Заменитель сахара камни в почках

Возможно, вы не часто задумываетесь о здоровье своих почек. Если вы занимаетесь йогой, может быть, ваш инструктор говорил вам: «Вдыхайте воздух вашими почками», – и, вероятно, вы и не подозревали, что он имел в виду.

На самом деле почки – это очень важная «рабочая лошадка» вашего тела. Почки расположены по обе стороны от позвоночника сразу под ребрами, размером с ваши кулаки. Согласно данным Национального Института Здравоохранения, ежедневно через почки проходит около 200 литров крови, в результате чего отфильтровывается более 2 литров продуктов жизнедеятельности! Продукты жизнедеятельности и отфильтрованная вода из почек поступают в мочевой пузырь, откуда выводятся вместе с мочой.
Поэтому очень важно иметь здоровые почки, которые будут выводить из организма вредные продукты жизнедеятельности. К сожалению, есть целый ряд продуктов, которые способны снизить эффективность работы почек. Вот список из семи таких продуктов:

Мясо

Питание с высоким содержанием животного белка оказывает негативное воздействие на почки.Согласно данным клиники Майо (Mayo Clinic), диета с высоким содержание животного белка может вызвать или усложнить имеющиеся проблемы с почками. Белковый обмен веществ усложняет работу почек, и препятствует выводу продуктов жизнедеятельности из организма.

Согласно исследованиям European Journal of Nutrition, проведенным в 2003 году, питание с высоким содержанием белков животного происхождения может увеличивать риск образования камней в почках из мочевой кислоты. При вегетарианском режиме питания количество мочевой кислоты уменьшается, что предупреждает формирование камней. Избыток мочевой кислоты является одной из причин образования камней в почках. Мочевая кислота – это побочный продукт употребления продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как мясо, морепродукты и рыба. Эти продукты также могут быть причиной образования камней оксалата кальция по причине выделения большого количества кальция в мочу.

Нормальным состоянием для организма является щелочная среда, поэтому организм начинает вымывать кальций и другие минеральные соли из костей, чтобы восстановить щелочную среду. Поэтому ешьте больше овощей и фруктов, зерновых, семян и орехов, и вы будете получать все необходимые вам белки.

Лосось, выращенный на фермах, и креветки

Лосось, выращенный на рыбных фермах, который часто называют атлантическим, может содержать опасное для здоровья количество полихлорированного бифенила (PCB). Этот вредный химикат откладывается в жировой ткани такой рыбы (особенно в очень жирных особях) и может негативно влиять на здоровье человека: от разрушения нервной и эндокринной систем, увеличения риска раковых заболеваний, подавления иммунитета до негативного воздействия на репродуктивную систему в целом. На переполненных фермах существует риск развития паразитов и других смертельных для рыб болезней.
Креветки, в какой бы стране они не были выловлены, могут быть больными и содержать химикаты. Креветки, выловленные за пределами США, могут быть напичканы антибиотиками, запрещенными в США, например, хлоромецетином, который может вызвать апластическую анемию. С другой стороны, местные креветки не многим лучше. Они очень низкого качества и уровень содержания в них токсинов больше, чем где-либо.

Соль

Организму требуется натрий для поддержания необходимого водного баланса. Достаточное количество натрия можно получить

 из фруктов и овощей. Несмотря на это во многие продукты добавляют соль для усиления вкуса. Наиболее часто встречающаяся форма соли – это столовая соль. Кода вы употребляете в пищу слишком много соли, почки вынуждены удерживать воду, чтобы разбавлять электролиты в крови для нормального функционирования сердца. Все это создает дополнительную нагрузку на почки. Согласно Гарвардской Школе Здравоохранения, продолжительное злоупотребление солью может привести к нарушению работы почек, сердца и аорты. Потребление соли может увеличивать кровяное давление, что в свою очередь может вызвать повреждение нефронов печени, отвечающих за фильтрацию воды.

Генетически модифицированные продукты

Огромное количество продуктов питания содержит генетически модифицированные ингредиенты. Среди них такие продукты, как 

кукуруза, соя, рис, сахарный тростник, сахарная свекла и канола (разновидность рапса). Семена изменяют на генном уровне по многим причинам: для увеличения устойчивости к вредителям и гербицидам, для увеличения урожая.
К сожалению, на данный момент практически не изучено долгосрочное влияние генетически модифицированных продуктов на здоровье человека, потому что это относительно молодое явление.
Отдавайте предпочтение органическим продуктам и избегайте обработанных и предварительно упакованных продуктов – в них наиболее часто содержатся генетически модифицированные ингредиенты.

