Просыпаюсь от того что сердце колит


2
5 572

В этой статье Вы можете узнать о причинах ночных болей в сердце и способах борьбы с ними.

На картинке показано Отчего же по ночам колит бедное сердечко?

Дмитрий Григоренко

18-02-2017, 20:00

Продолжительные боли в сердце разнообразны по своему характеру. Человек может ощущать тупую боль, или напротив, острую, пронзающую насквозь. Сердце может колоть и давить. Многие люди сразу же обращаются за помощью к врачу-кардиологу, после появления боли в сердце ночью. Причины того, что ночью колит сердце, могут быть разными, среди них:

  • стенокардия Принцметала;
  • инфаркт миокарда в острой форме;
  • тромбоэмболия мелких веток легочной артерии;
  • гипертоническая болезнь;
  • миокардит.

Другие причины того, что ночью колит сердце, не относящиеся к кардиологическим заболеваниям:

  • болезни кожного покрова (например – опоясывающий лишай или герпес зостер);
  • заболевания легких (пневмония, фиброзный плеврит и другие);
  • повреждения позвоночника в шейном и грудном отделах (смещение позвонков, межпозвоночные грыжи и другие);
  • заболевания нервной системы (вегето-сосудистая дистония, депрессия).

Лечение ночных болей в сердце

Для выявления причин того, почему ночью начинает колоть сердце, очень важны подробные рассказы пациента о симптомах и составление болевых ощущений в единую картину. Врачу нужно правильно передать следующую информацию:

  • локализация боли;
  • при каких условиях появляются сердечные боли: положение тела, физические нагрузки, повороты туловища в разное положение;
  • наличие одышки, затрудненного дыхания, профузное потение, появление мигрени, страха смерти;
  • примерная длительность каждого из приступов;
  • периодичность появления сердечных болей (утреннее или ночное время);
  • принимаемые пациентом препараты для уменьшения продолжительных болей в сердце;
  • характер боли: давит, колит, ноет.

Так как боль возникает в грудной клетке, пациенты сразу же жалуются на работу сердца. Между тем, давящие и колющие ощущения в груди могут быть вызваны следующими заболеваниями:
• межреберная невралгия: чтобы боли прекратились, нужно надавить на больную точку несколько раз. Боли в сердце усиливаются при движении и глубоком вдохе.
• межпозвоночная грыжа: проявляется когда пациент встает утром с постели. Болевые ощущения в области сердца связаны даже с простыми перемещениями тела в пространстве.
• также боль в сердце проявляется во время воспаления легких.

Отчего же по ночам колит бедное сердечко?

Результативность диагностирования и лечения связаны

Эффективность лечения ночных болей в области сердца напрямую зависит от того, насколько точно пациент смог описать конкретные симптомы. Исходя из объяснений пациента специалисты назначат курс обследования и подберут соответствующие медикаменты и лечебные мероприятия.

На изображении показано Как помогает гвоздика при потенции?

Как помогает гвоздика при потенции?

На изображении показано Артериальная гипертензия как осложнение сахарного диабета

Артериальная гипертензия как осложнение сахарного диабета

На изображении показано Сердце болит, колит?Это невроз!

Сердце болит, колит?Это невроз!

На изображении показано Варикозное расширение пищевода: что это?

Варикозное расширение пищевода: что это?

На изображении показано О чем может говорить боль в сердце слева?

О чем может говорить боль в сердце слева?

На изображении показано Набухла вена на кисти руки, что делать?

Набухла вена на кисти руки, что делать?

На изображении показано Как сохранить здоровье сердца?

Как сохранить здоровье сердца?

На изображении показано Начало варикозное расширение вен - это непременно яркие симптомы

Начало варикозное расширение вен — это непременно яркие симптомы

На изображении показано Что такое вегето-сосудистая дистония и каковы ее симптомы?

Что такое вегето-сосудистая дистония и каковы ее симптомы?

На изображении показано Как избавиться от зависимости от еды?

Как избавиться от зависимости от еды?

