Кори эверсон о питании

Приветствую всех моих подписчиков. Сегодня мы поговорим про шестикратную чемпионку в номинации «Мисс Олимпия». Как вы думаете о ком пойдет речь? – Верно, это Кори Эверсон.

В этой статье вы узнаете, что прошлось пережить молодой спортсменки в 20 лет, как она попала на вершину Олимпа и много интересных фактов из ее жизни. Итак, поехали знакомиться со звездой бодибилдинга 80-х.

Все начинается с детства

Корина родилась в США, в немецкой семье эмигрантов. С детства она была подвижной девчонкой. Еще в младших классах школы ей удалось установить рекорд по прыжкам в длину. С тех пор ей многие пророчили блестящую карьеру в спорте.

Так и получилось. После школы девочка поступила в Университет, на факультет по физвоспитанию. Затем 3 раза взяла победу в пятиборье Big 10. На этом спортсменка не закончила, ей захотелось попробовать себя на новом поприще – в бодибилдинге. Девушка была уверена, что ее мускулистость и умение держаться на сцене принесут ей хорошие результаты.

Знакомство с будущим мужем

Во время обучения в Университете, белокурая красотка усиленно занимается атлетикой, бадминтоном и гимнастикой. И там знакомится со своим будущим мужем – Джеффером Эверсоном, который становится ее тренером.

Глядя на ее фото, понимаешь – какие у нее потрясающие антропометрические данные, которые прямо созданы для сцены и бодибилдинга:

• рост — 173 см;
• соревновательный вес – 70 кг;
• вес в межсезонье – 72-74 кг.

Черная полоса на пути к успеху

В 1981 году в дом к девушке стучится черная полоса. Девушку увозят в больницу и ставят страшный диагноз «тромбофлебит». На левой ноге спортсменки образовались тромбы, которые и блокировали поступление крови. Врачи даже думали ампутировать ногу.

Но, слава Богу, все обошлось. Девушка прошла интенсивный курс терапии и несколько месяцев училась ходить. После выписки врачи запретили ей рожать и предвещали рецидивы. Однако это не остановило будущую звезду Олимпа.

Первые успехи и развод

1984 год – приносит спортсменке первую победу на Олимпии. Она становится самой популярной женщиной в бодибилдинге. Успешная карьера красотки и спортсменки продолжается 6 лет, на протяжении которых она завоевывала 1 место.

Затем, в 1992 году она разводится со своим мужем и занимается спортом самостоятельно. Снимается обнаженной в разных глянцевых журналах, а также пробует себя в роли актрисы в мире киноиндустрии.

Кстати, особую популярность в кинематографе ей принесла роль в фильме «Прирожденные убийцы». Американская спортсменка снялась во многих фильмах и даже работала вместе с известным актером – Жаном-Клодом ван Даммом.

Секреты питания

Основной совет, который Кори предлагает, – это дробленый прием пищи небольшими порциями. Кушать еду необходимо часто и в рамках 2200 ккал в сутки. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты.

Спортсменка особенно рекомендует употреблять курагу, инжир, яблоки. Среди овощей – брюссельскую капусту, шпинат и листья салата. Соблюдая такой режим питания, возможно и похудеть, и обрести красивые формы.

Программа тренировок звезды Олимпа

Эверсон всегда предпочитала комбинировать атлетическую тренировку с аэробной. Вот, ловите одну из ее тренировок на ягодицы и бедра:

1. Поочередно сгибаете ноги на тренажере в вертикальном положении.
2. Сгибаете ноги на тренажере в горизонтальном положении.
3. Делаете выпады.
4. Выполняете жим ногами.
5. Гиперэкстензия – разные приемы на укрепление мышц спины и ягодиц. Данные упражнения хорошо укрепляют заднюю поверхность бедра. Как выполнять гиперэкстензию смотрите видеоролики в интернете.
6. Приседания со штангой.

Выполнять каждое упражнение из программы необходимо по 20-25 повторений, в зависимости от вашей физической подготовки. Упражнения выполняете последовательно, без пауз.

Жизнь после спорта

После успешного завершения карьеры в спорте Корина не оставалась без дела. Она активно начала заниматься съемками на телевидении. С ней появились разные шоу на телеканалах. Кстати, многие из них вы можете посмотреть на видео в интернете.

Также американская спортсменка и актриса снималась вместе со своей сестрой в сериале под названием «Приключения Бриско Каунти-младшего».

Кроме того, Эверсон открыла свой лагерь в Малибу, где рассказывают о правильном питании, учат медитировать, растягиваться, изучают боевые единоборства, а также другие занятия, которые направлены на коррекцию фигуры. Позже Кори выпускает свою линию по спортивному питанию.

