За одиночество всех не кори
Социальная изоляция может являться и причиной
и следствием эмоциональных, психологических проблем.
Все мы имеем опыт одиночества, поскольку хотя бы на какое-то время остаемся одни.
Ютуб, смартфоны, социальные сети и телек не дают нам скучать, но при этом иногда усугубляют ситуацию и способствуют ослаблению наших социальных связей.
В этой статье я познакомлю вас с результатами научных исследований одиночества и расскажу о 7 фактах, которые заставляют задуматься, насторожиться и как-то заботиться о своём социальном здоровье.
1. Количество одиноких людей в современном мире стремительно растёт.
В США, например, кол-во людей, страдающих от одиночества за 30 лет
(с 1980 г. по 2010 г.) удвоилось!
Технологии, которыми мы привыкаем пользоваться меняют наш образ жизни и лишают нас того количества живого общения, которое было раньше.
Создаётся иллюзия того, что мы с друг другом «если чё на связи. Номер телефона знаешь!«. А по факту люди могут годами не видеться, живя в одном городе и наблюдая друг за другом в соц.сетях.
Большой город влияет на наш образ жизни и заставляет торопиться. Во всей этой спешке и деловитости не всегда удаётся найти время для общения с близкими.
Также читайте:
Почему одиночество острее чувствуют жители больших городов?
2. Социальная изоляция губительно влияет на организм и здоровье человека
Психолог и психиатр Эрик Берн в одной из своих книг приводит в пример ужасающий эксперимент, который установил, что
«дети, лишённые ухода в течение длительного времени, в конечном счёте впадают в необратимую деградацию, делающую их жертвами случайных заболеваний. Они переживают эмоциональное лишение, которое может привести к фатальному исходу. Речь идёт о т.н. стимуляционном голодании; Наиболее предпочтительными видами стимулов служат те, которые доставляются физической близостью».
Данный пример ясно даёт понять последствия, которые имеет социальное голодание в случае с детьми. А что насчёт нас взрослых? Да, мы лучше справляемся с социальной изоляцией, но значит ли это, что одиночество проходит для нас совсем без последствий?
Читайте также: Мне одиноко. Что делать?
Существуют исследования, доказывающие физический вред от изоляции, а также, что одинокие люди чаще страдают от высокого давления, более уязвимы для вирусных инфекций и имеют повышенный риск развития синдрома Альцгеймера и слабоумия.
Статуя Кнокке, пляж, Бельгия
3. Отсутствие стимулов из внешней среды вызывает сильнейшую тревогу
Исследование психолога Дональда Хебба, которое проходило в мед.центре одного из университетов в Монреале имело своей целью свести к минимуму какую-либо деятельность испытуемых и посмотреть на их реакцию.
Подопытным раздали специальную амуницию, сводящую способности воспринимать информацию к минимуму: очки, перчатки,картонные манжеты, доходящие до кончиков пальцев, U-образные звукопоглощающие подушки.
Люди не смогли находиться в пространстве, которое полностью лишено стимулов.
Внутри комнат были установлены кондиционеры, чей шум заглушал любые внешние звуки. Спустя всего 2 часа волонтеры почувствовали тревогу, они хотели вернуть себе способность чувствовать и пытались нарушить монотонность своего времяпрепровождения: пробовали говорить, петь или читать стихи вслух.
Позже многие из них стали вести себя крайне эмоционально и беспокойно, изоляция повлияла и на их интеллектуальные возможности,способность решать арифметические задачи и проходить ассоциативные тесты. Наиболее тревожными последствиями были галлюцинации.
Вывод: стимулы из внешней среды жизненно важны для нас.
4. Социальная изоляция является и причиной и следствием психологических проблем
В период одиночества (по причине длительной болезни, конфликта с друзьями или близкими, после которого не общаешься, обижен и избегаешь контактировать с ними) социальные связи человека постепенно ослабляют, качество отношений ухудшается.
Некоторые люди начинают искать причины одиночества в себе: «Со мной что-то не так, поэтому я одинок. Я никому не интересен, не нужен.» В то время как другие люди могут не выходить на связь по иной причине (будучи заняты своими делами).
Таким образом, жители больших городов попеременно уходят с головой в свои дела и попеременно ощущают это самое одиночество.