На изображении показано Какая профилактика должна быть при болезни сосудов?

Какая профилактика должна быть при болезни сосудов?

На изображении показано Как сыпь на теле связана с болезнями сосудов?

Как сыпь на теле связана с болезнями сосудов?

На изображении показано Как повысить низкий пульс?

Как повысить низкий пульс?

На изображении показано Как протекает инфаркт при сахарном диабете? Чем опасен для пациентов?

Как протекает инфаркт при сахарном диабете? Чем опасен для пациентов?

На изображении показано Какие орехи полезны для сердца и сосудов?

Какие орехи полезны для сердца и сосудов?

На изображении показано Йога для мужчин: повышаем потенцию, бережем сердце

Йога для мужчин: повышаем потенцию, бережем сердце

На изображении показано Физические нагрузки при заболеваниях сердца: за и против

Физические нагрузки при заболеваниях сердца: за и против

На изображении показано Болит сердце и слабость - причин может быть множество!!!

Болит сердце и слабость — причин может быть множество!!!

Статьи/Новости

Главные
Последние

На изображении часто просматриваемые Средства для улучшения потенции

На изображении часто просматриваемые Упражнения для повышения потенции

На изображении часто просматриваемые Быстрая потенция: реальность или обман?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Какие препараты для потенции подходят мужчинам?

На изображении часто просматриваемые Витамины для потенции мужчин

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию в домашних условиях?

На изображении часто просматриваемые Как увеличить потенцию?

На изображении часто просматриваемые Средства для потенции без побочных эффектов

На изображении часто просматриваемые Существует ли продукт повышенной потенции?

На изображении часто просматриваемые Тревожные симптомы при тренировке

На изображении часто просматриваемые Стадии гипертонической болезни

На изображении часто просматриваемые Что такое сотрясение сердца?

На изображении часто просматриваемые Повышение потенции: препараты, цены

На изображении часто просматриваемые Страдает ли мужская потенция после 50 лет?

На изображении часто просматриваемые Сниженная потенция? Какой врач поможет?

На изображении часто просматриваемые Какая потенция ожидает мужчин в 60 лет?

На изображении часто просматриваемые Поможет ли для потенции корень растений?

На изображении часто просматриваемые Как улучшить потенцию у мужчин?

На изображении часто просматриваемые Как повысить потенцию мужчин естественными путями?

Источник

Если бы действительно было сердце, цитрамон бы не помог. У меня кардионевроз, сердце болит, а врач мне говорит, что это кажущиеся боли, я не могла понять как мне может казаться, если у меня болит. Теперь я справляюсь с этим простой валерианкой. Но на всякий случай сделайте кардиограмму, чтобы исключить что-то более серьезное

Люди часто жалуются на сердце, когда их беспокоят боли в левой половине грудной клетки. Но, к сожалению, сердечные боли чаще всего локализуются совсем в другом месте.

Если вас беспокоят боли в левой половине грудной клетки, то, прежде всего, понадавливайте пальцем на больное место. Если боль неврогенная, то при надавливании пальцем она усилится или появится, если уже затихла. Если так, то вы столкнулись с самой распространённой ошибкой при диагностике сердечных болей — межрёберной невралгией.

Вот ещё несколько проявлений межрёберной невралгии, которые могут при ней присутствовать:
— при глубоком вдохе боль усиливается
— боль усиливается при поворотах/наклонах туловища
— трудно спать на левом боку, появляется боль

Запомните! Если это межрёберная невралгия, то других симптомов быть не должно! С диагнозом «межрёберная невралгия» вы можете лечиться у терапевта или невролога.

Боль в левой половине грудной клетки может быть спровоцирована грыжами межпозвоночных дисков грудного отдела позвоночника.
— боли в грудной клетке и/или в грудном отделе позвоночника
— боли могут усиливаться при поворотах/наклонах туловища, перемене положения тела (чего никогда не бывает при болях в сердце) , при длительной статической нагрузке (положение стоя длительное время) .

Лечение грыжи межпозвоночных дисков может назначить невролог, травматолог-ортопед либо вертебролог.