Интересные факты из биографии

• В 2000 году ей удается осуществить свою мечту, она усыновляет славянского парнишку из детского дома. Затем активно выступает с пропагандой о том, чтобы власть ввела мораторий на роды.
• Спортсменка проявила себя как художница, нарисовала картину «Посвящение Мухаммеду Алли» и успешно продала ее на аукционе за 7 тыс.$. Все деньги от продажи Эверсон направила в детские дома.
• Кори получила дополнительное образование в области дизайна интерьера.
• Также выпустила книгу под названием «Life Balance».

Сегодня этой американской спортсменке больше 55 лет. А выглядит она потрясающе, даст фору даже 18-летним девчонкам. Она до сих пор тренируется трижды в неделю для поддержания спортивной формы, и еще до сих пор может поднимать спортивные веса.

Кстати, если вы посмотрите сейчас на ее фотографии, где она снималась для глянцевых журналов в возрасте 50 лет, вы будете приятно удивлены. Ведь для того, чтобы выглядеть так потрясающе как она, необходимо приложить очень много усилий. Я думаю, каждая женщина хотела бы иметь такую фигуру в ее возрасте.

Вот, пожалуй, и все самое интересное об этой 6-кратной чемпионке, красивой белокурой красавице. Как по мне, так девушкам – отличный пример для подражания. Да, и мужчинам есть что почерпнуть.

Начните меняться уже сегодня. Ведь не зря говорят, что «Путь в тысячи миль начинается с первого шага». Только начните, и у вас появятся новые преображения, идеи и силы, творить что-то новое и полезное для человечества.

Поделитесь этой информацией в социальных сетях и до скорых встреч!

Автор: Ники Флакс (Nicki Flux) | Источник: Ironman, #17, 2001

Мы все знаем, что именно формирует чемпиона: тяжелая работа, целеустремленность, генетика и пищевые добавки, по крайней мере, на начальном этапе. Но что происходит с атлетом после того, как гаснут сценические огни, и зрители расходятся? Мы спросили об этом шестикратную Мисс Олимпия Кори Эверсон, которая ушла из спорта на вершине своей карьеры и до сего момента никогда не оглядывалась назад.

Кори Кноер (Cory Kneuer) родилась 4 января 1959 года в городе Рейсин, Висконсин, в семье немецких эммигрантов. Семья ее принадлежала к типичному среднему классу, имела сильно развитые семейные традиции. В младших классах Кори установила рекорд в прыжке с места, а в старших — в заплыве на 50 ярдов вольным стилем. Получив степень по физвоспитанию в Университете Висконсина в Мэдисоне, она трижды выигрывала титул Big 10 по пятиборью. В это же время она увлеклась бодибилдингом.

Однажды прохладной апрельской ночью 1981 года Кори Эверсон пережила определяющий момент своей жизни. Она полным ходом готовилась к Североамериканскому Чемпионату Смешанных Пар IFBB, когда действительность заставила обратить на себя внимание. «За три недели до этого я почувствовала тупую боль в паховой области, но не обратила на нее особого внимания, — рассказывает она. — Это было большой ошибкой. Я проснулась с острой болью в левой ноге. Она была невыносимой. Нога опухла и стала в два раза больше, чем обычно. Я потеряла сознание». У нее образовались тромбы в трех главных венах левой ноги. Если хотя бы один из них оторвался, то мог бы произойти сердечный приступ, закупорка артерии и даже смерть.

Очнулась она в совершенно чужой обстановке. «Я подверглась интенсивному лечению. До этого я никогда даже не переступала порог больницы, — вспоминает она, и в голосе еще слышны остатки пережитого тогда страха. — Я поняла, как хрупок наш организм. Врачи сказали, что жизнь мне спас фитнес. У меня была хорошая вторичная капилляризация, которая позволила быстро восстановить кровоток. Это спасло мою ногу».

Те из вас, кто восхищается Кори, наверное, знакомы с ее историей, которая дала прессе повод сказать, что она «поборола» свои тромбы. Но вы можете и не знать, что ей приходится бороться с ними всю оставшуюся жизнь. Примечательно, что мы восхищаемся выдающейся генетикой Кори, но та же генетика изменила ее жизнь навсегда. У нее слишком быстро сворачивается кровь, и надо все время быть физически активной, чтобы ее «подгонять». И так всю жизнь.

«Я принимаю Коумадин — препарат, разжижающий кровь. Мне нельзя иметь детей, так как я не перенесу колебаний гормональных уровней, — говорит Кори. — Если я не двигаюсь, то кровоток замедляется, и могут образоваться сгустки, поэтому даже простая ходьба помогает. Каждое утро я просыпаюсь со страхом, но все равно не позволю ему брать контроль надо мной, — добавляет она, намекая на тот внутренний драйв, который позволил ей противостоять периодическим атакам собственного организма. — Я ищу менее сильные лекарства, чтобы противодействовать менопаузе, так как не могу применять гормонозамещающую терапию».