Все мы порой делаем странные выводы, которые могут не соответствовать реальности.
При этом, человек, в тот момент, когда ему одиноко, делает неутешительные выводы насчёт себя «Я неинтересный, никому не нужный», чем действительно может спровоцировать начинающуюся депрессию.
Либо же, в тот момент, когда человек переживает острый эпизод психического расстройства, может поругаться с рядом важных людей и таким образом создать своё одиночество.
5. Невозможно быть психически здоровым человеком, не имея близких отношений
Психически здоровый человек по определению не может являться здоровым без близких отношений.
Психическое здоровье — это состояние в том числе социального благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.
Пару месяцев назад я опросил 50 человек и выяснил, что у подавляющего большинства (49 человек) были периоды в жизни, когда они переживали кризис, когда было тяжело.
При этом, большинство людей (36 человек) также ответили, что преодолеть кризис им помогли другие люди.
Людям нужны люди. Мы не можем игнорировать свои социальные и эмоциональные потребности. Большой ценностью в жизни каждого человека являются отношения.
Полученные ответы в очередной раз убедили меня в наличии прямой взаимосвязи между социальным здоровьем и психологическим благополучием.
Именно люди способствуют нашему психологическому здоровью и восстановлению. Но это, конечно, при условии, что наши с ними отношения являются здоровыми.
Понравилась статья? Не забудь поставить лайк, чтобы алгоритм чаще показывал тебе мои статьи!
Также читай:
(Статья) Спросил 50 человек про Одиночество. Ответы поразили????
(Статья) Как понять, что ты находишься в токсичных отношениях? 7 признаков
ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ
Источник
Иногда мы жаждем одиночества, а нам никак не удается остаться один на один со своими мыслями и чувствами, а иногда нам необходимо, чтобы кто-то был рядом, а его нет…
Одиночеством считается своего рода осознание себя никому не нужным, брошенным человеком. Но по каким причинам человек, который живет в обществе других людей, считает себя одиноким и покинутым? И так ли это? Давайте попробуем разобраться с помощью коротких цитат про одиночество великих людей.
Цитаты про одиночество короткие
Красивые женщины редко бывают одни, но часто бывают одиноки.
Хенрик Ягодзиньский
Мечтатели одиноки.
Эрма Бомбек
Одиночество — изнанка свободы.
Сергей Лукьяненко
Одиночество, как ты перенаселено!
Станислав Ежи Лец
Чем лучше средства сообщения, тем дальше человек от человека.
Ялю Курек
Мудрец менее всего одинок тогда, когда он находится в одиночестве.
Джонатан Свифт
Уединение — роскошь богачей.
Альбер Камю
Ты не одинок в своем одиночестве.
Эшли Брильянт
Одинокими мы делаем себя сами.
Морис Бланшо
Орлы летают одиноко, бараны пасутся стадами.
Филип Сидни
В каждом человеке есть частичка одиночества, которую никогда не наполнят близкие люди, земные развлечения, удовольствия или наслаждения. Так уж повелось еще с библейских времен, а именно с того момента, когда Адам и Ева были изгнаны из рая, в сердца людей поселилось одиночество. Может одиночество является той извечной тоской по временам пребывания в раю, а может и нет. Наверное, каждый сам для себя должен ответить на этот вопрос. Ну а цитаты про одиночество помогут в этом.
Мудрые цитаты об одиночестве
Мы часто бываем более одиноки среди людей, чем в тиши своих комнат.
Генри Дэвид Торо
В одиночестве человек — либо святой, либо дьявол.
Роберт Бертон
Одиночество — известный рефрен жизни. Оно не хуже и не лучше, чем многое другое. О нем лишь слишком много говорят. Человек одинок всегда или никогда!
Эрих Мария Ремарк
Самое жестокое одиночество — одиночество сердца.
Пьер Буаст
Человек чувствует себя одиноким, когда он окружен трусами.
Альбер Камю
Одиночество — порой лучшее общество.
Джон Мильтон
Задумчивая душа склоняется к одиночеству.
Омар Хайям
Самое страшное одиночество — не иметь истинных друзей.
Роберт Бертон
Лучше быть одному, чем в плохой компании.
Джон Рей
Я не знаю никого, кто в той или иной мере не чувствовал бы себя одиноким.