Искусственные сахарозаменители

Многие считают, что они проявляют заботу о своем теле, употребляя искусственные заменители сахара, ведь они не содержат калорий. Ученные, изучавшие влияние искусственных сахарозаменителей на работу почек, наблюдали ухудшение работы почек у людей, выпивающих всего по две диетических содовых в день.
Что же тогда делать? Откажитесь от искусственных сахарозаменителей и используйте стевию, если вам нужно что-то подсластить.

Газированные напитки

Газированные напитки, такие как содовая (с содержанием или без искусственного сахарозаменителя) и энергетические напитки вызывают образование камней в почках. Исследования, проведенные в 2007 году, утверждали, что две и более банки колы, выпитые в день, могут вызвать риск хронической почечной недостаточности. Лучше пить простую воду с лимоном.

Молочные продукты

Проблема с молочными продуктами такая же, как с животными белками. Исследования, проведенные в Китае, показали, что

 употребление молочных продуктов может привести к увеличению выделения кальция в мочу, что увеличивает риск образования камней в почках. Попробуйте пить неподслащённое миндальное молоко вместо обычного молока.

Кофеин

Кофеин, содержащийся в кофе, чае, содовой и других продуктах также усложняет работу почек. Кофеин является стимулятором. Он может усиливать кровеобращение, повышать кровяное давление и нагрузку на печень. Продолжительное употребление кофеина приводит к обострению почечной недостаточности у крыс, страдающих ожирением и диабетом. Также считается, что кофеин увеличивает риск образования камней в почках за счет выделения кальция в мочу. Нужно тонизирующее средство? Попробуйте Яркий Зеленый Смузи.

Источник: kimberlysnyder.net 
https://4vegan.ru

Возможно, ты никогда не задумывалась об этом, но если у тебя камни в почках, необходимо серьёзно относиться к своему питанию. В твоей ситуации правильное питание жизненно необходимо. Ведь пища, которую ты выбираешь, может помочь тебе вылечить камни в почках. Также существуют продукты, из-за которых твоё состояние может ухудшиться.

Эта статья поможет тебе по-новому взглянуть на этот вопрос.

Что следует знать о камнях в почках

Прежде чем речь зайдёт о продуктах, которых нужно избегать, если ты страдаешь камнями в почках, нам хотелось бы подробнее рассказать о том,что представляет из себя это заболевание.

Такие камни формируются из микроскопических частиц, представляющих собой кристаллы. У большинства людей в моче такие частицы не появляются. Но в работе каждого организма есть свои нюансы.

В большинстве случаев камни формируются из оксалатов и кальция.Именно такие камни встречаются у людей в 75% случаев.

Лечение каждого пациента назначается индивидуально, так как оно зависит от веществ, которые формируют камни в почках. Также важное значение имеет размер камней и частота, с которой они появляются у пациента.

Какие признаки и симптомы говорят об образовании камней в почках?

• Боли в нижней части спины, в подреберье, а также в боках
• Интенсивная боль на протяжении 20-60 минут
• Боли, распространяющиеся на область живота и паха
• Кровь в моче
• Тёмная моча с неприятным запахом
• Боли при мочеиспускании
• Непрекращающееся желание помочиться. При этом, когда ты идёшь в туалет, выделяется всего несколько капель мочи.
• Тошнота
• Рвота
• Холодный пот
• Высокая температура (в случае инфекции)

Камни в почках и питание

Правильно подобранное питание может быть достаточно для профилактики образования новых камней. Скорее всего, врач порекомендует тебе ограничить употребление соли.

Помимо соли следует избегать продуктов, содержащих такие вещества, как:

• Кальций
• Натрий
• Оксалаты
• Калий
• Белки

Если камни в почках формируются из кальция, необходимо исключить из рациона соль. Это касается не только соли в отдельности, но и продуктов с высоким содержанием этого вещества. При этом нужно свести к минимуму и употребление кальция.

Также стоит иметь в виду, что в этом случае камни в почках могут спровоцировать развитие таких заболеваний и проблем, как остеопороз и потеря костной массы.