Как фитнес-модель она очень серьезно относится к пищевым добавкам. Еще одной ее заботой является помощь другим людям в безопасном достижении своих целей. После продолжительных раздумий она запустила новую линию спортивных добавок специально для женщин, назвав ее Cory Everson’s Solutions. «Весь последний год на серьезной научной базе я разрабатывала пищевые добавки, предназначенные для серьезно занимающихся фитнесом женщин», — говорит Кори.

«Я обратилась в компанию Natrol, которая недавно выкупила ProLab, там к женщинам относятся серьезно». Ее линия включает капсулы Mega FatBinder, батончики Awesome Soy Protein Snack Bars и заменитель пищи Awesome Soy Protein Meal Replacement Powder.

Однако, ее интерес простирается несколько дальше желания помочь другим женщинам. Она любит людей. Я наблюдал за ней на выставке Mr.Olympia Expo 2000. Она каждому уделяла внимание, и публика просто разрывала ее на части. На вопрос, нет ли у нее проблем с фанатами, она ответила: «Я люблю их! Меня никогда не обижают, как других звезд. Мои «фаны» обычно робкие и уважительные. Я стараюсь уделить время каждому, потому что у всех есть какая-то история, которую они хотели бы мне поведать. Я счастлива, что могу помочь. Люди, способные сострадать, тянутся друг к другу».

Кори привносит свою способность сострадать во все начинания. Это основа ее Mind-Body Retreat — лагеря для взрослых, который она собирает каждый июнь в Малибу, Калифорния. Это хорошо сбалансированная программа: семинары по питанию и мотивации, медитация, кикбоксинг, ходьба с отягощениями, бег, корректировка фигуры, йога, растяжка и аква-аэробика.

Разве может обычный человек сравниться с Кори? Ведь она неподражаема, не так ли? Нет. «Большинство дающих советы людей, в том числе и я, испытывали неудачи и боль на своем пути. Наш лагерь не дает ответов на все вопросы, но он предлагает реальные пути решения проблем, выработанные группой экспертов, включая и меня, на основе собственного опыта и индивидуальных семинаров, — рассказывает она. — Вы можете обратиться к нам со своими вопросами и трудностями. Важно помнить, что с каждым работают индивидуально».

Сейчас ее телевизионное шоу «Gotta Sweat» пока не выходит. «Наш проект был гласом реальности, — утверждает Кори. — Я знаю, что публика не глупа, и горжусь, что мы говорили правду. Это была не только моя работа, много талантливых людей демонстрировали технику упражнений на сцене».
Было бы ошибкой считать, что ее раскованность перед камерами далась ей так же легко, как успехи в фитнесе. Когда ее спросили о первом появлении на телевидении, она ответила: «Раньше мне никогда не приходилось выступать перед камерой, а если меня и снимали, то с моим тренером, который и произносил слова.

Я очень нервничала и испытывала неуверенность в себе». Нынешняя вера в себя стала результатом неудач и ошибок, очень привычных для Кори Эверсон. «Когда вы освобождаетесь от пут страха, то можете делать все, что угодно, — говорит она. — Теперь, выступая перед публикой, я все еще нервничаю. В школе я боялась выступать перед классом из боязни выглядеть дурочкой. Теперь я вижу, как из маленькой девочки, боявшейся собственной тени, выросла женщина, способная бороться со своими страхами и смело взглянуть в глаза своей тени».

Одной из таких теней для Кори было отсутствие самодостаточности. После развода с Джефом Эверсоном в 1992 году ей пришлось учиться самой заботится о себе. Она не винит его ни в чем, и они до сих пор в хороших отношениях.

Для поддержки и стабильности она старается держать ближе к себе людей, которых уважает и которыми восхищается. Ее коллега по передаче «Gotta Sweat» — чемпионка Америки по аэробике Мишель ЛеМэй (Michelle LeMay) — всегда была частью ее успеха, ее поддержкой и опорой. «Мишель — моя лучшая подруга и родственная душа. Я знаю ее с 1992 года, ей совершенно чужд эгоизм, к тому же, она великолепный хореограф и мой вдохновитель».
Кори замужем за Стивом Дониа, стоматологом, которого она знала восемь лет. «Мне нравится быть замужем. Стив — мой лучший друг, и я очень расстраиваюсь каждый раз, прощаясь с ним в аэропорту. Я его очень люблю», — признается она.

Кори очень давно хотела стать матерью. 12 марта 2000 года ее мечта сбылась, когда она усыновила русского мальчика Бориса двух с половиной лет, которого она считает идеальным. «Я бы очень хотела, чтобы в ближайшие пять лет никто не рожал детей, тогда бы все брали приемных. Зачем нужен собственный ребенок, когда так много детей нуждаются в семьях?» — спрашивает она.