Габриэль Гарсия Маркес
Сколько существует человечество — столько существует и одиночество. Большая половина человечества его боится и никак не может понять, из-за чего оно рано или поздно наступает. Но, как говорится, врага нужно знать в лицо. Так что попробуем разобраться в этой теме с помощью высказываний и цитат великих людей.
Про одиночество со смыслом
Одиночество — прекрасная вещь; но ведь необходимо, чтобы кто-то вам сказал, что одиночество — прекрасная вещь.
Оноре де Бальзак
В одиночестве человек часто чувствует себя менее одиноким.
Иоганн Готфрид Гердер
С нами Бог, поэтому мы не одиноки.
Константин Кушнер
Я никогда не встречал партнера столь общительного, как одиночество.
Генри Дэвид Торо
Наиболее сильные люди и наиболее одиноки.
Генрик Ибсен
Одиночество — это действительно при всех его огромных преимуществах паршивая вещь.
Аркадий и Борис Стругацкие
Я всегда был лучшей компанией самому себе.
Чарльз Буковски
Одиночество только усиливает ощущение ненужности.
Кен Кизи
Ты не должен путать одиночество и уединение. Одиночество для меня понятие психологическое, душевное, уединенность же — физическое. Первое отупляет, второе — успокаивает.
Карлос Кастанеда
Первое, к чему побуждает одиночество, — это разобраться с самим собой и со своим прошлым.
Август Стриндберг
Многие в уединение находят положительные моменты. И действительно, одиночество можно рассматривать, как возможность побыть наедине с собой, разобраться в собственной душе и прислушаться к внутреннему голосу. Многие психологи считают, что время, которое мы проводим в одиночестве, является наиболее плодотворным. Если бы человек всегда был занят общением с окружающими, ему бы никогда не пришли в голову многие замечательные мысли и идеи. Да и, кроме того, как говорится в одной цитате, можно жить и в одиночестве, если кого-то ждешь.
Грустные высказывания про одиночество
Не ждите, пока кто-то другой сделает первый шаг. Что вы можете потерять, кроме своего одиночества?
Джон Кехо
Как приятно лежать неподвижно на диване и сознавать, что ты один в комнате! Истинное счастие невозможно без одиночества.
Антон Чехов
Как хорошо быть одному. Но как хорошо, когда есть кто-то, кому можно рассказать, как хорошо быть одному.
Эрнест Хемингуэй
Уметь выносить одиночество и получать от него удовольствие — великий дар.
Бернард Шоу
Лучше быть одной, чем несчастной с кем-то.
Мэрилин Монро
Я не люблю одиночество. Просто не завожу лишних знакомств — чтобы в людях лишний раз не разочаровываться.
Харуки Мураками
Одиночество — это когда в доме есть телефон, а звонит будильник.
Фаина Раневская
Когда ты одинок — это не значит, что ты слабый. Это значит, ты достаточно сильный, чтобы ждать то, что ты заслуживаешь.
Уилл Смит
Страшно стать ненужным,а не быть одиноким.
Татьяна Соловова
Глупый ищет, как преодолеть одиночество, мудрый – находит, как насладиться им.
Михаил Мамчич
Но, умные цитаты про одиночество со смыслом — это одно, а вот реальное состояние, когда, даже находясь среди других людей, ты чувствуешь себя одиноким — совсем другое. Слишком длительное одиночество плохо влияет на продолжительность жизни. По степени негативного воздействия на продолжительность жизни одиночество приравнивается к курению и алкоголю. И иногда может помочь только хороший психоаналитик. Ну и чувство юмора.
Печальные статусы про одиночество
- Иногда лучше быть одиноким, тогда никто не сможет сделать тебе больно.
- Женское одиночество — это когда некому сказать, что он козёл.
- Почему никто мне раньше не говорил, что одиночество — это просто одна из форм свободы?
- Мне нужны люди, рядом с которыми я не буду чувствовать себя одиноко.
- Одиночество — это когда тебе все равно, в какой части квартиры твой телефон и что он без звука.
- Наша гордость скоро сделает нас совсем одинокими!
- Семейное положение: есть кот.
- Одиночество – это, когда ты сходишь с ума, а тебе об этом даже сказать некому.
- Одиночество — это, когда ты есть и, когда тебя, как будто, нет.