Боль в левой половине грудной клетки (как и в правой) может быть результатом воспаления лёгких. Кроме того:
— повышение температуры тела
— одышка
— кашель с мокротой или без неё

А вот сердечные боли чаще всего локализуются за грудиной, то есть по средней линии грудной клетки. Боли, возникающие из-за заболеваний сердца, локализуются в этой области.

Стенокардия. Это заболевание связано с процессами атеросклероза, то есть с образованием холестериновых бляшек в сосудах сердца.

Боли при стенокардии приступообразные, длительностью максимум 15 минут. Если сердце испытывает недостаток кислорода более 15 минут, то возникает инфаркт миокарда. Боли при стенокардии всегда тупые (давящие, сжимающие, жгучие) . Однако помните, что отдающие боли всегда только сопровождают боли за грудиной, но никогда не возникают сами по себе.

Читайте также:  Боль в бедре колит иголками

Если вы заподозрили у себя стенокардию, вызывайте скорую помощь!

Кардиомиопатия. Это заболевание сердца довольно распространено, так как к нему могут привести самые разнообразные причины: частые стрессовые ситуации, заболевания щитовидной железы и многие другие. Признаки и симптомы описывать не буду, так как под ваш случай они не подходят.

Есть ещё инфаркт миокарда. Это, пожалуй, самое сложное по части диагностики заболевание. При инфаркте миокарда боли локализуются там же, за грудиной (по средней вертикальной линии на грудной клетке) , напоминают таковые при стенокардии — давящие либо жгучие, сжимающие.

Главные отличительные признаки инфаркта:
— длительность болей дольше 15 минут
— практически всегда присутствует другая вегетативная симптоматика, возникающая внезапно: потливость (человек резко потеет) , дрожь в теле, одышка

При возникновении подобных симптомов сразу вызывайте скорую помощь! Чаще всего, инфаркт миокарда возникает из-за того, что какая-то из артерий, питающих сердце, внезапно закрывается тромбом, то есть сгустком крови. Если вы займёте выжидательную тактику, то тромб в артерии сердца может стать плотнее и уже через несколько часов с ним уже мало что возможно сделать.

Бро по честноку если — покуривал? Или ещё может что-нибудь?
Я как почитал + свой личный опыт и мысли — это невралгия. Короче от нервов всё.
Так что дуй к терапевту проси направление к неврологу, расскажи ему всё про себя грешного и он уже тебе скажет, его ты пациент или нет.

Боль в груди в ночное время суток — достаточно распространенное явление. Она может быть тянущей, режущей, давящей, жгущей, колющей. Зачастую она приводит к бессоннице. Кажется, что единственным выходом из ситуации является обращение к кардиологу. Однако ночные боли в сердце далеко не всегда вызваны именно патологией сердечно-сосудистой системы. Существует целый перечень состояний, для которых
Источник: <a rel=»nofollow» href=»https://cardiolog.online/simptomy/bol/nochyu.htmlПочему» target=»_blank»>https://cardiolog.online/simptomy/bol/nochyu.htmlПочему</a> ночью болит «сердце»? Чаще всего ночные приступы являются не болью в сердце, а болью в области сердца. Они обладают некоторыми характерными особенностями, позволяющими выявить основную причину неприятных ощущений.
Источник: <a rel=»nofollow» href=»https://cardiolog.online/simptomy/bol/nochyu.html» target=»_blank»>https://cardiolog.online/simptomy/bol/nochyu.html</a>

Источник

Одной из самых частых причин, по которым люди обращаются к врачу, является появление колющих болей в области сердца. Людьми этот жизненно важный орган оберегается инстинктивно, поэтому если колет сердце, это всегда вызывает тревогу, даже в том случае, если боль не отличается интенсивностью. Причинами возникновения колющих болей в области сердца может быть множество факторов, в зависимости от которых различается характер появляющейся боли. При любом заболевании боль в сердце обладает своими индивидуальными особенностями.