Если виновниками образования камней являются оксалаты, нужно сократить употребление продуктов, содержащих эти вещества. К ним относятся:

• Арахис
• Кофе
• Свёкла
• Бобы
• Ежевика
• Клубника
• Малина
• Смородина
• Ревень
• Виноград
• Шоколад
• Петрушка
• Зеленые салаты, шпинат
• Апельсины
• Пшеничная мука
• Пиво
• Пивные дрожжи
• Тофу
• Перец
• Грецкие орехи
• Картофель

Также было доказано, что злоупотребление сахаром также может стать решающим фактором в развитии заболевания. Это объясняется тем, что сахар нарушает процесс усвоения кальция, магния и других минералов, встречающихся в организме человека.

Следует относиться с осторожностью и к газированным напиткам, а также сокам из супермаркетов. Как правило, на их этикетках указывают, что напитки отличаются небольшой энергетической ценностью. На самом деле в них содержится большое количество сахара. Поэтому их нельзя относить к количеству жидкости, которую необходимо выпивать в течение дня.

Независимо от типа камней, рекомендуется увеличить употребление жидкости. Этого поможет тебе избежать появления новых камней, а уже имеющиеся не будут увеличиваться в размерах.

Количество жидкости, необходимой для нашего организма, зависит от многих факторов. К ним можно отнести:

• Возраст
• Вес
• Пол
• Рост
• Физическая активность человека
• Время года
• Наличие других заболеваний (полнота, диабет, повышенный уровень холестерина)

Менее концентрированная и более разбавленная моча снижает риск образования камней. Единственный способ достичь этого — пить больше воды.

Помимо обычной воды рекомендуется пить натуральные чаи и отвары, а также свежевыжатые соки.

С другой стороны, очень важно обратить внимание на количество употребляемых белков. Данные результатов различных исследований свидетельствуют о том, что белки животного происхождения наносят вред здоровью людей, склонных иметь камни в почках.

Конечно, речь вовсе не идёт о том, что нужно в обязательном порядке становиться вегетарианцем. Вовсе нет. Но рекомендуется задуматься о том, сколько раз в неделю ты употребляешь такие продукты, как:

• Говядина
• Мясо птицы
• Свинина
• Рыба

Яйца и молочные продукты также являются источниками животного белка.Постарайся свести к минимуму употребление блюд с высоким содержанием молока, сыра и сливочного масла.

А как же быть с витаминами? Одни из них могут пойти тебе на пользу, а другие — навредить. Существуют и такие витамины, которые никак не влияют на образование камней в почках:

• Витамин В (ниацин, рибофлавин и тиамин): не существует данных о противопоказании этих витаминов для пациентов, страдающих камнями в почках. Не забудь, что витамин В2 придаёт моче желтоватый цвет.

Это может вызвать заблуждения при анализе цвета мочи во время приступа.

• Витамин С: цитрусовые и другие фрукты и овощи содержат большое количество этого витамина. Он предохраняет наш организм от гриппа и простуды и повышает наш иммунитет. Но при этом витамин С может спровоцировать образование камней в почках.

Если ты страдаешь камнями в почках, необходимо сократить употребление пищи с высоким содержанием витамина С.

Соль

Употреблению соли, пожалуй, следует уделить отдельное внимание. Мы уже говорили о роли соли в образовании камней в почках. Не стоит недооценивать значение этого продукта при развитии этого неприятного заболевания. Вопрос употребления соли не так прост, как может показаться на первый взгляд.

Не стоит забывать, что когда мы едим много соли, наши почки вынуждены работать в два, а то и в три раза больше. Нагрузка на эти органы сильно возрастает.

Когда врач говорит нам о необходимости ограничения употребления соли, мы убираем со стола солонку и перестаём солить блюда.

Но как же быть с пищей, которая уже содержит большое количество этого вещества? А ведь такими продуктами наполнены прилавки всех супермаркетов и рынков.

Стоит иметь в виду, что эти продукты могут сильно навредить своему здоровью:

• Супы быстрого приготовления
• Бульонные кубики
• Мясные продукты и колбасы
• Фаст-фуд
• Пирожки
• Бикарбонат натрия
• Мука для жарки

Как мы уже говорили, необходимо уделять большое внимание продуктам, которые ты выбираешь, и их ингредиентам. Возможно, что виновником образования камней в почках является употребляемая тобой пища, а ты даже не подозреваешь об этом.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! © econet