- Гордое одиночество — дешевая отмазка ненужности.
- Одиночество — это когда тебя окружают замечательные люди, но у них есть кто-то ближе, чем ты.
- Нас пятеро… Я и четыре стены.
- Моя душа одна танцует грустный вальс.
- Из мелких приступов одиночества и состоит, собственно, жизнь.
- Не бойся, если ты один, бойся, если ты ноль.
Источник
Если ты одна, и особенно если ты одна уже долгое время, вероятно тебя спрашивали: «Почему ты одна?». Но это порой делают не только друзья и родные, которые действительно переживают о тебе, но и те, кому до этого не должно быть никакого дела.
Автор Клубер На чтение 4 мин. Просмотров 807
Никто никогда не задумывается, что может ты хочешь быть одна или решила так в виду определенных обстоятельств. Потому что все предполагают, что ты хочешь быть в любящих длительных отношениях. Давай признаем: это хорошее предположение. Но если ты не из таких людей, которые хотят быть одни, то вернемся к вопросу: «Почему ты одна?».
Вопрос раздражает, да. Вопрос заставляет сомневаться в себе и переживать. Но может еще хуже то, что вопрос заставляет тебя надумывать лишнее. Ведь может быть миллион причин, почему ты одна. Ты никуда не ходишь, тебе попадаются плохие парни…Да и вообще, любовь — это отчасти случай, отчасти выбор, отчасти «химия». Как бы наука ни пыталась объяснить любовь, она никогда не сможет сделать этого полностью. Может ты не умеешь добиваться своего. Может ты не умеешь открываться людям, которые тебе нравятся. Может ты просто плохой человек. Может, может, может…Причин может быть бесконечно много.
Недавно меня спросили: «Почему ты одна?». И вместо того, чтобы дать мой обычный саркастический ответ (или просто послать человека подальше), я честно сказала: «Думаю, правдивее всего будет то, что я не смогла найти того, кто полюбил бы меня так же сильно, как я его. Обычно или я люблю больше, или меня, но никогда не совпадает». И когда я сказала это, я сама все прояснила для себя.
Я тоже говорила себе, что не достаточно открываюсь, что мало куда хожу, что я сложный человек. Мне говорили, что я кажусь равнодушной, что я слишком переборчива. Может что-то из этого и правда, но я знаю людей с такими же «проблемами», но они в отношениях. Так в чем же настоящая причина?
Когда ты одна в мире, где предполагается, что нужно влюбляться, что ты хочешь влюбиться, легко забыть, что все мы неидеальны, и что твой статус отношений никак с этим не связан. Даже если у меня много недостатков, как и у всех остальных, я могу с уверенностью сказать, что у меня есть и преимущества — те, которые могут многих привлечь. И думаю, это правдиво в отношении многих одиноких людей. У тебя есть недостатки, но у тебя есть и преимущества, которые составляют тебя. И веришь или нет, но ты вероятно узнаешь, что то, что тебе не нравится в себе, на самом деле сильно привлекает других. Жизнь — странная штука, верно?
Ты наверняка думаешь: «Да, все это правда, но я все равно одна». Да, у тебя может быть много преимуществ, но ты все равно можешь быть одна. Такова жизнь. Здесь ничем не поможешь. Но вместо того, чтобы корить себя и думать, что с тобой не так, попробуй посмотреть на ситуацию объективнее. Ты действительно одна из-за своих недостатков? Ведь ты знаешь людей в отношениях? У них тоже есть недостатки. Подумай об этом.
Не кори себя. Просто вероятно на данном этапе твоей жизни случай, выбор и «химия» еще не сошлись вместе для тебя, и не превратились в любовь. Может ты правда просто еще не встретила того, кто полюбит тебя так же сильно, как ты его. Может ты просто больше нечего надумывать.
Постарайся быть счастливой. Постарайся не оставлять в сердце горечи. Постарайся сохранить свое чувство юмора и детское удивление. Используй возможности и рискуй, наслаждайся приключениями. И продолжай надеяться. Продолжай быть собой. Никто не может пообещать, что ты найдешь своего человека, но ты определенно найдешь лучшие отношения с тем, с кем тебе приходится быть каждый день — с собой.