Причины, почему колет сердце

Докторам подразделяют боли в сердце на 2 основные группы: ангиозные боли и кардиалгии. Появлению ангиозных болей способствуют разные стадии течения ишемической болезни сердца. Появление кардиалгий происходит на фоне наличия воспалений, врожденных заболеваний, пороков сердца, вегето-сосудистой дистонии.

В случае наличия болезней, носящих ревматический характер, при поражении сердечной мышцы и наличии воспаления околосердечной сумки, пациент в течение длительного периода времени может испытываться ноющие и колющие боли в левой стороне грудины, для которых характерно усиление при глубоком вдохе и кашле. Приемом обезболивающих препаратов можно добиться облегчения на время.

Возникновение колющих болей может быть не связано с наличием болезней самого сердца, их могут провоцировать заболевания других органов: межреберная невралгия, патология реберных хрящей. Усиление болевых ощущений при этих заболеваниях происходит при наклоне, поворотах туловища, резких движениях руками.

Больные неврозом также отмечают появление болей в области сердца, которые возникают непродолжительным приступом. Боль в области сердца может быть вызвана искривлением позвоночника либо ослаблением его в грудном отделе, защемлением нервного корешка.

К распространенным причинам, почему колет сердце, относятся:

  • инфаркт миокарда;
  • стенокардия;
  • перикардит;
  • развитие тромбоэмболии легочной артерии;
  • нейроциркуляторная дистония;
  • остеохондроз

При инфаркте миокарда боль появляется внезапно, ее невозможно перетерпеть, как правило, преимущественно боль локализуется за грудиной. В большинстве случаев ощущается отдача боли в левое плечо, предплечье, нижнюю челюсть и шею. Ее сопровождает страх смерти, появление головокружения, отдышки, возникновение холодного пота. Возможно появление тошноты, рвоты, не исключается потеря сознания. Обычно боль отличается интенсивностью, ее продолжительность более 15-ти минут.

При стенокардии боль также возникает внезапно из-за наличия атеросклероза коронарных артерий. Боль может быть по своему характеру и слабой, и нестерпимой, локализуется за грудиной. Отдает боль при этом в лопатку, левое плечо, шею и нижнюю челюсть. Главным отличием от инфаркта миокарда является продолжительность боли, которая составляет менее 15-ти минут, и прекращается, если человек будет находиться в состоянии покоя, либо примет нитроглицерин. Чаще всего такая боль возникает при стрессе и физической нагрузке, возможно обладание системным характером, т.е. возникновение ее происходит в определенные часы.

В случае перикардита для боли характерно обладание рядом особенностей:

  • постепенное начало;
  • нарастание интенсивности в течение нескольких часов;
  • проецирование в левой части грудной клетки и за грудиной;
  • отдача в правое подреберье, шею и эпигастрий;
  • усиление при дыхании, глотании, перемене положения тела;
  • стихание при принятии положения лежа на правом боку, при этом ноги прижаты к грудной клетке;
  • купирование посредством приема обезболивающих препаратов;
  • сопровождение потливостью, слабостью, тошнотой и рвотой, икотой.

При тромбоэмболии легочной артерии важно определить не только характер и локализацию боли, а также наличие сопутствующих проявлений. Для данного заболевания характерно появление выраженной одышки, кашля и кровохарканья. Появление боли происходит внезапно, с локализацией за грудиной. Ее сопровождает потливость, панический страх, синкопальное состояние.

Читайте также:  Что такое колит почки

В случае возникновения нейроциркуляторной дистонии боль преимущественно локализуется в левой части грудной клетки, ее продолжительность может составлять несколько суток. К возникновению боли предрасполагает стресс, переутомление, волнение. Боль могут сопровождать перебои в работе сердца, появление одышки, слабости и головокружения. Если принять седативные средства, то боль проходит.

При остеохондрозе ощущаются покалывания в области сердца, которые возникают в случае поражения шейного и грудного отделов позвоночника. Отмечается усиление боли при поворотах, движении, глубоком дыхании, кашле. Ее сопровождает появление боли в конечностях и спине.