Дети — это новый проект, над которым Кори сейчас работает. Шоу Go For It — это некоммерческая организация, спонсируемая HealthSouth Sports Medicine Council. Компания сотрудничает со многими школами в Соединенных Штатах по вопросам фитнеса, предотвращения травм, питания, учебы и опасных последствий употребления наркотиков, алкоголя и курения. Кроме Кори, в этом проекте участвуют такие звезды, как Майкл Джордан (Michael Jordan), Джеки Джойнер-Кирси (Jackie Joyner-Kersee), Кристи Ямагучи (Kristi Yamaguchi), Трой Эйкман (Troy Aikman) и Грэг Норман (Greg Norman).

Страстная любовь к жизни и постоянное движение определили Кори и как художницу. Ее картина «Посвящение Мухаммеду Али» («A Tribute to Muchammad Ali») недавно была выставлена на аукционе и поднялась до 7000 долларов. Доход от продажи пошел фонду Georgia Council on Child Abuse. Работа над картинами учит ее терпению. «Когда бы я ни начинала новую работу, мне немедленно хотелось увидеть ее уже законченной, поэтому я торопилась. Я полностью заканчивала детали, прежде чем приступала к раскрытию основной темы. Теперь я знаю, что каждый шаг приближает тебя к финишу, и последнее, что надо делать после наложения основных слоев — это детали. Ту же тактику можно вполне применить к самосовершенствованию и фитнесу».

Кори получила степень дизайнера интерьеров. Эти знания, а также почитание работ архитектора Фрэнка Ллойда Райта, ясно просматриваются в каждой детали ее дома. Ее бассейн окружает настоящая скала, естественно вписываясь в ландшафт. «Все втекает внутрь моего дома снаружи. Птиц и изображения на моих обоях можно найти и в элементах экстерьера», — отмечает она.

На самом деле, дом Кори является продолжением ее индивидуальности. «Недавно я вдруг поняла, что те принципы, что я применила к моему дому, применимы и к моему пониманию тела и разума. Если вы несчастливы внутри, то как можно быть счастливым снаружи? — вопрошает она. Все должно протекать естественно по направлению к счастью, успеху и здоровью».

Такая философия отразилась в ее недавно вышедшей книге Life Balance. «Сейчас я большую часть времени провожу со своей семьей, а аэробикой для меня служат прогулки с собаками. Я чувствую, что теперь знаю намного больше о питании и тренировках, чем во времена моей соревновательной деятельности. Тогда я считала, что должна тренироваться часами, и была постоянно голодной, сидя на диетах». Такой вновь найденный баланс жизни отразился на ее тренировках. «Я больше не уделяю особого внимания величине рабочих весов, не фокусируюсь на этом, — объясняет она. — Мой стиль теперь очень строгий, с упором на форму, а не на веса. Я тренируюсь три раза в неделю с моей сестрой Камео в круговом стиле почти без пауз между упражнениями. Я все еще могу поднимать тяжелые веса, спина и ноги у меня достаточно сильные. Могу устроить себе перерыв, а потом, вернувшись, чувствовать себя вполне комфортно с 30-40 кг в сгибаниях ног лежа. Мышечная память меня просто поражает».

Наша культура определяет героев по их достижениям. Но человек формируется своими ошибками, сочувствием, смелостью и способностью сопереживать. Кори — удивительная и сострадательная натура, которой просто повезло стать выдающимся атлетом. Это не определяет ее, скорее, это выход, который вывел ее ко всеобщему признанию. Hardgainer.RU

Соревновательная карьера Кори

• 1980 Ms. Mid America, 1место
• 1981 Ms. MidWest Open, 1место
• 1981 Ms. Central USA, 1 место
• 1981 Чемпионат Америки AFWB, 11 место
• 1982 Ms. East Coast, 1 место
• 1982 Bodybuilding Expo III, 2 место
• 1982 Чемпионат Америки AFWB, 5 место
• 1982 Чемпионат Северной Америки IFBB, смешанные пары, 1 место
• 1983 Bodybuilding Expo IV, 1 место
• 1984 NPC Nationals, 1 место в тяжелой весовой категории и в общем зачете
• 1984-1989 IFBB «Мисс Олимпия», 1 место

Официальный сайт: www.coryeverson.com

Видео Cory Everson: 6 X Ms. Olympia Cory Everson Workout from GMV BODYBUILDING

Последние обновления в данном разделе Hardgainer.RU:

• Семейство силачей. Пол Бейларджон и его мускулистые братья
• Крис Диккерсон. Не такой как все. Часть 2
• Крис Диккерсон. Не такой как все. Часть 1
• Борец и авиатор Заикин Иван Михайлович
• Александр (Самсон) Засс. Номера русского силача сокрушали здравый смысл англичан