По материалам — soulpost.ru
Источник
Выбрать главу
Хелен БРУКС
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ ОДИНОЧЕСТВА
ГЛАВА ПЕРВАЯ
В тот же момент, когда Кори спустила Руфуса с поводка, она поняла, что совершила огромнейшую ошибку. Мощный Лабрадор с неимоверной скоростью помчался по аллее Гайд-парка. Гуляющие с детьми матери с визгом бросились спасать своих чад от клыков «чудовища», а неспешно прогуливающиеся пожилые люди, вспомнив былую молодость, с резвостью, которую они вряд ли от себя ожидали, начали отскакивать в сторону. И даже группа молодых людей в рваных джинсах и с пирсингом на лице с опаской взглянула на мчащуюся собаку. От их крутого вида не осталось и следа, так что, несмотря на критическую ситуацию, Кори не удержалась и усмехнулась. Видели бы сейчас этих бравых красавцев их девушки!
Кори бросилась вслед за собакой, крича на ходу извинения. Уже через несколько минут ее дыхание сбилось, а Руфус и не думал снижать скорость.
Девушка принялась ругать себя за неосмотрительность. Ну почему она не прислушалась к советам тети Джоан? Почему поверила Руфусу?
Неважно, что он спокойно вел себя на всем протяжении пути от дома тети до парка и покорно подчинялся каждому слову, а иногда даже предугадывал приказания. Мол, я и сам знаю, что мне делать.
Хитрец! Какие умоляющие взгляды он кидал на нее, когда они вошли в парк! И с какой грустью следил за резвящимися собаками! Вот она и не устояла…
Кори остановилась, чтобы перевести дух и позвать Руфуса, хотя надежды на то, что тот услышит ее и прибежит к ней, у нее было мало. Ей снова припомнились наставления тети перед прогулкой.
Обычно Джоан сама гуляла с собакой, но пару недель назад она неудачно упала, и теперь на ее левой ноге красовался гипс.
— Держи Руфуса на поводке. Кори! Я почти уверена, что если он убежит, то сумеет отыскать дорогу домой самостоятельно, но за его поведение без хозяйки рядом не ручаюсь. Конечно, пес очень дружелюбный, любит детей и обожает играть с другими собаками, но ты же знаешь, что прежние хозяева всегда держали его в строгости. Бедненький! Вдруг дух свободы ударит ему в голову!
Тетя была тысячу раз права! Где его теперь прикажете искать? Куда он запропастился?
И тут Кори его увидела. Руфус был совсем не так далеко, как она предполагала. Беглец тоже сделал остановку — его внимание привлекла симпатичная болонка. Набрав побольше воздуха, Кори громко закричала:
— Руфус! Ко мне!
Собака с интересом повернула к ней голову, будто не ожидала, что хозяйка может оказаться так близко, да еще иметь наглость отвлекать ее от столь важного занятия.
— Сюда! К ноге!
Что повлияло на Руфуса, сказать было сложно.
Или ей удалось-таки произнести команду строгим голосом, или ее измученный вид вызвал у Лабрадора жалость, но он будто смилостивился над ней.
Немного поколебавшись, пес оставил болонку в покое и бросился к Кори, явно не обратив внимания на высокого, хорошо одетого человека, который в это время шел по аллее. Столкновения было не избежать.
Все дальнейшее происходило как в замедленной съемке. В одну сторону полетел кожаный деловой портфель, а в другую — пиджак, который был перекинут через плечо. Кори замерла от ужаса. Мужчина упал на спину, и приземление вышло далеко не самым мягким. Даже Руфус, похоже, осознал, что натворил, так как, прижав уши к голове, с виноватым видом принялся бегать вокруг лежащего на земле человека.
— О! Простите! Простите, ради бога! С вами все в порядке?
Мужчина лежал неподвижно, и Кори опустилась на колени рядом с ним. Руфус замер неподалеку, наблюдая за ней.
У девушки перехватило дыхание, когда она увидела незнакомца. Высокий, статный и потрясающе сексуальный! А какое у него мускулистое, натренированное тело! Господи, о чем она думает! Жив ли он?
В следующую секунду мужчина застонал и пошевелился. Кори нервно сглотнула. Слава богу!
Жив!
— Вы ничего себе не сломали?
Незнакомец повернул голову и посмотрел на нее. Его взгляд пронзил Кори. Слов не требовалось, было видно, что он в ярости.