Что делать, если колет сердце

Для того чтобы понять, что делать, если колет сердце, необходимо выяснить причину, которой было вызвано это явление. Возникновение колющей боли в области сердца, как правило, связано с наличием вегето-сосудистой дистонии, которая указывает на возникновение нарушений в работе нервной системы. Эту болезнь могут вызвать частые стрессы или напряженный ритм жизни.

В первую очередь, если колет сердце, необходимо определить наличие зависимости боли и физической нагрузки. При ощущении колющей боли в сердце нужно ощупать грудную клетку и попробовать определить наличие особо болезненных участков. Если таковые были обнаружены, то они не имеют отношения к сердцу.

Следует попробовать вдохнуть глубоко и проверить, не появляется ли на вдохе колющее ощущение. Нужно проверить, отмечается ли усиление боли при повороте туловища, попробовать немного сменить позу и пронаблюдать, не исчезла ли боль. Если на часть из этих пунктов был положительный ответ, то боль не связана с сердцем.

Если Вас сильно беспокоят колющие боли в области сердца, то следует обратиться к врачу невропатологу для назначения и прохождения соответствующего обследования. Если у врача появятся сомнения относительно характера и происхождения болей, то он может Вас направить к врачу кардиологу.

Источник

Сейчас все чаще люди жалуются на боли в области сердца. У одних они возникают и днем, и ночью, а у других приступы проявляются только во время сна. Почему сердце может болеть ночью? Чтобы ответить на вопрос, необходимо знать несколько групп симптомов, которые расскажут о нашем здоровье. Боли за грудиной – необязательно сердечные боли, так как в грудной клетке находятся и другие органы. Людям, которым ноющая боль в области сердца не дает покоя длительное время, необходимо срочно обратиться к врачу-кардиологу.

Ночной приступ

Этот специалист определит причину болезненности. Если кардиолог не найдет серьезных причин по своей части, то направит к другому врачу.

Какие заболевания провоцируют боль в области сердца?

Иногда боль в области сердца настолько пугает больного, что он боится умереть, находясь в горизонтальном положении. Особенно панике поддаются представительницы слабого пола. Женщина не спит, боится, что серьезно заболела. Часто кажется, что такое положение влияет на состояние.

Важно! Сердечники вынуждено занимают сидячую позу, так как в таком положении приступы боли быстрее утихают и меньше проявляются.

Когда мы спим, то кровообращение способствует нормализации артериального давления. В случае с людьми, у которых диагностируют сердечные заболевания, лежачее положение заставляет концентрироваться на болезненности в грудной клетке. Человек опасается такого состояния, увеличивая трепетание сердца, одышку, чувство тревоги и т. д.

Если сердце болит ночью, то это может быть сигнал о патологическом состоянии сердечно-сосудистой системы. Не стоит путать боль в сердце и боль в области сердца. Такая незначительна поправка скажет очень много. Например: с такой же симптоматикой развиваются болезни легких, ЖКТ или невралгические патологии.

Болезни легких

Существует несколько заболеваний легких, которые провоцируют боль в грудной клетке. Пациент ощущает сильную боль в сердце из-за увеличения размеров легких, скопления жидкости или отека. Список легочных заболеваний, которые вызывают подобный симптом:

  • Плеврит. Проявляется режущей болью в верхнем правом участке груди. Для заболевания характерно увеличение боли в момент вдоха. Дополнительно появляются одышка, кашель, ощущение нехватки воздуха, поднятие температуры тела.
  • Пневмония. При воспалении легких резко повышается температура, появляется лихорадочное состояние, сильное потоотделение, одышка, синюшность носогубного треугольника.
  • Пневмоторакс. Развивается из-за скопления газов в плевральной полости. Кроме боли в области сердца наблюдается учащение сердечного ритма, чувство страха, сухой кашель (в виде приступов), сильная одышка, бледность лица, иногда сильное слезоотделение.
  • Опухоли плевральной полости. Может настолько развиться, что заметна асимметрия грудной клетки. Человек параллельно ощущает одышку и сильную боль в грудине.

