчин, но и в промежности.
  4. Воспаление прямой кишки. Процесс может развиваться на дистальных или конечных участках. Боли проявляются спазмами, могут периодически утихать, после опять увеличиваться. Проблемы с прямой кишкой также вызывает аутоиммунная болезнь. При ней, кроме болевых ощущений, часто наблюдаются кровяные выделения в кале и повышение температуры. Для постановки диагноза обязательно сдают анализ крови.

боль в области пупка у мужчины

Болит выше

У мужчин боли в районе пупка и выше появляются из-за проблем с желудком или верхней части кишечника. Как правило, этот симптом сигнализирует о следующих заболеваниях:

  • гастрите;
  • язве желудка;
  • энтерите.

Если причиной возникновения болевых синдромов является желудок, то мужчина также будет чувствовать тошноту и изжогу. Эти симптомы характерны для гастрита и язв. Постановкой диагноза занимаются гастроэнтерологи. После его подтверждения назначается медикаментозное лечение и строжайшая диета. При гастрите необходимо принимать «Омепразол», «Ранитидин», «Альмагель» и другие антациды и антисекреторные препараты.

Энтерит – заболевание, при котором воспаляется тонкая кишка. В большинстве случаев причиной являются инфекции. Помимо болевых спазмов, наблюдаются расстройства стула и повышение температуры. Для постановки диагноза потребуется сдать анализ кала. В лаборатории делается посев для выяснения типа возбудителя. Наличие воспалительного процесса можно определить по анализу крови. Лечение проводится с использованием антисептических, противовирусных препаратов, а также антибиотиков.

боль под пупком у мужчин

Диагностика

Если боли в районе пупка у мужчин не проходят в течение нескольких дней, то обязательно понадобится обращаться в клинику для обследования и выяснения причин. Для начала можно записаться на прием к терапевту. Он проведет осмотр, и если есть необходимость, то направит к узкопрофильным врачам (гастроэнтерологу, хирургу, урологу). Ни в коем случае не надо заниматься самолечением, так как боль в области пупка может быть симптомом довольно серьезного заболевания, которое представляет опасность для жизни.

Во время осмотра врач проведет пальпацию живота. Это необходимо для точного определения места локализации боли. На основании этой информации будет поставлен предварительный диагноз. Для его подтверждения необходимо пройти комплексное обследование. В него могут войти:

  • анализы мочи, крови и кала;
  • УЗИ;
  • уретроцистоскопия;
  • ирригография;
  • ректороманоскопия;
  • экскреторная урография;
  • колоноскопия.

Выбор схемы лечения зависит от результатов обследования. В некоторых случаях может использоваться медикаментозная терапия, а в серьезных – только хирургическое вмешательство.

боли слева от пупка у мужчин

Профилактика

У мужчин боль ниже пупка, слева, справа, в верхней части живота лучше предотвратить, чем потом лечить. Прежде всего, рекомендуется следить за своим питанием. На диеты, конечно же, садиться не стоит, однако рацион, в котором много жареных и жирных блюд, желательно пересмотреть. Каждый день мужчина должен съедать достаточное количество овощей и фруктов. Также надо позаботиться о порядке дня: больше бывать на свежем воздухе, совершать пешие прогулки, кататься на велосипеде. Не стоит пренебрегать правилами гигиены. Тщательно мыть руки, обрабатывать продукты, следить за чистотой посуды. И самое главное – полностью отказаться от уличной еды.

Источник