Когда мужчина сел, Кори попыталась помочь ему встать, но он резко отмахнулся от нее, всем своим видом показывая, что ему не нужна никакая помощь.
Руфус, который до этого сидел рядом не шелохнувшись, видимо, решил, что раз человек сел, значит, готов принять извинения. Он подлез к мужчине и лизнул его в щеку. Кори замерла в ожидании бурной реакции, но и в этот раз незнакомец остался невозмутимым. Он лишь замер на секунду, а потом, не говоря ни слова, поднялся на ноги.
Действительно — высокий! Кори пришлось задрать голову, чтобы посмотреть ему в лицо, когда и она встала с травы. Очень высокий и очень сердитый.
— Ваш?
— Простите, пожалуйста! — Завороженная холодными синими глазами мужчины, Кори не могла нормально соображать.
— Это ваша… — Он ткнул пальцем в сторону Руфуса и, не договорив фразу, воскликнул:
— Черт! Что он ест?
О, нет! За какие прегрешения ей досталось это наказание? Кори с трудом вытащила мобильный телефон из пасти собаки, но тот был уже заметно поврежден. Почему она не заметила, что Руфус копается в упавшем пиджаке?! А ей-то казалось, что он все время неподвижно сидел рядом.
— Он.., был дорогой? — пробормотала Кори, уже заранее зная ответ на свой вопрос. Такие телефоны с фотоаппаратами и прочими примочками стоят уйму денег. А у этого единственным недостатком было, похоже, отсутствие защиты от клыков хищников.
Красавец проигнорировал ее попытку вручить ему испорченный телефон. Он лишь глубоко вздохнул и наклонился, чтобы подобрать с травы портфель и пиджак.
Кори, внимательно наблюдавшая за ним, заметила, как лицо его внезапно исказилось гримасой.
Ему больно. Естественно. Если в тебя врезается такая махина, без травм не обойтись, будь ты даже суперменом.
— Простите, — повторила Кори. — Это я виновата, мне не следовало спускать его с поводка.
— Неужели? — Незнакомец иронически выгнул бровь.
Он мог бы отнестись к ней более снисходительно, но Кори не могла его ни в чем винить. Набравшись смелости, девушка произнесла:
— Я, конечно, отдам вам деньги за все испорченные вещи.., за телефон, за костюм… — голос ее задрожал, и она замолчала.
— Мне надо сказать вам за это спасибо, что ли? — саркастически спросил мужчина.
Какой, однако, неприятный и неприветливый тип! Кори с облегчением почувствовала, что преодолела наконец завораживающий магнетизм его синих глаз.
— Вовсе нет, — сухо ответила она, стараясь скрыть раздражение. — Я хотела лишь сказать, что беру на себя всю ответственность за случившееся.
Во время их разговора Руфус лежал на траве у ног незнакомца и с интересом переводил взгляд с одного на другого. Всем своим видом он демонстрировал покорность и дружелюбие. Кори вдруг поняла, что у нее есть прекрасная возможность пристегнуть поводок к его ошейнику. Она уже приготовилась это сделать, но.., мимо пробежала болонка, покорившая сердце Руфуса, и Лабрадор рванул с места.
Не помог даже отчаянный крик:
— Руфус, фу! Назад!
Но псу не удалось уйти далеко.
— Сидеть! — раздался громкий и четкий приказ, которого нельзя было ослушаться.
Словно по мановению волшебной палочки Руфус принял сидячую позу.
— К ноге!
И этот приказ Лабрадор выполнил мгновенно. В какие-то доли секунды он очутился у ног незнакомца. Тот молча протянул руку и взял у Кори поводок.
Раздался лязг застежки, и поводок оказался у нее в руках.
— Огромное вам спасибо! — воскликнула Кори, не скрывая своего восхищения.
— Не стоит думать, что он понимает ваши слова, — холодно заметил незнакомец. — Он реагирует только на тон. Приказной тон.
— Вы эксперт по собакам? — не смогла удержаться от вопроса Кори.
— Нет, — коротко ответил мужчина. — Просто я прекрасно знаю, как заставить слушаться себя.
Кори нисколько в этом не сомневалась.
— Вам бы не помешало сходить на курсы послушания, — продолжил он уже более спокойным тоном.
Источник