Болезни ЖКТ

Существует ряд болезней ЖКТ, которые способны вызывать чувство жжение в груди.

Такими заболевания могут быть:

  • рефлюкс эзофагит (воспаление слизистой оболочки пищевода)
  • язва желудка,
  • новообразования в желудке и пищеводе,
  • гастрит.

Все это сопровождается изменением веса, появлением отрыжки после еды, изжоги, тошноты и рвоты.

Болезни нервно-психические

Боль в области сердца проявляется по ночам особенно ярко у тех людей, которые страдают вегетососудистой дистонией или воспалением нервных корешков. Болезненность бывает острой или тянущей. Человек еще больше зацикливается на симптоме, так как погружается в паническое состояние. Параллельно может ощущать головокружение, головную боль, резкие скачки давления, чувство страха.

Невралгические боли в ночное время

Когда происходит сжимание межреберных нервов, то ощущается боль в области сердца. Это — основная причина появления невралгических приступов. Боли проявляются даже в состоянии покоя.

Просыпаюсь от того что сердце колит

Невралгия

Болезненность носит острый характер, поэтому человек начинает нервничать и переживать о своем состоянии. Особенностью невралгии считают:

  • приступ продолжается длительное время;
  • часто обострение приходиться на вечер или ночь;
  • увеличивается при резкой смене положения, при кашле или чихании.

Начало невралгии провоцируют разные причины:

  1. развитие остеохондроза,
  2. переохлаждение,
  3. чрезмерные физические нагрузки,
  4. резкая смена положения,
  5. долгое пребывание в одной позе,
  6. травма грудной клетки.
Читайте также:  Хронический колит кишечника что это такое

Все это влияет на расположение нервных корешков в этой зоне, поэтому бояться засыпать с невралгией не стоит. Для точной установки диагноза стоит посетить кардиолога и невропатолога.

Может ли стенокардия быть причиной ночного приступа?

Если вы являетесь частым посетителем кардиологического кабинета, и у вас диагностирована стенокардия, то ночные боли в сердце проявляются часто.

Просыпаюсь от того что сердце колит

Приступ стенокардии

Стенокардией называют форму ишемической болезни сердца, которую узнают по коротким приступам боли режущего и острого характера. Симптоматика стенокардии:

  • боль в период спокойствия и в положении лежа,
  • чувство страха,
  • тревожность,
  • повышенная потливость,
  • резкое повышение артериального давления,
  • бессонница,
  • тошнота,
  • состояние, когда дыхание замирает,
  • боль в сердце отдает в руку или челюсть.

Стенокардия представляет группу сердечных заболеваний, которые носят хронический характер. Поэтому стоит немедленно отправляться к врачу с такими симптомами, ведь стенокардия может стать причиной инфаркта миокарда.

Спазмы коронарных сосудов

Еще одной причиной появления болезненности в области грудной клетки может быть коронарный спазм. Болит в области сердца из-за резкого сокращения мышц, которые выстилают артерию. Спазм коронарных сосудов — первопричина стенокардии. Человек жалуется на сильную давящую боль в грудине, обильное потоотделение, учащенный сердечный ритм. Причину появления такого состояния пока мало изучили, поэтому методика лечения похожа на лечение стенокардии.

Как уменьшить ночную боль в грудине?

Чтобы убедиться в наличии патологии сердца, необходимо проконсультироваться у кардиолога.

Важно! Самолечение противопоказано, так как усугубит заболевание.

Если вы боитесь спать из-за боязни повторного приступа, то не стоит тянуть с посещением врача. Если приступ боли протекает в ночное время, то нужно сначала обуздать страх и следовать инструкции:

  1. Занять сидячее положение. Иногда простое изменение положения снимает спазм.
  2. Открыть окно, чтобы увеличить приток свежего воздуха в помещение.
  3. Снять сдавливающую одежду или расстегнуть воротник.
  4. Принять 1 таблетку нитроглицерина под язык. Если приступ связан со стенокардией, то боль уменьшится. По истечении 15 минут можно принять еще 1 таблетку. Если эффекта не наблюдается, то вызывать скорую помощь.

Не стоит медлить с вызовом скорой помощи в нескольких случаях:

  • если приступ боли в спокойном состоянии не проходит в течение 15 минут;
  • боль в грудине посередине носит жгучий характер;
  • боль переходит под лопатку, челюсть или отдает в руку;
  • появляется кашель с мокротой или прожилками крови;
  • сердце быстро колотится в груди;
  • усиливается одышка;
  • повышается потоотделение;
  • человек теряет концентрацию;
  • головокружение;
  • приступ повторяется не только ночью, но и по утрам;
  • резкая слабость;
  • тошнота и сильная рвота;
  • обморочное состояние.

В комплексе все это может говорить об инфаркте миокарда, прободении язвы желудка, наличии новообразовании в пищеводе и т. д.

Главный кардиохирург: «Боли в сердце перестанут вас беспокоить, …

О своих особых нормах питания Лео Антонович говорит уже не первый год.

У нас привыкли говорить: завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Но это абсолютный бред! Я имею в виду плотный, полноценный завтрак. Вот вы проснулись, организм еще только приходит в рабочее состояние, а вы набиваете его мясом, булочками, запиваете стаканом чая. А потом еще тратите время в пробках, добираясь на работу. И в итоге никакой работоспособности! Еще во времена молодости я научился у американских коллег-хирургов по утрам просто выпивать чашку кофе. Днем они съедали бутерброд, а вечером плотно ужинали и шли в спортзал. Я и сейчас придерживаюсь того же принципа питания — по утрам чашка кофе и домашний творог.
В обед, уже после операции, перекусываю фруктами или йогуртом. И только вечером, уже дома — полноценный ужин. Поэтому для меня поговорка звучит по-другому: завтрак — отдай врагу, в обед — перекуси, вечером — нормально поешь, а потом — физкультура. По моим наблюдениям, в странах, где люди долго живут, — они живут так.

Обычно для профилактики болезней сердца рекомендуют среди­земноморскую диету*. А вы поклонник диеты американских астронавтов…

Доказано: люди, придерживающиеся средиземноморской диеты, заболевают сердечно-сосудистыми заболеваниями в среднем на 10 лет позже (в 59-63 года). Однако нужно понимать, что в Средиземноморье другой климат, условия жизни, другое качество продуктов и что полностью перенести её в наши условия невозможно. Другое дело — диета американских астронавтов.

Учёные объявили, что в ближайшие 5 лет будет создано лекарство, которое поможет любому человеку дожить до 140 лет.

В вопросах продления и улучшения качества жизни в последние годы сделан колоссальный скачок. Появились новые препараты и хирургические методы лечения, позволяющие людям старшего возраста забыть о своих возрастных проблемах. Но ничто не отменит естественного хода природы. Единственное, что может человек, — это постараться сделать всё, что он задумал, в сроки, отмеренные природой, и совершенствовать свой организм.

Для этого нужно выстраивать свою жизнь грамотно: правильно питаться, высыпаться, работать там, где ты можешь принести максимальную пользу, выбирать правильные места для жизни, стараться сделать свою жизнь комфортной за счёт общения с людьми, которые тебе приятны.

* В основе рациона — неочищенные крупы, макароны из твёрдых сортов пшеницы, морепродукты, оливковое масло, овощи и фрукты.

Как сохранить сердце и сосуды здоровыми

Советы Лео Бокерия
:

  1. Питайтесь правильно
    . Не злоупотребляйте красным мясом. Для профилактики болезней сердца поможет диета американских астронавтов. Основа питания — варёное мясо и рыба (из них вывариваются жиры, что облегчает переваривание). Не рекомендуются гарниры (в варёных овощах скапливается больше клетчатки, чем в свежих), мучное, сладкое, солёное.
  2. Учитесь правильно организовывать свою жизнь
    . Работайте и живите там, где нравится, о